قد تكون محاولة مساعدة شخص مصاب بفقدان الشهية أمرًا صعبًا للغاية ، ولكن دعمك أمر حيوي لشفائه. ابذل قصارى جهدك للتواصل مع صديقك أو من تحب بشأن المشكلة بطريقة غير قضائية. اعرض عليهم مساعدتهم في البحث عن علاج لاضطرابهم وأن تجعل نفسك متاحًا لهم عندما يحتاجون إليك. إذا شعرت أن اضطرابهم شديد ، فلا تتردد في طلب رعاية الطوارئ لهم.
خطوات
جزء 1 من 4: إبداء مخاوفك
الخطوة 1. اختر وقتًا لا تتم فيه مقاطعتك
عند الاقتراب من صديق أو أحد أفراد أسرتك بشأن اضطراب الأكل الذي يعاني منه ، اختر وقتًا لا يكون فيه أي مشتت للانتباه. سيعلمهم ذلك أنهم يحظون باهتمامك الكامل وأنك ملتزم بمساعدتهم. خطط للتحدث معهم في يوم لا يكون فيه لأي منكم أي مواعيد أو ارتباطات أخرى.
- تجنب إجراء هذه المناقشة بعد الجدل أو عندما يكونون في حالة مزاجية سيئة.
- اختر وقتًا ومكانًا تعلم أنه سيكون لديك فيه خصوصية للتحدث.
الخطوة الثانية: اشرح سبب قلقك عليهم بطريقة هادئة
إن التعبير عن مخاوفك في حالة إنذار سيزيد من الضغط على الموقف وقد يخيف الشخص بعيدًا. تحدث بلطف وحدد بعض الأشياء التي لاحظتها والتي تجعلك تعتقد أنه قد يكون لديهم مشكلة. أوضح أنك تهتم بهم وتريد فقط التأكد من أنهم بخير.
على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل ، "أنا قلق من أنك لا تأكل كثيرًا مؤخرًا وأنك تفقد الكثير من الوزن"
الخطوة الثالثة. أدخل مرض فقدان الشهية في المحادثة بطريقة خالية من وصمة العار
من المحتمل أن يشعر الشخص الذي تواجهه بقدر كبير من الخجل بشأن حالته ، مما سيجعل من الصعب عليه سماع كلمة "فقدان الشهية". ابدأ المحادثة بالتأكيد على أن اضطرابات الأكل لا تشعرك بالذنب أو الإحراج حيالها. دعهم يعرفون أن الكثير من الناس يعانون من مرض فقدان الشهية ويتعافون منه.
يمكنك أن تقول ، "أعلم أن كلمة" فقدان الشهية "قد تكون مخيفة عند سماعها ، لكنك لست وحدك. لقد عاش الكثير من الناس مع هذا الاضطراب وتمكنوا من التغلب عليه
الخطوة 4. اعرض لصديقك مقاطع فيديو وصورًا لفقدان الشهية
قد لا يدرك بعض الناس أن لديهم مشكلة. يمكن أن يساعد استخدام مقاطع فيديو لأشخاص آخرين مصابين بفقدان الشهية وتعافيهم على إدراك شكل فقدان الشهية.
اسأل صديقك عما إذا كان على استعداد للذهاب إلى مجموعة دعم للأشخاص المصابين بفقدان الشهية. يمكن أن يساعدهم ذلك في مواجهة مشكلتهم والتعرف على الحالة من الآخرين في نفس الموقف
الخطوة 5. جهز نفسك لرد فعل سلبي
يكاد يكون من المؤكد أن التعبير عن مخاوفك لصديقك سيجعله يتصرف بشكل دفاعي أو ينزعج. تذكر أن هذا أمر طبيعي وليس هجومًا شخصيًا عليك. حاول إبقاء مشاعرك تحت السيطرة بتذكير نفسك بأن الإنكار جزء من المرض وأنك تبذل قصارى جهدك للمساعدة.
- ابق هادئًا بينما يتفاعلون مع مخاوفك لتجنب ترك المحادثة تتصاعد إلى شجار.
- دعهم يعرفون أنك تفهم رد فعلهم بقول شيء مثل ، "سأشعر بالضيق تمامًا كما لو كنت في وضعك الآن."
الخطوة السادسة: تدخّل مع أشخاص آخرين إذا كان هناك خطر وشيك
في الحالات الخطيرة ، يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى السكتة القلبية ، وعدم توازن الكهارل ، والوفاة. إذا كنت تخشى أن حالة صديقك أو أحد أفراد أسرته قد تقدمت إلى نقطة خطيرة وتريد دعمًا لمواجهته ، فقم بالتدخل. اطلب من الأطراف المعنية الأخرى الحضور والتعبير عن مخاوفهم في جبهة موحدة.
- ابدأ بالإدلاء ببيان مثل ، "نحن جميعًا هنا لنمنحك الحب والدعم ، وليس الحكم."
- تأكد من أن الجميع يحافظون على نبرة صوت حازمة ولكن لطيفة لتجنب جعل الشخص يشعر بالكمين.
جزء 2 من 4: تشجيعهم على الحصول على المساعدة
الخطوة 1. اعرض عليهم أخذهم إلى الطبيب
من المهم التأكد من أن الشخص المصاب بفقدان الشهية مستقر طبيًا. يمكن أن يتسبب سوء التغذية في تلف الجسم بالكامل وله آثار لا رجعة فيها بمرور الوقت ، مثل العقم وتلف الأعضاء. أخبر صديقك أو من تحب أنك سترافقه لرؤية الطبيب واقترح الذهاب في أسرع وقت ممكن.
- من المرجح أن يقوم الطبيب بإجراء مجموعة متنوعة من الاختبارات ، بما في ذلك تحاليل الدم والفحص البدني.
- قد يكون الاستشفاء ضروريًا إذا كان المريض يُنظر إليه على أنه في خطر وشيك.
الخطوة الثانية: شجعهم على حضور العلاج للمساعدة على شفائهم
يعد العلاج جزءًا مهمًا من تعافي الشخص المصاب بفقدان الشهية وعادةً ما يوصي به الطبيب. شجع صديقك أو من تحب على التحدث إلى طبيبه حول خيارات العلاج المختلفة المتاحة لتحديد أيها سيكون أكثر فائدة. تشمل العلاجات الشائعة لعلاج فقدان الشهية ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، حيث سيساعدك الطبيب في وضع خطة للتعامل مع الجوانب العاطفية والعملية للتعافي.
- علاج Maudsley Anorexia Nervosa للبالغين (MANTA) ، والذي يتضمن الوصول إلى جذور سبب فقدان الشهية لديك.
- الإدارة السريرية الداعمة المتخصصة (SSCM) ، والتي تتضمن فهم فقدان الشهية لديك ومعرفة المزيد عن التغذية وعادات الأكل.
- العلاج النفسي الديناميكي البؤري ، والذي يتضمن تحديد كيفية ارتباط عادات الأكل بحياتك وإعادة التفكير فيها.
الخطوة 3. نوصي بمراجعة اختصاصي تغذية مسجّل للعلاج الغذائي
يتضمن العلاج الغذائي التعرف على ما يحتاجه جسمك من الطعام وبناء عادات غذائية صحية. هذا النوع من العلاج هو خطوة مهمة في تطبيع أنماط الأكل أثناء التعافي من اضطراب الأكل. اقترح على صديقك تحديد موعد مع اختصاصي تغذية مسجل كجزء منتظم من عملية الشفاء.
اعرض البحث عن اختصاصيي التغذية المسجلين في المنطقة والتركيز على إيجاد متخصص لديه خبرة في اضطرابات الأكل
الخطوة 4. ساعدهم في تحديد مكان العلاج في منطقتهم
تخلص من بعض التوتر عن صديقك أو أحد أفراد أسرته أثناء عملية التعافي من خلال عرض مساعدته في العثور على العلاج. إذا كانت لديهم قيود مالية ، ساعدهم في العثور على العلاج باستخدام مقياس متدرج أو خيارات الدفع بالتقسيط. يمكنك أيضًا البحث عن علاج يغطي المشكلات الأساسية مثل الاكتئاب والقلق.
ابحث عن خيارات العلاج المختلفة في منطقتك من خلال زيارة موقع الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل على
جزء 3 من 4: تجنب المزالق الشائعة
الخطوة 1. ثقّف نفسك بشأن مرض فقدان الشهية
هناك العديد من الأفكار المسبقة عن فقدان الشهية والتي يمكن أن تؤثر على كيفية رؤية الناس للشخص المصاب بالمرض. حرر نفسك من هذا النوع من المعلومات الخاطئة عن طريق قراءة مقالات أو كتب من مصادر طبية موثوقة. إن معرفة المزيد عن فقدان الشهية سيؤهلك بشكل أفضل لمساعدة الشخص الذي يتعامل معه.
على سبيل المثال ، ستوضح الأبحاث أن فقدان الشهية أكثر تعقيدًا من الغرور أو الرغبة البسيطة في إنقاص الوزن
الخطوة 2. تجنب ضبط سلوكهم
التعافي من فقدان الشهية رحلة داخلية تستغرق وقتًا وتفكيرًا. في حين أنه من المهم أن تتأكد من أن صديقك أو من تحب لا يعرض نفسه للخطر ، فقد يكون من المضر بمراقبته عن كثب. امنع نفسك من مراقبة تناول طعامهم أو الاستجابة بشكل سلبي لسلوكهم.
على سبيل المثال ، لا تدلي بتعليق سلبي إذا أكلوا نصف وجبتهم فقط
الخطوة الثالثة: لا تدلي بتعليقات سلبية عن جسمك أو أي شخص آخر
هناك العديد من قواعد العار الجسدي في مجتمعنا والتي يتم استيعابها ودمجها في الحياة اليومية. من الشائع إلى حد ما أن يقول الناس أشياء تنتقد الذات دون التفكير فيها كثيرًا. حاول أن تضع في اعتبارك هذا الاتجاه وتجنب إصدار تعليقات انتقادية أو انتقادية تجاه المظهر الجسدي.
يجب تجنب أي عبارة مثل "أنا بدينة جدًا" أو "لقد تركت نفسها حقًا" لأنها تعزز معايير الجمال الصارمة
الخطوة 4. ثق في شخص تثق به للمساعدة في إبقاء مشاعرك تحت السيطرة
يمكن أن يكون التعامل مع مرض صديق أو أحد أفراد أسرتك مهمة مزعجة وشاقة. إذا شعرت بالإرهاق أو عدم اليقين بشأن كيفية المضي قدمًا ، فتحدث إلى مستشار أو مرشد أو صديق أو أخصائي صحي موثوق به للحصول على إرشادات. احترم خصوصية الشخص الذي تتحدث عنه من خلال الإشارة إليه دون الكشف عن هويتك.
قد يساعدك التحدث عن هذه المشكلة على ترتيب مشاعرك حتى تظل هادئًا ومتماسكًا عند التعامل مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك بشكل مباشر
جزء 4 من 4: دعم تعافيهم
الخطوة الأولى. اجعل نفسك متاحًا للاستماع متى احتاجوا إليك
هناك طريقة بسيطة ولكنها مهمة لدعم صديق أو أحد أفراد أسرته يتعافى من فقدان الشهية وهي أن تكون متاحًا. أخبرهم أنك موجود من أجلهم وأنك ستستمع إليهم متى أرادوا التحدث. تأكد من الاستماع دون إصدار أحكام حتى يشعروا بالدعم والأمان.
الخطوة الثانية: قدم التعزيز الإيجابي عندما يقومون بتغييرات إيجابية
قد يعاني الشخص المصاب بفقدان الشهية من احترام الذات بينما يستعيد وزن الجسم الذي تشتد الحاجة إليه. ساعدهم في التغلب على هذا من خلال تقديم تعليقات إيجابية لسلوكياتهم الصحية. أخبرهم أنك فخور بهم وأنهم يتخذون الخيار الأفضل والأكثر صحة.
على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل ، "أنا سعيد جدًا برؤيتك تأكل قطعة البيتزا هذه. جسمك يحتاجها وأنت تقوم بعمل رائع في الاعتناء بنفسك!"
الخطوة 3. مدح صفاتهم غير الجسدية
ساعد في بناء ثقة صديقك أو من تحب من خلال إبراز صفاتهم الداخلية. امدحهم على نقاط قوتهم الفكرية والعاطفية لتجعلهم يشعرون بالرضا. تجنب مناقشة سماتهم الجسدية ، والتي سوف تسحب التركيز مرة أخرى إلى قضايا صورة الجسد.
- على سبيل المثال ، يمكنك مدح ذكائهم وشجاعتهم ولطفهم.
- قد يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من تدني احترام الذات. حاول بناء الثقة بالنفس لدى صديقك ، ليس فقط من خلال الثناء عليه ولكن بقضاء الوقت معه. كن متواجدًا عندما يحتاجون إلى شخص يدعمهم.
الخطوة 4. روّج لممارسات الأكل الصحي من خلال مثالك الخاص
ساعد صديقك أو أحبائك على التعافي من فقدان الشهية عن طريق اتخاذ خيارات صحية عندما تكون في شركتهم. أثناء الوجبات المشتركة ، اختر الأطعمة المغذية بنسب كافية. لا تقيد تناولك للطعام ، ولا تناقش خطط النظام الغذائي ، أو تعرب عن أسفك لخياراتك الغذائية.
- على سبيل المثال ، اختر وجبات كاملة تحتوي على مكونات صحية مثل الخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
- تجنب قول أشياء سلبية مثل ، "أنا سيء للغاية لأنني أتصرف بهذه الطريقة!"
مساعدة المحادثة
محادثة مع شخص مصاب بفقدان الشهية
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
نصائح
- يمكنك التعرف على فقدان الشهية من خلال سلوكيات مثل حساب السعرات الحرارية ، وتجنب التجمعات الاجتماعية ، والاختباء أو اللعب بالطعام ، ورفض بعض الأطعمة ، وارتداء الملابس الفضفاضة.
- قد تشير الأعراض الجسدية مثل فقدان الوزن الشديد ، وتغير لون الجلد ، ونمو الشعر في طبقة رقيقة في جميع أنحاء الجسم ، وتوقف الدورة الشهرية ، واضطرابات الجهاز الهضمي إلى فقدان الشهية أيضًا.
- قد ينخرط الشخص المصاب بفقدان الشهية أيضًا في الإفراط في تناول الطعام والتطهير كجزء من مرضه.
تحذيرات
- قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الأساسية إلى الدوار والإغماء والتعب الشديد.
- قد تحدث الوفاة المفاجئة بسبب عدم انتظام ضربات القلب واختلال توازن الكهارل الناتج عن فقدان الشهية.
- بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى فقدان العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.
- يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى الجفاف ، والذي قد يؤدي في النهاية إلى دخول المستشفى.
