تعتبر اللقاحات من أفضل الطرق لحماية نفسك من الأمراض التي يمكن الوقاية منها. يتم السيطرة على جميع أنواع الأمراض ، من الأنفلونزا إلى شلل الأطفال ، كل عام من خلال التطعيمات. إذا كنت تخطط للحصول على التطعيم ، فأنت تقوم باختيار رائع لصحتك. من الطبيعي تمامًا إذا كنت مرتبكًا بشأن هذه العملية ، فلا تقلق! إن الحصول على جميع التطعيمات هو عملية سهلة ، وعندما تنتهي ، ستتمكن من مقاومة الأمراض الخطيرة لسنوات قادمة.
خطوات
طريقة 1 من 3: معلومات أساسية
الخطوة 1. استخدم مصادر جيدة للتعرف على اللقاحات وفوائدها
إذا كنت تفكر في الحصول على التطعيم ، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأسئلة حول العملية وأنواع اللقاحات والسلامة. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الموارد الرائعة التي يمكنك استخدامها لتعلم كل ما تحتاج إلى معرفته. ابحث عن معلومات من مصادر موثوقة مثل مراكز السيطرة على الأمراض أو منظمة الصحة العالمية. يجب أن تساعد هذه المصادر في الإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم.
- يقدم مركز السيطرة على الأمراض (CDC) دليل لقاح هنا:
- يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن يحصل جميع البالغين على لقاح الأنفلونزا كل عام ، بالإضافة إلى لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري ، والسعال الديكي ، والدفتيريا ، والكزاز. يجب أن يحصل الأطفال على بعض اللقاحات الأخرى ، مثل جدري الماء وشلل الأطفال والتهاب الكبد والتهاب السحايا والنكاف.
- هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى المزيد من اللقاحات. على سبيل المثال ، قد يحتاج الشخص الذي يعمل أو يسافر إلى الخارج إلى لقاح الملاريا. قد تحتاج أيضًا إلى لقاحات إضافية إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة - على سبيل المثال ، ستحتاج إلى لقاحات إضافية من التهاب السحايا والالتهاب الرئوي والإنفلونزا إذا كنت قد تعرضت لتمزق في الطحال أو جراحة لاستئصال الطحال.
- يمكنك أيضًا تثبيت تطبيق Shots Immunizations من الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة وجمعية معلمي طب الأسرة. يوفر هذا التطبيق معلومات حول اللقاحات بالإضافة إلى جداول اللقاحات الموصى بها بناءً على أشياء مثل عمرك وصحتك العامة.
الخطوة 2. اجمع تاريخ التطعيم السابق الخاص بك
إذا كنت تخطط للحصول على لقاحات ، فمن المهم الحصول على تاريخك الطبي وإعداد قائمة بأي تطعيمات سابقة لديك. قد يكون هذا سهلاً إذا لم يتم تطعيمك من قبل ، ولكن قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء إذا لم يكن لديك سجلاتك. أفضل ما يمكنك فعله هو الاتصال بطبيبك ومعرفة ما إذا كان لديهم سجلاتك. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على التطعيمات الصحيحة.
- إذا لم تتمكن من تحديد موقع سجلات اللقاحات الخاصة بك ، فإن مركز السيطرة على الأمراض (CDC) يوصي ببعض الاستراتيجيات مثل الاتصال بمدارسك القديمة ، أو التواصل مع الأطباء السابقين ، أو مطالبة أصحاب العمل السابقين لمعرفة ما إذا كان لديهم سجلاتك. إذا لم يكن لديك أي حظ هناك ، فإن مركز السيطرة على الأمراض لديه بعض التوصيات الأخرى هنا:
- في السؤال ، يمكنك بالفعل الحصول على بعض اللقاحات مرتين. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا لم تتمكن من العثور على سجلاتك على الإطلاق.
الخطوة 3. تحقق من سن قوانين الموافقة على التطعيمات في ولايتك
قد تعتقد أنه يجب أن يكون عمرك 18 عامًا قبل أن تتمكن من الحصول على اللقاحات بدون ولي أمرك ، لكن هذا ليس صحيحًا في كل مكان. في بعض الولايات ، يكون سن الموافقة منخفضًا إلى 14 عامًا. وهذا يختلف في كل ولاية ، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو البحث عن قوانين سن الموافقة على اللقاح للولاية التي تعيش فيها. ومن الممكن أيضًا في بعض الحالات يُمنح القاصرون الأكبر سنًا التحرر القانوني من قبل المحكمة لاتخاذ قرارات طبية.
إذا كنت قاصرًا ، فمن المحتمل أن يستغرق الطبيب بعض الوقت الإضافي لشرح عملية التطعيم لك حتى تفهمها. خذ هذا الوقت لتسأل عن أي شيء قد يثير فضولك
الخطوة 4. ابحث عن مكتب الطبيب أو المركز الصحي حيث يمكنك الحصول على التطعيم
المكان الأكثر شيوعًا للحصول على اللقاح هو مكتب طبيبك ، ولكن هناك أيضًا برامج لقاحات حكومية قد توفر اللقاحات أيضًا. تحمل العديد من الصيدليات أيضًا لقاحات مختلفة. من الأفضل الاتصال بطبيبك العادي إذا كان لديك واحد. إذا لم يكن كذلك ، فراجع ما إذا كانت هناك مراكز لقاحات بالقرب منك.
- للحصول على قائمة بمواقع اللقاحات المعتمدة في ولايتك ، قم بزيارة
- إذا كنت ترغب فقط في الحصول على لقاح الإنفلونزا ، فبإمكان أي صيدلية أن تفعل ذلك. ابحث عن صيدلية قريبة من CVS أو Walgreens أو صيدلية مستقلة للحصول على لقاحك. قد يكون لبعض هذه الصيدليات لقاحات أخرى أيضًا.
- قد يقدم قسم الصحة العامة المحلي أيضًا اللقاحات ، أحيانًا مجانًا أو بتكلفة منخفضة جدًا.
الخطوة 5. اتصل بالموقع لتحديد موعدك
بمجرد العثور على مكان للحصول على اللقاحات ، ما عليك سوى تحديد موعد. تحتوي بعض المكاتب والعيادات على أنظمة مواعيد عبر الإنترنت ، وسيتعين عليك الاتصال بالبعض الآخر لتحديد موعدك.
- إذا كنت تحصل على لقاح الأنفلونزا في صيدلية ، فلن تحتاج عادةً إلى موعد.
- ستطلب المكاتب الخاصة معلومات التأمين الخاصة بك عند تحديد موعد ، لذا اجعل ذلك في متناول يديك.
طريقة 2 من 3: موعدك
الخطوة 1. تحدث إلى الطبيب عن تاريخك الطبي
عند وصولك لموعدك ، سيتحدث معك الطبيب لبضع دقائق قبل إعطائك الحقن. هذا في الغالب للحصول على تاريخك الطبي والإجابة على أي أسئلة قد تكون لديك حول هذه العملية. بمجرد الانتهاء من كل هذا ، سيستمرون في إعطائك لقاحاتك.
- إذا كنت تعاني من حساسية أو أمراض معينة ، فقد يقول طبيبك أنه ليس من المناسب لك الحصول على لقاح معين.
- إذا كان لا يزال لديك أسئلة ، فلا تتردد في طرحها. سيسعد طبيبك بالإجابة.
الخطوة 2. أرخ عضلاتك عندما تحصل على الحقنة
من الطبيعي تمامًا أن تكون متوترًا قبل اللقطة ، ولكن ابذل قصارى جهدك للحفاظ على عضلاتك مرتخية ومرتاحة. إذا كانت عضلاتك مشدودة ، فإن الحقنة ستؤذي أكثر.
- ركز على التنفس بعمق إذا كنت تواجه مشكلة في الاسترخاء. هذا يمنع عضلاتك من الشد.
- في معظم الحالات ، ستكون الحقنة في الجزء العلوي من ذراعك ، لذا حاول على الأقل إبقاء تلك العضلات مرتخية.
الخطوة 3. لا تنظر إلى الإبرة إذا كنت متوترًا
قد تميل إلى النظر إلى الإبرة ، ويمكنك إذا أردت ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن إصابة اللقطة ، فمن الأفضل أن تنظر بعيدًا. عندها ستكون أقل عرضة للتوتر عندما تدخل.
الحيلة الشائعة هي اختيار شيء ما في الغرفة للتركيز عليه باهتمام حتى لا تنظر إلى اللقطة. حاول التحديق في الساعة بدلاً من ذلك ، على سبيل المثال
الخطوة 4. اسعل عندما يعطيك الطبيب الحقنة للمساعدة في تخفيف الألم
هذه حيلة شائعة أخرى لإلهاء نفسك عن الألم. يمكن أن يقلل السعال السريع قبل وأثناء الحقنة من مقدار الألم الذي تشعر به. إذا كنت قلقًا بشأن إصابة اللقطة ، فجرّب ذلك.
طريقة 3 من 3: التعافي بعد ذلك
الخطوة 1. استعد لبعض الآثار الجانبية الطفيفة من اللقاح
اللقاحات آمنة ، لكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية البسيطة جدًا. من الطبيعي أن تكون بقعة اللقاح حمراء ومتورمة ومؤلمة لبضعة أيام. قد تشعر أيضًا بالتعب والألم والحمى. كل هذا طبيعي ويعني فقط أن جسمك يعتاد على اللقاح.
- تختلف الآثار الجانبية المحددة اعتمادًا على اللقاحات التي تلقيتها.
- إذا شعرت في أي وقت بعدم الارتياح بشأن الآثار الجانبية ، فاتصل بطبيبك.
الخطوة الثانية: ضع منشفة باردة على مكان اللقاح إذا كانت مؤلمة
إن الشعور بقليل من الألم في موقع اللقاح هو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للحقنة. إذا كان موقع اللقاح يؤلم ، يمكن أن تساعد منشفة باردة في تهدئة الألم حتى تلتئم البقعة.
الخطوة 3. اشرب الكثير من السوائل
نظرًا لأنه من الطبيعي أن تشعر ببعض الحمى بعد أخذ اللقاح ، فتأكد من الحفاظ على رطوبتك. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على قوتك أثناء التعافي.
- من المحتمل أن يساعدك الماء البارد على الشعور بالتحسن إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أو الحمى الطفيفة.
- قد تشعر أيضًا بقشعريرة طفيفة لبضعة أيام ، لذا قد تكون السوائل الدافئة مثل الشاي خيارًا أفضل بالنسبة لك.
الخطوة 4. اسأل طبيبك قبل تناول مسكنات الألم
نظرًا لأنك قد تشعر ببعض الأوجاع وعدم الراحة لبضعة أيام بعد لقاحك ، فقد تميل إلى تناول مسكن للألم مثل أدفيل أو موترين. قد يساعدك ذلك ، لكن اسأل طبيبك أولاً. يمكن أن تتداخل الأدوية مع بعض اللقاحات ، لذلك لا تتناول مسكنات الألم إلا إذا أخبرك طبيبك أن الأمر على ما يرام.
