قد تبدو مساعدة أحد أفراد أسرتك المصاب بالفصام أمرًا مستحيلًا ومرهقًا ، حتى لو كان ذلك فقط عندما تكون بالقرب منه ؛ ومع ذلك ، هناك أمل وطرق يمكنك من خلالها الاستعداد بشكل أكبر للموقف وتقديم المساعدة لمن تحب. إذا كنت توفر بيئة داعمة لمن تحب ، وتجعل من تحب يشعر بالأمان ، وتعتني بنفسك ، فيمكنك تعلم مساعدة أحد أفراد أسرتك المصاب بالفصام.
خطوات
طريقة 1 من 4: خلق بيئة داعمة
الخطوة 1. شجع العلاج
سيحتاج الشخص العزيز عليك إلى الخضوع للعلاج ومواصلة العلاج حتى يعيش حياة أفضل. يجب تشجيعه على مواصلة العلاج. هذا يعني أنه يجب عليك تشجيعه على الذهاب إلى العلاج والتوسط والمشاركة في أي تغييرات في نمط الحياة يقترحها طبيبه.
- قد لا يرغب الشخص العزيز عليك في مواصلة العلاج ، خاصة بعد تسريحه من منشأة للمرضى الداخليين ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتكاسة أو تفاقم الأمر ، وهو عكس ما تريده.
- لا تجادل أو تغضب من أحبائك بشأن ذلك. بدلاً من ذلك ، أخبره أنك تهتم وتريد فقط المساعدة وتأكد من سلامته ورعايته.
الخطوة 2. أظهر لمن تحب التعاطف والحب
إن الإصابة بالفصام ليس بالأمر السهل على من تحب. يمكن للمرض العقلي المزمن أن يجرها إلى أسفل ويجعلها تشعر بالاكتئاب أو أنه لا قيمة لها. إذا رأيت هذا يحدث ، أخبر من تحب أنك تحبها وأنك موجود إذا احتاجت إليك. استمر في إظهار تعاطفه وتفهمه حتى لو كان محبوبك في خضم الأوهام.
- قد يكون هذا صعبًا ، خاصة إذا شعرت بسوء المعاملة ؛ ومع ذلك ، لا تتخلص من إحباطاتك تجاه من تحب. يجب أن تكون محبًا ومتفهمًا لموقفها بدلاً من جعله أسوأ.
- تأكد من أنك تساعد من تحب على الشعور بالأمان والراحة معك. استمع دائمًا واستمع حقًا إلى ما يقوله من تحب حتى تشعر بأنها مسموعة ومفهومة. سيؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية لجوء محبوبك إليك عندما لا يشعر بنسبة 100٪ ويحتاج إلى المساعدة.
الخطوة 3. ضمّن من تحب
عندما يكون أحد أفراد أسرتك مصابًا بالفصام ، لا يزال يتعين عليك تضمين الأنشطة العائلية له عندما تستطيع ذلك. عليك فقط أن تكون أكثر حذراً بشأن الجو والأنشطة. يعتمد مستوى التفاعل الذي يمكن أن يتعامل معه الشخص العزيز عليك على الحالة المحددة لمرض انفصام الشخصية ، ولكن اسأله عندما تدعوه إذا كان مرتاحًا لفعل ذلك.
- قد تكون هناك مواقف اجتماعية لا يشعر فيها الشخص العزيز عليك بالراحة ، لذلك لا تنزعج إذا قال لا.
- سيكون لدى الشخص العزيز عليك مجموعة فريدة من مسببات الفصام. تأكد من أنك تعرف ذلك قبل دعوة من تحب لقضاء الوقت معك. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب القيام بأشياء من شأنها أن تؤدي إلى الوهم أو الانقطاع الذهاني.
الخطوة 4. الرد على الأوهام بالطريقة الصحيحة
سوف يعاني الشخص المصاب بالفصام من أوهام غريبة ومتقنة ، وقد يحدث هذا عندما تكون مع من تحب. إذا اقترب منك أحد أفراد أسرتك بفكرة غريبة أو أوهام معينة ، فأخبره باحترام أنك ترى الأشياء بشكل مختلف. لا تغضب أو تنزعج من ذلك ، لكن اعترف أنك تفهم أن الموقف حقيقي بالنسبة لمن تحب وأنها ترى الأشياء بشكل مختلف.
- لاتفعل تحدي وهم من تحب مباشرة. سيؤدي ذلك إلى غضب حبيبتك وجعلها لا تثق بك.
- بدلاً من ذلك ، دع من تحب يعرف أنك تفهم ما تقوله ليكون حقيقيًا بالنسبة لها ثم انتقل إلى موضوع يمكنك الاتفاق عليه.
الخطوة 5. ساعد من تحب على الاسترخاء
عندما تكون بالقرب من محبوبك مصاب بالفصام ، حاول أن تضغط عليه قدر الإمكان. التوتر والقلق يمكن أن يفاقم حالة الفصام لديه. هذا يعني أنك بحاجة إلى المساعدة في الحفاظ على راحة وهدوء من تحب قدر الإمكان. مارس أساليب الاسترخاء مع من تحب ، مثل اليوجا أو تمارين التنفس العميق أو التأمل.
- يمكنك أيضًا تشجيع الأنشطة المفضلة لأحبائك ، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو أي نشاط آخر يساعد في تقليل التوتر.
- هذا له ميزة إضافية تتمثل في إبقائك أقل توتراً ، مما سيساعدك أنت ومن تحب في نفس الوقت.
الخطوة 6. دع من تحب يقوم بالأشياء
عندما تقضي وقتًا مع من تحب ، قد تشعر بالحاجة لفعل كل شيء من أجلها. هذا ليس مفيدًا لك أو لمن تحب. على الرغم من إصابته بالفصام ، لا يزال بإمكان الشخص العزيز عليك القيام بمعظم الأشياء بنفسه. شجع من تحب على فعل أكبر قدر ممكن بمفرده عندما تكونان معًا.
- تريد أن يشعر الشخص العزيز عليك بالاستقلالية قدر الإمكان بينما لا يزال يعمل ضمن حدود مرض انفصام الشخصية لديه.
- سيؤدي هذا أيضًا إلى تخفيف بعض الضغط عليك لأنك لن تضطر إلى مشاهدة كل ما يفعله من تحب عندما تكونان معًا.
الخطوة 7. ساعد من تحب على وضع أهداف واقعية
إذا كان الشخص العزيز عليك يقف على قدميه مرة أخرى بعد تشخيص إصابته بالفصام أو بعد نوبة ذهانية ، فأنت بحاجة إلى مساعدته في تحديد أهداف واقعية. ساعد من تحب في معرفة ما يمكن فعله في الوضع الحالي وشجعه على القيام بذلك. سيساعد هذا في تقليل أي ضغط لا داعي له على من تحب ومساعدته على استعادة حياته قدر الإمكان.
لا تدع من تحب يحدد أهدافًا لا يمكن تحقيقها. قد يؤدي الضغط أو خيبة الأمل الإضافية إلى جعل الشخص العزيز عليك يشعر بسوء أو انتكاس
الطريقة 2 من 4: الاعتناء برفاهية من تحب
الخطوة 1. تتبع الأدوية
سيتناول الشخص العزيز عليك واحدًا أو أكثر من الأدوية لمرض انفصام الشخصية وأي حالات أخرى يتم علاجها منها. حتى إذا لم تكن مقدم الرعاية الأساسي لأحبائك ، يمكنك مساعدة من تحب على تتبع جميع الأدوية التي يتم تناولها كل يوم. قد ينسى الشخص العزيز عليك تناولها أو يقاوم تناول الأدوية. شجعها على تناول كل دواء عند الضرورة.
- يمكنك المساعدة في إبقاء محبوبك على المسار الصحيح من خلال اقتراحه عليه استخدام جدول / تقويم حبوب الدواء ، أو علبة الدواء الأسبوعية ، أو مؤقت الدواء. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط عن الشخص العزيز عليك وجعل عملية تناول الدواء أكثر سلاسة.
- احتفظ بقائمة بجميع الأدوية والمكملات الغذائية التي يأخذها الشخص المقرب معك حتى تتمكن من إعطائها لأي طبيب جديد تأخذها إليه. ستتمكن أيضًا من توفير نسخة احتياطية في حالة حدوث شيء ما لأحبائك عندما تكون في الجوار.
الخطوة 2. ابحث عن الآثار الجانبية
يمكن أن تكون أدوية الفصام قاسية في بعض الأحيان. إذا لاحظت أن أحد أفراد أسرتك يعاني من آثار جانبية ضارة من أي دواء ، جديدًا كان أم قديمًا ، عندما تكون معًا ، أخبر طبيب الشخص العزيز عليك. قد يكون هناك خيار دواء مختلف لمن تحب.
- قد يكون من الصعب رؤية هذه الآثار الجانبية. يمكن أن تجعل العديد من الأدوية لمرض انفصام الشخصية الشخص العزيز عليك فاترًا أو قلقًا أو شبيهًا بالزومبي.
- ومع ذلك ، لا تدع الشخص العزيز عليك يتوقف عن تناول الدواء حتى يطلب منه الطبيب القيام بذلك. قد يكون إيقاف أي دواء أسوأ بكثير ، على الرغم من الآثار الجانبية غير السارة.
الخطوة 3. كن محاميًا لمن تحب
عندما يكون أحد أفراد أسرتك مصابًا بالفصام ، فقد لا يشعر بالراحة في الكشف عنه للجميع أو شرح الموقف للجميع. عندما تكون أنت ومن تحب معًا ، تصعد من أجل من تحب. اشرح موقف الشخص العزيز عليك لمن يحتاج إلى معرفته. عندما لا يحتاج الآخرون إلى المعرفة ، تعامل مع هذه المواقف من أجل من تحب إذا لم يشعر بالراحة للقيام بذلك بمفرده.
- تأكد من مسح هذه الأشياء مع من تحب. إنها الحالة العقلية والحياة لأحبائك ، لذا تأكد من أنها مريحة في الكشف عن الحالة لمن تخبرهم.
- قد تكون هناك بعض المواقف التي يتعين عليك فيها ذلك ، بغض النظر عن رغبات أحبائك. قد يحتاج الأطباء الجدد ، أو الأخصائيون النفسيون ، أو اختصاصيو الصحة العقلية الآخرون ، أو المستجيبون للطوارئ ، أو أرباب العمل ، أو غيرهم من المسؤولين إلى معرفة حالة أحبائك ، حتى لو لم تشعر بالراحة في الكشف عنها.
طريقة 3 من 4: التعامل مع حلقة ذهانية
الخطوة 1. تتبع تقدم الشخص العزيز عليك
يتضمن ذلك أي أعراض متكررة ، أو تغييرات في الأدوية ، أو خيارات العلاج السابقة والحالية ، أو تقلبات المزاج ، أو الأوهام ، أو غيرها من الأحداث المهمة في حياة أحبائك. سيساعدك هذا على الاستعداد بشكل أفضل لأي نوبة ذهانية تحدث عندما تكون في الجوار أو تعرف كيفية التعامل مع أطباء أحبائك عندما تكون هناك حاجة للمساعدة.
قد يساعدك هذا أيضًا في البحث عن علامات الإنذار المبكر لحالة الأزمة أو الانتكاس عندما تكونان معًا
الخطوة 2. تعرف على علامات التحذير من نوبة ذهانية
لا بد أن تحدث النوبة الذهانية ، المعروفة أيضًا باسم حالات الأزمات ، في مرحلة ما عندما تكون موجودًا إذا كان لديك أحد أفراد أسرتك مصابًا بالفصام. يعد التوقف عن تناول الدواء السبب الأكثر شيوعًا لحالة الأزمة ، ولكن قد يعاني الشخص العزيز عليك من انتكاسة حتى لو لم يتغير الدواء أو تم إيقافه. إذا لاحظت أي علامات تحذير عندما تكونان معًا ، فاتصل بطبيب الشخص العزيز عليك على الفور. قد يكون لدى الشخص العزيز عليك علامات تحذيرية محددة ، ولكن تشمل العلامات التحذيرية الشائعة لحالة الأزمة ما يلي:
- الانسحاب منك ومن الآخرين
- أرق
- زيادة جنون العظمة أو الأوهام أو الهلوسة
- قلة النظافة الشخصية
- زيادة العداء تجاهك وتجاه الآخرين
- حالات الاختفاء غير المبررة
- كلام محير أو غير مفهوم
الخطوة 3. كن مستعدا لنوبة ذهانية حادة
هناك طرق يمكنك من خلالها الاستعداد إذا كنت موجودًا في الجوار لنوبة ذهانية حادة. تريد أن تتأكد من حصول محبوبك على المساعدة في أسرع وقت ممكن. الحلقة الذهانية الحادة هي عبارة عن وهم أو هلوسة مفاجئة تصبح مربكة جدًا لمن تحب لدرجة أنها تنفصل عن الواقع وتشكل تهديدًا لرفاهيتها الشخصية وكذلك رفاهية الآخرين. عندما يحدث هذا ، سيحتاج الشخص العزيز عليك على الأرجح إلى دخول المستشفى حتى يعود إحساسه بالواقع إلى طبيعته. اتصل بخدمات الطوارئ بمجرد أن تدرك أن من تحب يحتاج إلى مساعدة. خلال هذه النوبات ، يجب عليك أيضًا:
- احتفظ دائمًا برقم الطبيب والمعالج الذي تحبه حتى تتمكن من إخباره بأنها في طريقها إلى المستشفى.
- تعرف على المستشفى التي يحتاجها الشخص العزيز عليك من أجل الحصول على أفضل مساعدة.
- اطلب من الآخرين مغادرة منزلك ، إذا لم يكن ذلك ضروريًا للحفاظ على هدوء أحبائك.
- قلل من عوامل التشتيت أو المحفزات ، مثل التلفاز أو الراديو أو الأشياء التي تصدر ضوضاء عالية.
- تحدث إلى من تحب مباشرة وبهدوء لمحاولة تهدئة الموقف.
- تواصل مع معالج الشخص واطلب منه التدريب والتعليمات حول كيفية تهدئتها.
- حاول ألا تتفاهم مع من تحب ، لأنه كسر مع الواقع.
الخطوة 4. اعرف متى يلزم دخول المستشفى
إذا استمر أحد أفراد أسرتك في أن يمثل خطرًا على نفسه والآخرين ، فقد تضطر إلى المساعدة في إعادته إلى المستشفى. وهذا ما يسمى الاستشفاء غير الطوعي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان لإعادة الشخص المقرب إليك إلى المسار الصحيح. قد يبدو هذا جذريًا ، لكنه من أجل مصلحته على المدى الطويل.
سيخبرك طبيب الشخص العزيز عليك إذا كانت هناك حاجة إلى دخول المستشفى. بخلاف كونه خطرًا ، قد يحتاج الشخص العزيز عليك أيضًا إلى دخول المستشفى إذا لم يعد قادرًا على توفير المهام والخدمات الأساسية لنفسه ، مثل الملابس والتغذية
طريقة 4 من 4: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. ثقّف نفسك بشأن حالة من تحب
يجب أن تكون على علم قدر الإمكان بمرض انفصام الشخصية إذا كنت ترغب في تقديم أفضل مساعدة ممكنة لمن تحب عندما تكون معًا. سيسمح لك ذلك باتخاذ قرارات مستنيرة حول كيفية معاملة من تحب ، وفهم أعراضه ، ومساعدته في الحصول على العلاج.
- اسأل الطبيب والمعالج الذي تحبه عن أي معلومات يمكنهم تقديمها إذا كنت لا تزال غامضًا بشأن حالة الشخص العزيز عليك.
- هناك أيضًا عدد كبير من الموارد المفيدة عبر الإنترنت ، مثل Mayo Clinic ومركز الإدمان والصحة العقلية.
الخطوة 2. ابحث عن مجموعة دعم
أنت بحاجة إلى نظام دعم مثل من تحب تمامًا. ابحث عن مجموعة دعم تستهدف عائلة وأصدقاء المصابين بالفصام. هناك منظمة رسمية ، مثل مركز الدفاع عن العلاج والجمعية الوطنية للمرضى العقليين (NAMI) ، التي لديها مجموعات دعم وخدمات الهاتف وتطبيقات الهواتف الذكية التي يمكن أن تساعدك عندما تكون في حاجة.
- قد يكون للمستشفى أو العيادة أو الجامعة المحلية مجموعات دعم أيضًا.
- إذا لم تكن متأكدًا من مكان العثور على مجموعة دعم ، فاسأل طبيب الشخص العزيز عليك.
الخطوة الثالثة. اعترف بمشاعرك وتقبلها
إن وجود شخص محبوب مصاب بالفصام أمر صعب ومساعدته ، حتى على أساس عرضي ، يمكن أن تكون أكثر صعوبة. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت والاعتراف بمشاعرك تجاه الموقف ، حتى لو لم تكن جميعها إيجابية. بمجرد قبولك لهم وتعلم كيفية التعامل معهم ، ستكون أكثر سعادة بشكل عام وستكون قادرًا على التركيز على حياتك ومساعدة من تحب.
إذا كنت تحمل مشاعرك في داخلك ، فقد ينتهي بك الأمر بالاستياء من أحبائك وإثارة مشاعرك تجاهه. هذا ليس عدلاً لأي منكم
الخطوة 4. تعرف على حدودك
أنت بشر فقط ولا يمكنك فعل الكثير لمساعدة من تحب. إذا أصبحت حياتك محمومة ومرهقة ، فتأكد من أنك تعرف حدودك ومتى تأخذ قسطًا من الراحة من التعامل مع موقف أحبائك. إذا كنت تساعد من تحب أكثر مما يمكنك تحمله ، فقد تصاب بالإرهاق وتسبب لك المرض أو الإجهاد المفرط. إذا كنت قد تحملت الكثير ، فتأكد من اكتشاف طرق لتقليل مسؤولياتك بمساعدة من تحب.
