هل أنت مستعد لتصبح شخصًا أكثر حيوية ولا يُنسى وجاذبية؟ هل أنت مستعد لبناء الكاريزما الخاصة بك وإنشاء علاقات قوية مع الآخرين الذين يستمتعون بشركتك بشكل عام؟ توقف عن التفكير في أنك ممل أو غير جذاب واتخذ خطوات استباقية لتحسين ثقتك بنفسك واكتساب قدر أكبر من التقدير في نظر الآخرين.
خطوات
جزء 1 من 3: العناية بجسمك
الخطوة 1. اعتنق أسلوب حياة صحي
غالبًا ما يُعتبر الجسم السليم سمة جذابة. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تصبح لاعب كمال أجسام أو عداء ماراثون. ابدأ باتخاذ قرارات صحية أساسية في حياتك اليومية ، واتخذها من هناك. يمكن أن يُظهر الحفاظ على نمط حياة صحي النضج والمسؤولية ، وهي سمات جذابة للشريك المحتمل.
- تشير الدراسات إلى أن 12٪ من دهون الجسم لدى الرجال و 20٪ من دهون الجسم لدى النساء هدف جيد يجب السعي لتحقيقه. في الرجال ، تزيد نسبة الدهون في الجسم بنسبة 12٪ من مستويات هرمون التستوستيرون وتقوي جهاز المناعة.
- النساء لديهن دهون أكثر من الرجال ، وبنسبة 20٪ ، تكون منحنيات النساء أكثر تحديدًا.
- يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات طريقة رائعة لتصبح أكثر حيوية أثناء اتباع نظام غذائي. الفواكه والخضروات مليئة بمضادات الأكسدة والأصباغ النباتية التي تمنح البشرة توهجًا صحيًا.
الخطوة 2. احصل على نوم جمالي
بغض النظر عن مدى أناقتك ، أو كمية المكياج الذي ترتديه ، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص المحرومين من النوم يبدون أقل صحة ، وأكثر تعبًا ، وأقل جاذبية بشكل عام.
اهدف إلى الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة لمحاربة احمرار العين والأعراض الأخرى للحرمان من النوم
الخطوة 3. حافظ على نظافة نفسك
الاستحمام يحل معظم المشاكل. اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام. مشط شعرك. احصلي على قصات شعر منتظمة. حافظ على أظافرك نظيفة. رائحة طيبة. الرائحة مؤثر قوي على الجاذبية. النظافة الشخصية مهمة جدا.
الخطوة 4. ابحث عن مركزك
الصحة هي مساهم كبير في الجاذبية الشاملة. ستبدو تلقائيًا أكثر جاذبية إذا كنت تبدو بصحة جيدة من الناحية العاطفية والجسدية. بالإضافة إلى نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، فإن التأمل هو أداة قوية لتهدئة عقلك ، وخفض هرمونات التوتر ، وتحسين حالتك المزاجية ، وتنقية بشرتك.
- سواء كان ذلك هو التأمل (التركيز على أنفاسك) ، أو اليقظة (التركيز على الوقت الحاضر) ، أو مجرد الانتباه إلى ما يحدث في الوقت الحاضر ، فإن هذه الممارسات ستقودك إلى تجسيد إحساس بالهدوء والراحة.
- إنه تحول طفيف له تأثير كبير. درب نفسك لتكون هنا الآن وشاهد كيف يستجيب الآخرون لهالة النعمة الخاصة بك.
جزء 2 من 3: الجذب من خلال لغة الجسد
الخطوة 1. الوقوف بجذع مفتوح
كن جذابًا في لغة جسدك. يمكن أن تكون لغة الجسد المفتوحة أكثر جاذبية من أي جماعة. يمكنك استخدام لغة جسدك للتعبير عن التوافر والجاذبية.
لا تعقد ذراعيك ، ولا تتحقق من هاتفك أمام صدرك ، ولا تعانق محفظتك أو تحمل كأسك من النبيذ في العلبة. كل من هؤلاء يمكن أن ينقل شخصًا مغلقًا وغير متاح
الخطوة 2. أظهر يديك
بشكل عام ، عندما لا نستطيع رؤية أيدي شخص ما ، فإننا نواجه صعوبة في الوثوق بهم. تظهر الأبحاث أن السمة الأكثر جاذبية للشخص هي مدى توفرها. عندما تكون اجتماعيًا ، أظهر للناس أنك تريد التواصل معهم من خلال الحفاظ على وضعك مفتوحًا ومتاحًا.
لا تضع يديك في جيوبك أو تحت الطاولة أو في معطفك. قد يكون الناس أقل عرضة للانفتاح عليك إذا لم يتمكنوا من رؤية يديك
الخطوة 3. ابتسم
إنه أمر لا يصدق مدى أهمية هذا الأمر ، ولكنه بسيط. عندما نبتسم ، نصبح تلقائيًا أكثر ودودًا وأكثر إثارة للاهتمام ووديًا. الابتسام أداة ضخمة في الجاذبية.
ابتسم للناس الذين تراهم ، معظمهم سوف يبتسم
الخطوة 4. الحفاظ على التواصل البصري
يمكن للتواصل الجيد بالعين أن يتواصل أكثر من الكلمات. من خلال التواصل البصري ، يمكنك التعبير عن أنك منخرط ومستمع وحاضر. يمكنك إظهار اهتمامك بالشخص الذي تنظر إليه.
- تجنب النظر إلى أسفل أو تحويل نظرتك. هذا يمكن أن يظهر أنك غير مهتم.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الكثير من التواصل البصري مخيفًا أو غريبًا. تدرب على الاحتفاظ بالاتصال بالعين لمدة ثانية أطول مما تفعل عادة والتركيز على شيء ما ، مثل لون عيون الشخص. هذا النوع من الاتصال بالعين أكثر أناقة.
الخطوة 5. تأنق لإثارة إعجابك
ارتدي الملابس التي تناسبك جيدًا وتناسب قوامك. أظهرت الدراسات أن ارتداء اللون الأحمر يمكن أن يزيد من جاذبيتك لشريك محتمل.
- السيدات ، ارتدي فستانًا أحمر أو ارتدي القليل من أحمر الشفاه.
- يعتبر الرجال الذين ينمون لحية خفيفة أكثر جاذبية للبعض. إذا كنت تزرع شعر وجهك ، فتأكد من العناية به جيدًا.
الخطوة 6. قف منتصبًا
ابق رأسك مرفوعا وعيناك للأمام. من خلال المشي بموقف واثق ، ستبدأ في الشعور براحة أكبر داخل نفسك. هذه واحدة من أسهل الطرق وأرخصها لتصبح أكثر جاذبية. ببساطة قف أطول قليلاً.
جزء 3 من 3: التنشئة الاجتماعية
الخطوة 1. استمع أولاً
تشجيع الآخرين على التحدث عن أنفسهم. سلط الضوء عليهم. امنحهم كامل اهتمامك وتقديرك من خلال التركيز عليهم فقط. عندما نترك الناس يتحدثون عن أنفسهم ، فإن ذلك يؤدي إلى استجابات ممتعة في عقولهم.
ضع أغراضك بعيدًا. لا تتحقق من هاتفك. لا تنظر إلى شاشتك. لا تركز على أي شيء آخر ، ولو للحظة
الخطوة 2. أجب عن الأسئلة
اسألهم عن الأشياء الإيجابية في حياتهم. عندما يردون ، اسألهم عن شعورهم تجاه الحياة بشكل عام. نظرًا لأنك حصلت بالفعل على إجابة إيجابية عن السؤال الأول ، فمن المرجح أن تحصل على إجابة إيجابية على السؤال الثاني ، مما يؤدي إلى تجربة إيجابية بشكل عام معك.
كن جذابًا ولا يُنسى من خلال الطريقة التي تسمح لها بالتعبير عن نفسها لك
الخطوة 3. اختر كلماتك بعناية
يمكن أن يكون للكلمات التي تستخدمها تأثير كبير على كيفية تعاملك مع الآخرين. تجنب أن تكون سلبيًا قدر الإمكان. أعط الأولوية للكلمات الإيجابية على السلبية. نربط جميعًا الأشخاص السعداء والمتحمسين والوفاء بالجاذبية. قل أشياء مثل:
- "إنني أ ثق بك." يمكن أن يكون لهذه الكلمات الأربع القصيرة تأثير كبير على شعور الناس تجاه أنفسهم وتجاهك.
- "كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟" لا يعني تقديم المساعدة أنه يتعين عليك بذل قصارى جهدك لمساعدة البعض ، ولكن في كثير من الأحيان لا يمكننا إنجاز الأشياء بمفردنا. إن قول هذا سيظهر لشخص ما أنك حليف.
- "هذا ما يحدث." لا أحد يريد استبعاده. إذا بذلت جهدًا لتضمين الجميع ، فسيقومون بربط اتصال إيجابي بك. شارك بالمعلومات التي يجب أن تصبح محبوبًا أكثر. يمكنك أيضًا استخدام هذه العبارة لإظهار الحسم بطريقة إيجابية.
- "سأكتشف ذلك."
- "على الرحب والسعة." في مكان ما على الطريق توقفنا عن قول "على الرحب والسعة" وبدأنا نقول "نعم" و "لا مشكلة". إن قول الأول يثبت أنك قدمت معروفًا جديرًا بالاهتمام ، بينما يوضح الأخير أن ما فعلته كان غير ذي أهمية. استخدم السابق لتظهر للشخص مدى اهتمامك.
الخطوة 4. كن مرحًا
اضحك بسهولة. يمكن للمرح ، بصفته سمة شخصية ، أن يجلب مجموعة من الإيجابية إلى حياتك وحياة الآخرين. لا يمكن للمرح أن يساعد في تقليل مستويات التوتر فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على الظهور بمزيد من الثقة والراحة.
- احرص على الاستفزاز برفق والتركيز على الأشخاص الآخرين من حولك. بغض النظر عن نواياك ، فإن المرح ليس جذابًا إذا انتهى بك الأمر إلى إيذاء مشاعر شخص ما.
- هناك وقت ومكان للمرح. إذا كنت في بيئة مهنية ، حيث لا يتم تشجيع المرح بشكل عام ، فاحفظه عند مغادرة العمل. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك ممارسة اللطف والدفء.
الخطوة 5. تحدث بشكل أبطأ
يمكن أن يجعلك إبطاء حديثك أكثر إثارة للاهتمام للآخرين. هذا يمنحهم فرصة لاستيعاب ما تقوله. يُظهر التحدث بشكل أبطأ الثقة وحالة الاسترخاء ، في حين أن التحدث بسرعة قد يجعلك تبدو متحمسًا للغاية أو متلهفًا أو متوترًا.
- تدرب على التحدث ببطء خاصة إذا كنت متوترًا. سيساعدك هذا على الحفاظ على هدوئك والحفاظ على سيطرتك.
- من غير المحتمل أيضًا أن تتعثر في كلماتك إذا كنت تتحدث ببطء.
نصائح
- كن صادقا مع نفسك. لا يوجد شيء أكثر جاذبية من شخص في طريقهم. تابع أهدافك وتطلعاتك.
- كن نفسك. لا تغير من أنت تمامًا لأن كونك على طبيعتك أمر مهم.
- اجعل الأشخاص الذين تتواصل معهم يشعرون بالتقدير والدعم. دعها تظهر أنك تهتم بهم. يحبها الجميع عندما يحصلون على دعم من شخص آخر ، وسيحبون هؤلاء الأشخاص بشكل عام أكثر.
