يمكن أن تمنح البشرة الدهنية بشرتك لمعانًا غير مرغوب فيه وتسد مسامك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل حب الشباب لأن الغدد الدهنية التي تفرز الزيت أكبر وأكثر تركيزًا في وجهك. لكن لا تخف أبدًا ، لأن هناك طرقًا بسيطة وسهلة للوقاية من البشرة الدهنية! يمكن أن يؤدي استخدام المنتجات الصحية الصحيحة وإجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة إلى تحسين صحة بشرتك بشكل كبير.
خطوات
طريقة 1 من 2: منع البشرة الدهنية بالمنتجات الصحية
الخطوة الأولى: اغسلي وجهك مرتين في اليوم بغسول لطيف للوجه
سيؤدي ذلك إلى إزالة الزيت الزائد الذي يسد مسامك. يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن استخدام منظف الوجه الأساسي كل صباح ومساء هو أفضل طريقة لمنع البشرة الدهنية.
- اختر صابون وجه لطيف ينظف وجهك دون تجفيف بشرتك. لا تستخدمي صابونًا مرطبًا يضيف زيوتًا أو مرطبات لوجهك.
- استخدم الماء الدافئ عند غسل وجهك. قد يؤدي الماء الساخن إلى جفاف وجهك أو تهيجه.
- جفف وجهك جيدًا بمنشفة ناعمة بعد الغسيل.
- الابتعاد عن الصابون القاسي أو منظفات الوجه المصممة لتجفيف البشرة. الغرض من غسل الوجه هو إزالة الدهون وخلايا الجلد الميتة من وجهك ومسامك. إذا اخترت صابونًا مصممًا لتجفيف البشرة الدهنية ، فاختر أخف نوع يمكنك العثور عليه واستخدمه فقط عند الحاجة.
- إذا لم ينجح المنظف الأساسي ، جرب منتجًا يحتوي على حمض مثل البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك. هذه المنتجات عادةً ما تكون مخصصة لحب الشباب ، لكنها تساعد أيضًا في محاربة البشرة الدهنية.
الخطوة الثانية: ضعي التونر لشد المسام وإزالة الزيت
هناك أنواع كثيرة من مسحوق الحبر. استخدم إما قابضًا أو معطرًا لمحاربة البشرة الدهنية. تحقق من المكونات: تحتوي الأدوية القابضة على الكحول بينما تحتوي المعطرات عادةً على مكونات مثل الكافيين أو الشاي الأخضر. ابتعدي بشكل عام عن مقويات البشرة ودعامات البشرة لأنها مخصصة للبشرة العادية أو الجافة فقط.
- ضعي التونر على "منطقة T" في جبهتك وأنفك. هذه هي أكثر البقع الزيتية على وجهك. ضعي التونر بشكل خفيف جدًا أو لا تستخدميه مطلقًا على وجنتيك ، حيث يمكن أن يسبب الجفاف الزائد بسهولة.
- استخدمي كرات قطنية لتطبيق التونر. مشطي كرات القطن برفق على وجهك.
- بعد أن يجف التونر ، اغسليه بمنشفة وجه واستخدمي مرطبًا خاليًا من الزيت لمنع الجفاف الزائد.
الخطوة الثالثة: استخدم الورق النشاف واحمل ضمادات طبية لتقليل الزيت بسرعة وسهولة
يعتبر الورق النشاف إصلاحًا مؤقتًا رائعًا لأنه لا يجفف الجلد ويستغرق فقط من 15 إلى 20 ثانية. عادةً ما تحتوي الفوط الطبية على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك ، وهي سهلة الاستخدام أثناء التنقل. نظرًا لأنها تعتمد على الأحماض ، فهي علاج رائع لحب الشباب أيضًا.
- ضع الورق النشاف على أكثر المناطق دهنية مثل الأنف والجبهة. تأكد من عدم فركه. عليك فقط الضغط عليه على المنطقة الدهنية لبضع ثوان حتى تتمكن من امتصاص الزيت. سيؤدي ذلك إلى إزالة الزيت المتراكم على بشرتك بسرعة ، على الرغم من أنه لن يمنع الزيت من العودة.
- تحتوي بعض أوراق التنشيف على بودرة تحارب البشرة الدهنية بشكل أكبر.
- احمل وسادات طبية في محفظتك أو حقيبتك. عادة ما تكون هذه الضمادات ذات أساس حمضي لذا فهي تحارب حب الشباب أيضًا.
- احرص على عدم استخدام الفوط الطبية حسب الحاجة ، لكن لا تستخدم أكثر من ثلاث ضمادات في اليوم لأنها قد تجفف بشرتك أكثر من اللازم.
الخطوة الرابعة: استخدم قناع الوجه للتنظيف العميق حسب الحاجة لإزالة الزيوت الزائدة
تمنحك أقنعة الوجه تنظيفًا أعمق من غسول الوجه العادي. يذهبون أعمق لإزالة الشوائب واستخراج الزيت في مسامك. ومع ذلك ، هناك خطر أكبر للإفراط في التجفيف باستخدام أقنعة الوجه. استخدمها باعتدال.
- استخدمي القناع فقط بعد استخدام منظف الوجه المعتاد.
- يجب أن تكون بشرتك ويديك رطبة عند وضع القناع. جرب عمل القناع في حوض الاستحمام لأقصى قدر من الاسترخاء وأقل قدر من التنظيف.
- اتركي القناع لمدة 10 إلى 15 دقيقة. استخدم الماء ومنشفة لإزالة القناع برفق.
- جرب قناع الوجه المصنوع من الطين / الطين أو اصنع بنفسك من الزبادي. تحتوي هذه المكونات على ثقافات حية تنظف المسام جيدًا ويمكن أن تقلل بشكل كبير من تراكم الزيوت.
الخطوة 5. استخدم المرطبات الخالية من الزيوت وواقي الشمس الخالي من الزيوت
اقرأ المكونات بعناية على أي منتجات تستخدمها. اختاري فقط مستحضرات التجميل ذات الأساس المائي والتي لا تسبب انسداد المسام.
- لا يستخدم بعض الأشخاص ذوي البشرة الدهنية المرطبات أو واقي الشمس لأنهم يعتقدون أنها ستزيد من مشكلتهم. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم المنتجات المناسبة ، فقد تكون مفيدة للغاية لبشرتك. لا تزال البشرة الدهنية بحاجة إلى الترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- اعتد على التحقق من مكونات كل منتج تستخدمه على وجهك. تأكد من أن أيا منها لا يحتوي على زيت.
- يمكن للجل الواقي من الشمس أو مساحيق الوجه حماية بشرتك دون إضافة الزيت أو سد المسام.
- تجنبي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الزيوت ، واغسلي كل المكياج قبل الذهاب إلى السرير. يستقر المكياج في المسام ويسدها إذا لم تتم إزالته بالكامل. لا تقم أبدًا بوضع مكياج إضافي دون إزالة المكياج القديم أولاً.
- لا تستخدمي الكريمات أو المستحضرات الباردة لإزالة المكياج إذا كانت بشرتك دهنية. تم تصميم هذه المنتجات لترطيب البشرة الجافة وقد تترك طبقة دهنية على الجلد ، مما يساهم في انسداد المسام وتراكم الزيوت وحب الشباب.
الخطوة 6. إذا كانت بشرتك الدهنية تسبب حب الشباب ، عالجها بأدوية حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية
استخدم المنتجات التي تحتوي على مادة benzoyl peroxide لقتل البكتيريا التي تتراكم على الجلد وتسبب حب الشباب. كما أنه يقلل من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام.
- تساعد كريمات حب الشباب التي تحتوي على أحماض الريسورسينول أو الكبريت أو الساليسيليك أيضًا على فتح المسام. تم تصميم هذه المنتجات للاستخدام بعد ظهور عيوب حب الشباب على الجلد وللمساعدة في التئام القروح.
- اتبع جميع تعليمات استخدام الشركة المصنعة عند استخدام منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية.
- تأكد من غسل وجهك بالصابون في الحمام أيضًا. فقط لا تغسل أنفك لأن ذلك قد يسبب المزيد من الانسداد.
- هناك العديد من منتجات حب الشباب المختلفة. إذا لم يعمل الخيار الأول ، فجرّب الآخر.
- إذا لم تنجح الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مزيد من العلاج.
الطريقة 2 من 2: منع البشرة الدهنية بتغييرات نمط الحياة
الخطوة الأولى: اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية
ستعمل هذه الأطعمة على تحسين مظهر وملمس بشرتك. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والتي تسبب دهون البشرة.
- بالنسبة لمضادات الأكسدة ، تناول أطعمة مثل العنب البري والفاصوليا والتوت البري والتفاح والحبوب الكاملة والسبانخ والفلفل. بشكل عام ، الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية غنية بمضادات الأكسدة.
- بالنسبة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، تناول أطعمة مثل السلمون والتونة والجوز وبذور الكتان. خاصة إذا كنت لا تأكل السمك ، ففكر في تناول زيت السمك كمكمل غذائي.
- تجنب الأطعمة الدهنية التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة الدهنية. تخلص من الدهون غير الصحية مثل الزبدة ولحم البقر والأطعمة المقلية. استبدلها بالدهون الصحية الموجودة في الأطعمة مثل المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك.
- تناول الأطعمة الطبيعية والفواكه والخضروات الطازجة قدر الإمكان. بعض الخضروات المعروفة بأنها مفيدة بشكل خاص للبشرة تشمل السبانخ والطماطم والجزر.
- بكميات صغيرة ، ثبت أيضًا أن الشوكولاتة مفيدة لبشرتك!
الخطوة 2. احصل على الكثير من التمارين البدنية
لقد ثبت أن النشاط البدني يوفر مجموعة من الفوائد لبشرتك ، بما في ذلك منع الزيوت. يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على بشرتك صحية وناعمة.
- خفف من التوتر في حياتك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام. اهدف إلى ممارسة النشاط البدني أربع مرات في الأسبوع. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اذهب لركوب الدراجة أو العب كرة السلة مع الأصدقاء. مهما كان اختيارك ، تأكد من أنك تمارس الرياضة بانتظام.
- تأكد من الاستحمام دائمًا بعد التمرين للتخلص من العرق والبكتيريا. إذا تركته يتراكم ، فقد يؤدي ذلك إلى المزيد من مشاكل الجلد.
- قد يؤدي الضغط البدني على الجسم أيضًا إلى ارتفاع مستويات الأندروجينات مما يتسبب في نفس التفاعل المتسلسل على إنتاج الزيت. قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للبشرة الدهنية أعراض متزايدة أثناء الحيض أو عند المعاناة من الحساسية ونزلات البرد وحالات أخرى. كن مستعدًا لهذا وواجهه بأنشطة تقليل التوتر.
الخطوة الثالثة. مارس الاسترخاء أو تقنيات التأمل للتعامل مع التوتر
هناك علاقة قوية بين الصحة النفسية وصحة الجلد. الإجهاد سبب متكرر لحب الشباب والجلد الدهني. اعمل على الحفاظ على عقلية إيجابية عن طريق التخلص من التوتر في حياتك ، وستشكرك بشرتك!
- لقد لاحظ الناس العلاقة بين التوتر وحب الشباب لسنوات عديدة. وجدت الأبحاث أن الجسم ينتج مستويات أعلى من الأندروجينات والكورتيزول في أوقات التوتر الشديد. وهذا بدوره يحفز الغدد الدهنية مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت.
- مارس التأمل والتنفس المهدئ. ركز على التنفس العميق والبطيء من خلال أنفك ، وتخلص من كل المشتتات. اشعر بالتوتر ينزلق بعيدًا.
- تعتبر اليوجا من العوامل الممتازة لتقليل التوتر أيضًا. جرب دورة يوجا محلية!
الخطوة 4. احصل على قسط من الراحة طوال الليل
نم سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. يجدد جسمك وينعش بشرتك أثناء النوم. قلة النوم تقطع قدرة جسمك على الحفاظ على بشرة صحية.
- يرتبط النوم أيضًا بالإجهاد ، والذي يمكن أن يسبب البشرة الدهنية وحب الشباب. احصل على ليلة نوم جيدة لتبقى سعيدًا وصحيًا!
- يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى ظهور التجاعيد وانتفاخ العينين والجلد الباهت.
- يمكن أن يتسبب النوم الزائد أيضًا في تكسير خلايا الجلد. الإفراط في النوم هو أي شيء لمدة عشر ساعات وما فوق.
الخطوة 5. اشرب الكثير من الماء لترطيب بشرتك
الترطيب هو مفتاح الحفاظ على بشرة صحية. يوقف الماء ظهور البثور عن طريق إعطاء بشرتك النسبة المناسبة من الماء إلى الزيت.
- يوصي الأطباء بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا.
- يمكن أن يتسبب نقص الماء في ظهور التجاعيد والبشرة الباهتة والمسام الأكثر بروزًا. وبالمثل ، كثيرًا ما يرتبط الجفاف وحب الشباب معًا.
- يتسبب الجفاف في حدوث تغيرات في الغدد الدهنية في بشرتك ، مما يتسبب في تراكم الزيت على بشرتك. البقاء رطبًا يبقي الزيت على بشرتك في مستويات صحية.
- شرب ماء الليمون رائع أيضًا. يحافظ على رطوبتك كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي. ماء الليمون فعال أيضًا في علاج حب الشباب. اشربه في الصباح على معدة فارغة للحصول على بشرة صحية!
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم بالماء الدافئ.
- قم بتغيير أغطية وساداتك مرتين في الأسبوع. اشرب المزيد من الماء ، ونم جيدًا ، وتجنب التعرض للشمس كثيرًا.
- استخدم المرطب. تذكر أن تتأكد من أنها خالية من الزيت.
- تجنبي المكياج إن أمكن ، وعندما تستخدمين المكياج ، حاولي تجنب استخدامه على الأجزاء الدهنية من وجهك.
- يمكن أن ينتج وجهك الكثير من الزيت لأنه جاف بسبب مقدار ما تفعله لإزالة اللمعان. جرب الترطيب.
- راقب تناول طعامك بعناية.
- بعد غسل وجهك لا تستخدمي أي مستحضرات تجميل. وبالمثل ، اغسلي المكياج تمامًا عن وجهك في نهاية اليوم.
- جرب النوم بمنشفة يد نظيفة على وسادتك كل ليلة. يساعد على امتصاص أي زيوت قد ينتجها وجهك أثناء النوم. بالإضافة إلى أن البكتيريا يمكن أن تتراكم على غطاء الوسادة ، لذلك تحافظ المنشفة النظيفة على نظافة وجهك.
- إذا كنت تستخدمين المكياج ، ضعي كريم الأساس البودرة أولاً لحماية مسامك.
