يمكن أن يمثل الحفاظ على الشعر الأمريكي الأفريقي أثناء التمرين تحديًا ، حيث يمكن أن يؤدي العرق والرطوبة إلى تدمير الشعر الأسود الطبيعي والشعر الأسود المعالج. الحفاظ على لياقتك لا يقل أهمية عن الحفاظ على شعرك ولا يجب عليك استبدال أحدهما بالآخر. يمكنك الحفاظ على شعرك أثناء ممارسة الرياضة باستخدام أربطة الشعر والأوشحة وأربطة العرق وكذلك عن طريق وضع منتجات وعلاجات الشعر لتقليل التجعد. يمكن أن يساعد إجراء تعديلات على روتين شعرك أيضًا في الحفاظ على شعرك ناعمًا ونظيفًا وجميلًا ، حتى بعد تمرين مكثف.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام أربطة الشعر والأوشحة والعصابات الرياضية
الخطوة 1. ارفعي شعرك برباطات الشعر
من أسهل الطرق وأسرعها للحفاظ على مظهر شعرك جيدًا أثناء التمرين وضعه على شكل ذيل حصان مع ربطات الشعر. يمكنك ربط شعرك بعدة أربطة شعر بحيث يكون آمنًا عند أداء تمرين مكثف ، مثل الجري أو حصة الأيروبيك أو التدريب المتقطع. يمكن أن يؤدي ربطه للخلف ووضعه في مكان مرتفع على رأسك إلى إبقاء شعرك بعيدًا عن العرق على جسمك أثناء التمرين.
يمكنك أيضًا تجربة استخدام دبابيس الشعر وربطة الشعر لوضع شعرك في كعكة فضفاضة أعلى رأسك بحيث يكون بعيدًا عن وجهك وبعيدًا عن العرق
الخطوة الثانية: لفي شعرك بوشاح أو غطاء شعر
يمكنك منع شعرك من التبلل الشديد والتجعد أثناء التمرين عن طريق لفه في وشاح. يمكنك استخدام وشاح قطني للتأكد من أن شعرك يمكن أن يتنفس دون أن يبتل كثيرًا. يمكنك أيضًا تجربة استخدام غطاء شعر مصمم لحماية شعرك أثناء التمرين.
يمكنك البحث عن غطاء شعر مصمم للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية عبر الإنترنت أو في متاجر الشعر الأسود المتخصصة. غالبًا ما يتم تصميم أغطية الشعر هذه لصد الرطوبة وإطلاق الحرارة حتى لا يبلل شعرك كثيرًا أو يتجعد أثناء ممارسة الرياضة
الخطوة الثالثة: ارتدِ رباطًا للعرق
يمكنك إبعاد العرق عن شعرك عن طريق ارتداء عصابة للعرق أثناء التمرين. يمكنك وضع شعرك في أوبدو مع ربطات الشعر ثم ارتداء عصابة للعرق لحماية إضافية لشعرك من عرقك.
ابحث عن عصابة للعرق مصنوعة من مادة ماصة. تأكد من أن العصابة مثبتة بشكل آمن حول رأسك لأنك لا تريدها أن تنزلق أو تتحرك أثناء التمرين
طريقة 2 من 3: تطبيق منتجات الشعر وعلاجاته
الخطوة الأولى: ضعي الشامبو الجاف قبل التمرين
يمكن أن يكون الشامبو الجاف خيارًا جيدًا للحفاظ على نظافة شعرك وتقليل التعرق بعد التمرين. ضعي الشامبو الجاف على جذور شعرك قبل التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية حتى يكون شعرك محميًا. يمكنك الحصول على الشامبو الجاف من متجر أدوات التجميل أو عبر الإنترنت.
- تأكد من إمساك علبة الشامبو الجافة رأسًا على عقب ورجها لمدة 30 ثانية. بعد ذلك ، رشي الشامبو الجاف على جذورك على بعد حوالي 6 إلى 10 بوصات من شعرك.
- لا ترش الشامبو الجاف على فروة رأسك أو في بقعة واحدة فقط. حرك العلبة أثناء الرش حتى يتشتت المنتج بالتساوي.
- انتهي من تمشيط شعرك بالفرشاة من الجذور إلى الأطراف للتأكد من اختلاط زيوت الشعر الطبيعية والمنتج معًا.
الخطوة 2. رش شعرك بالزيت بعد التمرين
يمكنك أيضًا محاولة رش شعرك بزيت طبيعي بعد الانتهاء من التمرين لتقليل التجعد وجعل رائحة شعرك منتعشة. يمكن أن تساعد الزيوت الطبيعية أيضًا على إضافة المزيد من الانتعاش والتجديد لشعرك.
يمكنك محاولة رش فروة رأسك بعلاج منزلي بزيت الزيتون أو زيت الأرغان أو زبدة الشيا. يمكنك أيضًا شراء بخاخ زيت لشعرك من متجر أدوات التجميل أو عبر الإنترنت
الخطوة 3. احصل على علاج فرد الشعر البرازيلي
إذا كنت تميل إلى غسل شعرك بعد كل تمرين ، فقد تفكر في الحصول على علاج برازيلي لفرد الشعر يحافظ على مظهر شعرك نظيفًا ومنتعشًا ، حتى بعد التمرين.
يمكن إجراء هذا العلاج في الصالون في غضون ساعتين ولكنه قد يكون مكلفًا. ومع ذلك ، يستمر العلاج لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر ويتطلب الحد الأدنى من الصيانة ، مما يسهل عليك ممارسة الرياضة دون القلق بشأن شعرك
طريقة 3 من 3: تعديل روتين شعرك
الخطوة 1. اغسلي شعرك بعد التمرين
تأكد من شطف شعرك جيدًا وغسله بشامبو متوازن الأحماض بمجرد الانتهاء من التمرين. لا تريدين أن يجلس شعرك مع العرق والأوساخ بمجرد الانتهاء من التمرين ، لأن هذا قد يؤدي إلى التجعد. يجب أيضًا وضع البلسم على شعرك عند غسله حتى يصبح نظيفًا تمامًا.
لتجنب الإفراط في غسل شعرك ، يمكنك التخطيط لمواعيد شعرك والغسيل حول التمرين. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك ذاهب للتمرين صباح الجمعة ، يمكنك غسل شعرك بشكل أقل تكرارًا خلال الأسبوع ثم غسل شعرك جيدًا بعد التمرين يوم الجمعة
نصيحة الخبراء
"إذا كنت لا ترغبين في تجفيف شعرك بالشامبو ، يمكنك استخدام بلسم منظف لا يزيل زيوت شعرك الطبيعية."
Michael Van den Abbeel
Professional Hair Stylist Michael Van den Abbeel is the owner of Mosaic Hair Studio and Blowout Bar, a hair salon in Orlando, Florida. He has been cutting, styling, and coloring hair for over 17 years.
Michael Van den Abbeel
Professional Hair Stylist
الخطوة 2. دعها تجف تماما
اتركي شعرك دائمًا يجف تمامًا قبل تصفيفه. اتركي شعرك يجف في الهواء أو جففيه بمنشفة. يمكنك أيضًا وضع بلسم يترك على شعرك للتحكم في التجعد.
حاولي تجنب استخدام مجفف الشعر لتجفيف شعرك ، لأن الحرارة يمكن أن تتلفه. إذا كنت تستخدمين مجفف الشعر ، فتأكدي من استخدام الجل أو البخاخ الواقي من الحرارة على شعرك قبل تجفيفه
الخطوة 3. صففي شعرك لتقليل التجعد
بعد التمرين ، قد لا يكون لديك الطاقة لتصفيف شعرك بطريقة متقنة. للحصول على حل بسيط ، احتضن تجعيد الشعر الطبيعي واتركي شعرك يجف إلى شكله الطبيعي. أو ارفعي شعرك في شكل ذيل حصان أو كعكة بسيطة للحصول على مظهر أنيق ولكن أنيق.
