يتفق الخبراء على أن الحمى علامة على أن جسمك يحاول محاربة شيء سيء ، مثل فيروس أو عدوى. عادة ما تكون الحمى من أعراض حالة أو مشكلة معينة ، مثل الأنفلونزا ، والإنهاك الحراري ، وحروق الشمس ، وبعض حالات الالتهاب ، والتفاعلات مع الأدوية ، وأكثر من ذلك. إما بسبب الحمى نفسها أو بسبب الحالة الأساسية التي تسبب الحمى ، فقد تعاني أيضًا من حساسية الجلد. لحسن الحظ ، تشير الأبحاث إلى أن هذه الحساسية من المحتمل أن تكون مؤقتة ويمكن تخفيفها عادةً من خلال العلاجات المنزلية البسيطة.
خطوات
جزء 1 من 3: علاج حساسية الجلد
الخطوة 1. ارتدِ ملابس مريحة من الأقمشة الناعمة والخفيفة
يتضمن ذلك الملاءات والبطانيات التي تستخدمها للنوم أو الراحة. حاول استخدام أقل عدد ممكن من الطبقات.
الخطوة 2. اخفض الحرارة
إذا كان هذا هو فصل الشتاء وكان لديك الفرن قيد التشغيل ، ففكر في خفض درجة الحرارة مؤقتًا للحفاظ على برودة منزلك أثناء التعافي.
إذا لم يكن الطقس في فصل الشتاء ولا يمكنك خفض درجة الحرارة ، فحاول استخدام مروحة بدلاً من ذلك. إن رش نفسك بالماء من حين لآخر أثناء وجودك أمام المروحة يمنحك شعورًا رائعًا أيضًا
الخطوة الثالثة: الاستحمام بالماء الفاتر
يعتبر الماء الفاتر ماء عند درجة حرارة 85 فهرنهايت أو 30 درجة مئوية. تعتبر الحمامات أفضل من الدش حيث يمكنك غمر نفسك في الماء ، لكن الاستحمام لا بأس به إذا لم يكن لديك حوض استحمام.
- لا تستحم أو تستحم بماء مثلج.
- لا تستخدم (فرك) الكحول في محاولة لتبريد بشرتك.
الخطوة الرابعة: ضع مناشف باردة أو أكياس ثلج على رقبتك
هناك عدة طرق يمكنك استخدامها للحصول على شيء بارد بدرجة كافية لوضعه على جبهتك أو وجهك أو مؤخرة رقبتك. يمكنك وضع منشفة تحت ماء بارد أو بارد ، أو وضع كيس ثلج أو مكعبات ثلج داخل منشفة أو منشفة (ستستمر هذه الطريقة لفترة أطول) ، أو بلل منشفة ووضعها في الفريزر قبل استخدامها. جرب صنع كيس أرز ووضعه في الفريزر. يمكن صنع هذا باستخدام كيس من القماش وأرز جاف أو شراؤه كما هو.
الخطوة 5. اذهب إلى الفراش بجوارب مبللة
قبل النوم ، انقعي قدميك في ماء ساخن. ثم بلل زوجًا من الجوارب القطنية بالماء البارد وارتديها. ضع زوجًا من الجوارب السميكة فوق جواربك المبللة. اذهب إلى الفراش.
- لا ينصح بهذا لمرضى السكر ، حيث لا يتمتعون بالدورة الدموية أو الإحساس الجيد في أقدامهم.
- تصنع بعض الشركات المصنعة للعناية بالبشرة منتجات تحتوي على النعناع لقدميك. عند وضعها على قدميك ، فإنها تجعل الجلد يشعر بالبرودة. استخدم غسولًا أو كريمًا أو جلًا مثل هذا على قدميك طوال اليوم للمساعدة في تبريدك.
جزء 2 من 3: علاج الحمى
الخطوة الأولى: تناول دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية
يقترح الأطباء عادة تناول عقار الاسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين إذا كنت بالغًا مصابًا بالحمى. اتبع تعليمات الجرعة الموضحة على العلبة لتحديد المقدار الذي يجب تناوله وبأي تردد.
يمكنك تناول أسيتامينوفين وإيبوبروفين في نفس الوقت ، أو التبديل بينهما كل 4 ساعات للمساعدة في إدارة الحمى أو الشعور بالضيق بشكل أفضل
الخطوة الثانية: تناول الأدوية الموصوفة
نظرًا لأن الحمى من المحتمل أن تكون أحد أعراض حالة كامنة أخرى ، فقد يصف لك طبيبك دواءً للمساعدة في هذه الحالة الأساسية (مثل المضاد الحيوي). لا تتناول إلا الأدوية الموصوفة خصيصًا لك ولحالتك. وتناول الدواء بالكمية والوتيرة التي يحددها طبيبك ، والمكتوب على الزجاجة.
الخطوة 3. اشرب الكثير من السوائل
يمكن أن تتسبب الحمى في إصابة جسمك بالجفاف ، ولكن من أجل الحفاظ على قوة جسمك لمحاربة كل ما لديك ، عليك أن تحافظ على رطوبتك. اشرب قدر ما تستطيع من الماء أو العصير بقدر ما تستطيع.
- المرق مفيد أيضًا لأنه يحتوي على بعض الملح ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الجفاف. جرب تناول حساء الدجاج أو حساء مشابه للمساعدة في علاج نزلات البرد أو الأنفلونزا.
- بديل لشرب السائل ببساطة هو مص رقائق الثلج أو المصاصات. نظرًا لأنك تعاني من الحمى وربما تكون شديد الحرارة ، فقد يساعدك ذلك أيضًا على الشعور بالبرودة قليلاً ، على الأقل مؤقتًا.
الخطوة 4. احصل على قسط وافر من الراحة
لديك حمى لأن هناك خطأ ما. يحتاج جسمك إلى استخدام كل طاقته للقتال ، وليس القيام بأشياء أخرى غير ضرورية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنشطة التي تحتاج إلى طاقة تؤدي أيضًا إلى زيادة درجة حرارتك ، وهو أمر لا تحتاجه الآن! ابق في السرير أو على الأريكة. لا تذهب للعمل أو المدرسة. لا تخرج في المهمات إلا في حالة الضرورة القصوى. لا تقلق بشأن الأعمال المنزلية حتى تشعر بتحسن.
جزء 3 من 3: منع الحمى المستقبلية
الخطوة 1. اغسل يديك
لا يمكنك أبدًا غسل يديك كثيرًا. يجب أن تغسل يديك بشكل خاص بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام. من المفيد أيضًا التعود على غسل يديك بعد الخروج في الأماكن العامة أو لمس مقابض الأبواب العامة أو أزرار المصعد أو الدرابزين.
الخطوة 2. لا تلمس وجهك
يديك هي اتصالك بالعالم. لسوء الحظ ، هذا يعني أنها ربما تكون مغطاة بالأوساخ والزيوت والبكتيريا وغيرها من الأشياء التي لا تريد التفكير فيها ، خاصة قبل غسلها.
الخطوة 3. لا تشارك الزجاجات أو الأكواب أو أدوات المائدة
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت أنت أو الشخص الآخر تشعر بالمرض حاليًا. ولكن لمجرد أن تكون آمنًا ، لأن العديد من الأمراض يمكن أن تكون معدية عندما لا تظهر على الشخص أعراض ، فمن الأفضل فقط تجنب مشاركة أي شيء يلمس فمك مع أي شخص.
الخطوة 4. احصل على التطعيمات المنتظمة
تأكد من أن التطعيمات والتطعيمات الخاصة بك محدثة. إذا كنت لا تتذكر آخر مرة حصلت فيها على واحدة ، فتحدث إلى طبيبك - في بعض الحالات ، من الأفضل أن تحصل على حقنة في وقت مبكر وليس على الإطلاق. ستساعد هذه التحصينات في تجنب العديد من الأمراض مثل الأنفلونزا أو الحصبة التي تصاحبها الحمى كأعراض.
