يُصنف Acidophilus ، المعروف أيضًا باسم lactobacillus acidophilus أو L. acidophilus ، على أنه بروبيوتيك. البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا الجيدة الموجودة بشكل طبيعي في جسمك. ومع ذلك ، فإن أجسامنا لا توفر ما يكفي من البروبيوتيك لمحاربة جميع البكتيريا السيئة في نظامك. على الرغم من أن جسمك ينتج هذه البكتيريا الجيدة بشكل طبيعي ، إلا أنه يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة لإضافة أسيدوفيلوس إضافي إلى نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك وطرد البكتيريا السيئة من نظامك.
خطوات
طريقة 1 من 3: فهم اسيدوفيلوس
الخطوة 1. تعرف على اسيدوفيلوس
أسيدوفيلوس هي بكتيريا جيدة تساعد على تكسير الطعام في القولون والحماية من البكتيريا السيئة. لقد وجدت الدراسات السريرية أن الأسيدوفيلوس يثبط نمو مسببات الأمراض مثل البكتيريا السيئة ، أو المواد التي يمكن أن تسبب المرض ، في الجهاز الهضمي. Acidophilus هو بروبيوتيك يمكن استخدامه لإدارة أمراض الجهاز الهضمي ، وتقليل الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية ، والمساعدة في الهضم ، والمساعدة في حالات أخرى مثل التهابات الرئة أو مشاكل الجلد. بالإضافة إلى الأمعاء الدقيقة ، توجد أسيدوفيلوس بشكل طبيعي في منطقة المهبل وقد تكون مفيدة أيضًا في السيطرة على الالتهابات البكتيرية وعدوى الخميرة. بالإضافة إلى acidophilus ، هناك العديد من الكائنات الحية المجهرية الأخرى المتاحة ، بعضها في أنواع العصيات اللبنية.
- ومع ذلك ، فإن Lactobacillus acidophilus هو أكثر الكائنات الحية المجهرية استخدامًا.
- يتم إجراء دراسات أخرى لمعرفة ما إذا كانت البروبيوتيك فعالة في عدم تحمل اللاكتوز ، ومساعدة جهاز المناعة ، والحالات الأخرى.
الخطوة 2. كن على دراية بالآثار الجانبية والتفاعلات
هناك عدد قليل جدا من الآثار الجانبية للحمضيات. الأكثر شيوعًا هو الغاز. Acidophilus آمن بشكل عام للاستخدام إذا تم استخدامه بشكل مناسب. تشمل الآثار الجانبية الأخرى لتناول اسيدوفيلوس الإسهال والغثيان. تزول هذه عادة بعد الأيام القليلة الأولى حيث يتكيف جسمك مع البروبيوتيك.
اطلب عناية طبية فورية إذا استمرت لأكثر من بضعة أيام
الخطوة 3. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن الجرعة
يمكن أن تختلف جرعات اسيدوفيلوس تبعًا لحالتك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصنيع بعض المكملات بأكثر من سلالة من العصيات اللبنية التي قد لا تكون متوافقة. ستكون قادرة على إخبارك بما ثبت أنه أكثر المكملات فعالية لحالتك. من الجيد دائمًا التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول المكملات.
- تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل استخدام البروبيوتيك إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف ، أو حامل ، أو مرضع ، أو لديك مشاكل معدية سابقة.
- استفسر من طبيبك عن أفضل طريقة لتناول اسيدوفيلوس إذا كنت أنت أو أطفالك يعانون من التهاب القولون التقرحي أو الإسهال الفيروسي أو التهاب الأمعاء والقولون الناخر أو المغص أو التهابات الرئة.
- لا تأخذ اسيدوفيلوس إذا كنت تتناول سلفاسالازين لالتهاب القولون التقرحي. أظهرت الدراسات أن هناك رد فعل سلبي.
نتيجة
0 / 0
الطريقة الأولى مسابقة
ما هي الآثار الجانبية التي يجب الانتباه لها عند تناول اسيدوفيلوس؟
جفاف الحلق
ليس تماما! قائمة الآثار الجانبية المحتملة للاسيدوفيلوس قصيرة نسبيًا ، وجفاف الحلق ليس موجودًا فيها. إذا لاحظت هذا العرض المحدد ، فإن مكملات الأسيدوفيلوس الخاصة بك ليست السبب. حاول مجددا…
صداع خفيف
حاول مجددا! يجب ألا تعاني من الصداع نتيجة تناول اسيدوفيلوس. يتفاعل البروبيوتيك مع الجهاز الهضمي ، لذلك من المرجح أن تحدث أي آثار جانبية هناك. إحزر ثانية!
إسهال
نعم! اسيدوفيلوس هو بروبيوتيك يقوم بتكسير الطعام في القولون ، والذي يمكن أن يساعد في عسر الهضم والإسهال الناجم عن المضادات الحيوية. ومع ذلك ، يمكن أن تشمل إحدى الآثار الجانبية لـ acidophilus الغازات وحتى الإسهال ، مما يجعل من الصعب اكتشاف الآثار الجانبية. إذا استمر الإسهال لبضعة أيام بعد تناول أسيدوفيلوس ، فاطلب العناية الطبية. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
آلام العضلات
لا! إذا كنت تعاني من آلام في العضلات ، فربما لا يكون اللوم على البروبيوتيك الحمضي. يحتوي Acidophilus على آثار جانبية قليلة ، ولكن قد يكون من الصعب تحديدها لأنها تشبه الأعراض التي يستخدمها البروبيوتيك عادةً في العلاج. اختر إجابة أخرى!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 2 من 3: اختيار الأنواع الصحيحة من اسيدوفيلوس
الخطوة 1. شراء البروبيوتيك من مورد حسن السمعة
شراء مكملات البروبيوتيك من شركة مصنعة حسنة السمعة تضمن منتجاتها. على الرغم من اعتبار البروبيوتيك مكملات غذائية ، إلا أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا توافق على هذه المنتجات. ومع ذلك ، فهم يقومون بتنظيمها بشكل فضفاض. على الرغم من وجود معايير محددة لتصنيع المكملات الغذائية وقد تقوم إدارة الغذاء والدواء بفحص المرافق بشكل دوري ، فهناك احتمال ألا يحتوي المكمل الغذائي الخاص بك على ما تدعي أنه ملوث أو ملوث.
- يجب أن يأتي كل مكمل اسيدوفيلوس مع ضمان عدد وحدات تشكيل المستعمرات (CFU) ، والذي يعتمد على العدد في وقت التصنيع. تحتوي معظم مكملات acidophilus على ما بين 1 إلى 2 مليار CFU. لا تشتري المنتجات بدون ضمانات حساب CFU.
- إذا تم بيع العلامة التجارية للبروبيوتيك التي تشتريها في الثلاجة ، فتأكد من أن الزجاجة كانت ولا تزال باردة.
الخطوة 2. شراء اسيدوفيلوس بمكونات معينة
انظر إلى المكونات الموجودة في مكمل اسيدوفيلوس. تجمع بعض الشركات المصنعة للمكملات الغذائية بين حامض النمو البطيء والبكتيريا الأخرى سريعة النمو لزيادة عدد CFU وجعلها تبدو وكأنها منتج أكثر فاعلية للمستهلكين. لا ترغب في شرائها لأن البكتيريا المضافة الأخرى قد لا تكون من نوع البكتيريا التي تحتاجها.
للحصول على أفضل النتائج ، ابحث عن مكمل اسيدوفيلوس يحتوي على اسيدوفيلوس فقط. قد يتم إدراج الكائنات الحية المجهرية على أنها أسيدوفيلوس أو لاكتوباسيلوس أو إل. اسيدوفيلوس
الخطوة 3. حدد نوع المكملات
تتوفر العديد من أشكال الجرعات المختلفة مثل الكبسولات والأقراص والمساحيق. تستخدم هذه المكملات لعلاج حالات معينة مثل الأكزيما والتهاب القولون التقرحي. اسأل طبيبك عن الشكل الأفضل لحالتك الخاصة.
- إذا كان يبدو أن سلالة واحدة من البروبيوتيك لا تعمل من أجلك ، ففكر في مكمل يحتوي على سلالات متعددة. مثلما يعمل نوع واحد من المضادات الحيوية بشكل أفضل من غيره بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الأمر نفسه ينطبق على البروبيوتيك.
- تصنع الأقراص والكبسولات عادةً باستخدام البروبيوتيك المجفف بالتجميد. تأكد من تخزينها بشكل صحيح عن طريق فحص الحاوية للحصول على الاتجاهات. هناك بعض أشكال مكملات البروبيوتيك التي تحتاج إلى تبريد.
- يمكن أن تكون المساحيق عرضة للتلوث لأنها تتعرض في كثير من الأحيان للهواء وملعقة أو مغرفة ، مما يجعلها أقل فعالية.
الخطوة 4. اشرب حليب اسيدوفيلوس
من أجل الحصول على المزيد من الحموضة ، ضع في اعتبارك شرب حليب اسيدوفيلوس. يتوفر من خلال متاجر الأطعمة الصحية وبعض محلات البقالة. الحليب له طعم منعش وقوام أكثر سمكًا من حليب البقر. على عكس قوة CFU المعلن عنها في الأجهزة اللوحية والكبسولات والمساحيق ، لا يتم التحقق من كمية المكملات في الحليب عادةً.
هذا يجعل من الصعب معرفة كمية الحموضة التي تشربها
الخطوة 5. تناول الأطعمة الغنية بالحمضيات
إذا لم تكن مهتمًا بتجربة الحليب ، فإن الزبادي ومنتجات الصويا تحتوي على أشكال طبيعية من الأسيدوفيلوس. عند اختيار الزبادي لقيمته بروبيوتيك ، ابحث عن الزبادي الذي يحتوي على حي ل. اسيدوفيلوس والسكريات المضافة. تحتوي أيضًا بعض الفواكه والخضروات الطازجة ، مثل الجزر ، على حمض الأسيدوفيلوس.
تذكر أنه على الرغم من أن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أمر رائع ، إلا أننا لا نستطيع الحصول على ما يكفي منه من الطعام وحده. الملحق هو دائما فكرة عظيمة
الخطوة 6. تناول اسيدوفيلوس بشكل مناسب
للتأكد من فاعلية أسيدوفيلوس الخاص بك ، تأكد من عدم انتهاء صلاحية الملحق وأنه تم تخزينه بشكل صحيح. المكملات أو المكملات منتهية الصلاحية التي كان يجب تبريدها ولكن لم يتم وضعها في الثلاجة قد تفقد فعاليتها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، وخاصة المضادات الحيوية ، فتناول البروبيوتيك قبل أو بعد تناوله بساعتين.
في معظم الأحيان ، لا يهم عندما تتناول البروبيوتيك ، فقط تأكد من تناوله بشكل روتيني. في بعض الأحيان قد يقترح المصنعون تناوله مع الطعام أو تناوله قبل الإفطار مباشرة. استخدم موقع الشركة المصنعة أو التسمية لمعرفة المزيد من المعلومات
نتيجة
0 / 0
الطريقة الثانية اختبار
أفضل مكملات اسيدوفيلوس:
تحتوي على مكونات إضافية.
لا! تجمع بعض الشركات المصنعة المزيد من المكونات في مكمل اسيدوفيلوس لجعلها تبدو أكثر فعالية من المنافسين. الحقيقة هي أنك قد لا ترغب تمامًا في البكتيريا الأخرى التي ألقيت بها ، لذا اقرأ الملصقات بعناية. اختر إجابة أخرى!
لديك عدد أعلى من CFU.
ليس تماما! طالما أن عدد CFU يتراوح بين 1 و 2 مليار ، فأنت على ما يرام. أي أعلى من ذلك ، ومن المرجح أن تجمع الشركة المصنعة بكتيريا أخرى لتضخيم العدد. اختر إجابة أخرى!
هي في شكل مسحوق.
بالطبع لا! عندما يأتي acidophilus في شكل مسحوق ، فمن المرجح أن يتلامس مع أشياء مثل الهواء أو الملعقة. هذا يجعله أقل فعالية مما سيكون عليه الأمر بخلاف ذلك. إحزر ثانية!
تحتوي فقط على اسيدوفيلوس.
على الاطلاق! كنت تتطلع إلى إضافة كمية محددة من بروبيوتيك معين ، لذا اشترِ فقط ما تحتاجه. أي شيء آخر غير ضروري وربما أقل فعالية. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 3 من 3: علاج مشاكل معينة مع Acidophilus
الخطوة 1. علاج متلازمة القولون العصبي
لعلاج القولون العصبي الخاص بك ، تحدث إلى طبيبك حول تناول بروبيوتيك اسيدوفيلوس لمدة 6 أسابيع. اختر مكمل بروبيوتيك ، مثل Proviva أو Lacteol Fort ، الذي يحتوي على أنواع بكتيريا قابلة للحياة مجففة بالتجميد بما في ذلك العصيات اللبنية ، و bifidobacteria ، و العقدية. يمكن تناوله في صورة مشروب أو كبسولة. عندما تشتري واحدة ، تأكد من أن المكمل يحتوي على 10 مليارات CFU من Lactobacillus acidophilus. يجب أن تأخذ هذا المكمل مرتين في اليوم.
- يجد بعض الناس أنه من المفيد تناول إنزيمات الجهاز الهضمي مع البروبيوتيك لشفاء الأمعاء والمساعدة في الهضم.
- تستعمر البكتيريا أسيدوفيلوس في الأمعاء الغليظة. يمكن أن يساعد في إصلاح الضرر الناتج عن القولون العصبي ويساعد في السيطرة على الإسهال والإمساك.
- يمكن أن يسبب تناول acidophilus غازًا إضافيًا أو إسهالًا في الأيام القليلة الأولى من العلاج. يجب أن يزول الإسهال وتقليل الغازات بعد أن يتكيف جسمك. راجع الطبيب إذا كنت تعاني من الإسهال لأكثر من يومين وتوقف عن استخدام المكملات.
الخطوة 2. استعد للعلاج بالمضادات الحيوية
يمكنك استخدام acidophilus للمساعدة في تحضير جسمك للمشكلات التي يمر بها عند تناول المضادات الحيوية. استشر طبيبك حول مواجهة الآثار الجانبية عن طريق تناول مكمل اسيدوفيلوس يحتوي على العصيات اللبنية عند تناول دورة من المضادات الحيوية. هذا ضروري لأن المضادات الحيوية تقتل البكتيريا الضارة والصديقة. يمكنك إعادة استعمار البكتيريا الجيدة من خلال استخدام ما لا يقل عن 20 مليار CFU يوميًا ، والتي تتوفر في منتجات مثل Culturelle.
خذ أسيدوفيلوس قبل أو بعد ساعتين من تناول قرص مضاد حيوي. تقلل المضادات الحيوية من فعالية المزارع النشطة ، لذا فإن خلطها بأقراص أخرى سيساعد
الخطوة 3. استخدم اسيدوفيلوس لإسهال المسافر
أحيانًا عندما تذهب في رحلات ، فإنك تعاني من إسهال المسافر. للمساعدة في منع ذلك ، اختر ماركة أسيدوفيلوس لا تتحلل تحت درجات الحرارة العادية ، كما يفعل معظم الأسيدوفيلوس ، والتي لا تحتاج إلى تبريد. هذا سيجعل من السهل أخذها معك عند السفر.
خذ ملياري CFU من مكمل Lactobacillus GG ، مثل Culturelle ، لكل يوم من السفر لمنع إسهال المسافر. اشترِ الكبسولات التي يمكن وضعها بسهولة في أمتعتك
الخطوة 4. حارب عدوى الخميرة
نظرًا لأن المهبل يحتوي بشكل طبيعي على مادة أسيدوفيلوس ، فقد ترغب في التحدث إلى الطبيب حول استخدام مكمل لعلاج بعض المشكلات البكتيرية التي تحدث في تلك المنطقة. بالنسبة لعدوى الخميرة المهبلية ، يمكن تناول أسيدوفيلوس عن طريق الفم أو مع التحاميل. تناول 1 إلى 2 حبة من الأدوية الفموية مثل جينوفلور. يجب أن تحتوي هذه الأقراص على ما لا يقل عن 10 مليون وحدة CFU لكل قرص و 0.3 مجم استريول. يجب تناول هذه الجرعة لمدة 6 أيام أو حسب تعليمات الطبيب أو العبوة.
- يمكنك أيضًا استخدام تحميلة مهبلية ، مثل Vivag ، التي تحتوي على 100 مليون إلى مليار وحدة CFU. أدخله مرتين يوميًا لمدة 6 أيام.
- إذا كنت تستخدمين التحاميل المهبلية ، فمن المرجح أن تحدث زيادة في الإفرازات.
نتيجة
0 / 0
الطريقة الثالثة اختبار
لماذا يجب عليك إقران العلاج بالمضادات الحيوية مع الأسيدوفيلوس؟
تقتل المضادات الحيوية البكتيريا النافعة.
هذا صحيح! يمكن للمضادات الحيوية أن تصنع المعجزات للعدوى البكتيرية ، لكنها أداة غير حادة بعض الشيء. غالبًا ما تقتل الأنواع الجيدة من البكتيريا لأنها تقتل الأنواع السيئة. يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية مع الأسيدوفيلوس إلى تجديد البكتيريا النافعة ومقاومة أي آثار جانبية. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
يتحد Acidophilus مع المضادات الحيوية لجعلها أكثر فعالية.
ليس تماما! تؤدي المضادات الحيوية والبروبيوتيك وظائف مختلفة. تقتل المضادات الحيوية البكتيريا ، عادةً للتغلب على العدوى البكتيرية ، وتقدم البروبيوتيك بكتيريا مفيدة. إنهما يكملان بعضهما البعض ، لكنهما لا يعملان معًا تمامًا. إحزر ثانية!
تستنفد المضادات الحيوية الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحل محلها acidophilus.
ليس تماما! لا تستنفد المضادات الحيوية الفيتامينات أو المعادن في جسمك ، ولكن قد يكون لها آثار جانبية ضارة أخرى. يمكن أن يساعد Acidophilus في مكافحة هذه الآثار الجانبية. جرب إجابة أخرى …
يقلل Acidophilus من فعالية الثقافات النشطة.
بالطبع لا! هذا لديه الأشياء إلى الوراء. تقلل المضادات الحيوية من فعالية المزارع النشطة. كنت ستأخذ اسيدوفيلوس لتجديد تلك الثقافات. حاول مجددا…
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
نصائح
- انتبه لتواريخ انتهاء الصلاحية على جميع منتجات اسيدوفيلوس الخاصة بك. سوف تموت الثقافات النشطة وتكون أقل فعالية ، إذا تم استخدامها بعد التواريخ المحددة.
- قد تحتاج إلى تجربة مكملات مختلفة من نوع acidophilus قبل أن تجد المكمل الذي يعمل بشكل أفضل لنظامك.
- لا ينبغي الخلط بين البروبيوتيك والبريبايوتكس ، والتي عادة ما تكون مصادر للألياف القابلة للذوبان والتي تساعد أيضًا في الهضم.
