إن وباء الأنفلونزا هو تفشي فيروس جديد للإنفلونزا ينتشر حول العالم من شخص لآخر ، في الغالب عن طريق السعال والعطس. تتشابه الأعراض مع أعراض الأنفلونزا الموسمية المألوفة ، ولكن ما يجعل فيروس الأنفلونزا الوبائي خطيرًا هو أنه يمكن أن يتحور أثناء انتشاره ، مما يجعل من الصعب علاجه. سوف تتعطل الحياة اليومية لأن الكثير من الناس في العديد من الأماكن يصابون بأمراض خطيرة في نفس الوقت. يمكن أن تتراوح الآثار بين إغلاق المدارس والشركات وانقطاع الخدمات الأساسية مثل النقل العام وتوصيل الطعام. من المستحيل التنبؤ بموعد حدوث جائحة الأنفلونزا التالي أو مدى شدته. بغض النظر عن المكان الذي يبدأ فيه الوباء ، سيكون الجميع في جميع أنحاء العالم في خطر. إذا لم تتخذ خطوات للاستعداد قبل حدوث جائحة ، فسيكون من الصعب عليك اتباع النصائح الصحية الهامة عند حدوث جائحة.
خطوات
طريقة 1 من 2: الوقاية
الخطوة الأولى: غط فمك وأنفك عند السعال أو العطس
استخدم منديلًا يمكن التخلص منه وقم بغسله في المرحاض أو قم برميها في سلة المهملات على الفور (لا تضعها على أي سطح). اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين بعد ذلك مباشرة. إذا لم يكن لديك أي شيء تسعل أو تعطس فيه ، اسعل أو اعطس في داخل مرفقك بدلاً من يدك. قم بتغيير ملابسك (إذا كنت ترتدي أكمامًا طويلة) أو اغسل ذراعك في أسرع وقت ممكن. احمل المناديل معك وقدمها للآخرين.
الخطوة 2. حافظ على نظافة يديك
اغسل يديك طوال اليوم ، خاصة بعد لمس الآخرين أو أي سطح لمسه الآخرون. احمل معك مطهرًا كحوليًا. قدمه للآخرين. تجنب لمس وجهك ما لم يتم تنظيف يديك للتو.
الخطوة 3. لا تشارك الأواني أو المشروبات
في أماكن الكافتيريا ، ليس من غير المألوف أن يشارك الناس أواني الطعام بشكل عرضي أو يأخذوا رشفة من مشروب شخص آخر. يجب تجنب ذلك تمامًا إذا كان هناك أي خطر لوباء الأنفلونزا.
الخطوة 4. ارتداء قناع الوجه أو جهاز التنفس الصناعي حسب تعليمات السلطات
إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، فقد تساعد أقنعة الوجه وأجهزة التنفس في منع التعرض لبعض فيروسات الإنفلونزا. ومع ذلك ، يجب استخدام أقنعة الوجه جنبًا إلى جنب مع التدابير الوقائية الأخرى ، مثل غسل اليدين المتكرر.
الخطوة 5. حافظ على صحتك
احصل على قسط كافٍ من النوم ، وكن نشيطًا بدنيًا ، وتحكم في إجهادك ، وشرب الكثير من السوائل ، وتناول طعامًا مغذيًا. كلما كنت أكثر صحة ، كان نظام المناعة لديك أفضل في الدفاع عن جسمك ضد الفيروس.
طريقة 2 من 2: التحضير
إذا انتشر فيروس الأنفلونزا الوبائي بسرعة ، فإن الاستعداد للبقاء في المنزل سيساعد في إبطاء الفيروس لأنك ستقلل من تعرضك (وتعرض الآخرين لك ، إذا مرضت).
الخطوة 1. تعرف على ما يمكن توقعه
- قد لا يتوفر لقاح الأنفلونزا الوبائية لمدة 4-6 أشهر بعد ظهور الوباء ، وحتى ذلك الحين ، قد يكون متاحًا بكميات محدودة فقط.
- سيكون لدى الناس مناعة قليلة أو معدومة ضد الأنفلونزا الوبائية لأنها فيروس جديد للإنسان. مع الإنفلونزا الموسمية ، يكون لدى الأشخاص بعض المناعة المتراكمة من التعرض السابق للفيروسات.
- قد تكون أعراض الأنفلونزا الوبائية أكثر حدة من الأنفلونزا الموسمية. من المرجح أن يموت المزيد من الناس بسبب الأنفلونزا الوبائية أكثر من الأنفلونزا الموسمية.
الخطوة 2. تخزين
قم بتخزين الأطعمة غير القابلة للتلف والمياه المعبأة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والإمدادات الصحية وغيرها من الضروريات. توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية (HHS) بالحصول على إمداد لمدة أسبوعين. (يمكن أن تكون هذه الإمدادات مفيدة في أنواع أخرى من حالات الطوارئ ، مثل انقطاع التيار الكهربائي.) احصل على الإمدادات الصحية الأساسية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مقياس الحرارة وأقنعة الوجه والأنسجة والصابون ومعقمات الأيدي والأدوية لتخفيف الحمى والطب البارد.
الخطوة 3. التخطيط للمستقبل
خطط لما ستفعله في الحالات التالية:
- فصل المدارس: ضع في اعتبارك احتياجات رعاية الأطفال. خطط لأنشطة وتمارين التعلم في المنزل. احتفظ بالمواد ، مثل الكتب ، في متناول اليد. خطط أيضًا للأنشطة الترفيهية التي يمكن لأطفالك القيام بها في المنزل.
- تمرض أنت أو أحد أفراد أسرتك وتتطلب رعاية: ضع خططًا لكيفية رعاية الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة في حالة عدم توفر الخدمات التي يعتمدون عليها. خطط للبقاء في المنزل لمدة 10 أيام على الأقل عندما تكون مريضًا بالإنفلونزا الوبائية. سيمنعك البقاء في المنزل من إعطائه للآخرين. تأكد أيضًا من بقاء الآخرين في منزلك في المنزل عندما يمرضون. أثناء الوباء الحاد ، ابق في المنزل إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بجائحة الأنفلونزا.
- تعطلت شبكات النقل. فكر في كيفية تقليل الاعتماد على وسائل النقل العام أثناء الجائحة. على سبيل المثال ، قم بتخزين الطعام والإمدادات الأساسية الأخرى حتى تتمكن من القيام برحلات أقل إلى المتجر. قم بإعداد خطط احتياطية لرعاية الأحباء البعيدين. ضع في اعتبارك طرقًا أخرى للوصول إلى العمل ، أو إذا أمكنك العمل في المنزل.
الخطوة 4. تحدث إلى صاحب العمل
اسأل صاحب العمل عن كيفية استمرار العمل خلال الوباء. يمكنك وضع خطة لإدارة المخاطر تراعي إمكانية انتشار جائحة الأنفلونزا. اكتشف ما إذا كان يمكنك العمل من المنزل ، أو ما إذا كان صاحب العمل الخاص بك سوف يفكر في تحويل القوى العاملة إلى افتراضية. خطط للتخفيض أو الخسارة المحتملة للدخل إذا كنت غير قادر على العمل أو كان مكان عملك مغلقًا. تحقق مع صاحب العمل أو النقابة الخاصة بك بشأن سياسات الإجازة.
الخطوة 5. ابق على اطلاع
حدد المصادر التي يمكنك الاعتماد عليها للحصول على معلومات موثوقة. في حالة حدوث جائحة ، سيكون الحصول على معلومات دقيقة وموثوقة أمرًا بالغ الأهمية.
- تتوفر معلومات موثوقة ودقيقة وفي الوقت المناسب على الموقع
- مصدر آخر للمعلومات حول الأنفلونزا الجائحة هو الخط الساخن لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). هذا الخط متوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية ، 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع. الهاتف النصي: 1-888-232-6348. إذا كنت لا تعيش في الولايات المتحدة ، فتحقق مما إذا كان هناك خط ساخن مكافئ في منطقتك.
- ابحث عن معلومات حول مواقع الويب الحكومية المحلية والخاصة بالولاية. راجع جهود التخطيط في ولايتك وجهود مسؤولي الصحة العامة والتأهب للطوارئ المحليين.
- استمع إلى الإذاعة المحلية والوطنية ، وشاهد التقارير الإخبارية على التلفزيون ، واقرأ صحيفتك والمصادر الأخرى للمعلومات المطبوعة والمستندة إلى الويب.
