يمكن أن يكون سبب العصعص ، المعروف أيضًا باسم الألم في العصعص أو عظم الذنب ، هو الشذوذ البنيوي أو السقوط عليه أو أي صدمة مباشرة أخرى ، على الرغم من أن سبب الألم غير معروف في حوالي ثلث الحالات. غالبًا ما يتطور ألم عظم الذنب عند الجلوس لفترة طويلة. في بعض الحالات يكون هناك ألم حاد عندما ينتقل المريض من الجلوس إلى الوقوف. يمكن أن يكون هناك أيضًا ألم أثناء الجماع أو أثناء التبرز.
خطوات
طريقة 1 من 2: الحصول على مساعدة طبية
الخطوة 1. قم بزيارة طبيبك للفحص
سيعرف طبيبك ما الذي تبحث عنه عند تقييم ألم عظم الذنب. قد يأخذ الأشعة السينية أو يطلب الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. الاختباران الأكثر فعالية في تشخيص العصعص هما حقن مخدر موضعي في منطقة عظم الذنب ، لمعرفة ما إذا كان ذلك يخفف الألم مؤقتًا ، ومقارنة الأشعة السينية التي تم التقاطها جالسًا واقفًا ، لمعرفة ما إذا كان العصعص في حالة خلع عند الجلوس.
يمكن لطبيبك أيضًا البحث عن كيسات الشعر الشعري ، وهي عبارة عن تكيسات تحدث فقط في منطقة عظم الذنب ، وتنتج عن عدوى بصيلات الشعر الناشبة. قد يساعد العلاج الناجح لهذه الأنواع من التكيسات في تخفيف الألم أو إزالة الألم تمامًا
الخطوة 2. تعرف على الأعراض المصاحبة لإصابة عظم الذنب
ستحتاج إلى زيارة طبيبك للتشخيص ، ولكن معرفة الأعراض قد يساعدك في تحديد ما إذا كان عظم الذنب هو سبب المشكلة. يمكن أن يوفر التعرف على الأعراض لطبيبك أيضًا معلومات قيمة. تشمل أعراض إصابة عظم الذنب ما يلي:
- ألم في عظم الذنب أو العصعص بدون ألم في أسفل الظهر
- ألم عند النهوض من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف
- الحاجة المتكررة للتغوط أو الألم أثناء التبرز
- تسكين الألم عند الجلوس على الرجلين أو على ردف واحد فقط
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك الأسباب المحتملة لألم عظم الذنب
إذا أصبت عظم الذنب بطريقة ما ، فأخبر طبيبك بذلك خلال موعدك. قد يساعد طبيبك في تحديد العلاج الصحيح لحالتك.
حسب بعض التقديرات ، فإن العصعص أكثر شيوعًا عند النساء بخمس مرات تقريبًا منه عند الرجال. قد يكون هذا بسبب إصابات عجب الذنب التي قد تحدث أثناء الولادة
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن الأدوية الموصوفة
قد تساعد بعض الأدوية في تخفيف الألم في عظم الذنب. على سبيل المثال ، تم العثور على مضادات الصرع ومضادات الاكتئاب لتكون فعالة في تخفيف آلام عجب الذنب. اسأل طبيبك عن إمكانية تناول أحد هذه الأدوية.
ضع في اعتبارك أن المواد الأفيونية لا تُعطى عادةً إلا إذا كان هناك كسر في عظم الذنب. إذا كنت مصابًا بكسر في عظم الذنب ، فقد يصف لك الطبيب مسكنًا للألم للمساعدة في تخفيف الألم. ستكون هناك حاجة إلى الأشعة السينية لتحديد ما إذا كان لديك كسر في عظم الذنب
الخطوة 5. النظر في الجراحة إذا فشل كل شيء آخر
معظم المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية لتخفيف آلام العصعص قد جربوا بالفعل علاجات غير جراحية ذات تأثير ضئيل. استنفد الخيارات غير الجراحية قبل الانتقال إلى الجراحة المؤلمة ، وفي بعض الأحيان المنهكة.
إذا كان الألم شديدًا بدرجة كافية ، ويحدث يوميًا لمدة 6 أشهر أو أكثر ، و / أو يتعارض مع نوعية حياتك ، فاطلب إحالتك إلى أخصائي تقويم العظام المتخصص في إزالة العصعص
الطريقة 2 من 2: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. جليد المنطقة
ضع كيسًا من الثلج ملفوفًا بمنشفة أو كيس ثلج أو كيس خضروات مجمدة على عظم الذنب لمدة 5-10 دقائق في المرة الواحدة. قد يساعد ذلك في تسكين الألم وتقليل الالتهاب. خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد إصابة عظم الذنب ، يمكنك وضع الثلج مرة كل ساعة عندما تكون مستيقظًا. بعد 48 ساعة يمكنك وضع الثلج للراحة ، 3-4 مرات يوميًا بنفس الطريقة.
نظرًا لأن عظم الذنب لا يحتوي على الكثير من الحشو فوقه ، فقد تشعر بالراحة فقط في وضع الثلج على المنطقة لمدة 5 دقائق في المرة الواحدة
الخطوة 2. استخدم مسكن للألم بدون وصفة طبية
تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتقليل الألم والتورم. يمكن شراء هذه المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ، من أي صيدلية أو صيدلية.
خذ 600 مجم من الأيبوبروفين كل ثماني ساعات ، أو خذ 500 مجم من الأسيتامينوفين كل 4 ساعات. لا تتجاوز 3500 مجم من عقار الاسيتامينوفين خلال 24 ساعة
الخطوة 3. تصحيح الموقف الخاص بك
قد يساهم الموقف السيئ في ألم عظم الذنب. حاول أن تجلس منتصبًا ، مع ربط قلبك ، واستقامة رقبتك ، وظهرك مقوسًا قليلاً. إذا شعرت بألم حاد عند النهوض من وضعية الجلوس ، انحن للأمام وقوس ظهرك قبل النهوض.
الخطوة 4. الجلوس على وسادة
الوسائد الخاصة ، مع قسم مقطوع أسفل عظم الذنب ، مصممة خصيصًا للمرضى الذين يعانون من ألم العصعص. قد يساعد ذلك في تخفيف بعض الألم المصاحب للجلوس. من الممكن صنع وسادتك الخاصة من قطعة من المطاط الرغوي. ما عليك سوى قطع فتحة في المنتصف بحيث تأخذ شكل مقعد المرحاض.
الوسائد على شكل كعكة الدونات لا تجدها مفيدة من قبل معظم المرضى ، لأنها مصممة لتخفيف الضغط على الأعضاء التناسلية بدلاً من عظم الذنب. تحدث إلى طبيبك حول استخدام وسادة على شكل إسفين
الخطوة 5. ضع ضمادة دافئة
تشير الدراسات إلى أن تطبيق الحرارة على منطقة عظم الذنب قد يقلل الألم. استخدم وسادة تدفئة حتى 4 مرات يوميًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
جرب استخدام ضمادة دافئة أو حمام ساخن إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة
الخطوة 6. التخطيط لفترة من الراحة والتعافي
إذا تبين أن لديك كسرًا في عظم الذنب ، فلا يوجد قالب يمكن وضعه على عظم الذنب. سيكون عليك فقط الراحة وتجنب أي أنشطة شاقة لمدة تتراوح من ثمانية إلى 12 أسبوعًا. إذا كان لديك عمل بدني ، فقد تحتاج إلى ترتيب بعض الوقت من العمل أثناء تعافي جسدك.
الخطوة 7. الامتناع عن إجهاد أثناء حركات الأمعاء
يعاني بعض الأشخاص من الألم أثناء التبرز نتيجة ألم العصعص. ابذل قصارى جهدك لتجنب الإمساك عن طريق تناول الكثير من الألياف والسوائل في نظامك الغذائي. إذا لزم الأمر ، تناول ملينات خفيفة للبراز أثناء شفاء عظم الذنب.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
قد يكون ألم عظم الذنب مؤشرا على وجود مشاكل مع SI Joint. من الممكن أن الوركين وعظم الذنب أصبحا منحرفين. يشار إلى ذلك بألم في عظم الذنب أو على جانبي عظم الذنب
تحذيرات
- قد يستمر ألم عظم الذنب ويسبب عدم الراحة للمرضى لفترات طويلة من الزمن. أفاد الأطباء أن العديد من المرضى يعانون من درجة معينة من الألم لعدة أشهر بعد تعرضهم لصدمة في عظم الذنب.
- اتصل بطبيبك أو مقدمي الخدمات الطبية الآخرين في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعاني من ألم لا يطاق مرتبط بعظم الذنب ، أو إذا كان الألم مصحوبًا بالتنميل ، أو إذا كنت تعاني من ألم دون سبب أو إصابة معروفة.
- على الرغم من أن هذه المقالة توفر معلومات تتعلق بألم عظم الذنب ، إلا أنه لا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا بشأن أفضل طريقة لعلاج حالتك الخاصة.
