تُستخدم الأنسجة لإزالة المخاط - المعروف باسم المخاط - من أنفك. يجب عليك اختيار منديل بناءً على احتياجاتك ثم ممارسة الاستخدام السليم. تابع أدناه لمعرفة كيف.
خطوات
طريقة 1 من 2: اختيار الأنسجة الصحيحة
الخطوة 1. تقييم احتياجاتك
يعتمد نوع الأنسجة الذي تختاره على احتياجاتك الحالية. اقض بعض الوقت في التفكير في سبب حاجتك إلى المناديل.
- إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فقد يكون من الضروري استخدام المزيد من أنواع الأنسجة شديدة التحمل. قد ترغب أيضًا في التفكير في الأنسجة أو الأنسجة الأكثر ليونة التي تستخدم الصبار أو المستحضر. هذا يمكن أن يمنع الغضب من نفخ أنفك كثيرًا.
- إذا كنت تستخدم فقط الأنسجة للحساسية اليومية ونفث الأنف العرضي ، فيمكنك على الأرجح اختيار ماركة أرخص أقل نعومة ولا تحتوي على أي مستحضرات أو كريمات خاصة.
الخطوة 2. مراجعة أنواع الأنسجة
هناك العديد من الأنواع والعلامات التجارية المختلفة لمناديل الوجه. اقض بعض الوقت في تقييم أنواع الأنسجة قبل اتخاذ القرار.
- تقوم تقارير المستهلك بإجراء اختبارات لمراجعة فعالية أنواع مختلفة من الأنسجة. ترقب مثل هذه التقارير عند اتخاذ قرارك. يمكن أن يساعدك هذا في اختيار الأنسجة المتاحة الأكثر متانة.
- ضع في اعتبارك أن استخدامك للأنسجة يمكن أن يؤثر على مدى فعاليتها. إذا كانت بشرتك خشنة ، على سبيل المثال ، فقد ترغب في اختيار منتج من طبقتين أو ثلاث طبقات لمنع التمزق.
الخطوة 3. احترس من المبيعات
إذا كنت تبحث ببساطة عن مناديل للاستخدام اليومي ، فقد ترغب فقط في شراء مناديل بأسعار مخفضة. ابق عينيك مقشرتين في السوبر ماركت. يمكنك أيضًا البحث عن القسائم في جريدتك المحلية. إذا تم بيع المناديل بأسعار الجملة ، مثل 10 علب مقابل 10 دولارات ، فقد يكون من الجيد تخزينها حتى تدوم لفترة.
طريقة 2 من 2: استخدام الأنسجة
الخطوة 1. استخدم المناديل بشكل صحيح
بمجرد تحديد نوع الأنسجة ، يمكنك البدء في استخدام منديلك. استخدام منديل بسيط إلى حد ما. ضع المنديل في يدك تحت أنفك لالتقاط المخاط. ضع إصبعًا واحدًا على فتحة أنف واحدة وادفع الهواء خارج فتحة الأنف المقابلة حتى يصبح أنفك واضحًا. ثم كرر على الجانب الآخر. قد يستغرق ذلك أكثر من منديل. تأكد من طي المناديل بعناية والتخلص منها بعد الاستخدام.
- إذا كنت تعاني من نزلة برد قاسية بشكل خاص ، ففكر في طي الأنسجة إلى نصفين أو استخدام منديلين لتفجير أنفك. يمكن أن يحمي ذلك يديك من التلوث بالمخاط حيث تقل احتمالية كسر الأنسجة.
- إذا كنت تستخدم المناديل الورقية لتلطيف أنفك ، فافعل ذلك برفق. عند تنظيف المخاط ، استخدم حركات التنقيط الخفيفة بدلاً من الفرك ، مما يسبب الاحتكاك والتهيج.
- تخلص دائمًا من المناديل بعد استخدامها ، خاصةً عند إصابتك بنزلة برد.
الخطوة 2. تعرف على الأوقات المناسبة لاستخدام المناديل
افهم متى يجب استخدام منديل. يمكن استخدام الأنسجة للمساعدة في إزالة المخاط وكذلك لمنع انتشار نزلات البرد.
- إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا ، فيمكنك تقليل خطر انتشارها بشكل كبير من خلال استخدام الأنسجة السليمة. يعد التعرض للجراثيم المحمولة جواً هو السبب الأول لنزلات البرد. في الواقع ، لا يصاب 58٪ من الأشخاص الذين يعملون من المنزل بنزلات البرد خلال أشهر الشتاء. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فاستخدم منديلًا في كل مرة تعطس فيها وتسعل في الأماكن العامة لتغطية أنفك وفمك بالكامل.
- في المنزل ، نفث أنفك بالقدر الذي تراه مناسبًا. تطرد الجراثيم والبكتيريا المسببة لنزلات البرد من الجسم عن طريق المخاط والمخاط.
الخطوة 3. احمل بعض الإضافات في متناول يدك عند إصابتك بنزلة برد
يمكنك شراء عبوات مناديل بحجم السفر من السوبر ماركت المحلي. احتفظ بها في محفظتك أو جيبك حتى يكون لديك دائمًا منديل في متناول اليد في الأماكن العامة.
الخطوة 4. اغسل يديك بشكل متكرر عند المرض
إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، أو إذا أصبت بنزلة برد في مدرستك أو مكتبك ، فاغسل يديك كثيرًا. يمكن أن يساعد ذلك في منع انتشار الجراثيم. يجب عليك أيضًا غسل يديك بشكل متكرر عند الخروج في الأماكن العامة لمنع نفسك من الإصابة بنزلة برد ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية بالماء والصابون. لتتبع الوقت ، يمكنك دندنة أغنية "عيد ميلاد سعيد" لنفسك مرتين. اشطف يديك جيدًا بالماء الجاري الفاتر والصافي.
- اغسل يديك قبل لمس أنفك أو عينيك أو فمك. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فاغسل يديك دائمًا قبل لمسها أو إزالتها. يجب عليك أيضًا غسل يديك بعد نفث أنفك أو السعال فيها.
- إذا لم يكن لديك وصول سهل إلى الصابون والماء ، فاحمل معك مطهرًا لليدين يحتوي على الكحول.
الخطوة 5. تعرف على موعد زيارة الطبيب
لا تتطلب نزلات البرد عادة عناية طبية. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض الخاصة بك لأكثر من أسبوعين وإذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو عدم وضوح الرؤية أو الغثيان أو أي أعراض أخرى ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
راجع الطبيب إذا كنت ترى دمًا في المخاط بانتظام بعد نفث أنفك ، أو إذا كان لديك مخاط سميك أو أخضر لأكثر من أسبوع مصحوبًا بألم حول الوجه والعينين. قد تكون مصابًا بعدوى في الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية)
نصائح
- اطوِ المناديل الورقية إلى النصف قبل النفخ حتى لا تتلطخ يديك بالمخاط أو المخاط.
- تخلص دائمًا من المناديل الورقية واغسل يديك بعد نفث الأنف.
