يصاب كل شخص بأمراض أو إصابات طفيفة تميل إلى الشفاء من تلقاء نفسها ، ولكن قد يكون من الصعب تحديد متى تسوء أعراضك بما يكفي لفحصها من قبل الطبيب. بينما لا يجب أن تفترض الأسوأ على الفور ، راقب الأعراض التي تعاني منها والمدة التي استغرقتها لتحديد مدى خطورتها. إذا كنت تتساءل في أي وقت عما إذا كنت ستحدد موعدًا لحالتك ، فاتصل بمقدم الرعاية الأولية وتحدث معه للتحدث عن أعراضك. لضمان الحفاظ على صحتك ، تأكد من إجراء فحوصات سنوية والذهاب إلى اختبارات المتابعة.
خطوات
طريقة 1 من 2: التعرف على الأعراض الخطيرة
الخطوة الأولى: اذهب إلى غرفة الطوارئ لألم شديد موضعي أو جروح كبيرة مفتوحة
إذا كنت تعاني من ألم موهن أو يحد الألم من طريقة عملك ، فاتصل بخدمات الطوارئ في أقرب وقت ممكن واشرح حالتك للشخص الموجود على الخط الآخر. سترسل خدمات الطوارئ سيارة إسعاف إذا كنت بحاجة إلى رعاية فورية ، أو يمكنك الحصول على شخص تعرفه ينقلك إلى غرفة الطوارئ إذا لم تكن بحاجة إلى سيارة إسعاف. عندما تصل إلى غرفة الطوارئ ، اشرح الأعراض مرة أخرى حتى تتمكن من الحصول على رعاية طبية.
- يجب عليك أيضًا زيارة غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو خدر أو ضعف مفاجئ ، أو صداع شديد وإصابات في الرأس ، أو عدم القدرة المفاجئة على الكلام أو الرؤية أو الحركة.
- انتبه جيدًا للألم اللاذع في صدرك لأنه قد يشير إلى شيء خطير ، مثل النوبة القلبية. حاول أن تظل هادئًا لأنه قد يكون أيضًا أحد أعراض أشياء أخرى كثيرة.
الخطوة 2. تحقق مما إذا كنت قد أصبت بالحمى لمدة تزيد عن 3 أيام أو إذا كانت أعلى من 103 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية)
عادة ما تكون الحمى علامات على أن جسمك يقاوم بالفعل مرضًا ، مثل الأنفلونزا أو العدوى البكتيرية. إذا لم تكن على ما يرام ، فقم بقياس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة وتحقق من القراءة. إذا كنت تعاني من حمى تزيد عن 39 درجة مئوية بالفعل ، فانتقل إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن لتحديد السبب. إذا كانت لديك حمى تتراوح بين 38 و 39 درجة مئوية بين 100-102 درجة فهرنهايت (38-39 درجة مئوية) ، راقب درجة حرارتك لمدة يومين آخرين ، وقم بزيارة طبيبك إذا استمرت.
- اتصل بطبيبك إذا كان لديك أيضًا طفح جلدي مصحوبًا بالحمى.
- إذا كنت تعاني من صداع شديد مصحوبًا بحمى ، فتفضل بزيارة غرفة الطوارئ حيث قد يشير ذلك إلى حالة أكثر خطورة.
- انتبه جيدًا للحمى إذا كنت غير قادر على الاحتفاظ بالسوائل أو البقاء رطبًا لأنها تشير إلى شيء أكثر خطورة.
الخطوة 3. ابحث عن علامات الارتجاج إذا كنت قد تعرضت لإصابة في الرأس
صدم رأسك بشيء خفيف ليس على الأرجح مدعاة للقلق ، ولكن الإصابات الأكثر خطورة تحتاج إلى رعاية احترافية لضمان عدم تعرضك لأي تلف في الدماغ. إذا شعرت بالدوار أو الخمول ، أو الغثيان ، أو لديك حساسية من الضوء والضوضاء ، فقد يكون لديك ارتجاج وتحتاج إلى زيارة الطبيب. يجب عليك أيضًا طلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية أو ارتباك أو صعوبة في النوم بعد إصابتك.
- لا تترك ارتجاجًا دون علاج لأنه قد يكون له مشاكل دائمة في دماغك.
- إذا كنت منخرطًا في الرياضة ، فسيتعين عليك اتباع بروتوكول الارتجاج والحصول على تصريح من أحد مقدمي الخدمات الطبية قبل المشاركة مرة أخرى.
الخطوة 4. انتبه للتغيرات في صحة الجهاز الهضمي وعادات التبول
تشمل صحتك الهضمية الجهاز الهضمي العلوي ، والذي يشمل المريء والمعدة ، وكذلك الأمعاء. في حين أن اضطراب المعدة العرضي لا يمثل مشكلة ، إذا كنت تشعر بشكل متكرر بحرقة في المعدة أو غثيان ، أو تواجه صعوبة في البلع ، أو تعاني من بحة في الصوت لا تختفي ، فاتصل بطبيبك. اتصل بمكتبهم إذا كنت تعاني أيضًا من براز أسود أو بلون القطران أو الإسهال لأكثر من 3 أيام أو حوافز غير مبررة لاستخدام الحمام.
- قم بزيارة غرفة الطوارئ إذا كان لديك دم في القيء أو البراز أو البول لأنها يمكن أن تكون علامات على وجود عدوى أو أمراض أكثر خطورة.
- انتبه للأعراض بعد السفر إلى دول أجنبية حيث من المحتمل أنك تنقل المرض.
- إذا كنت تشعر بالفعل بالشبع ولكنك لم تأكل الكثير من الطعام ، فقد تكون هناك حالة كامنة تسبب ذلك.
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من فقدان الوزن غير المبرر
في حين أن فقدان الوزن أمر جيد أثناء ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر خطورة إذا كنت لا تعرف السبب. قف على ميزان للتحقق من وزنك كل 6 أشهر واكتب القياسات لمقارنتها. إذا لاحظت أنك فقدت وزنك بين قياساتك ، فتحدث إلى طبيبك.
- على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 150 رطلاً (68 كجم) ، فاضربه في 0.05 (5٪) ، مما يعطيك 7 1⁄2 (3.4 كجم). اطرح الإجابة التي وجدتها من وزنك الأصلي ، مما يعطيك 142 1⁄2 (64.6 كجم). هذا يعني أنك إذا كان وزنك 142 1⁄2 رطل (64.6 كجم) في 6 أشهر ، لقد فقدت 5٪ من وزن جسمك الأصلي.
- إذا كنت تشعر بالامتلاء عادة بعد تناول القليل جدًا من الطعام ، فتحدث إلى طبيبك حول إجراء فحوصات إضافية.
- يمكن أن يدل فقدان الوزن غير المبرر على أشياء كثيرة ، لذلك لا داعي للقلق. ومع ذلك ، يمكن أن يشير إلى شيء أكثر خطورة ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو مرض السكري أو الاكتئاب أو أمراض الكبد أو السرطان.
الخطوة السادسة: اتصلي بطبيب أمراض النساء إذا كنت تعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية
يجب أن تحدث دورتك الشهرية بانتظام كل شهر إلا إذا كنت تستخدم أحد أشكال تحديد النسل. انتبهي للوقت المعتاد لدورة الطمث لديك حتى تعرفي متى تتوقعينها كل شهر. إذا كنت تعانين من نزيف غير منتظم ، أو تقلصات حادة ، أو فترات أشد من المعتاد ، فاتصلي بمقدم الرعاية الأولية أو طبيب أمراض النساء لتحديد موعد. يجب أيضًا أن تنتبهي إذا توقفت دورتك الشهرية لمدة 3 أشهر أو أكثر أو إذا لم تأت عندما تتوقعينها.
من المحتمل أن تكون مشكلات الدورة الشهرية أعراضًا لأمراض مثل ضعف الغدة الدرقية والسكري والسرطان ومشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، قد يكون لديك أيضًا بعض المخالفات بسبب الإجهاد ، لذلك لا تفترض الأسوأ
نصيحة:
استشيري طبيب أمراض النساء مرة واحدة سنويًا لإجراء فحص الحوض ومسحة عنق الرحم إذا كان عمرك بين 21 و 29 عامًا. بمجرد أن تبلغ من العمر 29 عامًا ، لا يزال يتعين عليك إجراء فحص الحوض سنويًا ، ولكن يمكنك عادةً التبديل إلى فحص عنق الرحم كل عامين.
الخطوة 7. حدد موعدًا لأي أعراض لا تتحسن في غضون أسبوع إلى أسبوعين
عادة ، يمكن لجسمك أن يشفي نفسه من الأمراض البسيطة ، لذا حاول أن تستريح قدر المستطاع أثناء التعافي. إذا كانت لديك أعراض من قبل تشبه تلك التي تعاني منها الآن ، ففكر في المدة التي استمرت فيها قبل أن تشعر بالتحسن. إذا لم تتحسن حالتك في تلك الفترة الزمنية ، فقد تكون مصابًا بمرض أكثر خطورة ويجب عليك الاتصال بطبيبك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني عادةً من التهاب الحلق لمدة يومين عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، فعليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من التهاب الحلق لمدة أسبوع إلى أسبوعين كاملين لأنه قد يكون أكثر خطورة.
- إذا كانت لديك أعراض مفاجئة ، مثل الألم الموضعي الشديد أو التنميل ، فاتصل بخدمات الطوارئ بدلاً من ذلك.
الطريقة 2 من 2: جدولة المواعيد العادية
الخطوة الأولى: قم بزيارة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك مرة واحدة على الأقل سنويًا لإجراء فحوصات بدنية منتظمة
اتصل بمكتب طبيبك وأخبره أنك ترغب في تحديد موعد لفحص صحي وفحص جسدي. عندما تذهب لرؤية طبيبك ، سيقوم بفحص جميع علاماتك الحيوية وسيسألك أسئلة حول ما تشعر به أو إذا كانت لديك أية مخاوف. كن صريحًا تمامًا مع طبيبك حتى يتمكن من تقديم أفضل رعاية وإيجاد سبب أي أعراض تشعر بها.
- إذا كنت تعاني من حالات مزمنة ، فقد يطلب منك طبيبك الحضور أكثر من مرة كل عام.
- اعتمادًا على ما يقلقك ، قد يحتاج طبيبك إلى إجراء اختبارات إضافية.
- قد يكون من الصعب أحيانًا إخبار الأطباء بالحقيقة الكاملة إذا كنت لا تريد الدفع مقابل العلاج أو إذا كنت لا تعرف ما لديك يمكن أن يكون مشكلة. فقط اعلم أن الطبيب موجود لمساعدتك بأفضل الطرق وأكثرها فعالية من حيث التكلفة حتى تتمكن من البقاء بصحة جيدة.
الخطوة 2. أخبر طبيبك إذا كان لديك تغيير في الأعراض منذ زيارتك الأخيرة
إذا كنت تعاني من حالة أو شيء ما تقلقك ، مثل حجم الشامة أو الألم المزمن ، فأخبر طبيبك بذلك. حاول تقديم أكبر قدر ممكن من التفاصيل والإشارة إلى المنطقة التي تثير قلقك. سيقوم طبيبك بفحصها عن كثب ، وإجراء اختبارات إضافية ، أو يوصيك بأخصائي لمساعدتك في الحصول على الرعاية التي تحتاجها.
على سبيل المثال ، بدلاً من القول إنك تعاني من "ألم في القدم" ، يمكنك بدلاً من ذلك أن تقول ، "ألم لاذع في كعب كعب كلما مشيت."
تحذير:
لا تتجاهل الأعراض المزمنة أو المتفاقمة لأنها قد تكون علامات على مشاكل خطيرة.
الخطوة 3. حدد مواعيد إضافية كلما أوصى طبيبك بالمتابعة
اسأل طبيبك متى يجب أن تراهم مرة أخرى ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتلقى علاجًا طبيًا. تأكد من تحديد موعد في هذا الوقت بمجرد أن تتمكن من التخطيط وفقًا لذلك والتأكد من قدرتك على رؤية طبيبك. احضر جميع مواعيد المتابعة للتأكد من تعافيك تمامًا.
لا تفوت مواعيد المتابعة لأنك قد لا تعرف ما إذا كانت حالتك قد ساءت أو تحسنت
الخطوة 4. جدولة الفحوصات المنتظمة للكشف عن الأمراض الشائعة
تحدث إلى طبيبك حول حاجتك لفحص السرطان وضغط الدم والسكري لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى الفحص. إذا قمت بذلك ، اسمح لطبيبك بإجراء الاختبارات أو الاختبارات للتأكد من صحتك. حدد مواعيد المتابعة كلما أوصى طبيبك بذلك ، والتي عادة ما تكون مرة أو مرتين في السنة. تأكد من متابعة فحص أي مخاوف لأن حالتك قد تتغير بمرور الوقت.
اذكر طبيبك إذا كان لديك أي تاريخ عائلي مع الأمراض لأنه قد يبدأ في فحصك عندما تكون أصغر سنًا
الخطوة 5. اتصل بطبيبك إذا ظهرت عليك أعراض جديدة بعد العلاج أو بدء العلاج
تأكد من اتباع أي وصفات طبية أو نصائح رعاية يوصي بها طبيبك لمساعدتك في مقاومة أي أمراض. إذا بدأت في الشعور بالسوء أو كان لديك ردود فعل سلبية على خطة العلاج الخاصة بك ، فتواصل معهم واشرح لهم الأعراض. قد يطلب منك طبيبك إجراء اختبارات إضافية أو قد يطلب منك تبديل الوصفات الطبية.
تأكد من أن طبيبك على علم بأي نوع من أنواع الحساسية لديك حتى لا يصف شيئًا يعطيك رد فعل سلبي
الخطوة 6. اتصل بطبيبك إذا تغير التاريخ الطبي لعائلتك
قد يكون الأمر صعبًا عندما يمرض أحد أفراد الأسرة ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه إلى الأمراض الوراثية لأنها قد تنتقل إليك. إذا أصيبوا بأمراض مزمنة جديدة أو كانت لديهم مخاوف طبية ، فتواصل مع طبيبك وأخبرهم بذلك. قد لا يفعل طبيبك أي شيء على الفور ، لكن يمكنه البدء في فحص الأمراض في وقت مبكر لاكتشافها قبل أن تتفاقم حالتك.
نصائح
- إذا كنت تريد فحص الأعراض الخاصة بك دون تحديد موعد مع الطبيب أو كنت بحاجة للذهاب في الليل وعطلات نهاية الأسبوع ، فابحث عن عيادة رعاية عاجلة بالقرب منك حتى يتمكن الطبيب من إلقاء نظرة عليك.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان أو مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الأولية حول الفحوصات المبكرة حتى تتمكن من اكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر.
تحذيرات
- لا تتجاهل الأعراض المزمنة التي تعاني منها لأنها قد تكون نذيرًا لمشاكل أكثر خطورة.
- عندما تكون في شك ، اتصل بطبيبك واشرح له الأعراض. يمكنهم إخبارك عبر الهاتف إذا كانوا يعتقدون أنك بحاجة إلى تحديد موعد أم لا.
