إن الكدمة أو كرة الطلاء هي في الأساس تجمع الدم في منطقة معينة من الجسم نتيجة لصدمة أثناء اللعبة. تظهر الكدمات أو الكدمات عندما تنكسر الشعيرات الدموية (الأوعية الدموية الدقيقة) بسبب صدمة أو ضربة للجلد. تختلف خصائص الكدمات بمرور الوقت ، ومن الممكن معرفة عمر الكدمة فقط من خلال ملاحظة لونها. عادًة ما يعود الجلد المصاب إلى مظهره الطبيعي بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الإصابة. بشكل عام ، لا توجد طريقة للتخلص من كرة الطلاء ، يمكنك فقط المساعدة في عملية الشفاء الطبيعية لجسمك وتخفيف الألم.
خطوات
جزء 1 من 3: معالجة اللحمة
الخطوة 1. افهم متى ترى الطبيب
عادة لا تتطلب كرة الطلاء أي عناية طبية. ومع ذلك ، إذا لاحظت ظهور أي من الأعراض التالية ، فحدد موعدًا مع طبيبك المعتاد:
- انتفاخ مؤلم جدا حول الجرح
- جرح لا يتحسن في غضون أسبوع
- نتوء يتشكل حول الجرح
- أي كدمات في الأنف أو منطقة العين
- منطقة مرتفعة مع تغير شديد في اللون
- كدمة تظهر مسام الجلد (تبدو منقطة)
- إذا كنت تعاني من نزيف غير طبيعي في مكان آخر ، مثل أنفك أو في البول أو البراز
الخطوة الثانية: اغسل الكدمة بالماء والصابون
بمجرد أن تلاحظ وجود كرة الطلاء ، خذ وقتًا في غسلها بالماء والصابون. يجب إزالة أي أوساخ أو حطام عالق في الكدمة لمنع العدوى. جفف المنطقة بالتربيت عند الانتهاء من غسلها بمنشفة ورقية نظيفة. يمكن أن يسبب فرك المنطقة الجافة تهيجًا ويزيد من سوء حالة الجحش. ليس من الجيد استخدام الكحول المحمر أو نيوسبورين للتأكد من نظافة الجرح ، لكن لا يجب استخدام الكحول على الجرح أو الجرح المفتوح.
الخطوة 3. ضع الكمادات الباردة والساخنة
ضع ضغطًا باردًا على منطقة اللحمة خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد حدوث الإصابة. تؤدي درجة الحرارة الباردة إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم والالتهاب في المنطقة المصابة ، وبعد ذلك يتم وضع ضمادة ساخنة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتورم.
- يمكنك شراء كيس ثلج من الصيدلية. فقط تأكد من عدم وضعه مباشرة على بشرتك. لفها بمنشفة مسبقًا. يمكنك أيضًا وضع مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي أو استخدام كيس من الخضروات المجمدة.
- تأكد من تغليف الثلج أو كيس الثلج بمنشفة أو قطعة قماش لحماية نفسك من قضمة الصقيع.
- يجب وضع كمادة باردة لمدة 10 دقائق في المرة عدة مرات في اليوم مع استمرار الأعراض.
- بعد 48 ساعة ، اسكب الماء الدافئ فوق منشفة ثم ضعه على الكدمة.
الخطوة الرابعة: تناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية
يمكن علاج الجروح بأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. هذا يمكن أن يقلل من الانزعاج الناجم عن الجرح وكذلك يقلل من التورم والالتهاب.
- من المحتمل أن يكون أسيتامينوفين (تايلينول) أو إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي) هو أفضل الخيارات المتاحة لك لتخفيف الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية وتقليل التورم. اتبع تعليمات الجرعات الموجودة على العبوة.
- قبل تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، يجب عليك دائمًا التحدث إلى الصيدلي للتأكد من أن الأدوية لن تتفاعل بشكل سلبي مع أي دواء موجود تتناوله.
الخطوة 5. استرح وارفع الإصابة
يوصى بإيقاف الأنشطة التي قد تسبب المزيد من الإصابات للمنطقة المصابة لمدة 24 إلى 48 ساعة الأولى. يساعد هذا في تعزيز عملية شفاء الجسم دون التسبب في مزيد من الإصابات أو الأضرار للأنسجة والعضلات المصابة. من الناحية المثالية ، يجب أن ترفع المنطقة المصابة فوق قلبك.
جزء 2 من 3: تجربة علاجات منزلية لم يتم التحقق منها
الخطوة 1. جرب قشور الموز أو البيض النيئ
يزعم بعض الناس أن استخدام قشور الموز والبيض النيء أدى إلى تحسن الكدمات والكدمات. إذا لم يلتئم الجرح استجابةً للعلاجات الأخرى ، فحاول فرك قشر الموز الناضج على الجرح أو كسر بيضة نيئة على الجرح.
الخطوة 2. استخدم فيتامين ك وج
تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن زيادة تناولك لفيتامين K و C يمكن أن يساعد في التئام الجروح. قد يكون هذا لأن كلا الفيتامينات لهما تأثير إيجابي على جهاز المناعة.
- توقف عن طريق الصيدلية المحلية الخاصة بك ومعرفة ما إذا كانت تحتوي على كريمات فيتامين ك. اطلب تعليمات حول كيفية التقديم. يجد بعض الناس أن فيتامين ك يقلل من وقت الشفاء.
- يوجد فيتامين سي في الأطعمة مثل الحمضيات والأناناس والتفاح. قد يكون لزيادة تناولك لفيتامين ج الطبيعي بعض التأثير على وقت شفاء الجروح.
الخطوة الثالثة: الاستحمام بملح إبسوم
يمكنك شراء ملح إبسوم من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. قم بتشغيل حمام دافئ وأضف كوبًا أو نحو ذلك من ملح إبسوم. دعه يذوب وينقع لمدة 20 دقيقة.
قد تكون إضافة الزيوت الأساسية إلى الحمام مفيدة أيضًا. جرب الخزامى أو إبرة الراعي
جزء 3 من 3: منع تكتلات كرات الطلاء
الخطوة الأولى. افحص نفسك بعد لعب كرة الطلاء
كلما أسرعت في علاج كرة الطلاء ، كان ذلك أفضل. بعد الانتهاء من لعب كرة الطلاء ، افحص جسمك بحثًا عن أي علامات للجروح أو الإصابات. نظفهم وابدأ في صنع الجليد في أسرع وقت ممكن.
الخطوة 2. ابق متيقظًا عند لعب كرة الطلاء
يجب ألا تكون تحت تأثير الكحول أو أي عقاقير أخرى تغير العقل أثناء لعب كرة الطلاء. يمكن أن يقلل هذا من الموانع لديك والتنسيق العام ، مما يزيد من احتمالية وقوع الحوادث. يمكنك أيضًا استخدام سوء الحكم عند السكر ، وإهمال استخدام معدات السلامة المناسبة.
الخطوة الثالثة. تأكد من أن الأرض آمنة
الأرضية الصلبة مهمة لمنع الإصابة أثناء كرة الطلاء. تأكد من أن المنطقة التي تلعب فيها آمنة.
- لا تلعب كرة الطلاء إذا هطل المطر مؤخرًا لأن التضاريس الرطبة قد تكون خطيرة.
- اختر تضاريس مسطحة ومفتوحة فوق مناطق مشجرة بها الكثير من التلال والمنحدرات.
الخطوة 4. استخدم معدات الحماية
كرات الطلاء صلبة ويمكن أن تسبب إصابات خطيرة بدون حشوة مناسبة. يجب أن تكون حشوة كرة الطلاء على ذراعيك وساقيك ويديك وقدميك وصدرك ووجهك وعينيك. بينما قد لا تزال تعاني من بعض الكدمات والكدمات مع البطانة ، يمكن للحماية أن تمنع الإصابة الخطيرة.
