سواء صادفت حمامًا عامًا إجماليًا أو لم يكن هناك مرحاض لأميال ، فقد يأتي وقت يكون فيه التبول واقفًا أسهل من الجلوس القرفصاء. قد ترغب أيضًا في التبول واقفًا إذا قدمت كرجل واستخدمت حمام الرجال. إذا كان لديك مهبل ، فإن التبول أثناء الوقوف يتطلب القليل من التقنية والممارسة - لحسن الحظ ، ليس من الصعب إتقانه ، وقد تفضله على الجلوس! لقد أجبنا على بعض الأسئلة الشائعة حول كيفية التبول أثناء الوقوف لجعل الذهاب إلى الحمام أسهل بكثير.
خطوات
السؤال 1 من 6: هل من السيء أن تتبول الفتاة واقفة؟
الخطوة 1. لا ، الأمر يشبه التبول بالجلوس
في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يتبولن واقفات لم يكن لديهن فروق بين كمية البول التي عبّرن عنها عند الوقوف مقابل الجلوس. إذا كنت ترغب في التبول واقفًا ، يمكنك ذلك!
السؤال 2 من 6: هل يمكن لشخص لديه مهبل أن يصوب بوله؟
الخطوة 1. نعم ، إذا كنت تستخدم طريقة "الإصبعين"
امسحي يديك بمنشفة واسحبي بنطالك وملابسك الداخلية. اصنع شكل V بإصبعك الأول والثاني ، ثم انشر داخل الشفرين الصغيرين (الشفتان الداخليتان للشفرين). ارفعي الشفرين الصغيرين لأعلى وللخارج ، ثم ابدئي في التبول. يجب أن يتجه مجرى البول إلى الخارج بدلًا من النزول إلى أسفل وضد ساقك.
- عند الانتهاء ، امسحي شفتيك واغسلي يديك.
- إذا كنت تصوب إلى مبولة ، فقم بإمالة حوضك للأمام قليلاً لتوجيه مجرى الدم للخارج والأسفل.
السؤال 3 من 6: كيف تتدرب على التبول أثناء الوقوف؟
الخطوة 1. اخلع كل ملابسك من الخصر إلى أسفل قبل البدء
عندما تبدأ في التبول لأول مرة أثناء الوقوف ، قد يكون لديك بعض القطرات أو القطرات. اخلع كل شيء (بما في ذلك حذائك وجواربك) لتنظيف أسهل بكثير.
الخطوة الثانية: قفي في حوض الاستحمام أو الدش للممارسة
إنه مكان آمن للتدريب حيث يمكنك شطفه بعد ذلك. يمكنك أيضًا تجربة وضعيات وأوضاع مختلفة لتسهيل التبول أثناء الوقوف.
السؤال 4 من 6: كيف تجعل التبول أثناء الوقوف أسهل؟
الخطوة 1. مارس تمارين كيجل
تساعد عضلات قاع حوضك في بدء تدفق البول وإيقافه. يمكنك العثور عليها عن طريق التبول ثم استخدام عضلاتك لإيقاف التدفق الأوسط للتيار. بمجرد العثور عليها ، يمكنك تمرينها عن طريق الانقباض لعدد 5 ، ثم إطلاق سراحها لعدد 5. حاول القيام بذلك 3 مرات في اليوم لتقوية عضلاتك والتحكم بشكل أكبر في تدفق البول.
الخطوة 2. ارتدي تنورة
مع التنورة ، ما عليك سوى رفع القماش بدلاً من فك أو خلع البنطال. إذا كان لديك الخيار ، فحاول ارتداء شيء فضفاض يسهل خلعه. ارتداء البنطال جيد ، ولكن قد يكون من الأصعب قليلًا أن تتبول واقفًا عندما تبدأ أول مرة.
السؤال 5 من 6: كيف تتبول أثناء التنزه؟
الخطوة 1. اتجه على الأقل 200 قدم (61 مترًا) بعيدًا عن الممر
عادة ، هذا حوالي 75 خطوة. تريد أيضًا التأكد من أنك بعيد عن أي مصادر مائية أو مخيمات حتى لا تلوث أي شيء.
الخطوة 2. التبول في مكان صخري
لن تتضرر الصخور من الملح في البول مثل النباتات. إذا كان لديك الخيار ، فحاول الذهاب إلى مكان قاحل بالفعل. إذا لم تتمكن من العثور على بقعة ، فحاول الدخول في التراب وليس فوق النبات.
السؤال 6 من 6: هل من المقبول عدم المسح بعد التبول؟
الخطوة 1. إنها ليست مثالية ، ولكن يمكنك تخطيها في أقرب وقت
قد يؤدي عدم المسح بعد التبول إلى تراكم البكتيريا في المهبل وحوله. إذا لم يكن لديك ورق تواليت معك في الوقت الحالي ، فحاول مسحه وغسله بمجرد وصولك إلى مكان به مياه جارية.
