يعتبر الحليب مصدرًا ممتازًا للكالسيوم وفيتامين د ، والذي يحتاجه جميع الأطفال في مرحلة النمو. لكن بعض الأطفال لا يحبون الحليب فقط ، كما أن وضع كميات كبيرة من السكر والنكهات الاصطناعية فيه ليس بديلاً صحياً. بينما يجب ألا تجبر طفلك أبدًا على شرب الحليب ، فمن الممكن أن تجعل الحليب أكثر متعة أو مذاقًا له.
خطوات
طريقة 1 من 3: الإبداع في تقديم الحليب
الخطوة 1. جرّب كميات صغيرة في البداية
قد لا يرغب الأطفال الصغار على وجه الخصوص في كوب كامل من الحليب بسعة 8 أونصات (237 مل) ، ولا بأس بذلك. إذا رفض طفلك شرب الحليب ، فحاول البدء بكمية صغيرة مثل 1 إلى 3 أوقية (30 إلى 89 مل). إذا نجح ذلك ، اعمل ببطء حتى تصل إلى جزء أكبر مثل 6 إلى 8 أونصات (177 إلى 237 مل). حتى لو أخذوا رشفة فقط ، فقد يقررون أنهم يحبونها ويريدون المزيد لاحقًا.
الخطوة الثانية: امنح طفلك خيارات (ولكن ليس كثيرًا)
يحب الأطفال الصغار اتخاذ الخيارات. من خلال منحهم القدرة على اتخاذ بعض القرارات بشأن ما يأكلونه ويشربونه ، يمكنك إثارة المزيد من الاهتمام بطعامهم.
- حاول أن تجعل الحليب هو المشروب المفضل مع تقديم العديد من النكهات المختلفة. يمكنك تقديم خيار من الحليب الأبيض العادي أو حليب الشوكولاتة أو حليب الفراولة.
- دع طفلك ينتقي الحليب من متجر البقالة.
الخطوة 3. اجعل الحصة جذابة
أفضل طريقة للقيام بذلك هي تقديم الحليب في كوب يحبه طفلك. سواء كان ذلك في فنجانه المفضل أو كوبًا به ماصة ممتعة ، فإن إيجاد طرق لجعل طفلك يركز أكثر على الكوب نفسه أكثر مما هو موجود في الكوب يمكن أن يجعله أقل عرضة لرفض الحليب.
الخطوة الرابعة: حاول تقديم عصائر الحليب أو الزبادي لجذب اهتمام طفلك بالحليب
يمكنك شرائها من متجر البقالة أو صنعها في المنزل.
إذا كان طفلك يحب هذه العصائر ، يمكنك بعد ذلك محاولة فطامها ببطء وتناولها بالحليب العادي
الخطوة 5. دع طفلك يسكب الحليب الخاص به في وجبات الطعام
سوف يمنحهم هذا المزيد من السيطرة على وجبتهم ، وقد يكونون أكثر رغبة في شرب الحليب.
الخطوة 6. اصطحب طفلك إلى معمل القشدة لزيارة الأبقار
قد يؤدي القيام بذلك إلى جعل طفلك أكثر اهتمامًا بمصدر الحليب.
طريقة 2 من 3: تقديم بدائل للحليب
الخطوة 1. جرب أصناف الحليب غير الألبان
يتم تعزيز حليب الصويا واللوز وجوز الهند والأرز ببعض العناصر الغذائية لجعل الفوائد مماثلة للحليب.
الخطوة الثانية: استخدام أشكال أخرى من منتجات الألبان
إذا كان طفلك ببساطة لا يحب طعم الحليب ، فيمكنه الحصول على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د من منتجات الألبان الأخرى.
- جرب استخدام الجبن قليل الدسم أو الخالي من الدسم الملفوف بشكل فردي كوجبة خفيفة.
- يمكن أيضًا استخدام الزبادي وحتى البودينغ.
- الآيس كريم والزبادي المجمد يصنعان أطعمة غنية بالكالسيوم باعتدال.
الخطوة الثالثة: قدمي الخضروات الغنية بالكالسيوم وفيتامين د
توجد مغذيات الحليب أيضًا في البروكلي والسبانخ والبطاطا الحلوة والملفوف الصيني. من خلال جعل هذه العناصر الغذائية جزءًا من كل وجبة ، يمكنك التأكد من حصول طفلك على التغذية السليمة حتى لو كان لا يحب الحليب.
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب جعل من يصعب إرضائهم في الأكل تناول الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية الضرورية. عادة ما تكون البطاطا الحلوة طعامًا مناسبًا للأطفال ، وقد يكون لديك المزيد من الحظ في تقديمها لطفلك إذا كان لا يحب البروكلي أو السبانخ
الخطوة 4. كن قدوة حسنة
غالبًا ما يأخذ الأطفال الصغار إشارات حول ما يأكلونه أو يشربونه من والديهم. مهما كان ما تقرره لخدمة أطفالك ، فهناك احتمال أكبر أن يأكلوه أو يشربوه إذا فعلت ذلك أيضًا.
طريقة 3 من 3: فهم متى (أو إذا) يجب تقديم الحليب
الخطوة الأولى: لا تقدمي لطفلك الحليب العادي إذا كان يعاني من عدم تحمل اللاكتوز
اللاكتوز هو سكر موجود في منتجات الألبان لا يستطيع بعض الناس هضمه. يسبب عدم تحمل اللاكتوز عمومًا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتشنجات والإسهال.
- لا يوجد اللاكتوز في حليب الصويا واللوز وجوز الهند والأرز. تبيع معظم متاجر البقالة أيضًا حليب البقر الخالي من اللاكتوز.
- يعد عدم تحمل اللاكتوز أكثر شيوعًا بين الأشخاص من أصول آسيوية أو أفريقية أو أمريكية أصلية ، ولكن يمكن أن يحدث لأي شخص.
- يتطور عدم تحمل اللاكتوز عادةً خلال سنوات المراهقة أو سنوات البلوغ ، ولكن يمكن أن يظهر في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.
- في حين أنه من النادر جدًا أن يولد الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن بعض الأطفال المولودين قبل الأوان قد تظهر عليهم علامات مؤقتة لعدم تحمل اللاكتوز.
الخطوة الثانية: لا تقدمي حليب طفلك إذا كان يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان
غالبًا ما يخلط الآباء بين عدم تحمل اللاكتوز والحساسية تجاه منتجات الألبان ، لكن الاثنين مختلفان تمامًا. في حين أن حساسية منتجات الألبان يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن ردود الفعل الأخرى تشمل الصفير والقيء وخلايا النحل. في الحالات القصوى ، يمكن أن تكون حساسية منتجات الألبان قاتلة.
- تعتبر حساسية منتجات الألبان أكثر شيوعًا بين الأطفال الصغار جدًا. غالبًا ما تكون هذه الحساسية مؤقتة.
- من الممكن أن يعاني الأطفال الذين ليس لديهم حساسية من حليب البقر من حساسية تجاه حليب الأغنام.
- إذا كان طفلك يعاني من حساسية من حليب البقر ، فمن المرجح أن يكون لديه حساسية من حليب الماعز.
الخطوة الثالثة: لا تقدم حليب البقر إلى النظام الغذائي لطفلك قبل أن يبلغ عامه الأول
حليب البقر هو الشكل الأكثر شيوعًا للحليب ، ولكن حتى الأطفال الأصغر من العمر الذين يتحملون اللاكتوز لا يهضمونه جيدًا. حليب الثدي أو الصيغة أفضل للرضع.
نصائح
- حاول قراءة كتب مناسبة لعمر طفلك عن التغذية الجيدة وأهمية شرب الحليب.
- جرّب رش الجبن المبشور ، مثل البارميزان ، على الطعام لتزويد طفلك بالكالسيوم الإضافي.
- يمكنك مزج اللوز بالحليب لعمل حليب بدام وتقديمه لطفلك بعد التصفية.
