يحدث انضغاط العصب عندما يتم ضغط المسار المحيط بأحد أعصابك ، مما يؤدي إلى تشع الألم والوخز والخدر وضعف العضلات. يمكن أن يحدث هذا في أي مكان ، ولكنه أكثر شيوعًا في ظهرك ورقبتك ومعصميك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذه الأعراض أسباب أخرى. كيف تعرف ما إذا كان لديك بالفعل عصب مقروص؟ مزيج الأعراض وعوامل الخطر هو المفتاح الرئيسي الذي يمكنك استخدامه. ومع ذلك ، لن تعرف على وجه اليقين ما لم يفحصك الطبيب ، لذلك إذا لم تختف الأعراض في غضون أيام قليلة ، فاستشر طبيبك للحصول على تشخيص احترافي.
خطوات
طريقة 1 من 3: الأعراض
الخطوة 1. ضعف العضلات:
هذا عرض شائع للعصب المقروص في المنطقة. قد يكون أي ضعف مفاجئ في العضلات علامة على أن لديك عصبًا مقروصًا ، لذلك لا تتجاهله إذا لم يختفي. انتبه لأي تغيرات في قوتك للإشارة إلى أنك قد تكون مصابًا بانضغاط العصب.
سيؤثر انضغاط العصب على العضلات المحيطة به. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عصب مقروص في معصمك ، فقد تضعف يديك وأصابعك أو قد تكون قبضتك مرتخية
الخطوة الثانية: الإحساس بـ "دبابيس وإبر" في المنطقة المصابة:
عادة ما يوصف هذا الإحساس بالوخز على أنه وخز أو حكة على جلدك في المنطقة المصابة. إذا لاحظت أي إحساس بالوخز أو ألم خفيف وشائك على جلدك لا يختفي ، فقد يكون لديك عصب مقروص.
- من الشائع أن يصف الناس شعورًا بأن المنطقة "قد نمت".
- يكون الإحساس بالوخز أكثر شيوعًا في ذراعيك وساقيك ، حيث تنتقل الأعصاب إلى أسفل هذه الأطراف.
الخطوة الثالثة: الآلام الحادة أو الحارقة أو المؤلمة:
قد تلاحظ ألمًا في منطقة واحدة من جسمك أو ألمًا ينتشر من نقطة معينة ، وهي مكان انضغاط العصب. هذه علامة شائعة على انضغاط العصب في بقعة واحدة ويسبب الألم على طول بقية العصب.
- على سبيل المثال ، إذا كان لديك عصب مقروص في رقبتك ، فقد تلاحظ ألمًا حادًا في هذه المنطقة فقط أو ألمًا ينتشر من هذه المنطقة.
- قد ينتشر الألم الحاد في أسفل الظهر إلى الأرداف والساقين. على العكس من ذلك ، يمكن أن ينتشر الألم في أعلى ظهرك من خلال كتفيك وحتى إلى ذراعيك. الانحناء والشد والرفع سيجعل الألم أسوأ.
الخطوة الرابعة: التنميل في موضع معين:
عندما يكون لديك عصب مقروص ، فقد تتخدر المنطقة التي يوفرها العصب. قد تكون المنطقة أيضًا مزعجة. هذه علامة أخرى منبهة لعصب مقروص.
- يمكن أن ينتشر الخدر أيضًا من المنطقة المضغوطة. على سبيل المثال ، قد يؤدي انضغاط العصب في كتفك إلى خدر في جزء من ذراعك.
- قد تشعر أيضًا بالحرقان أو التنميل أو الوخز في المنطقة.
الخطوة 5. تفاقم الأعراض ليلاً:
من الشائع أن تزداد أعراض انضغاط العصب سوءًا في الليل. إذا لاحظت زيادة في الوخز أو التنميل أو الألم أثناء محاولتك النوم ، فهذه علامة كبيرة على أن لديك عصب مقروص. قد تواجه أيضًا صعوبة في العثور على وضع نوم مريح بسبب الألم.
قد تزيل بعض أوضاع النوم الضغط عن العصب وتجعل النوم أسهل. إذا اختفى الألم في وضع معين ، فهذه علامة أخرى على وجود عصب مقروص
طريقة 2 من 3: عوامل الخطر وأسبابه
الخطوة الأولى: السمنة:
قد تؤدي زيادة الوزن إلى تضخم مساراتك العصبية. هذا يضغط على أعصابك ويمكن أن يضغط عليها.
- حتى لو لم تكن زيادة الوزن هي السبب الرئيسي لانضغاط العصب ، فقد يؤدي ذلك إلى جعل العصب المقروص أسوأ من خلال زيادة الضغط عليه.
- لحسن الحظ ، عادةً ما يساعد فقدان الوزن في علاج العصب المقروص.
الخطوة الثانية: الجنس والجنس:
النساء أكثر عرضة للإصابة بانضغاط الأعصاب ، وخاصة متلازمة النفق الرسغي في معصميهن. ربما يكون هذا بسبب أن بعض مسارات الأعصاب أصغر حجماً وأكثر عرضة للقرص.
- تسبب متلازمة النفق الرسغي على وجه التحديد الإحساس بالتنميل والوخز في الإبهام والوسطى والسبابة.
- النساء أيضًا أكثر عرضة للإصابة بانضغاط الأعصاب أثناء الحمل.
الخطوة 3. الأنشطة المتكررة أو المضنية:
تتعرض الأعصاب للقرص بسهولة أكبر بعد الحركات المتكررة أو الاستخدام المفرط البسيط. على سبيل المثال ، تؤدي الكتابة على لوحة المفاتيح أو الحياكة إلى الكثير من الضغط المتكرر على أعصابك. إذا كانت لديك هوايات أو وظيفة تتطلب هذه الأنواع من الحركات ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بانضغاط الأعصاب.
- إذا كنت مصابًا أو معاقًا ، فإن الراحة المطولة في الفراش يمكن أن تسبب أيضًا انضغاطًا في الأعصاب.
- يمكنك تقليل خطر الإصابة بانضغاط الأعصاب أثناء الأنشطة المتكررة عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة والتحرك والتمدد للبقاء مرنًا.
الخطوة الرابعة: التهاب المفاصل الروماتويدي:
يعد الالتهاب والتورم في مفاصلك من التهاب المفاصل الروماتويدي سببًا شائعًا لانضغاط الأعصاب. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، انتبه جيدًا لأي أعراض للقبض على الأعصاب المضغوطة مبكرًا.
أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بانضغاط الأعصاب إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل هي اتباع نظام العلاج وتناول جميع الأدوية الموصوفة لتحسين حالتك
الخطوة 5. نتوءات العظام:
هذه عبارة عن زيادات أو بقع سميكة على عظامك ، والتي يمكن أن تحدث بعد إصابات أو العديد من الأسباب الأخرى. يمكن للنمو أن يقرص الممرات العصبية ، مما ينتج عنه وخز ، وألم ، وخدر.
- النتوءات العظمية في ظهرك هي سبب خاص لانضغاط الأعصاب حول الحبل الشوكي.
- يسبب هشاشة العظام سماكة العظام ، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى انضغاط الأعصاب.
الخطوة 6. الموقف السيئ:
يمكن أن يسبب الانحناء أو التراخي ضغطًا كبيرًا على أعصابك ، خاصةً في ظهرك أو رقبتك. إذا كانت هذه عادة لديك ، فقد تكون سببًا لضغط أعصابك.
- تجنب أيضًا إبقاء رجليك متقاطعتين أثناء الجلوس. هذا هو الموقف السيئ كذلك.
- لحسن الحظ ، يمكن تصحيح وضعيتك. إذا كنت تعتقد أن وضعيتك قد تكون السبب ، فاتخذ خطوات لتحسين وضعيتك.
الخطوة 7. مرض السكري:
إنه أقل شيوعًا ، لكن ارتفاع نسبة السكر في الدم من مرض السكري قد يتسبب في انهيار أعصابك وضغطها بمرور الوقت.
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتأكد من اتباع جميع توصيات طبيبك لإبقاء الحالة تحت السيطرة. هذه أفضل طريقة لحماية أعصابك
طريقة 3 من 3: التشخيص الطبي
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا استمرت الأعراض لمدة أسبوع
في بعض الأحيان ، تلتئم الأعصاب المضغوطة من تلقاء نفسها ولا تتطلب أي علاج آخر. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لمدة أسبوع ولم تختف مع طرق الرعاية المنزلية ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على تشخيص احترافي والتأكد من أن لديك عصب مقروص.
- تشمل العلاجات المنزلية الشائعة للعصب المقروص الثلج والحرارة والراحة ومسكنات الألم NSAID. إذا لم تخفف هذه من الأعراض ، فاستشر طبيبك بالتأكيد.
- يجب أن ترى طبيبك دائمًا إذا كنت تعاني من ألم شديد في القرص مصحوبًا بألم ناري.
الخطوة 2. دع الطبيب يقوم بفحص جسدي
سيفحص طبيبك جسمك بحثًا عن أي علامات تدل على وجود مشكلة. تأكد من الإشارة إلى المناطق التي عانيت فيها من الأعراض ومتى بدأت. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من تنميل ووخز في جزء من ساقك ، فحدد منطقة ساقك التي تعاني من هذه الأعراض. سيقوم الطبيب بإلقاء نظرة على المنطقة واستخدام الأوصاف الخاصة بك لتحديد ما إذا كان لديك عصب مقروص.
- قم أيضًا بتضمين المعلومات ذات الصلة مثل الحصول على وظيفة متكررة أو الجلوس لفترات طويلة. عوامل الخطر هذه تزيد من احتمالية انضغاط الأعصاب.
- بمرور الوقت ، قد يتسبب العصب المقروص في حدوث تورم وضغط وتندب ، لذلك قد يقوم طبيبك بالتحقق من ذلك. أخبر طبيبك إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض.
الخطوة الثالثة. قم بإجراء بعض الفحوصات التصويرية لتأكيد التشخيص
قد لا يتمكن طبيبك من إجراء تشخيص بناءً على أعراضك والفحص البدني وحده. تتضمن بعض الاختبارات التي قد يطلبها طبيبك ما يلي:
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي مغناطيسات قوية وموجات راديو لتوليد صور لداخل جسمك.
- دراسة التوصيل العصبي. في هذا الاختبار ، سيتم وضع سلسلة من الأقطاب الكهربائية على جلدك لقياس كيفية استجابة أعصابك عندما يمر تيار كهربائي صغير من خلالها.
- تخطيط كهربية العضل (EMG): بالنسبة لهذا الاختبار ، سيحتاج طبيبك إلى إدخال إبرة في العضلات التي توجد بها الأعراض لاختبار رد فعلها وتحديد ما إذا كان هناك أي تلف في الأعصاب.
- الأشعة السينية: هذا يتحقق بشكل أساسي من نتوءات العظام أو سماكتها.
الخطوة 4. اتبع نصيحة طبيبك لعلاج انضغاط العصب
عادةً ما يكون علاج العصب المقروص أمرًا بسيطًا ، ولكنه يعتمد على مكانه ومدى انضغاطه. تشمل العلاجات الشائعة الراحة والعلاج الطبيعي وحقن الستيرويد ومسكنات الألم NSAID. اتبع تعليمات طبيبك للحصول على العلاج الأكثر فعالية وتغلب على انضغاط العصب.
- في حالات نادرة ، قد تحتاج إلى جراحة لفك ضغط العصب. هذا أكثر شيوعًا مع متلازمة النفق الرسغي ، والنتوءات العظمية ، والأقراص المنفتقة.
- قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن أو ممارسة المزيد من التمارين. تساعد هذه التغييرات عادةً في منع انضغاط الأعصاب في المستقبل.
