عند حلول موسم الأنفلونزا ، يجب عليك اتخاذ تدابير وقائية تقليدية مثل غسل اليدين بشكل متكرر واحتمال الحصول على لقاح الأنفلونزا. هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن بشكل أسرع أيضًا. على الرغم من عدم دعمها بالبحث العلمي ، إلا أن جرعة الأناناس المقاومة للإنفلونزا هذه قد تساعدك على الشعور بالتحسن ، وإعطاء جسمك المزيد من فيتامين C والمساعدة في تقليل الالتهاب.
خطوات
جزء 1 من 3: صنع المشروب
الخطوة 1. اذهب إلى متجر البقالة
من المحتمل أن تتمكن من العثور على مكوناتك في قسم المنتجات وفي ممر سلع الخبز / التوابل. جميع المكونات الموجودة في المشروب (وهي حارة ولكنها لطيفة) شائعة في العلاجات المنزلية الأخرى لمكافحة الإنفلونزا. سوف تحتاج:
- عصير الأناناس - مليء بالبروميلين ، والذي يستخدم كمضاد للالتهابات.
- 6 حبات ليمون طازج
- 1 بصلة من الثوم الطازج
- مسحوق الزنجبيل
- عسل
- فلفل حريف
الخطوة 2. اخلطها
افرم الثوم قبل أن تبدأ. اعصر جميع حبات الليمون الست وأزل أي بذور من العصير. الوصفة:
- عصير 6 حبات ليمون طازج
- 1 فص ثوم مفروم
- 2 ملعقة صغيرة. مسحوق الزنجبيل
- 2 ملعقة كبيرة. عسل
- 3 أكواب عصير أناناس
- ¼ ملعقة صغيرة. فلفل حريف.
الخطوة 3. هزها
استخدم هزاز المارتيني أو الخلاط الكهربائي للحصول على أفضل النتائج. يمكنك فقط مزج المكونات في كوب طويل إذا لم يكن لديك شاكر أو خلاط.
جزء 2 من 3: محاربة المراحل المبكرة من المرض
الخطوة 1. اكتشف ما إذا كنت مريضًا
حدد ما إذا كنت متعبًا مؤخرًا بسبب قلة النوم أو ما إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا. قيّم المكان الذي يؤلمك فيه. تشمل العلامات النموذجية للإنفلونزا:
- سعال
- حمى (غالبًا مصحوبة بقشعريرة)
- إلتهاب الحلق
- صداع الراس
- آلام الرقبة والظهر
- سيلان الأنف وضغط الجيوب الأنفية
الخطوة الثانية. قم بقياس درجة حرارتك
في بعض الأحيان ، تمر الحمى منخفضة الدرجة دون أن يلاحظها أحد لأنها يمكن أن تبدأ في بعض الأحيان قبل بقية أعراض الإنفلونزا (مثل الأوجاع والآلام). وإذا كنت متأكدًا من إصابتك بالحمى ، فمن الجيد مراقبتها للتأكد من أنك لا تدعها ترتفع أكثر من اللازم.
الخطوة 3. احصل على بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض
اعتمادًا على الأعراض التي تعاني منها ، قد ترغب في الحصول على بعض علاجات البرد والإنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية. التدخل المبكر هو المفتاح لتقليل الأعراض والشعور بالتحسن. قد تكون بعض العلاجات المفيدة:
- شراب السعال (يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تواجه مشكلة في النوم)
- مسكنات الألم (للحمى والصداع وآلام الجسم). يعد الأسيتامينوفين (تايلينول ، العلامات التجارية للمتاجر) أو الأيبوبروفين (أدفيل ، العلامات التجارية للمتاجر) خيارات جيدة.
- رذاذ الجيوب الأنفية (جيد للمساعدة في الحفاظ على أنفك خاليًا من المخاط)
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك بشأن مضاد للفيروسات
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن للإصابة بالأنفلونزا أن ترهق بشدة جهاز المناعة الضعيف بالفعل. يمكن أن تساعدك مضادات الفيروسات على تجنب أسوأ أعراض الإنفلونزا ، وتقصير وقت إصابتك بالمرض. إذا كانت لديك مخاوف صحية أخرى ، أو حامل ، أو تجاوزت 65 عامًا ، فقد تكون مرشحًا جيدًا للحصول على وصفة طبية مضادة للفيروسات ، والتي يجب تناولها خلال المراحل المبكرة من الأنفلونزا.
جزء 3 من 3: التحسن
الخطوة 1. احصل على الجرعة الصحيحة
اشرب كوبًا واحدًا من الخليط أربع مرات يوميًا حتى تختفي الأعراض. قم بعمل المزيد حسب الضرورة. حتى لو كانت مكوناته لا تساعدك بشكل فعال على التحسن ، فإن الجرعة تساعدك على البقاء رطبًا.
الخطوة 2. اشرب الماء
من المهم الحصول على سوائل كافية في جسمك أثناء مرضك - يمكن أن يساعدك على التعافي بسرعة أكبر. إذا كنت تعاني من الازدحام ، جرب المشروبات الساخنة مثل منقوع الأعشاب أو حساء الدجاج الكلاسيكي. إذا كنت تشعر أنك ما زلت لا تحصل على كمية كافية من السوائل ، في بعض الأحيان يمكن أن يساعد تناول مشروب رياضي في استعادة المزيد من الإلكتروليتات ويساعدك على الشعور بالتحسن.
الخطوة 3. النوم
استرح طالما احتجت. يساعد النوم جسمك على الشفاء والتعافي من أعراض أي سلالة إنفلونزا قد تعاني منها. ابتعد عن الآخرين حتى لا تصابهم بالعدوى ، واغسل يديك كثيرًا وبشكل جيد.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- استشر طبيبك إذا لم تتحسن الأعراض أو تزداد سوءًا بعد بضعة أيام.
- ضع في اعتبارك تسخين الخليط للحصول على تأثير دافئ.
- قم بتخصيص الوصفة حسب ذوقك. على سبيل المثال ، إذا أتلف الكثير من التوابل معدتك إما بتقليل أو التخلص من الفلفل و / أو الثوم وزيادة عنصر العصير. لا فائدة من الحصول على آلام في المعدة أثناء محاولتك الشعور بتحسن من الزكام.
- تسريع الأمور عن طريق شراء الثوم المفروم وعصير الليمون في زجاجة أو علبة. آخر شيء تريد القيام به هو عصر الليمون والثوم عندما تشعر بالفزع.
