بعد أسبوع طويل ومليء بالضغوط من العمل والمدرسة ، يمكن أن تكون عطلة نهاية الأسبوع المريحة هي ما تحتاجه لتجديد نشاطك وتجديد طاقتك للأسبوع القادم. مع بعض التفكير ، والقليل من الاستعداد ، وربما القليل من العفوية ، يمكنك الحصول على عطلة نهاية أسبوع متجددة ستجعلك تشعر بالراحة أكثر.
خطوات
الخطوة 1. ابدأ مساء الجمعة
استرخي في المساء بقراءة أحد كتبك المفضلة ومشاهدة فيلم رائع سواء بمفردك أو مع عائلتك! حاول ألا تتسكع مع الأصدقاء حتى يوم الأحد. أحضر شوكولاتة ساخنة جميلة وشيء للأكل - ربما مزيج من الآيس كريم أو الفواكه.
الخطوة 2. اتصل بالإنترنت وقم بزيارة مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك
سيكون من الرائع البقاء على اتصال مع الأصدقاء حول ما يفعلونه في عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك تنظيم يوم رائع أو ليلة في الخارج يوم السبت! تحقق من بعض المواقع الأخرى كذلك.
الخطوة 3. تمتع بدرجة حرارة مريحة
احصل على بطانية وبجاماتك المريحة ، سخن الحرارة وإذا كان لديك بطانية كهربائية ، لكن لا تقلق إذا لم تفعل ذلك لأنه يمكنك أيضًا ارتداء ملابسك المفضلة / المريحة.
الخطوة الرابعة: انسَ المسلسلات التي تظهر على التلفزيون وبرامجك التلفزيونية المفضلة الأخرى ، إذا كنت ترغب بشدة في مشاهدتها ، فقم بتسجيلها
من المؤكد أنه لن يسبب أي ضرر لمشاهدتها مرة أخرى!
الخطوة 5. يوم السبت
نم في اليوم التالي. قد يكون من المريح للغاية أن يكون لديك منزل هادئ للنوم فيه.
الخطوة 6. باث
لبدء يوم السبت ، ادخل إلى الحمام وضع بعض قنابل الاستحمام والأشياء فيه. إذا كنت تستحم في العادة ، فانسى ذلك! دلل نفسك واسترخي في حمام فاخر.
الخطوة 7. استلق
استلقِ على سريرك لتجفيف جسمك بشكل طبيعي ، وتأكد من أن درجة الحرارة مناسبة لك ، وقم بوضع بعض التلفاز أثناء تواجدك فيه.
الخطوة 8. هل كان كافيا؟
بمجرد أن يكون لديك ما يكفي من الاستلقاء ، اختر زيًا رائعًا وارتداء ملابسك ، فلا ينبغي أن يتأخر اليوم في هذه المرحلة. 11'o الساعة ستكون رائعة ، ربما حتى قبل ذلك!
الخطوة 9. جاف
جفف شعرك وأي أجزاء أخرى لم يتم تجفيفها بشكل صحيح. استخدم مجفف الشعر! لا تدعي شعرك يجف بشكل طبيعي ، افعلي هذا فقط قبل الذهاب إلى الفراش. من الأفضل عدم القيام بذلك.
الخطوة العاشرة: المكياج؟
لستِ بحاجة إلى وضع المكياج (للفتيات) حتى تخرجين بالفعل ، ولكن إذا كنتِ تخططين للخروج على الفور ، فاذهبي جيدًا وافعلي ذلك ، لكن الاسترخاء عادةً يتطلب منكِ القيام بذلك.
الخطوة 11. تمرن
انزل إلى أكبر غرفة وقم بتشغيل قرص DVD للتمرين لمدة ساعة تقريبًا وشاهد ما الذي يجلبه لك. اشرب الماء ولا تتناول طعامًا في هذه المرحلة.
الخطوة 12. التسوق
قم بتنظيم رحلة تسوق مع عائلتك أو أصدقائك ، واستمتع بنفسك وجلب الكثير من المال لتتعامل مع نفسك ، واكسب بعضًا منها قبل عطلة نهاية الأسبوع إذا لم يكن لديك ما يكفي!
الخطوة 13. الأسرة
من الرائع قضاء بعض الوقت مع العائلة ، لذا اترك مساحة لهم في تقويمك لأنني متأكد من أنهم سيسعدون بسماع ذلك! حتى لو كان ذلك يعني البقاء في المنزل والاسترخاء مع والدتك ، فلا تزال مسترخية!
الخطوة 14. سبا مساء يوم السبت
عندما يحل الظلام ، دلل نفسك بتجربة سبا لطيفة ، أغلق الستائر وأطفئ الضوء ، وقم بتشغيل المصباح وتأكد من أنه ساطع بما يكفي لرؤية الأشياء ولكنه مظلم بدرجة كافية لتستمتع بوقتك. قم بتشغيل التلفزيون وربما قرص DVD للحفاظ على صحبتك.
الخطوة 15. الاستعداد
أحضر بعض المناشف في غرفتك وحوضًا من الماء الساخن اللطيف ، ضع حوض الماء فوق المنشفة حتى لا تتبلل الأرضية. ضع كيس فول بالقرب من الوعاء لتجلس عليه. أحضر كريمات اليد ، كريمات القدم ، مقشر الجسم ، قصافة الأظافر ، مبرد الأظافر ، وكل الأشياء من هذا القبيل وما إلى ذلك.
الخطوة 16. أخيرًا
اضغط تشغيل على قرص DVD واجلس على كيس الفول الخاص بك. تذكر أن ترتدي البيجامة قبل ذلك وتحرك الشعر بعيدًا عن الطريق.
الخطوة 17. اغسل
بادئ ذي بدء ، اغسلي وجهك بكريمات الوجه ، وكريم الطفح الجلدي ، إلخ.. ضعي الماء على وجهك واغسليه بسائل الاستحمام ، ثم اغسليه وجففي بمنشفة أخرى.
الخطوة 18. باديكير
ضع قدميك في حوض الماء واسترخيهما ، ثم اغسليهما وضعي أشياء جميلة عليهما. قد ترغب حتى في طلاء أظافر أصابع قدميك (بنات)
الخطوة 19. مانيكير
قومي ببردي أظافرك وقصّي أظافرك ورسمي أظافرك واغسلي أظافرك واغسلي يديك ودلكي يديك ونظفي يديك. أي شيء ترغب في جعله رائعًا بالنسبة لك. ضع يديك في حوض الماء لتجربة رائعة.
الخطوة 20. النهاية
قم بإنهاء فيلمك وتنظيف الفوضى ، واذهب إلى السرير وشغل فيلمًا آخر أو مجرد تلفزيون عادي.
الخطوة 21. صباح الأحد
في صباح اليوم التالي يمكنك أن تكذب !!! وقت الفراغ يوم الأحد لاختيارك.
الخطوة 22. اختيارك
ستكون أفكار يوم الأحد هي قضاء بعض الوقت مع عائلتك أو أصدقائك! اذهب إلى الحديقة أو التسوق أو أي شيء لا تفعله عادة. جهز نفسك لليوم التالي لأنه عمل ، عمل ، عمل أو للصغار ، مدرسة….
الخطوة 23. عطلة نهاية الأسبوع أكثر
لقد انتهى الاسترخاء وأنت محبط للغاية ، ولكن على الأقل يمكنك علاج نفسك في نهاية الأسبوع المقبل ولكن … بطريقة مختلفة! حظا طيبا وفقك الله.
نصائح
- ضع الفقاعات في حوض الماء للاسترخاء.
- ابق في حمامك لفترة طويلة ، فلن تسترخي بدرجة كافية بخلاف ذلك.
- شاهد فيلم كتكوت لم تره من قبل.
- استخدم بطانية كهربائية لتأثير إضافي!
- إن ترك شعرك يجف بشكل طبيعي هو في الواقع أفضل له. تأكد من عدم تنظيفها بالفرشاة عندما تكون مبللة أو يمكن أن تكون ضارة.
- يمكنك قراءة أحد كتبك المفضلة حتى لو كنت قد قرأته بالفعل.
تحذيرات
- لا تذهب إلى الفراش بعد فوات الأوان: ستكون متعبًا جدًا في الصباح لدرجة أنك لن تتضايق من القيام بذلك!
- تأكد من أن الفيلم الذي تشاهده مسلي!
- لا تعامل نفسك مثل كل عطلة نهاية أسبوع ، سيكون الأمر مملًا إذا فعلت ذلك!
