لا تدع خوفك من استخدام السدادات القطنية أثناء السباحة يمنعك من الاستمتاع بيوم مشمس على حمام السباحة أو الشاطئ. لا يدرك الكثير من الناس أن استخدام السدادة القطنية أثناء السباحة لا يختلف عن استخدام السدادة القطنية في فصل الرياضيات أو أثناء نزهة يوم الأحد. هذا ما تفعله.
خطوات
طريقة 1 من 2: وضع السدادة القطنية
الخطوة 1. أدخل السدادة القطنية كما تفعل عادةً
يجب أن تكون مرتاحًا لارتداء السدادة القطنية بانتظام قبل أن تغامر بدخول حمام السباحة. لاستخدام السدادة القطنية ، فقط اسحبيها من غلافها ، وابحثي عن وضع مريح يسمح لك بوضع نصف السدادة السميكة في المهبل ، ثم اضغطي على طرف القضيب الرفيع في النصف العلوي حتى يصل لأعلى. كلما أمكن ذلك ، حركي السدادة القطنية لأعلى في المهبل. بمجرد شعورك أن السدادة القطنية ثابتة في مكانها ، قومي بإزالة أداة الوضع برفق.
يجب أن تشعري أن السدادة القطنية تتحرك إلى داخل المهبل وتخرج من أداة الوضع. إذا لم تدفعه للخلف بعيدًا بدرجة كافية ، فسيخرج مع أداة الوضع
الخطوة الثانية: تأكد من أنك مرتاح
تجول واجلسي وتحركي قليلاً لتتأكدي من عدم شعورك بالسدادة القطنية في المهبل. إذا كان يؤلمك أو ما زلت تشعر به ، فحاول مرة أخرى أو أدخل إصبعك في المهبل لدفعه إلى أعلى. في بعض الأحيان ، إذا لم يكن بالإمكان إدخال السدادات القطنية ، فقد تقترب الدورة الشهرية من نهايتها. في هذه الحالة ، يجب أن تتجنب محاولة إجبارها إذا كان يؤلمك كثيرًا.
طريقة 2 من 2: السباحة مع السدادة القطنية
الخطوة 1. اختر ثوب السباحة المناسب
ربما لا يكون هذا هو الوقت المناسب لارتداء اللون الوردي الفاتح الجديد أو بدلة السباحة البيضاء الجريئة. اختر بدلة ذات لون أغمق ، فقط في حالة وجود أي تسريبات. يمكنك أيضًا ارتداء بدلة سباحة ذات قاع أكثر سمكًا حتى تشعر بأنك أقل تعرضًا. فقط اختر شيئًا تشعر بالراحة فيه ولا يلفت الانتباه كثيرًا إلى مؤخرتك. إذا كنت تعلم أن لديك فرصة أقل في جعل الناس يرونك تتسرب قليلاً ، فستكون أكثر راحة.
الخطوة 2. ادخلي خيط التامبون بحذر
الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحدث هو أن خيط التامبون قد يتدلى من ملابسك الداخلية. فقط تأكد من وضعه في الجزء السفلي من بدلتك بعناية ولا تشدد على ذلك. إذا كنت ترغب حقًا في ذلك ، يمكنك قص الخيط قليلًا بمقص الأظافر ، لكن لا تقصه كثيرًا وإلا ستواجه صعوبة في إخراجه.
الخطوة 3. لا ترتدي الفوط الداخلية
لن تعمل الواقيات في الماء. لسوء الحظ ، لن يكون لديك ما يمنعك من التسرب إلى الجزء السفلي من البدلة ، على الرغم من أن الماء سيهتم بهذا الأمر إلى حد ما. لا يمكنك ارتدائها إلى المسبح إلا إذا كنت تعلم أنه لا توجد فرصة للسباحة أو حتى إظهار قاع البيكيني (قد يكون الفاصل الداخلي مرئيًا).
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك ارتداء السراويل القصيرة عند الخروج من المسبح
إذا كنت تريد بعض الحماية الإضافية وكنت قلقًا بشأن الخروج من المسبح والاستحمام الشمسي في ثوب السباحة الخاص بك فقط أثناء ارتداء السدادة القطنية ، فيمكنك حينئذٍ ارتداء زوج من الجينز المريح لتجعلك تشعر بمزيد من الأمان عند الخروج الماء.
الخطوة 5. غيري السدادة القطنية بشكل متكرر إذا أردت
على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى تغيير السدادات القطنية بشكل متكرر إذا كنت تسبح ، أو إذا كنت تشعر بجنون العظمة بشأن الحاجة إلى تغييرها ، أو إذا كنت تشعر بعدم الارتياح قليلاً بعد الخروج من الماء ، فيمكنك تغييرها لمدة ساعتين أو مبكرًا جدًا إذا كنت ترغب في ذلك.
الخطوة 6. استمتع بالسباحة
لا تقلقي كثيرًا بشأن السباحة مع السدادة القطنية - فالجميع يفعل ذلك. استمتع بالسباحة دون القلق بشأن التسرب! ستخفف السباحة من تقلصاتك ، وتمنحك بعض التمارين ، وتجعلك تشعر بتحسن وسعادة أثناء دورتك الشهرية.
نصائح
- لا تحتفظي بالسدادة القطنية لمدة تزيد عن 4 إلى 8 ساعات.
- استخدمي ضمادة أو مادة لاصقة رياضية أخرى لوضع خيط التامبون في مكان ما.
- إذا لم تشعري بالراحة عند ارتداء السدادة القطنية في الماء ، استخدمي كوب ساني.
- احضر دائمًا أكثر من العدد المطلوب من السدادات القطنية. أنت لا تعرف أبدًا متى تكون ثقيلًا أو إذا كان صديقك بحاجة إليه - ومن يدري - حتى لو لم تكن تسبح ، فاحضر حفنة!
- لا ترتدي السدادة القطنية أبدًا لأكثر من 8 ساعات - فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية.
