كثير من الناس لا يدركون أن بشرتك هي أكبر عضو في الجسم ، لكنها كذلك! للبشرة وظيفة مهمة للغاية في حماية الجسم من الالتهابات والجراثيم ، لذلك من المهم مساعدة بشرتك على التخلص منها من خلال العناية بها. تتطلب أجزاء الجسم المختلفة تقنيات تنظيف مختلفة ، لكن أفضل طريقة للعناية ببشرتك هي جعل تنظيفها جزءًا من روتينك اليومي.
خطوات
جزء 1 من 3: تنظيف وجهك
الخطوة 1. اكتشف نوع بشرة وجهك
تتغير بشرتك مع تقدمك في العمر ، خاصةً خلال فترة البلوغ ، وقد يكون البحث عن منتجات في ممر العناية بالبشرة في الصيدلية أمرًا محيرًا. هناك الكثير من الخيارات! أيهما تختار؟ للعثور على المنظف المناسب لبشرتك ، من المهم تحديد نوع بشرتك الحالي أولاً:
- البشرة العادية ليست دهنية جدًا وليست جافة جدًا ، مع الحد الأدنى من الشوائب وعدم وجود حساسية شديدة تجاه المنتجات أو الطقس.
- غالبًا ما تبدو البشرة الدهنية لامعة أو دهنية ، حتى لو كنت قد غسلت وجهك مؤخرًا. البشرة الدهنية أيضًا عرضة للعيوب والمسام الأكبر.
- غالبًا ما يكون الجلد الجاف قشاريًا ، مع ظهور خطوط أكثر وضوحًا وبعض البقع الحمراء على الجلد.
- غالبًا ما يتم الخلط بين البشرة الحساسة والبشرة الجافة لأنها تظهر عادةً جافة وحمراء ؛ ومع ذلك ، فإن الاختلاف هو أن البشرة الحساسة غالبًا ما تكون نتيجة لمكون معين في منتج العناية بالبشرة.
- الجلد المختلط يحدث عندما يكون لديك بقع دهنية في بعض المناطق وجافة أو طبيعية في مناطق أخرى. عادةً ما يكون الجلد المختلط دهنيًا حول منطقة T (المنطقة على شكل حرف T التي أنشأتها جبهتك وأنفك وذقنك) ومن الطبيعي أن يجف على باقي الوجه.
الخطوة 2. اغسل يديك أولاً
قبل البدء في تنظيف بشرة وجهك ، تأكد من غسل يديك بالماء الدافئ والصابون لقتل جميع الجراثيم وإزالة الأوساخ والأوساخ. أنت لا تريد أن تفرك أكثر الجراثيم على وجهك ، أليس كذلك؟
الخطوة الثالثة: اغسلي وجهك مرتين في اليوم بماء فاتر ومنظف لطيف
حتى لو بدت بشرتك نظيفة ، فمن المحتمل ألا تكون كذلك. من المهم جدًا تنظيف وجهك كل صباح وكل ليلة قبل النوم ، خاصةً إذا كنت تضعين المكياج أو عرضة للإصابة بثور. تذكر:
- لا تستخدمي المياه شديدة السخونة أو شديدة البرودة لأن ذلك قد يضر بشرتك ويحتجز الشحوم والأوساخ داخل مسامك.
- دلكي وجهك بلطف بحركات دائرية بطيئة. لا تفرك! سيؤدي التقشير إلى تهيج الجلد أو احمراره أو ظهوره.
- عالجي البشرة حول عينيك بلطف شديد ، لأنها أكثر بشرة وجهك حساسية وحساسية. بالإضافة إلى أنك لا تريد أن ينتهي بك الأمر مع منظف في عينيك!
- لا تفرط في غسل وجهك! حتى لو كانت بشرتك دهنية ، فإن الإفراط في الغسل يمكن أن يسبب الجفاف وستنتج بشرتك أكثر للتعويض عن الزيت ، مما يعني أنه قد ينتهي بك الأمر ببشرة أكثر دهنية وشوائب.
الخطوة 4. اكتشف ما إذا كان التقشير مناسبًا لبشرتك
بالنسبة لبعض أنواع البشرة وحالاتها ، يمكن أن يكون التقشير مفيدًا ، مثل تلك التي تعاني من أضرار أشعة الشمس. ومع ذلك ، بالنسبة لأنواع البشرة الأخرى ، مثل تلك المصابة بحب الشباب الكيسي ، يمكن أن يتسبب التقشير في تلف بشرتك. استشر طبيب أمراض جلدية للتأكد من أن التقشير مناسب لك. اختاري مقشرًا مصممًا لنوع بشرتك وليس قاسيًا جدًا. بعض الأصناف تشمل:
- مقشر خفيف يحتوي على حبيبات أو سكر أو ملح أو أنواع أخرى من المقشرات الطبيعية.
- فرش للعناية بالبشرة ناعمة. يمكن أن تكون هذه الفرش اليدوية أو المتذبذبة التي تضغطين على منظفك أو مقشر خفيف قبل فرك الفرشاة برفق على وجهك.
- أقنعة العلاج التي تحتوي على أحماض خفيفة مثل حمض ألفا هيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي للتخلص من الجلد الميت. كن حذرًا جدًا مع هذا الخيار وتأكد من قراءة الإرشادات!
الخطوة 5. اشطفي وجهك جيدًا بعد التنظيف أو التقشير
باستخدام الماء الفاتر ، اشطفي وجهك برفق بالمنظف إما بقطعة قماش نظيفة أو بوضع يديك تحت الحوض ورش الماء بحرص على وجهك. تأكدي من إزالة المنظف بالكامل ، لأن أي منظف متبقي يمكن أن يسد مسامك ويسبب التهيج والعيوب.
الخطوة 6. جفف وجهك بقطعة قماش ناعمة ونظيفة
لا تجفف بشرتك أبدًا بمنشفة يد متسخة في الحمام أو بالمنشفة نفسها التي تستخدمها لتجفيف جسمك ؛ سوف تقوم فقط بنقل بكتيريا جديدة وطازجة إلى وجهك النظيف. أيضًا ، من المهم أن تجفف وجهك ، لا فركه ، من أجل معالجة الجلد بلطف قدر الإمكان.
الخطوة 7. رطبي وجهك
ضعي المرطب على وجهك بعد تجفيفه. يتخطى العديد من الأشخاص هذه الخطوة ، لكن استخدام مرطب مصمم لنوع بشرتك المعين يعد أمرًا مهمًا جدًا بعد التنظيف. تحبس المرطبات المياه الموجودة في بشرتك حتى لا تتبخر ، مما يجفف بشرتك. قد تحتاجين إلى المزيد من المرطب أو مرطب أكثر كثافة خلال أشهر الشتاء. نتيجة
0 / 0
اختبار الجزء الأول
كيف تتفاعل البشرة الدهنية عند الإفراط في غسلها؟
يصبح جافًا ومتقشرًا.
لا! إذا كنت تفرط في غسل الجلد الجاف ، فقد تجد أنه يصبح قشاريًا. تتفاعل البشرة الدهنية بشكل مختلف. جرب إجابة أخرى …
تصبح حمراء ومتهيجة.
ليس بالضرورة! هذا رد فعل محتمل ، لكنه ليس الأكثر شيوعًا. ابحث عن طريقة أخرى قد تتفاعل بها البشرة الدهنية مع الإفراط في الغسيل. اختر إجابة أخرى!
يصبح أكثر دهنية وينفجر.
حق! قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن الإفراط في غسل البشرة الدهنية يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ، مما يدفع الجسم إلى الإفراط في التعويض عن طريق إنتاج المزيد من الزيوت. نتيجة لذلك ، ينتهي بك الأمر ببشرة دهنية أكثر من ذي قبل وأكثر عرضة للكسر. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 2 من 3: تنظيف جسمك
الخطوة الأولى: الاستحمام أو الاستحمام كل يوم باستخدام الماء الدافئ إلى الساخن
بالإضافة إلى إزالة الأوساخ والزيوت التي يمكن أن تسبب حب الشباب في الجسم ، فإن الاستحمام أو الاستحمام مرة واحدة يوميًا يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الجسم. بينما يجب تجنب الماء شديد السخونة لأنه يجرد البشرة من الزيوت المهمة ، استخدم الماء الدافئ عند تنظيف جسمك أكثر مما تفعل على وجهك من أجل قتل البكتيريا.
الخطوة الثانية: نظف جسمك في الحمام بأمان
كما هو الحال مع تنظيف وجهك ، من المهم أن تكون يديك والمنتجات التي تستخدمها لتنظيف جسمك صحية. قطع الصابون وغسول الجسم صحية ، لكن اللوف ، وأجهزة التنظيف ، ومناشف الغسيل ، خاصة تلك التي يتم مشاركتها ، ليست كذلك. تأكد من أن كل فرد في منزلك يستخدم فقط منتجاته الخاصة ويغسلها أو يستبدلها بانتظام!
الخطوة 3. قشر جسمك مرة واحدة في الأسبوع ، مع التركيز على المناطق المعرضة لحب الشباب
نظرًا لأن جلد جسمك ينتج عرقًا ودهونًا أكثر من بشرة وجهك ، فقد ترغب في الاستثمار في مقشر للجسم لاستخدامه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. باستخدام منشفة أو لوفة نظيفة ، ركزي حركاتك الدائرية اللطيفة على المناطق المعرضة للكسر ، مثل الصدر والرقبة والظهر.
لا تقشري بشرتك كثيرًا لأن ذلك قد يجعل حب الشباب في الجسم أسوأ ويهيج بشرتك
الخطوة الرابعة: جففي جسمك بمنشفة نظيفة ثم ضعي اللوشن
جلد جسمك أقل حساسية من وجهك ، لكن لا يزال من المهم استخدام منشفة نظيفة فقط حتى يجف. ابق في الحمام الرطب المليء بالبخار وقم بتنظيف المنشفة حتى تصبح رطبًا قليلًا ، ثم ضع المرطب على جسمك بالكامل قبل الخروج. يساعد البخار في الترطيب طويل الأمد لأن المرطب يغوص في مسامك وهي لا تزال مفتوحة. نتيجة
0 / 0
الجزء 2 المسابقة
كيف يجب وضع اللوشن عند الخروج من الحمام؟
استخدم منشفة لتجفيف نفسك تمامًا واترك الحمام قبل وضع المستحضر.
قريب! أنت على المسار الصحيح عن طريق التنشيف برفق عند الخروج من الحمام. تذكر استخدام منشفة نظيفة وجفف جسمك بالتربيت عليه بدلًا من فركه. ابحث عن إجابة أفضل. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
استخدمي منشفة لتجفيف جسمك في الغالب ثم ضعي المستحضر وأنت لا تزالين في الحمام.
نعم! من الأفضل وضع المستحضر عندما تكون بشرتك رطبة قليلاً وأنت في حمام مشبع بالبخار. هذه البيئة تحافظ على مسامك مفتوحة حتى تتمكن من امتصاص اللوشن بشكل كامل. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
ضع المستحضر بينما لا تزال بشرتك مبللة من الاستحمام.
تقريبيا! يكون المستحضر أكثر فاعلية عندما تكون بشرتك دافئة ورطبة لأن مسامك تصبح أكثر انفتاحًا. إذا كانت بشرتك رطبة جدًا ، فقد يكون من الصعب على بشرتك أن تبقى على بشرتك لفترة كافية ليتم امتصاصها. جرب إجابة أخرى …
لا تستخدمي اللوشن بعد الاستحمام على الإطلاق.
بالطبع لا! يؤدي الاستحمام إلى تجفيف بشرتك ، لذا فإن اللوشن طريقة جيدة لحبس أي رطوبة في بشرتك. ضع المستحضر على جسمك بالكامل بعد الاستحمام مباشرة. جرب إجابة أخرى …
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 3 من 3: تنظيف يديك
الخطوة 1. اغسل يديك جيدًا واغسلهما كثيرًا
يعد تنظيف جلد يديك عدة مرات في اليوم أمرًا بالغ الأهمية لصحتك وصحة الآخرين. تنتشر الجراثيم في كل مكان ، ويمكن أن يتسبب بعضها في إصابة الناس بالمرض الشديد ، لذا من المهم غسل يديك كثيرًا ، ولكن على وجه الخصوص:
- بعد استخدام الحمام أو تغيير الحفاضات
- بعد اللعب بالخارج
- قبل وبعد زيارة المريض
- بعد نفث أنفك أو السعال ، خاصة إذا كنت مريضًا
- قبل الأكل أو التقديم أو المساعدة في صنع أي طعام
- إذا كانت يديك بحث متسخ
الخطوة الثانية: استخدم الماء الدافئ والصابون اللطيف
يمكنك استخدام صابون مضاد للبكتيريا إذا كنت تفضل ذلك ، لكن الصابون العادي سيفي بالغرض أيضًا. فقط تأكد من استخدام الصابون في كل مرة تغسل فيها يديك! الشطف بالماء قد يجعل يديك بحث نظيفة ، لكنها ستظل مغطاة بالجراثيم. من المهم القيام بذلك سواء كنت في مرحاض عام أو في المنزل ، حيث تنتشر الجراثيم والبكتيريا في كل مكان.
الخطوة 3. نظف كل أسطح يديك
لا تقم بكوب الصابون في يدك فقط وقم بتمريره ذهابًا وإيابًا بين راحتي يديك. لتنظيف بشرة يديك حقًا ، من المهم أن ترغ الصابون على جانبي اليدين ، وبين الأصابع ، وتحت الأظافر وحولها ، وفوق معصميك. يجب أن تفعل هذا لمدة 20 ثانية على الأقل.
الخطوة 4. جففها بمنشفة نظيفة أو منشفة ورقية جديدة
إذا كنت في المنزل أو في منزل أحد الأصدقاء ، فتأكد من نظافة منشفة اليد. إذا كنت تستخدم مرحاضًا عامًا ، فاستخدم المنشفة الورقية لتجفيف يديك ، وبعد ذلك ، استمر في استخدام المنشفة وليس يدك العارية ، افتح الباب وارمي المنشفة بعيدًا خارج الحمام. هناك عدد مذهل من الأشخاص لا يغسلون أيديهم بعد استخدام الحمام ، وهذه المقابض تجمع الكثير من الجراثيم.
الخطوة 5. رطبي يديك حسب الحاجة
قد لا تحتاج بشرة يديك إلى الترطيب بعد كل غسل لليدين ، لكنها يمكن أن تتشقق تمامًا مثل أي نوع آخر من أنواع البشرة بعد التنظيف. جرب حمل أنبوب صغير من المرطب المخصص لليد ، والذي يكون أقل دهونًا ويغوص في مكانه أسرع من المرطبات الأخرى ، حتى تتمكن من الحفاظ على يديك نظيفة وناعمة. نتيجة
0 / 0
الجزء 3 مسابقة
لماذا يجب عليك استخدام منشفة ورقية للمس مقبض الباب في دورة المياه العامة؟
لتجنب انتقال الجراثيم من مقبض الباب
بالضبط! كثير من الناس لا يغسلون أيديهم بعد استخدام دورة المياه العامة. إذا لمست مقبض الباب بيديك العاريتين ، فإنك تخاطر بالتقاط تلك الجراثيم. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
لتجنب انتقال الجراثيم إلى مقبض الباب
حاول مجددا! يجب أن تكون يديك نظيفة جدًا لأنك قد غسلتها للتو. يجب أن يكون اهتمامك الرئيسي هو حماية نفسك من ملامسة جراثيم الآخرين. حاول مجددا…
لتجنب وصول الماء إلى مقبض الباب
لا! جفف يديك بمنشفة ورقية نظيفة بعد غسلهما. لا ينبغي أن تكون مبللة عند مغادرة الحمام. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
لتجنب جفاف يديك
بالطبع لا! لا ينبغي أن يؤدي لمس مقبض الباب إلى تجفيف يديك على الإطلاق. احمل معك عبوة صغيرة من غسول اليدين إذا شعرت بجفاف يديك بعد غسلهما. إحزر ثانية!
لتجنب الاضطرار إلى غسل يديك في الحمام العام
بالطبع لا! اغسل يديك دائمًا بعد استخدام الحمام. حتى لو كنت تعتقد أن يديك لا تزال نظيفة ، فقد تكون هناك جراثيم لا يمكنك رؤيتها. حاول مجددا…
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
نصائح
- عند تجربة منتج جديد ، حاول أولاً وضع القليل منه في داخل معصمك أو ذراعك ولاحظ ما إذا كان هناك أي احمرار أو تهيج خلال الـ 24 ساعة القادمة. يمكن أن يساعدك ذلك في تجنب المنتجات التي لديك حساسية أو حساسية تجاهها.
- غيّر أغطية الوسائد والملاءات ومناشف اليد ومناشف الجسم واللوفة ومناشف الحمام في كثير من الأحيان ، لأنها تحتوي على خلايا الجلد الميتة والبكتيريا التي يمكن أن تجعل الجلد متسخًا وعرضة للكسر والتهيج.
- بمجرد الانتهاء من تنظيف بشرتك في روتينك اليومي ، تعد أقنعة الوجه والتونر إضافات رائعة لنظام العناية بالبشرة. قم ببعض الأبحاث حول الأنواع المختلفة من الأقنعة (مثل الجل والطين وما إلى ذلك) وأنواع الأحبار (مثل معطرات البشرة ومقويات البشرة والعقاقير القابضة) للعثور على المنتجات المناسبة لنوع بشرتك المعين.
- تأكد من تنظيف أي شيء يلمس وجهك بانتظام ، مثل الهواتف المحمولة والنظارات والنظارات الشمسية ، وذلك لمنع الزيوت والبكتيريا من تلطيخ الجلد حول أنفك وعينيك وفمك.
- إذا استمرت مشكلة حب الشباب في الجسم بعد التنظيف المنتظم ، فحاول ارتداء الملابس الفضفاضة. الملابس الضيقة لا تسمح للجلد بالتنفس ، مما قد يسبب التهيج والعيوب.
- جرب حمل زجاجة صغيرة من معقم اليدين لتنظيف يديك حتى عندما لا تكون بالقرب من المغسلة!
تحذيرات
- أثناء تنظيف وجهك أو جسمك أو يديك ، إذا أصبت بطفح جلدي أو شعرت بالتهيج أو الحكة أو الحرارة ، توقف عن الاستخدام فورًا وأخبر شخصًا بالغًا. ألقِ نظرة أيضًا على المكونات الموجودة في المنتج حتى تتمكن من البدء في تحديد المكونات التي تعاني من الحساسية أو الحساسية للغاية.
- لا تغسل وجهك بالشامبو أو صابون اليد ، لأنهما يحتويان على مكونات قوية جدًا يمكن أن تلحق أضرارًا بالغة ببشرة وجهك الرقيقة.
