عندما يصبح أحد الوالدين طريح الفراش ، يمكن أن يضربك بشدة. سواء كنت تقدم الرعاية أو تبحث فقط عن شخص ما للمساعدة في ذلك ، فقد يكون لذلك تأثير عاطفي عليك. إذا كنت تقدم الرعاية ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأساسيات ، ولكن ستحتاج أيضًا إلى معرفة متى تطلب المساعدة من مصادر خارجية ، مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة والمنظمات المهنية. سواء كنت تشرف فقط أو تقوم برعاية نفسك ، فأنت بحاجة أيضًا إلى التأكد من أنك تحافظ على صحتك جسديًا وعاطفيًا.
خطوات
جزء 1 من 3: تقديم الرعاية والوقاية من المشاكل
الخطوة 1. المساعدة في النظافة الأساسية
قد يكون الشخص طريح الفراش قادرًا أو لا يكون قادرًا على القيام بمهام النظافة الخاصة به. إذا لم يتمكنوا من ذلك ، فستحتاج أنت أو مقدم رعاية آخر إلى مساعدتهم. حتى لو استطاعوا ، فقد تحتاج إلى تزويدهم بتذكيرات وأدوات للعناية بنظافتهم. الاستحمام ، والعناية بالأسنان ، والعناية بالأظافر ، والعناية بالشعر ، وتغيير الملابس كلها مهام قد يحتاج والدك إلى المساعدة فيها.
- للاستحمام ، قد تكون قادرًا على مساعدة والديك في كرسي الاستحمام (باستخدام كرسي متحرك) ، حيث يمكنهم في الغالب الاستحمام مع بعض الإشراف. من ناحية أخرى ، قد يحتاجون إلى حمام إسفنجي.
- إذا كان والدك طريح الفراش تمامًا ، فستحتاج إلى إحضار بعض الأشياء لهما. على سبيل المثال ، يمكنك إحضار فرشاة أسنان وكوب بمياه نظيفة وكوب بصق إلى السرير. دع الشخص يفرش أسنانه أو اطلب منه فتح فمه حتى تتمكن من تنظيف أسنانه.
- تأكد من أنك تساعدهم في تقليم أظافرهم بانتظام. سيحتاجون على الأرجح إلى المساعدة في أظافر أصابع قدمهم ، حتى لو لم يكونوا بحاجة إلى مساعدة في أظافرهم. ستحتاج أيضًا إلى مساعدة الشخص على الحلاقة. تعمل ماكينة الحلاقة الكهربائية بشكل أفضل في هذه العملية ، خاصة إذا لم تحلق أبدًا أي شخص آخر.
الخطوة الثانية. راقب قرح الفراش
يأتي كونك طريح الفراش مصحوبًا ببعض المخاطر الصحية التي تحتاج إلى المساعدة في الانتباه لها إذا كنت تقدم الرعاية لوالدك. على سبيل المثال ، تعد تقرحات الفراش مشكلة شائعة. تظهر بشكل عام حيث يلمس جسم الشخص المرتبة ، مثل أسفل القدمين والكتفين والأرداف ومؤخرة الرأس.
- لمكافحة تقرحات الضغط ، حاول تغيير وضع والديك كل ساعتين ، وشجعهم على تحريك أجسادهم في السرير قدر الإمكان. يمكنك أيضًا العثور على مراتب ووسائد خاصة يمكن أن تساعد في تخفيف نقاط الضغط.
- انتبه للأوراق. يجب أن تكون من القطن أو الحرير ، ويجب أن تقوم بتنعيمها قبل وضع والدك عليها ، لأن الملاءات المجعدة يمكن أن تزيد من فرصة الإصابة بقرح الفراش.
- تأكد من ترطيب بشرة والديك بانتظام. تجنب أيضًا استخدام الصابون المعطر ومسحوق التلك ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف الجلد. الجلد الجاف يجعل والدك أكثر عرضة لتقرحات الفراش. يمكن أن يساعد أيضًا التأكد من أن والديك يشربان على الأقل لترين من السوائل يوميًا.
- قد ترى بقعًا زرقاء أو أرجوانية على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، بينما تكون البقع حمراء أو بيضاء على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. التشققات والتجاعيد والتورم والمناطق اللامعة والبثور والمناطق الجافة هي أيضًا مؤشرات على تقرحات الفراش. تحدث إلى ممرضة إذا بدأت في ملاحظة هذه العلامات.
الخطوة 3. ابحث عن علامات مشاكل الصدر
عند الاستلقاء على السرير بانتظام ، يمكن أن تتراكم السوائل في الرئتين ، مما يؤدي إلى الاحتقان وحتى الالتهاب الرئوي. أفضل طريقة لمكافحة هذه المشكلة هي التأكد من تناوب والدك على وضع جديد بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك كل ساعتين.
الخطوة 4. تقديم الدعم العاطفي
يمكن أن يكون الجانب العاطفي للمرض مدمرًا تمامًا مثل الجانب المادي. عندما يصبح والدك طريح الفراش ، لا يمكنهم فعل الأشياء التي اعتادوا زيارتها أو زيارتها مع الأشخاص الذين استمتعوا برؤيتهم بانتظام.
- شجع الناس على القدوم والزيارة مع والديك ، حتى يكون لديهم تفاعل منتظم.
- حاول أيضًا تشجيع والديك على الاستمرار في المشاركة في الأنشطة التي يستمتعان بها قدر الإمكان. على سبيل المثال ، إذا كان والداك يستمتعان بفن الرسم ، فاحصل عليهما بمجموعة صغيرة من الأدوات الفنية التي يمكنهم استخدامها في السرير مع طاولة.
- من المهم أيضًا توفير مكان آمن حيث يمكن لوالدك التحدث عما يحدث. إنهم بحاجة إلى لوحة صوتية مثلك. يمكنك أن تكون هذا الشخص في بعض الأحيان ، ولكن تأكد من أن والدك يشعر بالراحة في التحدث مع الآخرين أيضًا. إذا كنت مصدر دعمهم الوحيد ، فإن هذا يمكن أن يضع الكثير من الضغط عليك عندما يكون لديك بالفعل الكثير مما يحدث.
جزء 2 من 3: الحصول على المساعدة
الخطوة 1. اسأل عن عامل اجتماعي
في كثير من الأحيان ، يكون الشخص طريح الفراش مؤهلاً للحصول على مساعدة أخصائي اجتماعي في تلبية احتياجاته. يمكن أن يفيدك الأخصائي الاجتماعي أيضًا ، حيث يمكنه مساعدتك في العثور على الرعاية التي تحتاجها لوالدك ، بالإضافة إلى الموارد الأخرى.
يوجد في معظم المستشفيات خدمات اجتماعية في الموقع ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا زيارة مكتب Medicare / Medicaid في مجتمعك المحلي ، أو زيارة مكاتب شركة التأمين التي يمر بها والدك
الخطوة 2. اطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة
عندما يمرض والدك ، قد تشعر أنك وحيد في الموقف. ومع ذلك ، في أغلب الأحيان ، يرغب الأصدقاء والعائلة في مساعدتك ، لكنهم لا يعرفون كيف. خذ الوقت الكافي لمقابلة الأصدقاء وأفراد الأسرة واحدًا تلو الآخر لطلب المساعدة.
- من المهم أن تكون حازمًا عند طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة. جرّب قول ، "أنا أقوم بإنشاء جدول أسبوعي لرعاية والدتي. يُرجى إعلامي بأي يومين ترغبين في ذلك هذا الأسبوع."
- اعرض مهمة محددة إذا بدا أنهم لا يعرفون كيفية المساعدة.
- إذا كان لديك أطفال ، فقد تفكر أيضًا في مطالبة صديق أو أحد أفراد العائلة بمراقبتهم لك في إحدى الليالي في الأسبوع أثناء قيامك برعاية والديك. تأكد من إخبار أطفالك لماذا تحتاج إلى شخص ما لمشاهدتهم خلال هذه الأوقات.
الخطوة 3. دع المتخصصين يساعدونك
إذا أصبح والدك طريح الفراش ، فستحتاج على الأرجح إلى بعض المساعدة من مقدمي الرعاية المحترفين. إذا كنت تهتم بالشخص في المنزل ، يمكنك الحصول على المساعدة من الأشخاص الذين يأتون إلى المنزل. إذا احتاج الشخص إلى رعاية طويلة الأمد ، فقد تحتاج إلى التفكير في وضعه في منشأة يمكنها تقديم الرعاية. إذا كان والدك يعاني من مرض عضال ، فقد توفر رعاية المسنين بعض الراحة.
- يمكن أن تكون مرافق الرعاية والرعاية في المنزل باهظة الثمن. قد يغطي التأمين والرعاية الطبية بعض الرعاية المنزلية (والتي تشمل أحيانًا الرعاية المنزلية في مرافق رعاية المسنين).
- تحدث مع والديك حول الحصول على بعض المساعدة. قد لا تعجبهم الفكرة كثيرًا ، حيث يتردد بعض الناس في الحصول على مساعدة خارجية. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إقناعهم ، فحاول أن تطلب من شخص كان في موقف مشابه أن يساعدك. قد يكون من الصعب أيضًا على والديك سماع هذا منك. قد تفكر في مطالبة شخص لديه علاقة مختلفة بوالدك بالتحدث معهم بدلاً من ذلك ، مثل صديق مقرب أو ابن عم أو قائد روحي.
- يمكنك توظيف أي مستوى من الرعاية تحتاجه. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد بعض الرعاية غير الطبية في الأساسيات مثل المساعدة في الحمام والوجبات. ومع ذلك ، إذا كان والداك بحاجة إلى رعاية طبية ، فستحتاج إلى تعيين ممرضات أو مساعدين تمريض للمساعدة ، على الرغم من أن هذا النوع من الرعاية يُوصَف بشكل عام من قبل الطبيب.
جزء 3 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. اعترف بمشاعرك
عندما يكون والدك طريح الفراش ، فمن المحتمل أن يكون لديك فائض من المشاعر ، وهو أمر طبيعي تمامًا. قد تجد أنك تشعر بالغضب أو الاستياء. قد تشعر بالذنب لأنه لا يمكنك قضاء المزيد من الوقت معهم أو أنهم طريح الفراش وأنت لست كذلك. قد تشعر أيضًا بالقلق حيال الموقف. الحزن شائع أيضًا ، لأنك فقدت من كان والدك.
- دع نفسك تشعر بهذه المشاعر. اعترف بها ، وامنح نفسك الإذن لتشعر بها. تأكد أيضًا من العثور على شخص ما للتحدث معه. أي شخص لديه أذن ودية سيفعل ذلك. تدوين مشاعرك هي أيضًا طريقة جيدة لإخراجها وفهمها بشكل أفضل. حاول الاحتفاظ بدفتر يوميات أيضًا.
- يمكنك أيضًا التحدث مع الآخرين الذين يواجهون نفس المشكلة. يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم محلية أو العثور على واحدة عبر الإنترنت. في الواقع ، إذا كان والداك في مأوى ، فإن العديد من منظمات رعاية المسنين لديها مجموعات دعم متاحة للأشخاص في وضعك. مجرد معرفة أنك لست وحدك يمكن أن يساعد.
- يمكن أن تكون الاستشارة المهنية مفيدة أيضًا. إذا كان والدك طريح الفراش ، خاصة إذا كان يعاني من مرض عضال ، فقد يكون من الصعب التصالح مع ذلك ، خاصة إذا كانت لديك علاقة معقدة مع والديك. يمكن أن يساعدك المحترف في التعامل مع تلك المشاعر والتأقلم مع ما يحدث.
الخطوة 2. اطرح الأسئلة
عندما يتعلق الأمر بصحة أحد الوالدين المتردية ، قد تجد أن وجود إجابات محددة يمكن أن يجعل التشخيص أكثر قابلية للإدارة بطريقة أو بأخرى. عندما يكون لديك أسئلة حول صحة والديك ، اسأل الأطباء والممرضات. إذا كنت لا تفهم إجابته ، فاطلب منهم شرحها بعبارات الشخص العادي. أنت تستحق معرفة ما يحدث (بموافقة والديك بالطبع).
يمكن أن يكون تدوين الملاحظات أو وجود شخص آخر هناك لمساعدتك على تذكر كل شيء أثناء المحادثات مع الأطباء والممرضات مفيدًا أيضًا. قد تكون المشاعر عالية ، مما قد يجعل من الصعب عليك تذكر كل شيء
الخطوة 3. اعتن باحتياجاتك الروحية
خذ وقتًا للقيام بأشياء تقوم بها عادة من أجل نفسك الروحي ، مثل الصلاة أو التأمل. يمكن أن يكون لهذه الأنشطة تأثير مهدئ في المواقف العصيبة. بالطبع ، لا يعتبر الجميع أنفسهم شخصًا روحيًا ، وقد يكون هذا هو الحال معك. ومع ذلك ، لا يزال من المفيد قضاء بضع دقائق كل يوم في الصمت أو الجلوس.
الخطوة 4. استمتع بما تستطيع
عندما تعتني بأحد الوالدين ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لنفسك للقيام بأشياء تستمتع بها. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تأخذ وقتًا كل يوم للاسترخاء إذا أمكنك ذلك. يمكن أن يكون شيئًا غير مهم على ما يبدو ، مثل رسم صورة صغيرة أو مشاهدة الطيور في الخارج. مهما كان الأمر ، خذ بعض الوقت كل يوم للقيام بشيء تستمتع به.
- وبالمثل ، من المهم الحفاظ على العلاقات في حياتك. حاول الابتعاد لقضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم ، حتى تتمكن من البقاء على طبيعتك لفترة من الوقت. على الأقل ، خصص بعض الوقت كل يوم للرد على المكالمات أو الرد على الرسائل النصية أو تسجيل الوصول مع أحبائك الآخرين.
- اعتني بنفسك بإعطاء الأولوية لأشياء مثل التمارين الرياضية أو الأكل الصحي أو الحصول على قسط كافٍ من النوم أو التأمل أو اليوجا أو كتابة اليوميات أو السفر. إن تخصيص الوقت لنفسك ليس أنانيًا - فعندما تكون لطيفًا مع نفسك ، ستشعر بتحسن ، مما يعني أنك ستكون قادرًا على تقديم رعاية أفضل لوالدك.
- أيضا ، خذ وقتا للهروب. هذا يعني ، في بعض الأحيان ، أن الهروب إلى عالم الخيال لكتاب أو فيلم أو برنامج تلفزيوني يمكن أن يمنحك الراحة الذهنية التي تحتاجها. يمكنك حتى الاستمتاع بها مع والديك. يمكن أن يساعدك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أيضًا في أخذ قسط من الراحة. تأكد من تحديد موعد هذا الوقت. لا تنتظر حتى تشعر أنك بحاجة إلى استراحة.
الخطوة 5. تحديد حدودك
عندما تقدم الرعاية ، عليك التأكد من أنك تعرف ما هي حدودك. حدد مقدار الوقت الذي يمكنك منحه بالفعل ، وكذلك مقدار الرعاية البدنية التي يمكنك تقديمها. كن حازمًا مع هذه الحدود ، واحصل على المساعدة حسب الحاجة.
على سبيل المثال ، من المهم الحفاظ على علاقتك مع زوجتك / شريكك وأطفالك (إذا كان لديك منهم). قد يعني هذا أنه سيتم تخصيص أوقات معينة من اليوم لقضاء بعض الوقت مع عائلتك ، مثل وقت العشاء
الخطوة 6. حافظ على صحتك
عندما تهتم بشخص ما ، قد يكون من السهل إهمال صحتك الجسدية ، لكن من المهم جعل ذلك أولوية أيضًا. تأكد من أنك تتناول طعامًا كافيًا وأنك تتناول وجبات صحية تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. حاول ممارسة بعض التمارين الرياضية متى أمكنك ، حيث ستخفض من مستوى التوتر لديك وتحافظ على صحتك.
- بالإضافة إلى ذلك ، اجعل الحصول على قسط كافٍ من النوم أولوية. حتى إذا كان بإمكانك الحصول على قسط كافٍ من النوم دفعة واحدة ، فحاول العمل لمدة 7 إلى 9 ساعات يوميًا للتأكد من قدرتك على العمل.
- أخيرًا ، تأكد من أنك تحافظ على مواعيد طبيبك المنتظمة والعناية بالأسنان ، حتى تظل بصحة جيدة.
