يعاني أكثر من 18 مليون شخص في الولايات المتحدة من أحد أشكال انقطاع التنفس أثناء النوم. الشكلان الأساسيان لانقطاع النفس النومي يشملان انقطاع النفس النومي المركزي وانقطاع النفس الانسدادي النومي. غالبية الناس يعانون من انقطاع النفس الانسدادي. التشخيص بسيط ولكنه غير مريح ، حيث سيحتاج معظم الأشخاص إلى الخضوع لدراسة النوم لتأكيد التشخيص وشدة انقطاع النفس. بمجرد التشخيص ، تكون خيارات العلاج المتاحة فعالة وغالبًا لا تتطلب استخدام أي أدوية.
خطوات
جزء 1 من 4: التفريق بين انقطاع النفس الانسدادي النومي وتوقف التنفس المركزي أثناء النوم
الخطوة الأولى: تعرف على سبب انقطاع النفس الانسدادي النومي
يعد انقطاع النفس الانسدادي النومي أكثر شيوعًا من انقطاع النفس المركزي ، وغالبًا ما يحدث بسبب التداخل المباشر مع مرور الهواء عندما تسترخي عضلات الحلق ، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس.
- تدعم العضلات الموجودة في حلقك الهياكل الموجودة في فمك وحلقك والتي تظل عادةً مفتوحة للسماح بمرور الهواء ، حتى أثناء النوم.
- تشمل الهياكل التي تدعمها عضلات الحلق الحنك الرخو واللهاة واللوزتين واللسان.
- عندما تسترخي عضلات الحلق كثيرًا أثناء النوم ، يتم حظر ممراتك الهوائية.
- يتسبب هذا في انقضاء 10 إلى 20 ثانية عندما يكون مستوى الأكسجين في الدم غير كافٍ للمقدار الذي يحتاجه عقلك.
- يوقظك دماغك لفترة وجيزة من أجل استعادة مرور الهواء. في كثير من الحالات ، لا يتذكر الشخص الاستيقاظ.
- يمكن أن يحدث هذا في كثير من الأحيان من 5 إلى 30 مرة كل ساعة ، أو حتى أكثر ، ويستمر طوال الليل.
الخطوة الثانية: تعرف على الأعراض
قد تتداخل بعض أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي مع أعراض انقطاع النفس المركزي. في معظم الناس ، يشير سبب المشكلة بوضوح إلى أحد النوعين المحتملين. تشمل الأعراض الشائعة التي تحدث مع انقطاع النفس الانسدادي النومي ما يلي:
- النعاس المفرط أثناء النهار الذي قد يجعلك تغفو في العمل ، أثناء مشاهدة التلفزيون ، وتواجه صعوبة في البقاء مستيقظًا للقيادة.
- الشخير بصوت عالٍ ، غالبًا ما يكون مرتفعًا بما يكفي لإزعاج الآخرين بنومه ، ويكون أعلى مستوى له عندما تكون مستلقيًا على ظهرك.
- نوبات من فترات توقف التنفس.
- الاستيقاظ فجأة مع الشعور بضيق في التنفس ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بصوت شخير أو اختناق أو لهث.
- الاستيقاظ مع صداع و / أو ألم في الصدر.
- صعوبة في التركيز أثناء النهار.
- مزاجية أو تغيرات ملحوظة في المزاج.
- مشاكل الأرق ، مثل القدرة على النوم في الليل.
- ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 3. تحديد أسباب انقطاع النفس النومي المركزي
في حين أن الأعراض متشابهة ، فإن الأسباب الكامنة الكامنة وراء انقطاع النفس النومي المركزي مختلفة.
- يحدث انقطاع النفس النومي المركزي عندما يرسل الدماغ إشارات خاطئة إلى العضلات المسؤولة عن تنظيم تنفسك.
- يعد انقطاع النفس النومي المركزي أقل شيوعًا من انقطاع النفس الانسدادي النومي وعادة ما يكون مرتبطًا بحالة طبية أخرى.
- الأسباب الأكثر شيوعًا لانقطاع النفس النومي المركزي هي المشكلات الطبية المرتبطة بمشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب أو الاضطرابات التي تنطوي على عمل غير طبيعي لجذع الدماغ أو تاريخ من السكتة الدماغية.
- بعض الأدوية المستخدمة بشكل متكرر أو بجرعات كبيرة يمكن أن تسبب هذا النوع من توقف التنفس أثناء النوم. المواد الأفيونية هي الأدوية الأكثر شيوعًا المرتبطة بالتسبب في انقطاع النفس النومي المركزي ، لأنها ترسل رسائل إلى الدماغ تعطل أنماط التنفس الطبيعية وتبطئها.
- تشمل المواد الأفيونية المرتبطة بانقطاع النفس النومي المركزي المورفين والأوكسيكودون والكوديين.
الخطوة 4. لاحظ أعراض انقطاع النفس النومي المركزي
في حين أن الأعراض متشابهة ومتداخلة مع أعراض انقطاع النفس الانسدادي ، إلا أن هناك بعض الاختلافات. تشمل الأعراض المرتبطة بانقطاع النفس النومي المركزي ما يلي:
- ضيق التنفس الذي يوقظك من النوم.
- ضيق في التنفس يزول عن طريق تغيير وضعيتك إلى الجلوس في وضع مستقيم.
- فترات ملحوظة من التنفس غير الطبيعي ، بما في ذلك فترات توقف التنفس أثناء النوم.
- غالبًا ما يُعتبر صعوبة البقاء نائماً أرقًا.
- النعاس المفرط أثناء النهار الذي قد يؤدي إلى النوم في العمل أو مشاهدة التلفزيون أو حتى القيادة.
- دليل النهار على قلة النوم بما في ذلك صعوبة التركيز والصداع الصباحي وتغيرات الحالة المزاجية.
- الشخير. على الرغم من أن الشخير هو أيضًا أحد أعراض انقطاع النفس الانسدادي ، إلا أنه يمكن أيضًا أن يكون غير مرتبط بانقطاع النفس.
جزء 2 من 4: علاج توقف التنفس أثناء النوم بتغييرات نمط الحياة
الخطوة 1. تنفيذ التغييرات في نمط الحياة
غالبًا ما تبدأ خيارات العلاج بتعديل العوامل التي قد تكون تحت سيطرتك.
اطلب العناية الطبية لتأكيد تشخيصك والحصول على الدعم لتعديلات نمط الحياة المهمة التي يمكنك تغييرها للمساعدة في علاج انقطاع النفس
الخطوة الثانية: تجنب تعاطي الكحول ، وخاصة الاستخدام اليومي أو المفرط
يؤدي الكحول إلى إبطاء معدل التنفس بشكل ملحوظ. يؤدي هذا إلى انخفاض كمية الأكسجين المتوفرة في الدم عن المعدل الطبيعي. عندما تواجه أعراضًا مرتبطة بانقطاع النفس النومي ، فأنت تريد وصول أكبر قدر ممكن من الأكسجين إلى عقلك.
لا تشرب الكحول في غضون أربع ساعات من وقت نومك
الخطوة 3. التوقف عن التدخين
سيواجه الأشخاص الذين يدخنون مشاكل أكبر في تدفق الهواء وممرات مجرى الهواء.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين. المنتجات متوفرة بدون وصفة طبية وبوصفة طبية يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين بنجاح
الخطوة 4. انقاص الوزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يكون هذا هو السبب الرئيسي لتوقف التنفس أثناء النوم.
- اتخذ خطوات للتحكم في وزنك من أجل التحكم في الأعراض.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إنقاص الوزن. قد تساعدك المنتجات الموصوفة طبيًا ، بالإضافة إلى أن طبيبك يمكنه أن يوصلك بأخصائي تغذية وربما معالجًا بالتمارين الرياضية لمساعدتك في سعيك نحو هدف إنقاص وزنك.
الخطوة 5. مراجعة الأدوية الخاصة بك مع طبيبك
تأكد من أن طبيبك على دراية بالمشاكل التي تواجهها مع انقطاع التنفس أثناء النوم.
بمساعدة طبيبك ، يمكن تعديل أدويتك الروتينية لمنعها من تفاقم حالتك أو التسبب في مشاكل
الخطوة 6. نم على جانبك
حاول تجنب النوم على ظهرك لمنع الشخير.
- استخدم وسائد سرير إضافية لتوفير الدعم لظهرك ومنعك من التدحرج على ظهرك أثناء نومك.
- تتوفر وسائد خاصة لمساعدتك على الراحة بشكل مريح مع توفير الدعم لمساعدتك على النوم على جانبك.
الخطوة 7. حافظ على الممرات الأنفية مفتوحة
عندما تكون مصابًا بالاحتقان أو انسداد الممرات الأنفية ، فإن هذا يجعلك تتنفس من خلال فمك ليلًا مما قد يؤدي إلى انقطاع النفس أو تفاقمه.
- تحدث إلى طبيبك حول الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية لإبقاء ممرات الأنف مفتوحة ليلًا. تتوفر المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك بعض المنتجات التي لا تحتوي على أي دواء مثل شرائط التنفس.
- قد تعمل المنتجات الأخرى مثل بخاخات الأنف المالحة أو أواني نيتي بشكل جيد لمساعدة ممراتك الأنفية على البقاء صافية في الليل.
الخطوة 8. راجع طبيب أسنانك
تتوفر أجهزة الفم المجهزة خصيصًا لتوقف التنفس أثناء النوم.
- تم تصميم الأجهزة لتناسب فمك لإبقاء الفك السفلي واللسان في وضع يحافظ على ممرات الهواء مفتوحة حتى تتمكن من التنفس ليلاً.
- هذا النوع من الأجهزة قد يصحح أو لا يصحح نوع المشكلة التي تسبب انقطاع النفس لديك ، لذا تحدث إلى طبيبك أولاً لتحديد ما إذا كان هذا مفيدًا.
الخطوة 9. اتخاذ خطوات لتصحيح المشكلة الأساسية
بمساعدة طبيبك ، قد تتمكن من تحديد السبب الدقيق لانقطاع التنفس لديك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن اللوزتين متضخمتان وتسبب لك انقطاع النفس ، فتحدث مع طبيبك حول الإجراءات الممكنة لتصحيح المشكلة.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي المركزي الناجم عن مشاكل القلب والأوعية الدموية ، فإن العمل عن كثب مع طبيب القلب لمعالجة هذه المشكلات وتصحيحها يمكن أن يساعد في تقليل أعراض انقطاع النفس لديهم.
- وينطبق الشيء نفسه على مرضى السكري. يمكن أن يساعد الاعتناء الجيد بمرض السكري ، بما في ذلك خطوات التحكم في إدارة الوزن ، في إدارة أعراض انقطاع النفس النومي.
جزء 3 من 4: علاج انقطاع النفس بمعدات الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية
الخطوة 1. وضح تشخيصك
لمتابعة علاج انقطاع النفس باستخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) ، والذي يرمز إلى ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر ، من المحتمل أن يحتاج تشخيصك إلى تأكيد.
- الطريقة المستخدمة لتشخيص انقطاع النفس النومي هي اختبار تخطيط النوم ، ويشار إليها في الغالب بدراسة النوم.
- هذا غير مريح ولكنه ضروري لتأكيد التشخيص ، وتحديد شدة انقطاع النفس ، وعادة ما يكون مطلوبًا لدعم التشخيص من قبل شركة التأمين الخاصة بك حتى يساعدوا في دفع ثمن المعدات.
الخطوة 2. المضي قدما في علاج ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر
بمجرد الانتهاء من دراسة نومك ، سيشرح طبيبك الاختلافات في المعدات المتاحة.
- توفر وحدة ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر تيارًا ثابتًا من الهواء مع ضغط كافٍ لمنع الأنسجة في منطقة الفم والحلق من الانغلاق أو الانهيار أثناء النوم.
- توفر معظم الوحدات تدفقًا ثابتًا للهواء عند مستوى الضغط المطلوب ، وهو قابل للتعديل ومشار إليه في الجهاز.
- الطريقة الأحدث لتوصيل ضغط الهواء تسمى ضغط مجرى الهواء الإيجابي الأوتوماتيكي ، أو APAP. يتكيف هذا النوع من الوحدات تلقائيًا مع أنماط التنفس المختلفة للشخص طوال الليل.
- يصف العديد من الأشخاص معدات APAP بأنها أسهل في التعود عليها وأسهل في تحملها.
- تسمى بعض الوحدات المتاحة ضغط مجرى الهواء الإيجابي ثنائي المستوى ، أو BPAP. تم تصميم هذا النوع من الوحدات لتقديم مستوى واحد من الضغط عند استنشاق الشخص ومستوى ضغط آخر عند الزفير.
- تزن وحدة ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر الأكثر شيوعًا حوالي 3 أرطال ، وتحتوي على أنبوب متصل بالقناع ، ومضغوط بما يكفي للجلوس على طاولة السرير الجانبية.
- تتمتع الوحدات بمستويات ضغط قابلة للتعديل حتى تتمكن من البدء بكمية صغيرة من الضغط عندما تعتاد على الجهاز ، ثم قم بزيادة الضغط تدريجياً إلى المستوى الذي أوصى به طبيبك.
الخطوة 3. حدد القناع الذي يناسب احتياجاتك
تتوفر الأقنعة بأنماط وأحجام مختلفة.
- تتناسب بعض الأقنعة مع الأنف والبعض الآخر مصممة لتناسب الفم والأنف.
- جرب عدة طرق لتحديد الحجم والشكل الأكثر راحة لك.
الخطوة 4. ضبط الملاءمة
تأكد من أن الطبيب أو الفني يوضح لك كيفية ضبط ملاءمة القناع.
يمكن أن يسبب القناع غير المناسب تهيجًا في الجلد وتقرحات وقد لا يعمل بالشكل المقصود
الخطوة 5. تعتاد على CPAP
قد يكون من المفيد ارتداء القناع لبضع ساعات خلال النهار دون أن يتم ربطه بالوحدة الفعلية.
- ابدأ بارتداء القناع لساعات أقل كل ليلة إذا كنت تواجه صعوبة في التكيف معه. اعمل على إبقاء القناع في مكانه مع تشغيل الوحدة طوال فترة نومك.
- ابدأ بمستويات ضغط منخفضة وزدها تدريجيًا للوصول إلى مقدار الضغط الذي أوصى به طبيبك.
الخطوة 6. ارتدِ القناع كل ليلة
لا يتم علاج انقطاع النفس النومي إذا لم ترتدي القناع بالقدر المناسب من الضغط. من المهم أن ترتدي قناعك كل ليلة.
- بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا أن تمنح نفسك إطارًا زمنيًا من شهر إلى 3 أشهر لتعتاد على ارتداء القناع كل ليلة. إذا استيقظت ووجدت أنك قمت بإزالة القناع أو غطاء الرأس ، فقم بارتدائه مرة أخرى واستمر في النوم. هذا جزء ضروري من خلق عادة النوم بشكل صحيح باستخدام جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر.
- ضع في اعتبارك أن أكثر من 80٪ من مرضى انقطاع النفس النومي يتوقفون عن استخدام جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر خلال العام الأول بسبب عدم إجبارهم على خلق عادة ارتداء قناع ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر. لسوء الحظ ، قد لا يدركون العواقب الصحية الوخيمة التي يمكن أن يواجهوها ، مثل النوبة القلبية ، من خلال عدم إجراء هذا التغيير المهم في الحياة.
- ارتدِ القناع لمدة 6 إلى 7 ساعات على الأقل كل ليلة للحصول على أفضل النتائج.
- تم تصميم معظم الأقنعة مع حقائب سفر مريحة بحيث يمكنك اصطحابها معك في رحلات العمل أو الترفيه بعيدًا عن المنزل.
الخطوة 7. حافظ على وحدتك نظيفة
نظف أجهزتك وصيانتها ، بما في ذلك القناع ، كل يوم.
تم تجهيز العديد من الوحدات بشرائح كمبيوتر تنقل نتائج نومك إلى طبيبك. اتبع تعليمات طبيبك فيما يتعلق بالمعلومات المسجلة من وحدتك. تتطلب بعض الوحدات نقل الشريحة إلى مكتب طبيبك أو تنزيلها عبر جهاز كمبيوتر
الخطوة 8. معالجة أي مشاكل
تتضمن الشكاوى الأكثر شيوعًا لمستخدمي ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر آثارًا جانبية بسيطة يمكن إدارتها.
- يعتبر احتقان الأنف وجفاف الفم من الآثار الجانبية الشائعة. تم تجهيز العديد من الوحدات الآن بأجهزة ترطيب مدمجة تساعد في حل هذه المشكلات.
- ارتدِ حزام الذقن الذي يأتي مع وحدتك لمنع جفاف الفم. يعمل حزام الذقن على إبقاء فمك مغلقًا في الليل بحيث لا تتنفس إلا من خلال أنفك.
الخطوة 9. النظر في الجراحة
اعتمادًا على استجابتك لعلاج ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر ، ونجاحك في تغييرات نمط الحياة الموصى بها ، والسبب الأساسي لانقطاع النفس ، قد تكون الجراحة خيارًا يجب وضعه في الاعتبار.
- يتم إجراء الجراحة لتصحيح أي مشاكل تتعلق بالتشريح ومخصصة للفرد.
- تشمل الأمثلة على الإجراءات الجراحية المستخدمة أحيانًا لعلاج انقطاع النفس النومي التصحيح الهيكلي لمشاكل ممر الأنف ، أو كميات مفرطة من الأنسجة في منطقة الحنك الرخو ، أو تضخم اللوزتين أو الزوائد الأنفية التي تمنع مرور الهواء عند النوم.
- إذا تم تحديد الجراحة على أنها خيار ، فسيتم تصميم الإجراء الذي يتم إجراؤه خصيصًا لتصحيح المشكلات المرتبطة بهذا الفرد. لا يوجد إجراء جراحي عام يتم استخدامه عالميًا لتصحيح انقطاع التنفس أثناء النوم.
جزء 4 من 4: النظر في عوامل الخطر والمضاعفات
الخطوة 1. التعرف على عوامل الخطر المتعلقة بانقطاع النفس الانسدادي
في حين أن أي شخص يمكن أن يكون مصابًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، فإن بعض الظروف والخصائص تجعل الحالة أكثر عرضة للتطور. تشمل عوامل الخطر الأكثر شيوعًا ما يلي:
- زيادة الوزن. يعاني ما يصل إلى 50٪ من المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي من زيادة الوزن. يُعتقد أن رواسب الأنسجة الدهنية حول الممرات الهوائية العلوية تساهم في حدوث المشكلة.
- حجم الخصر أكبر. في حين أن هذا العامل غير واضح فيما يتعلق بالعلاقة المباشرة بانقطاع النفس الانسدادي النومي بخلاف زيادة الوزن ، إلا أنه يعتبر عامل خطر.
- وجود محيط رقبة أكبر من 17 بوصة عند الرجال و 16 بوصة عند النساء يرتبط بتطور انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
- ضيق مجرى الهواء في حلقك. قد يكون هذا بسبب الوراثة أو قد يكون لديك تضخم في اللوزتين أو الزوائد الأنفية التي تمنع مرور الهواء.
- أن تكون مصابا بمرض السكر. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
- كونك رجل. الرجال أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي مقارنة بالنساء.
- كونك أسود وتحت سن 35. في هذه الفئة العمرية ، يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي في كثير من الأحيان عند السود.
- تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا. في حين أن هذا الاضطراب يمكن أن يحدث لأي شخص في أي عمر ، إلا أنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعرضك لخطر أكبر للإصابة بهذا الاضطراب.
- أن تكون مدخنا. يزيد التدخين من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.
- شرب الكحول. يميل تعاطي الكحول إلى تفاقم الأعراض.
- كونك امرأة تجاوزت سن اليأس. النساء اللائي تجاوزن سن اليأس لديهن مخاطر أكبر للإصابة بانقطاع النفس النومي.
الخطوة الثانية: التعرف على عوامل خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي
هناك عوامل تزيد من احتمالات إصابتك بانقطاع النفس النومي المركزي. بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بانقطاع النفس النومي المركزي ، فمن الواضح أن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة به. تتضمن بعض عوامل الخطر الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الذكور أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من انقطاع النفس النومي.
- يُصاب البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بانقطاع النفس النومي المركزي بشكل متكرر ، ربما بسبب حالات طبية أخرى أو تغيرات طبيعية في أنماط النوم.
- غالبًا ما ترتبط مشكلات القلب ، بما في ذلك الرجفان الأذيني وفشل القلب الاحتقاني ، بانقطاع النفس النومي المركزي.
- ترتبط أورام الدماغ ، وتاريخ السكتة الدماغية ، والحالات التي تشمل جذع الدماغ بزيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي.
- قد يساهم النوم على ارتفاعات عالية في انقطاع النفس النومي المركزي. يميل هذا إلى حل المشكلة بمجرد الانتقال إلى ارتفاعات منخفضة.
الخطوة الثالثة: إدراك مضاعفات نوعي انقطاع النفس النومي
يمكن أن يؤدي كل من انقطاع النفس الانسدادي المركزي وانقطاع النفس النومي إلى مضاعفات ، مع احتمال حدوث بعض المضاعفات حتى لو تم علاجك.
- ليس من غير المألوف أن يعاني بعض الأشخاص من كلا الشكلين من انقطاع النفس النومي ، أو يصابون بنوع واحد بعد التعرف على النوع الأول.
- تؤدي التغيرات المفاجئة في تدفق الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى إلى إجهاد نظام القلب والأوعية الدموية. وبالتالي قد يصاب الناس بمشاكل مع ارتفاع ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن تؤدي الأعراض الشديدة إلى عواقب أكثر خطورة بما في ذلك مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية وفشل القلب واضطراب نظم القلب والسكتة الدماغية.
- في الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب ، يمكن أن تتسبب النوبات المتكررة من انخفاض الأكسجين في الدم في حدوث حدث قلبي مفاجئ وربما الموت.
- يمكن أن يكون التعب أثناء النهار أمرًا مزعجًا ويمكن أن يسبب مشاكل في الأداء. بسبب الاستيقاظ المتكرر ، فإن جسمك غير قادر على تحديد مستوى النوم المطلوب ، والذي يسمى النوم التصالحي ، من أجل أن تكون متيقظًا ومرتاحًا جيدًا أثناء النهار.
- من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي أو المركزي أثناء النوم من مشاكل التركيز أثناء النهار ومشاكل الذاكرة وتغيرات الحالة المزاجية.
- توصلت بعض الأبحاث إلى ارتفاع معدل الإصابة بالجلوكوما لدى الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
- هناك أمر آخر ، ولكنه مهم للغاية ، وهو النوم المتقطع لشريكك في الفراش.
- تأكد من أن طبيبك أو جراحك على دراية بحالتك في حال كنت بحاجة إلى إجراء جراحي. يمكن أن يؤدي استخدام التخدير في بعض الأحيان إلى تفاقم الأعراض لفترة قصيرة بعد الإجراء.
- دع طبيبك يعرف مشاكلك. اعتمادًا على حالتك ، قد يلزم تجنب بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل بسبب انقطاع النفس أثناء النوم.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- ليس كل من يشخر يعاني من توقف التنفس أثناء النوم.
- إذا كان يبدو أن وحدتك لا تعمل بشكل صحيح ، فقم بفحصها في أقرب وقت ممكن.
- استمر في اتخاذ خطوات للمساعدة في الحفاظ على نظافة النوم بشكل عام ، مثل تجنب الكافيين والكحول بالقرب من وقت النوم.
- يتطلب استخدام جهاز CPAP بعض التعديل. حاول ألا تثبط عزيمتك.
