يمكن أن تكون السدادات القطنية طريقة آمنة ومريحة وفعالة لإدارة دورتك الشهرية ، لكنها ستعمل بشكل أفضل إذا اخترت الحجم المناسب لك. بالإضافة إلى تحديد مستوى الامتصاص الصحيح ، يمكنك تحديد سدادة قطنية بناءً على ميزات إضافية (مثل نوع أداة الوضع ، أو الأنماط النشطة / الرياضية ، أو المعطرة / غير المعطرة). قد ترغب أيضًا في تجربة بعض العلامات التجارية المختلفة للعثور على أفضل ما يناسبك.
خطوات
طريقة 1 من 2: اختيار الامتصاص الصحيح
الخطوة 1. تعرف على خيارات الامتصاص
تتوافق أحجام التامبون مع كمية السائل التي يمكن أن تمتصها. يمكنك تحديد مستوى الامتصاص المناسب لك بناءً على مستوى التدفق الخاص بك. تشمل مستويات امتصاص السدادات الأكثر شيوعًا (الانتقال من الأصغر إلى الأكبر) ما يلي:
- عادي
- ممتاز
- سوبر بلس
- قد تقدم بعض العلامات التجارية أيضًا Junior / Slim (أصغر من العادي) و / أو Ultra (أكبر من Super Plus).
الخطوة 2. اختر أدنى مستوى من الامتصاصية اللازمة لتجنب TSS
متلازمة الصدمة السامة (TSS) هي حالة نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تنتج عن استخدام سدادات قطنية عالية الامتصاص. لمنع TSS ، يجب عليك دائمًا استخدام أدنى مستوى امتصاص لتلبية احتياجاتك. ابدأي بالسدادات القطنية العادية (أو الصغيرة / النحيفة) ، وانتقلي إلى مستوى امتصاص أعلى إذا لزم الأمر.
- تشمل أعراض TSS: ارتفاع في درجة الحرارة وانخفاض ضغط الدم والقيء أو الإسهال وطفح جلدي يشبه حروق الشمس.
- ستعرف أن مستوى الامتصاص يلبي احتياجاتك إذا لم يكن مشبعًا خلال 4-6 ساعات. إذا كنتِ بحاجة إلى تغيير السدادة القطنية بشكل متكرر أكثر من كل 4 ساعات ، أو إذا كنتِ تعانين من تسرب ، قد ترغبين في تجربة امتصاص أعلى.
الخطوة الثالثة. استخدم مواد امتصاص مختلفة في أيام مختلفة
بالنسبة لمعظم الناس ، يكون التدفق هو الأثقل في الأيام 1-3 من الدورة. بعد ذلك ، يبدأ التدفق عادةً في التناقص (للأيام 3-7 أو أكثر). يمكنك استخدام سدادات قطنية عالية الامتصاص في أيام التدفق الغزير ، والتحول إلى امتصاص أقل عندما تبدأ دورتك في التناقص التدريجي.
- ابحثي عن السدادات القطنية التي تُباع في عبوات متنوعة ، بمستويات امتصاص متعددة في عبوة واحدة.
- قد ترغبين في استخدام فوط يومية أو فوطة كدعم في أيام التدفق الغزير.
الخطوة الرابعة: غيري التامبون كل 4 ساعات
للوقاية من العدوى (مثل TSS) ، من المهم إزالة السدادات القطنية كل 4 ساعات ، حتى لو لم تكن ممتلئة تمامًا.
- إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام السدادات القطنية ، فقد يكون من المفيد ضبط مؤقت لنفسك.
- تذكر أن تستخدم أقل مستوى امتصاص لتلبية احتياجاتك.
الطريقة 2 من 2: تحديد ميزات إضافية
الخطوة 1. ابدأي باستخدام سدادات قطنية رفيعة
إذا كنتِ جديدة على استخدام السدادات القطنية ، أو إذا وجدتِ السدادات القطنية العادية ضخمة جدًا ، فابحثي عن السدادات القطنية التي تحمل علامة جونيور أو سليم أو سليم فيت. يمكن أن يكون إدخال هذه السدادات القطنية أسهل ويمكن أن يكون أكثر راحة لبعض الأشخاص.
- قد لا تتوفر السدادات القطنية الصغيرة / النحيفة في المتاجر التي لديها اختيارات محدودة ، مثل محلات البقالة أو محطات الوقود.
- يمكنك العثور بسهولة على هذه المنتجات في الصيدليات ومخازن الأدوية أو في أي مكان به مجموعة واسعة من منتجات النظافة النسائية.
الخطوة 2. اختيار قضيب
من العوامل المهمة عند اختيار السدادة المناسبة لك اختيار أداة الوضع المناسبة. إذا كنتِ جديدة على استخدام السدادات القطنية ، يمكن أن تكون السدادات القطنية البلاستيكية أسهل في إدخالها. لكن جميع أنواع أدوات التطبيق لها فوائدها.
- أداة وضع البلاستيك - هذه غالبًا ما تكون أسهل في الإدخال (لمعظم الأشخاص).
- قضيب قابل للتمديد - عادة ما تكون مصنوعة من البلاستيك ومصممة لتكون أكثر سرية. للاستخدام ، عليك أولاً سحب أداة التثبيت لأسفل لتمديدها.
- أداة وضع الورق المقوى - هذه هي أقل أنواع السدادات القطنية تكلفة ، وتوجد عادة في آلات البيع.
- السدادات القطنية الرقمية (خالية من أداة الوضع) - يتم إدخال هذه السدادات باستخدام إصبعك. بعض الناس يجدونها أسهل. كما أنها تتسم بالحذر وتنتج نفايات أقل.
الخطوة 3. استخدمي السدادات القطنية "النشطة" للنشاط البدني
إذا كنت تمارس الرياضة ، أو تمارس الرياضة ، أو تعيش أسلوب حياة نشط للغاية ، فقد تحاول استخدام سدادات قطنية "نشطة" أو "رياضية". تم تصميم هذه السدادات القطنية لتكون مرنة وتتحرك معك. هذا يهدف إلى تجنب التسريبات.
يمكن استخدام أي نوع من السدادات القطنية أثناء السباحة أو ممارسة الرياضة. ما عليك سوى العثور على حجم وأسلوب التامبون الذي يناسبك
الخطوة 4. جرب ماركات مختلفة
تختلف كل نوع من أنواع السدادات القطنية قليلاً ، وحتى داخل كل علامة تجارية توجد مجموعة واسعة من السدادات القطنية المختلفة. ستختلف الأشكال والملاءمة المحددة من علامة تجارية إلى أخرى ومن منتج إلى منتج. قد ترغب في تجربة عدة أنواع مختلفة من السدادات القطنية للعثور على المنتج الذي يناسبك. تشمل بعض العلامات التجارية:
- تامباكس
- بلاي تكس
- كوتكس
- أ. (قضيب خالٍ)
- الجيل السابع (قطن عضوي)
الخطوة 5. تجنب السدادات القطنية المعطرة
السدادات القطنية متوفرة في كل من الأنواع المعطرة وغير المعطرة. تجنب استخدام سدادات قطنية معطرة (أو مزيلة للعرق)! يمكن أن تسبب المضافات الكيميائية المستخدمة تهيجًا. طالما أنك تغيرين السدادة القطنية كل 4-6 ساعات ، يجب ألا تعانين من أي روائح كريهة.
