عندما تقوم بالتواء أو كدمة في جزء من جسمك ، يجب أن يكون مسار عملك الفوري هو تطبيق الأرز (الراحة ، والثلج ، والضغط ، والرفع). بالنسبة للعلاج على المدى الطويل ، يدعو العديد من الأشخاص إلى اتباع نهج المعالجة المثلية للإغاثة والتعافي ، ويستخدم المعالجون المثليون مجموعة متنوعة من الأعشاب لعلاج الالتواء وتقليل الكدمات. اعتمادًا على العشب المحدد ونوع الكدمة أو الالتواء الذي يتم علاجه ، يمكن وضع العشبة مباشرة على المنطقة المصابة أو قد يتم تناولها. استخدم الأعشاب في حالات الالتواء والكدمات عن طريق تحديد الأعشاب الأفضل لإصابتك ، وتطبيقها أو تناولها وفقًا لتوجيهات ممارس الرعاية الصحية أو المعالج. لم يتم إثبات تطبيقات هذه الأعشاب ، بالطرق الطبية ، ويجب توخي الحذر والحذر عند وضع الأعشاب الموضعية أو تناولها. تأكد أيضًا من استشارة طبيبك قبل تجربة أي علاجات عشبية مثلية.
خطوات
طريقة 1 من 3: وضع الأعشاب على الالتواء
الخطوة 1. استخدم زهرة العطاس موضعيًا أو داخليًا
زهرة العطاس هي عشب جبال الألب يمكن استخدامه لتخفيف آلام الإصابات والالتواءات والإجهاد في الظهر والعضلات والمفاصل الأخرى. يمكنك أيضًا فرك زيت زهرة العطاس مباشرة على المنطقة الملتوية. تتوفر المراهم والمراهم التي تحتوي على هذه العشبة في متاجر الأطعمة الصحية أو متاجر المعالجة المثلية.
ابحث عن العلاجات المثلية التي تشمل زهرة العطاس ويمكن تناولها. قد تحتوي متاجر الأطعمة الصحية على شاي يحتوي على Arnica ، ويمكنك أيضًا الحصول عليه في شكل قطارة لإضافته إلى أي من مشروباتك المعتادة
الخطوة الثانية: افرك المنطقة الملتوية بزيت الأوكالبتوس
يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس في حالات الالتواء والتهاب العضلات والإصابات الرياضية. سيساعد فرك الزيت أو المستحضر الذي يحتوي على الأوكالبتوس على المنطقة المصابة على تخفيف ألم الإصابة. ضع عدة قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري على أصابعك ، وافرك الزيت برفق في المنطقة المصابة بالكدمات أو التواء. افعل ذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا حتى يقل الألم.
- اخلط زيت الكافور مع زيوت أخرى مثل زيت إكليل الجبل أو زيت اللوز لزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
- يمكن أيضًا استخدام زيت الأوكالبتوس كمطهر موضعي. افرك الخدوش أو الجروح الطفيفة للحفاظ على نظافتها ومنع العدوى.
- في حالة تناوله ، يمكن أن يكون زيت الأوكالبتوس غير المخفف سامًا. لهذا السبب ، تجنب وضع الزيت مباشرة على وجهك أو على وجه طفل صغير.
الخطوة 3. تطبيق Everlasting لتقليل التورم
يجب وضع عشب Helichrysum angustifolium ، المعروف أيضًا باسم Everlasting ، على المنطقة المصابة فورًا بعد التواء شيء ما. زيت من عائلة عباد الشمس ، هذه العشبة تقلل الألم والتورم إذا قمت بفركها على المنطقة المصابة. العشب له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ، لذلك سيمنع الكدمة من التورم.
غالبًا ما يتم تضمين Helichrysum angustifolium في الزيوت الأساسية. هذا يجعل من السهل تطبيقه: ضع عدة قطرات من الزيت على أصابعك ، وقم بتدليكها برفق حول التواء أو كدمة. افعل ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، حتى يهدأ الألم والالتهاب
الخطوة 4. ضع عبوة زيت الخروع على الالتواء
على الرغم من أن زيت الخروع يُعرف في المقام الأول بأنه ملين ، إلا أنه يتمتع بخصائص المعالجة المثلية عند استخدامه خارجيًا على الجسم أيضًا. زيت الخروع علاج فعال للالتواءات. لتطبيق زيت الخروع على التواء ، ستحتاج إلى صنع عبوة من زيت الخروع.
- ضع وسادة تدفئة كهربائية عادية داخل كيس قمامة.
- ابحث عن 3 أو 4 شرائط من قماش الفانيلا القطنية وانقعها بزيت الخروع.
- ضع الفانيلا المنقوع بالزيت مباشرة على الالتواء. ضع وسادة التدفئة المغطاة بأكياس القمامة أعلى الفانيلا ، وقم بتشغيل الحرارة على درجة حرارة دافئة بشكل مريح.
- اترك عبوة زيت الخروع لمدة ساعة تقريبًا.
- إذا كنت لا ترغب في تلطيخ جلدك بزيت الخروع ، فقم بتغطية المنطقة الملتوية بمنشفة ، ثم ضع عبوة زيت الخروع.
طريقة 2 من 3: استخدام الأعشاب لعلاج الكدمات
الخطوة 1. ضع الآذريون المسحوق على الكدمة
الآذريون عشب خفيف يساعد الجسم على التئام نفسه ، ويقلل من الالتهاب. يمكنك سحق أوراق الآذريون ووضعها مباشرة على الكدمة أو عمل تسريب آذريون. اترك الأعشاب المسحوقة على الكدمة لمدة 3 ساعات لتقليل التورم وتعزيز الشفاء.
آذريون هو عشب شائع ويجب أن يكون متاحًا في مشتل النباتات أو متجر المعالجة المثلية
الخطوة الثانية: ضع البقدونس على الكدمة
من المعروف أن خصائص البقدونس الطازج توفر الراحة لأي التهاب أو تغير في اللون. اصنع كمادات من البقدونس أو أضفها إلى كمادة باردة لتقليل الألم وتأثير الكدمة.
لعمل كمادات من البقدونس ، خذ الأعشاب الطازجة أو المجففة وامزج الأوراق بالزيت أو الماء أو الخل حتى تصنع عجينة سميكة. ضع هذا مباشرة على المنطقة المصابة
الخطوة 3. استخدم الصبار لتهدئة الكدمة
الشكل الأكثر شيوعًا للصبار هو الهلام ، لكن يمكنك أيضًا وضع زيت الصبار أو أوراق الصبار الطازجة على الكدمة. يساعد الصبار على تخفيف أي ألم مع وجود كدمة وسرعة الشفاء. لتطبيق الصبار على الكدمة ، قم ببساطة بقطع ورقة الصبار لكشف الجل. ضع الجل على قطعة من الشاش. بمجرد نقع الشاش ، ضعه على الكدمة لمدة 30-60 دقيقة.
- جل الصبار أيضًا علاج فعال للالتواء. استخدم الصبار لعلاج الالتواء بنفس الطريقة التي تستخدمها مع الكدمة.
- يمكن شراء نباتات الصبار من أي متجر حدائق أو مشتل نباتات ، ويجب أن يتوفر هلام الصبار في الصيدلية المحلية.
طريقة 3 من 3: إيجاد طرق أخرى للشفاء بالأعشاب
الخطوة 1. اصنع عجينة الكركم لتقليل الألم
على الرغم من أن الكركم عادة ما يُنظر إليه على أنه توابل للطبخ ، إلا أنه فعال أيضًا كمسكن للألم نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات. يعتبر الكركم أكثر فائدة لأغراض المعالجة المثلية عند صنعه في عجينة.
- لعمل معجون الكركم ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم وملعقة كبيرة من عصير الليمون. أضف كمية صغيرة من الماء المغلي إلى الخليط ، وحركه حتى يصبح قوامه كثيفًا. يمكنك وضع هذا مباشرة على الكدمة أو الالتواء. ثبتي المعجون في مكانه بغطاء بلاستيكي.
- الكركم من التوابل الشائعة ويمكن إيجاده في أي محل بقالة أو متجر أطعمة صحية.
الخطوة الثانية: ضع زيت إكليل الجبل على التواء أو كدمة
يعتبر إكليل الجبل من الأعشاب المثلية الشائعة ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة (إذا تم تناوله داخليًا) وله أيضًا خصائص قوية مضادة للالتهابات.
- لتطبيق زيت إكليل الجبل على الالتواء ، أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى دلو من الماء البارد. انقعي منشفة في الماء المنقوع بإكليل الجبل ثم لف هذه المنشفة الباردة حول التواءك.
- يجب أن يكون زيت إكليل الجبل متاحًا في أي متجر للمعالجة المثلية وأيضًا من خلال تجار الأعشاب بالتجزئة عبر الإنترنت.
الخطوة 3. منع الكدمات مع شاي التوت
يمكنك شرب شاي التوت إذا كنت تعاني من كدمات بسهولة. إنه مصنوع من التوت الأرجواني الذي يتذوق طعمًا جيدًا في الشاي وسيحسن الدورة الدموية وصحة الأوردة ، ويمنعك من الكدمات فورًا في أي وقت تصطدم أو تؤذي جزءًا من جسمك.
- لصنع شاي التوت ، ستحتاج إلى 1-3 ملاعق صغيرة من التوت المسحوق والمجفف. اسلقي كوبًا من الماء ثم اسكبي الماء المغلي فوق التوت المسحوق. اترك الخليط في كوب لمدة 10-15 دقيقة. قم بتصفية التوت ، وسيصبح الشاي جاهزًا.
- غالبًا ما يشار إلى التوت البري أيضًا باسم التوت البري. التوت متوفر في متاجر الأطعمة الصحية وتجار التجزئة عبر الإنترنت للأعشاب.
نصائح
- قبل تناول أي أعشاب أو علاجات المثلية ، وضح ما إذا كان يجب تناولها داخليًا أو خارجيًا. يمكن لبعض الأعشاب المفيدة عند وضعها مباشرة على جلدك أن تكون ضارة إذا تم تناولها.
- لا تضع زهرة العطاس على الجلد المكسور.
