تظهر الأبحاث أن ما يقرب من 50٪ من حالات الاكتئاب الشديد يتم إغفالها بسبب عدم قيام الأطباء بفحصها. غالبًا ما لا يتم تشخيص الاكتئاب عند المراهقين. يعتبر الاكتئاب مشكلة رئيسية لدى الشباب ، وعادة ما تظهر بين سن 13-15. يمكن أن تؤثر عليهم الحالة جسديًا وعاطفيًا واجتماعيًا. إذا كنت تعتقد أن ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب ، فتعلم كيفية فحصه حتى تتمكن من مساعدته في الحصول على الرعاية التي يحتاجها.
خطوات
الطريقة الأولى من 3: التعرف على الأعراض لدى ابنك المراهق
الخطوة 1. ابحث عن التغيرات المزاجية
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تغيير مزاج ابنك المراهق وسلوكه بالكامل. قد تبدأ في التصرف بحزن شديد أو غاضب أو محبط دون سبب واضح. هذا يختلف عن التقلبات المزاجية الهرمونية أو العادية. هذه مشاعر قوية تدوم لفترة طويلة.
قد يكون ابنك المراهق سريع الانفعال في كثير من الأحيان وينزعج بسهولة
الخطوة 2. انتبه لفقدان الفائدة
يؤدي الاكتئاب عمومًا إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة العادية. ربما وجد ابنك المراهق متعة في القراءة أو مشاهدة التلفاز أو ممارسة الرياضة ، لكنها لا تفعل ذلك الآن. انتبه إلى ابنك المراهق ولاحظ ما إذا كانت لا تجد متعة في أي شيء بعد الآن.
هذا يختلف عن تغيير المصالح. سيتغير المراهقون مع تقدمهم في العمر ، وبعض الأشياء التي اعتادوا على الإعجاب بها لن تكون بنفس الأهمية تقريبًا. مع الاكتئاب ، سيفقد ابنك المراهق الاهتمام بجميع الأنشطة تقريبًا
الخطوة 3. ابحث عن مشكلة في التركيز
يمكن أن يتسبب الاكتئاب في فقدان ابنك المراهق التركيز. قد يعني هذا أن ابنك المراهق يعاني من صعوبة أكبر في التركيز ، وبالتالي قد تنخفض درجاته. يمكن أن يتسبب الاكتئاب أيضًا في زيادة التردد.
الخطوة 4. تحقق من التعب
يمكن أن يتسبب الاكتئاب في فقدان الشخص لطاقته. قد يظهر الشعور بالخمول والإرهاق بعدة طرق. قد يبدأ ابنك المراهق في النوم أكثر من المعتاد ، ويكون أقل نشاطًا ، ويخرج أقل. قد يتوقف ابنك المراهق عن التسكع مع أصدقائه الذين اعتادت عليهم ، بما في ذلك أصدقائها المقربين.
قد يتغير مستوى تحفيز ابنك المراهق. قد تجعلها مشاعر التعب تشعر بأنها أقل تحفيزًا مما كانت عليه من قبل
الخطوة 5. راقب مشاعر انعدام القيمة أو اليأس
الاكتئاب يجعل الناس يشعرون بأنهم لا قيمة لهم أو أن حياتهم ميؤوس منها. قد يكون من الصعب مراقبة هذه الأعراض. استمع إلى ما يقوله المراهق. انتبه لأي مشاعر قد تعني أن ابنك المراهق يشعر بأنه بلا قيمة أو ميؤوس منه.
يمكن للاكتئاب أن يجعل الشخص يتوقف عن الاستمتاع بالحياة. قد لا يرى ابنك المراهق الهدف من أي شيء بعد الآن
الخطوة 6. لاحظ تغيرات الوزن
يمكن أن يسبب الاكتئاب تغيرات كبيرة في الوزن. بالنسبة لبعض المراهقين ، يتوقفون عن الأكل ويفقدون الوزن نتيجة لذلك. يكتسب آخرون الوزن لأنهم يأكلون عاطفيًا أو مرهقًا. إذا لاحظت زيادة وزن ابنك المراهق أو فقده ، فقد يكون ذلك بسبب الاكتئاب.
الخطوة 7. انتبه للأرق
الأرق هو عرض شائع للاكتئاب. قد يواجه ابنك المراهق صعوبة في النوم ، أو ينام أقل من المعتاد ، أو يكون غير قادر على النوم.
قد يكون من السهل على ابنك المراهق إخفاء الأرق. إذا كنت تعتقد أن ابنك المراهق يبدو متعبًا أكثر من المعتاد ، فتحقق منه طوال الليل لمعرفة ما إذا كان نائمًا أو غير قادر على النوم
الخطوة الثامنة. مراقبة الأفكار الانتحارية
الأشخاص المصابون بالاكتئاب ليس لديهم أفكار انتحارية دائمًا ، ولكن يمكن أن يزيد ذلك من احتمالية الأفكار الانتحارية. انتبه لأي علامات ميول انتحارية لدى ابنك المراهق.
- العلامة الأكثر وضوحًا هي أن ابنك المراهق يتحدث عن إيذاء أو قتل نفسها. ومع ذلك ، قد لا تتحدث عن هذا من حولك.
- ابحث عن الأفعال الخطيرة غير الضرورية ، مثل القيادة المتهورة أو تعاطي المخدرات والكحول.
- راقب ابتعاد ابنك المراهق عن عائلته وأصدقائه.
- استمع إلى ابنك المراهق للتحدث عن كونه ميؤوسًا منه ، أو عدم التحدث عن المستقبل ، أو عدم التواجد حوله. ابحث عن ابنك المراهق للتخلي عن ممتلكاته.
الخطوة 9. لاحظ إلى متى تستمر الأعراض
هناك فرق بين المراهق الحزين والمكتئب. يستمر الاكتئاب لفترة طويلة ، وليس لأيام قليلة فقط. قد تستمر أعراض الاكتئاب لأسابيع أو شهور أو حتى لفترة أطول.
الخطوة 10. تعرف على الأسباب الشائعة للاكتئاب
قد تساعدك معرفة الأسباب الشائعة للاكتئاب في معرفة ما إذا كان ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب. قد لا يكون للاكتئاب سبب معروف ، ولكن هناك تجارب قد تجعل ابنك المراهق أكثر عرضة للاكتئاب. وتشمل هذه:
- موت
- الطلاق
- وجود أفراد الأسرة المصابين بالاكتئاب
- وجود مشكلة صحية عقلية سابقة
- الشعور بالتوتر المفرط
- تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب
الطريقة 2 من 3: فحص ابنك المراهق
الخطوة 1. اصطحب ابنك المراهق إلى الطبيب
إذا كنت تعتقد أن ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب ، اصطحبها إلى الطبيب. يمكن للطبيب أن يفحص ابنك المراهق ويقرر ما إذا كان مكتئبًا بالفعل. قد تضطر إلى مطالبة طبيبك بفحص ابنك المراهق للكشف عن الاكتئاب. تأكد من مناقشة الأمر مع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن ابنك المراهق.
- يقترح بعض المتخصصين في رعاية الصحة العقلية اصطحاب طفلك إلى الطبيب مرة واحدة سنويًا من سن 12 إلى 18 عامًا.
- فحص الاكتئاب مغطى بقانون الرعاية الميسرة. هذا يعني أن الفحص قد يكون مجانيًا بموجب خطط تأمين معينة.
الخطوة الثانية. خذ استبيان الحالة المزاجية والمشاعر
إحدى طرق الفحص التي قد يستخدمها الطبيب هي استبيان الحالة المزاجية والمشاعر (MFQ). إنه استبيان مكون من 32 عنصرًا يقيس شعور ابنك المراهق خلال الأسبوعين الماضيين. يستغرق إكماله حوالي نصف ساعة فقط.
- تتضمن نماذج الأسئلة ما إذا كانت المراهقة شعرت بالحزن في الأسبوعين الماضيين ، أو شعرت بعدم الراحة ، أو شعرت بالغضب ، أو تحدثت أقل ، أو تلوم نفسها ، أو كرهت نفسها.
- هناك أيضًا MFQs للآباء لإكمالها. تتضمن هذه الأسئلة حيث تتحقق مما إذا كان الإجراء صحيحًا أو صحيحًا في بعض الأحيان أو غير صحيح بالنسبة إلى ابنك المراهق. تتضمن الأسئلة ما إذا كانت المراهقة غير سعيدة ، أو إذا شعرت بالتعب أو لم تفعل شيئًا ، وإذا كانت تبكي كثيرًا ، وإذا كانت تتصرف فهي تكره نفسها ، وإذا شعرت أن لا أحد يحبها.
الخطوة 3. احصل على استبيان صحة المريض
يستخدم استبيان صحة المريض (PHQ-9) لفحص وتشخيص وتحديد شدة الاكتئاب. يقيس ابنك المراهق عدد المرات التي يشعر فيها بمشاكل معينة. إنها أداة مختصرة يجب أن تستغرق دقائق فقط لإكمالها.
تتضمن أمثلة الأسئلة ما إذا كان المراهق مهتمًا بالأشياء ، وما إذا كان يشعر بالاكتئاب أو اليأس ، وإذا كان لديه القليل من الطاقة ، وإذا كان لديه مشكلة في النوم ، وإذا كان لديه أفكار انتحارية أو إيذاء نفسه
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن اختبارات الفحص الأخرى
لا تعد طريقتا MFQ و PHQ-9 هما طريقتان الفرز الوحيدتان المتاحتان. كلاهما موجود على الإنترنت مجانًا ويمكن الوصول إليه بسهولة. ومع ذلك ، هناك اختبارات فحص أخرى قد يستخدمها طبيبك والتي لا تتوفر إلا من خلال الطبيب.
من الأمثلة على الأدوات الأخرى Beck Depression Inventory ، وهي أداة مكونة من 21 عنصرًا تستغرق حوالي 10 دقائق لإكمالها. جرد الأطفال للاكتئاب هو أداة مكونة من 28 عنصرًا مستخدمة خصيصًا للأطفال والمراهقين ، مع أسئلة موجهة خصيصًا للأطفال. يستغرق هذا من 15 إلى 20 دقيقة ليكتمل
الخطوة 5. حدد خطة مع طبيبك
بعد أن يقوم طبيبك بفحص طفلك ، سيناقش النتائج معك ومع ابنك المراهق. اعتمادًا على النتائج ، سواء كان اكتئابًا خفيفًا أو اكتئابًا حادًا مع أفكار انتحارية ، سيناقش طبيبك الخطوات التالية معك. ستقرر أنت ومراهقك وطبيبك معًا كيفية مراقبة الأعراض وما هي الرعاية الطبية أو الصحية الأخرى اللازمة.
- يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على خدمات العلاج والاستشارة لابنك المراهق.
- إذا كان الاكتئاب بسبب مشكلة صحية أخرى ، فسوف يناقش طبيبك خيارات العلاج لذلك.
الطريقة الثالثة من 3: تقديم الدعم لابنك المراهق
الخطوة 1. اصطحب ابنك المراهق إلى العلاج
العلاج هو علاج شائع للاكتئاب. يمكن أن يساعد التحدث إلى أخصائي صحة عقلية مرخص ابنك المراهق على تعلم كيفية إدارة مشاعره. يمكنها أن تجد الدعم من مصدر مطّلع ومحايد. يمكن للمعالج أن يساعد ابنك المراهق على تعلم كيفية تغيير أنماط التفكير وتزويدها بالأدوات للتعامل مع اكتئابها.
الخطوة الثانية: ناقش الأدوية المضادة للاكتئاب مع طبيب ابنك المراهق
اعتمادًا على شدة الاكتئاب ، قد يحتاج ابنك المراهق إلى دواء. تحدث إلى الطبيب حول ما إذا كان مضاد الاكتئاب مناسبًا لمراهقك واسأل عن المخاطر المحتملة المرتبطة بالأدوية المضادة للاكتئاب. قد يقترح طبيبك مضادًا للاكتئاب لابنك المراهق إذا بدا أن الفوائد تفوق المخاطر.
- اعلم أن بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تجعل ابنك المراهق ينتحر. يمكن للعديد من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أن تزيد من الأفكار الانتحارية لدى الأطفال والمراهقين والبالغين الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا. ولهذا السبب ، تحمل هذه الأدوية ملصق الصندوق الأسود (أشد تحذير تصنعه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية). الأدوية التي تحمل هذه المخاطر تشمل: فلوكستين (بروزاك) ، سيرترالين (زولوفت) ، إسيتالوبرام (ليكسابرو) ، باروكستين (باكسيل) ، سيتالوبرام (سيليكسا) ، فلوفوكسامين (لوفوكس) ، وفينلافاكسين (إيفكسور).
- لا تعمل مضادات الاكتئاب بين عشية وضحاها. يستغرقون من شهر إلى شهر ونصف لبدء العمل.
الخطوة 3. ادعم ابنك المراهق
إذا كان ابنك المراهق مصابًا بالاكتئاب ، فمن أفضل الأشياء التي يمكنك أن تخبرها أنك موجود من أجلها. هذا يعني أنك تستمع إليها دون أن تلقي محاضرة أو تعطي نصيحة أو تحاول إقناعها لماذا لا ينبغي أن تصاب بالاكتئاب.
لا تسأل ابنك المراهق كثيرًا أو تهاجمه. إذا شعرت بالإحباط ، فلا تأخذها عليها. استمع إليها واجعلها تعرف أنك موجود لدعمها
الخطوة الرابعة: توفير بيئة منزلية صحية
لمساعدة ابنك المراهق ، حاول أن تجعل منزلك بيئة صحية للجميع. وهذا يشمل إطعام كل فرد بنظام غذائي صحي وتخصيص الوقت لقضائه معًا على وجبات الطعام. اضبط جدول الأسرة حتى يحصل ابنك المراهق على قسط وافر من الراحة.
حاول تشجيع ابنك المراهق على ممارسة الرياضة وأن يكون أكثر نشاطًا. مارس أنشطة مع ابنك المراهق للمساعدة في إبقائها نشطة وإخراجها من المنزل
الخطوة 5. راقب تقدم ابنك المراهق
عندما يكون ابنك المراهق مكتئبًا ، تأكد من مراقبته. راقب سلوكها للتأكد من أن الاكتئاب لا يزداد سوءًا. هذا لا يعني البقاء على ظهر ابنك المراهق ، أو مزعجها ، أو التنمر عليها. تذكر أن تظل داعمًا ومحبًا تجاه ابنك المراهق حتى أثناء مراقبة اكتئابه.
- مواكبة الجدول الزمني لطب ابنك المراهق. قدم تذكيرات لطيفة إذا نسيت تناول دوائها.
- اعرف ما الذي ستفعله إذا تفاقم اكتئاب ابنك المراهق. كن مستعدا مع خطة.
الخطوة 6. أزل كل الكحول من المنزل
قد يكون الكحول مغريًا للمراهق المكتئب. لهذا السبب ، تأكد من التخلص من الكحول أو إبقائه مغلقًا حتى لا يتمكن ابنك المراهق من الوصول إليه. أغلق جميع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية أيضًا تحسبًا لذلك.
تحدث إلى ابنك المراهق عن المخدرات والكحول. اشرح لهم أن المخدرات والكحول يفاقمان الاكتئاب ويجعلانها تشعر بسوء
الخطوة 7. انتبه للانتحار
حتى لو كان ابنك المراهق ذاهبًا للعلاج وكان يتناول الدواء ، يجب أن تراقب انتحاره. إذا ظهرت عليها أي علامات ، فاتصل بطبيبك على الفور. إذا كانت حالة طارئة ، اصطحبها إلى غرفة الطوارئ واتصل بالخط الساخن للانتحار. رقم الخط الساخن للانتحار هو 1-800-SUICIDE.
