إذا كنت قد عانيت من قبل من حرقة في المعدة أو شعرت بحرقة أو ألم خفيف في صدرك بالقرب من أعلى معدتك ، فقد عانيت من ألم شرسوفي. في حين أن هذا قد يكون غير مريح ، إلا أنه يمكن علاجه بالعلاجات المنزلية أو بوصفة طبية من طبيبك. جرب بعضًا من هذه الطرق لتخفيف الألم والشعور بالتحسن على الفور تقريبًا.
خطوات
طريقة 1 من 11: جرب مضادات الحموضة
الخطوة 1. مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم
يمكن أن تساعد الأسماء التجارية مثل Zantac و Pepcid (وأشكالهما العامة ، Ranitidine و Famotidine) في تخفيف الأعراض. اتبع التعليمات الموجودة على الزجاجة للمساعدة في تخفيف الألم وحرقة المعدة على الفور تقريبًا.
يمكنك عادة العثور على مضادات الحموضة في معظم الصيدليات
طريقة 2 من 11: امضغ علكة خالية من السكر بعد الأكل
الخطوة 1. مضغ العلكة يعزز اللعاب
يمكن أن يساعد اللعاب الإضافي في التخلص من الأحماض الزائدة التي تسبب الألم الشرسوفي. امضغ قطعة واحدة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام للمساعدة في تجنب وتخفيف أي ألم.
ابتعد عن العلكة المنكهة بالنعناع ، لأن ذلك قد يجعل ألم شرسوفي أسوأ
طريقة 3 من 11: اشرب صودا الخبز الممزوجة بالماء
الخطوة 1. صودا الخبز يمكن أن تعادل الحموضة في معدتك
لألم شرسوفي عرضي ، جرب شرب نصف ملعقة صغيرة (2.8 جم) من صودا الخبز في 125 مل (0.53 ج) من الماء. لا تستخدم العلاج كثيرًا ، لأن المحتوى العالي من الملح يمكن أن يسبب الانتفاخ والغثيان.
- إذا كنت تتناول دواءً ، فتحدث إلى طبيبك قبل شرب صودا الخبز والماء. يمكن أن تعطل صودا الخبز معدلات امتصاص بعض الأدوية.
- إذا كنت حاملاً ، ابتعدي عن هذه الطريقة. يمكن أن تسبب صودا الخبز تراكم السوائل ، الأمر الذي قد يكون غير مريح.
طريقة 4 من 11: اشرب شراب الصبار
الخطوة 1. الصبار يمكن أن يهدئ ويخفف من آلام شرسوفي
جرب شرب 10 مل (0.042 ج) من شراب الصبار كل صباح قبل أن تبدأ في تناول الطعام طوال اليوم. بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، يجب أن تلاحظ تحسنًا في مستويات الألم لديك.
- إذا لم تتمكن من العثور على شراب الصبار ، فابحث عن عصير الصبار بدلاً من ذلك.
- توخ الحذر مع شراب الصبار ، حيث يمكن أن يكون بمثابة ملين.
طريقة 5 من 11: تناول وجبات صغيرة
الخطوة 1. تناول الكثير من الطعام يضغط على معدتك
حاول تقليل وجباتك بمقدار الربع ثم النصف ، وانظر كيف تشعر. أو بدلاً من تناول 3 وجبات في اليوم ، جرب تناول 6 وجبات صغيرة. عندما تكون معدتك فارغة ، لن يكون ألم شرسوفي شديدًا.
إذا كنت تأكل كثيرًا ، يمكن أن تتمدد معدتك كثيرًا ، مما يتسبب في وصول الحمض إلى المريء
الطريقة 6 من 11: تجنب الكحوليات والكافيين والحمضيات
الخطوة 1. هذه الأطعمة يمكن أن تجعل آلام شرسوفي أسوأ
يجب أيضًا أن تحاول تجنب الأطعمة الدهنية أو أي طعام يحتوي على الشوكولاتة. يمكن أن يسبب النعناع أيضًا ألمًا شرسوفيًا ، لذا احترس من الأطعمة بنكهة النعناع.
قد تلاحظ أيضًا أن بعض الأطعمة تسبب ألمًا أكثر من غيرها. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات طعام وكتابة كل ما تأكله بالإضافة إلى مستويات الألم في ذلك اليوم
طريقة 7 من 11: ابق منتصبًا بعد تناول الطعام
الخطوة الأولى: يؤدي الاستلقاء إلى زيادة الضغط على العضلة العاصرة للمريء
إذا كنت قد أكلت للتو ، فحاول الجلوس أو الوقوف لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الاستلقاء. تأكد من تناول العشاء جيدًا قبل النوم لتجنب أي ألم في وقت متأخر من الليل.
يمكن أن يؤدي البقاء منتصبًا بعد الأكل أيضًا إلى تحسين عملية الهضم
الطريقة 8 من 11: اسند جذعك لأعلى أثناء نومك
الخطوة 1. أضف وسادة على شكل إسفين إلى سريرك للمساعدة في ألم شرسوفي
لا تقم فقط بإسناد رأسك وكتفيك لأعلى ، فهذا يمكن أن يزيد ألمك سوءًا. احصل على وسادة على شكل إسفين من متجر المستلزمات الطبية لبدء النوم في وضع مستقيم.
يساعد البقاء منتصبًا على تخفيف الضغط عن العضلة العاصرة للمريء ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم
طريقة 9 من 11: انقاص الوزن إذا احتجت إلى ذلك
الخطوة الأولى: زيادة الوزن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بألم شرسوفي
تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ومقدار ذلك. قد لا يكون ذلك ضروريًا ، أو قد تحتاج إلى خسارة أقل مما تعتقد.
إذا قررت إنقاص وزنك ، فعليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة اليومية. حاول تجنب الحميات الغذائية المبتذلة ، لأنها عادة لا تعمل على المدى الطويل
الطريقة 10 من 11: احصل على وصفة طبية من مضادات الحموضة
الخطوة 1. أحيانًا لا تكفي مضادات الحموضة التي تُصرف دون وصفة طبية
إذا كنت قد جربت مضادات حموضة أخرى عدة مرات ولم تعمل ، فحدد موعدًا مع طبيبك. يمكنهم أن يصفوا لك مضادًا للحموضة أقوى وقد يخفف ألمك بشكل أفضل.
تأكد من إخبار طبيبك أنك قد جربت مضادات حموضة أخرى من قبل وأنها لا تعمل من أجلك
الطريقة 11 من 11: اخضع لعملية جراحية إذا احتجت لذلك
الخطوة 1. يمكن أن تخفف الجراحة المضادة لتدفق تدفق الدم بالمنظار الأعراض
إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية. سيقوم الجراح بعمل شقوق في بطنك لعمل آلية صمام فعالة في الجزء السفلي من المريء. يمكنك أن تتوقع البقاء في المستشفى لمدة يومين تقريبًا إذا أجريت هذه الجراحة.
