هل يبدو أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم أو دولارات في البنك؟ هل سيارتك عادة ما تكون فارغة ، ويمكن أن تمتلئ سلة المهملات؟ أنت تعاني من بلاء شائع يتمثل في كونك مشغولاً للغاية - ليس لديك وقت فراغ ، ولا وقت للاسترخاء. والخبر السار هو أن هناك علاجًا: التنظيم! اتبع هذه الخطوات البسيطة أدناه ، وسوف تستمتع بنوبات منتظمة من الاسترخاء وراحة البال.
خطوات
الطريقة 1 من 3: تنظيم حياتك في المنزل والمكتب
الخطوة الأولى. ابحث عن مكان لكل ما لديك
إذا كان منزلك غير منظم ، فربما لا يكون لديك أماكن مخصصة لجميع أغراضك. بدلاً من التنازل عن العناصر إلى غرفة أو منطقة معينة ، تتبع موقعًا محددًا جدًا لكل شيء في منزلك.
- لا تترك شيئًا على منضدة السرير فحسب ، بل أنشئ مساحة مخصصة لذلك العنصر. افعل الشيء نفسه مع كل شيء في منزلك حتى لا تُترك الأشياء دون مكان تعيش فيه.
- احتفظ بشيء مثل سلة أو حامل صغير بالقرب من الباب الأمامي حيث يمكنك وضع الأشياء التي تحتاج إلى التعامل معها عندما يكون لديك المزيد من الوقت. قد يشمل ذلك بريدك أو عناصر من المتجر أو أشياء من المدرسة والعمل.
الخطوة 2. قم بإزالة الفوضى عن طريق الفضاء
اختر يومًا خلال الأسبوع يكون لديك فيه معظم (أو كل) وقت فراغك. بعد ذلك ، اختر منطقة واحدة في حياتك غير منظمة وتحتاج إلى تنظيف. قد تكون هذه الغرف في منزلك أو سيارتك أو مكتبك في العمل. ثم اعمل فقط على التخلص من العناصر غير الضرورية التي تشغل مساحة في هذا الجزء من حياتك.
- احصل على حاويات ومجلدات وصناديق تخزين تنظيمية للمساعدة في تنظيم مكانك. يمكنك شراء العناصر المخصصة للتخزين المنظم من العديد من متاجر الأقسام والأثاث ، أو يمكنك صنعها بنفسك باستخدام أشياء مثل الأكواب وصناديق الأحذية والأطباق. اجعل هذه القطع التنظيمية أكثر جاذبية مع طبقة من الطلاء أو غطاء من القماش.
- ضع في اعتبارك آخر مرة استخدمت فيها العناصر التي تقوم بالفرز من خلالها. إذا كانت قد مرت عدة أشهر أو سنوات منذ آخر مرة احتجت إليها ، ففكر في التخلص منها.
الخطوة الثالثة. تخلص من الأشياء التي لا تحتاجها
على الرغم من أنك قد تفترض أنك "تحتاج" إلى كل شيء تملكه ، فمن المحتمل أن يحتوي المنزل غير المنظم على بعض العناصر التي لا تملكها. رتب الأشياء التي تسبب لك الفوضى باستمرار وحدد مدى فائدتها لك. إذا لم تستخدمه منذ فترة طويلة ، فلا تستخدمه كثيرًا ، ولا تعجبك بعد الآن ، أو لا تحتاج إليه ، فتخلص منه.
- حافظ على عواطفك منفصلة عن العناصر التي تقوم بفرزها. بالتأكيد ، قد تكون عمتك قد أعطتك هذه البراعة الخزفية ، لكن هل تريدها حقًا أم تحتاجها؟ اتخذ خطوات للتخلص من هذه الأشياء ، ولا تشعر أنك شخص سيء لفعل ذلك.
- افصل الأشياء التي تتخلص منها في أكوام مثل القمامة والتبرعات والأشياء المراد بيعها. ثم قم بمعالجة كل كومة وفقًا لذلك.
- قم ببيع الجراج أو ساحة البيع لكسب بعض المال من الأشياء التي تتخلص منها. يمكن إدراج العناصر الكبيرة ، مثل الأثاث أو الأجهزة الإلكترونية ، في مواقع البيع عبر الإنترنت مثل eBay أو Craigslist حتى لا تضطر إلى استضافة حدث كبير لكسب المال.
الخطوة 4. لا تحضر المزيد من العناصر غير الضرورية
لا تهزم عملية تنظيم حياتك من خلال جلب أشياء جديدة لا تحتاجها. أحد الأسباب الرئيسية لفعل ذلك هو شراء الصفقات. تجنب التخفيضات أو المساومات الكبيرة ، حيث ستؤدي إلى شراء أشياء لا تحتاجها أو تريدها حقًا لمجرد أنك لا تريد أن تفوت الصفقة الجيدة.
- عندما تتسوق ، اسأل نفسك أين ستذهب هذه القطعة في منزلك. هل لديك موقع محدد لها ، حيث يمكن أن تبقى بشكل دائم؟
- عندما تذهب إلى المتجر ، احتفظ بقائمة بالأشياء التي تبحث عنها. بعد ذلك ، أثناء البحث عن العناصر ، لا تبتعد عن قائمتك. ستعود مع ما تحتاجه فقط ، وليس ما كنت تعتقد أنك بحاجة إليه.
- ضع في اعتبارك الأموال التي تدخرها عن طريق تجنب هذا البيع. على الرغم من أنك قد تكون بصدد شراء صفقة ، إلا أنك لا تزال تنفق المال على شيء قد لا تحتاجه.
الخطوة 5. أعد الأمور على الفور
الجميع يفعل ذلك - أخرج قلمًا من الدرج ، وكتب ملاحظة ، ثم اتركه على المنضدة. بدلاً من وضع الأشياء في المكان الأكثر ملاءمة ، خذ وقتًا إضافيًا لإعادتها إلى أماكنها الصحيحة.
- إذا كانت المهمة التي تفكر فيها تستغرق أقل من دقيقتين ، فقم بها على الفور. سيؤدي القيام بذلك إلى ترك منزلك منظمًا وسيقلل من قدرتك على القيام به لاحقًا.
- إذا كان هناك العديد من الأشياء في نفس المنطقة ، فاخذ بضع دقائق لإعادتها جميعًا. هذا سوف يمنع الكومة الجامحة من النمو بشكل أكبر وأكثر صعوبة في التعامل معها.
الخطوة 6. قسّم مهامك
كم مرة أصبح منزلك غير منظم لأنك أرجأت تنظيفه؟ على الرغم من أن هذا مرتبط بالمماطلة ، يمكنك جعل قائمة الأشياء الخاصة بك للتنظيف والتنظيم أكثر قابلية للإدارة من خلال تقديم نفسك بمهام أصغر. اختر عنصرًا واحدًا - مثل الغبار - وامنح نفسك وقتًا ويومًا محددين للقيام بذلك. إذا قمت بذلك مع جميع أعمالك المنزلية ، فستظل مساحتك نظيفة دائمًا دون الحاجة إلى قضاء عدة ساعات متتالية في العمل عليها.
الخطوة 7. ضع علامة على كل شيء
هل لديك صناديق أو أدراج مليئة بالعناصر الغامضة التي فقدت من ذاكرتك منذ فترة طويلة؟ حسنًا ، احصل على صانع الملصقات السهل (أو استخدم قلم تحديد كلاسيكي) وقم بتسمية كل ما لديك. احتفظ بالأشياء في نفس المكان ، من أجل جعل عملية وضع العلامات أكثر سلاسة.
الطريقة 2 من 3: تنظيم أيامك
الخطوة 1. إعطاء الأولوية لحياتك
فكر في 5 أشياء تريد أن تكون أشياء كبيرة في حياتك ، مثل الدراسة ، والتمارين الرياضية ، والأكل الصحي ، والاسترخاء ، والعمل ، والنوم ، إلخ.
الخطوة 2. قم بعمل مخطط
ضع قائمة بجميع أيام الشهر القادمة أسفل الصفحة وعبر الجزء العلوي ضع الأشياء الخمسة التي تريد تقسيم أيامك إليها.
الخطوة 3. قرر ما هي أهدافك
سواء كنت تهدف إلى ممارسة 30 دقيقة من التمارين كل يوم أو ساعة كاملة. ضع ذلك فوق كل واحد.
الخطوة 4. ضع علامة عليهم
كافئ نفسك بسرور وضع علامة على شيء ما عندما تحقق هدفك.
الخطوة 5. كافئ نفسك
قل لنفسك شيئًا مثل ، "إذا تم وضع علامة على 100 صندوق ، فسوف أخرج إلى السينما" ، أو أذهب في إجازة مع جميع أصدقائي ".
طريقة 3 من 3: تنظيم نفسك عقليًا
الخطوة الأولى: تحديد سبب افتقارك إلى التنظيم
لماذا تشعر بالفوضى؟ بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الجداول الزمنية المزدحمة تعيق الطريق ، مما يجعل التنظيم صعبًا. بالنسبة للآخرين ، فإن الجاني ببساطة هو الافتقار إلى الدافع أو المعرفة. لبدء تنظيم حياتك ، تحتاج إلى الاعتراف بالسبب واتخاذ قرار لتغييره.
الخطوة 2. النظر في ما يجب تنظيمه
على الرغم من أنه من السهل قول "كل شيء" ، إلا أن هناك فرصًا في وجود مناطق معينة في حياتك بها فوضى أكثر من غيرها. أين أنت الأكثر تشوشًا؟ غرفة النوم الخاصة بك؟ في العمل؟ ضع في اعتبارك مهاراتك في وضع الخطط أو تنظيف المنزل أو إدارة المهمات. أي من هذه الأمور هو الأكثر إرهاقًا بالنسبة لك لتحقيقه؟ تذكر أن تفكر في حياتك العملية ، والصداقات ، وعمليات التفكير العامة أيضًا.
إذا كنت تعتقد أن كل شيء في حياتك يحتاج إلى التنظيم ، فاختر شيئًا واحدًا للتركيز عليه. ثم ننتقل إلى شيء آخر
الخطوة 3. املأ التقويم
إذا كان لديك جدول مزدحم (أو حتى إذا لم يكن لديك!) قم بشراء أو إنشاء تقويم قوي ووضعه في مكان ما ستراه بشكل منتظم. قد يكون هذا بالقرب من مفاتيحك أو في الثلاجة أو في مكتب منزلك. خذ بضع دقائق لملء التقويم بأكمله بالتواريخ والأحداث المهمة القادمة.
- تجنب ملء الأنشطة الشائعة التي من شأنها أن تشوش التقويم الخاص بك ، ولكن الأشياء التي لديك خطط ثابتة للقيام بها بالفعل. يمكن أن يشمل ذلك الفصول الدراسية وجدول العمل الخاص بك ومواعيد الأطباء والأحداث الكبرى مثل حفلات الزفاف والجنازات.
- راجع تقويمك المملوء وانظر إلى جدولك الأسبوعي المعتاد. متى تكون فترات الراحة الخاصة بك؟ هل لديك فترات زمنية قصيرة بين الأحداث يمكنك استخدامها لصالحك؟ متى تكون أكثر انشغالا؟
الخطوة 4. احصل على مخطط جيد
الخطوة للأعلى من التقويم هي المخطط اليدوي ؛ قائمة منظمة للغاية للأنشطة اليومية. على الرغم من أن فكرة المخطط قد تبدو سخيفة ، إلا أنها تستخدم باستمرار من قبل الأشخاص المنظمين. عندما تقوم بإنشاء خطط لحدث ما ، أو يتم تعيين مشروع للعمل أو المدرسة ، أو تحتاج إلى تتبع المهام والمهمات ، قم بتمييزها في مخططك.
- جرب ترميز مخططك بالألوان لتنظيمه بشكل أكبر. استخدم لونًا واحدًا لتمييز مثل الأحداث (مثل الواجبات المنزلية أو الرحلات إلى المتجر) وبعض الألوان لتمييز الأحداث المهمة (مثل استخدام اللون الأحمر لإظهار شيء يجب القيام به في الوقت المحدد).
- احمل مخططك معك في كل مكان. ليس من الجيد أن يكون لديك مخطط ولكن بعد ذلك اتركه في المنزل أو وضع تحت كومة من الأشياء. من أجل البقاء منظمًا ، احتفظ بها في محفظتك ، سيارتك ، على مكتبك ، في مكان ما تتذكر أن تمسكه بها.
الخطوة 5. قم بإنشاء قائمة مهام
بالتأكيد ، تبدو قائمة المهام مشابهة بشكل غريب لاستخدام مخطط لجدولة أيامك. ومع ذلك ، فكر في قائمة المهام الخاصة بك كتقسيم يومك إلى أجزاء أصغر يسهل التحكم فيها. لا تضع قائمة بالمشاريع الكبيرة الغامضة (مثل تنظيف المنزل أو ممارسة المزيد من التمارين). امنح نفسك بعض التوجيهات الواضحة من خلال مهام قصيرة وسهلة (مثل تنظيف المطبخ ، وفرك الحمامات ، وتشغيل ميل واحد).
- أضف مربعات اختيار صغيرة بجوار كل مهمة ، حتى لو بدت سخيفة. إن بدء العمل في المربعات أثناء عملك خلال يومك سيمنحك تذكيرًا مرئيًا بعملك الشاق ، ويتركك تشعر بالرضا والفخر بعملك.
- احتفظ بقائمة المهام الخاصة بك في مكان ما ستراه كثيرًا ، لتذكيرك بالمهام التي عليك إنجازها. يمكنك حتى التفكير في الاحتفاظ بها في مخططك.
- قم بإنهاء أكبر المشاريع في قائمة المهام الخاصة بك قبل الانتقال إلى المشاريع الصغيرة. على سبيل المثال ، قم بإنهاء "فرك الثلاجة" قبل "فرز البريد" لمنحك قوة دفع وتجعل نفسك أكثر إنتاجية.
الخطوة 6. توقف عن المماطلة
من المحتمل أن يكون المماطلة أصعب عنصر في القائمة ، وهو ضرر كبير لتنظيم حياتك. بدلاً من تأجيل الأمور ، قم بإنجازها على الفور. اجبر نفسك على إنجاز الأشياء دون انتظار الانتهاء منها. إذا كان من الممكن القيام بذلك في دقيقتين أو أقل ، فافعل ذلك دائمًا على الفور أثناء تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر لتسهيل إدارتها.
- اضبط عداد الوقت لمدة خمس عشرة دقيقة واعمل بجنون خلال ذلك الوقت. لا تشتت انتباهك أو خذ أي فترات راحة أو توقف لأي سبب باستثناء حالة الطوارئ أثناء وقت تشغيل المؤقت. بعد ذلك ، اسمح لنفسك بالتوقف عن العمل في مهامك عندما ينطلق العداد. على الأرجح ، ستستمر في العمل لأنك تمكنت أخيرًا من إحراز تقدم في مشروع كنت تتجنبه.
- تخلص من الأشياء التي تشتت انتباهك مهما كانت. غالبًا ما يكون الإنترنت أو الهاتف أو النوم أو حتى كتابًا جيدًا. بغض النظر عما يصرف انتباهك ، حدد فترة زمنية تعمل فيها على المشاريع بدونها.
الخطوة 7. ابدأ يومك بشكل صحيح
عندما تستيقظ ، تناول وجبة فطور جيدة ، أو اغسل وجهك ، وارتدِ ملابسك ، وارتدِ حذائك. افعل كل الأشياء التي كنت ستفعلها ، كل يوم ، كما لو كنت ذاهبًا للعمل في المكتب. سيؤدي ذلك إلى تغيير منظورك العقلي ؛ من خلال الاستعداد وتقديم نفسك للعالم ، تكون قد أعددت نفسك للنجاح. ستتمتع بمزيد من الثقة لأنك ستعرف أنك مستعد لأي شيء ، وبالتالي ستكون أكثر مباشرة بشأن إنجاز العمل وتنظيمه.
الخطوة 8. اكتب كل شيء
كلما كان لديك فكرة مهمة ، تذكر شيئًا لا تريد أن تنساه ، أو يتم تذكيرك بشيء ما ، قم بتدوينه. يمكن القيام بذلك في مخططك أو في دفتر ملاحظات عام آخر تحتفظ به معك. لن يؤدي تدوين أفكارك الخاطئة فقط إلى إزالتها من عقلك (وبالتالي إفساد ضميرك) ، بل ستضعها أيضًا في مكان يمكنك العودة إليه لاحقًا دون نسيان.
الخطوة 9. لا تربك نفسك
إذا وجدت أن وقتك قصير والجدول الزمني ممتلئ ، ففكر في حذف الأشياء الأقل أهمية من خططك اليومية. هل موعد القهوة هذا مع صديقك ضروري حقًا اليوم؟ ماذا عن خططك للعمل على مهمة عملك خارج ساعات عملك؟ إذا كنت تفعل الكثير من الأشياء في وقت واحد ، فسوف تشعر أنك غير منظم ومعرض للقلق. قم بإلغاء الخطط عند الضرورة لمنح رأسك مساحة تفكير أكبر.
- تعلم تفويض المشاريع للآخرين. إذا كنت تعلم أنه يجب عليك الذهاب لشراء البقالة ولكنك مشغول جدًا بحيث لا تفكر في الفكرة ، اطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب تنفيذ المهمة نيابة عنك. طالما أنك لا تؤجل المهام الرئيسية أو تعطي أشياء مهمة لك شخصيًا للقيام بها للآخرين ، فإن التفويض يمكن أن يكون أمرًا صحيًا.
- لا توافق على كل ما يُطلب منك القيام به إذا كنت تعلم أنه ليس لديك وقت لذلك. لن يكرهك أصدقاؤك ، ولن يظن رئيسك في العمل أنك تراخي ، وسيفهم الآخرون المهمون ما إذا كنت بحاجة إلى وقت فراغك لإنجاز بعض الأعمال الشخصية والتنظيم.
الخطوة العاشرة. لا تكن منشد الكمال
إذا كنت تشعر أنك قد أكملت مهمة فقط عندما تكون "مثالية" ، فستترك الكثير من المهام غير منتهية لإفساد حياتك. في ملاحظة مماثلة ، إذا انتظرت لبدء المهام حتى تصل إلى العقلية المتعثرة "المثالية" ، فستنتظر وقتًا طويلاً جدًا.
- لا تؤجل المشاريع بعد الآن ، واعرف متى ينتهي المشروع بشكل مناسب ويمكن تركه بمفرده. عندما تصل إلى نقطة يكون فيها "جيدًا بما فيه الكفاية" ، استقر على أقل وانتقل إلى العنصر التالي.
- إذا كان لديك بعض المشاريع التي لا يمكنك إتقانها ، فحاول أخذ استراحة منها والعودة بعد الانتهاء من بعض المهام الأصغر الأخرى. ستنجز المزيد في نفس القدر من الوقت ، بدلاً من الشعور بالملل وإضاعة الوقت في مهمة واحدة غير مكتملة.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- اسمح للأفكار أن تأتي وتمضي ؛ لا تسكن عليهم لئلا يرجعوا اليك. احتفظ بعقل فارغ وحر عندما تبدأ في القلق.
- يمكن أن يساعد فصل المهام إلى قوائم "إعجاب" أيضًا. كل ما تبذلونه من الأعمال التجارية في قائمة واحدة ، كل ما تبذلونه من هواية معينة في أخرى.
- تحديد الأولويات. هذا سيساعدك. اختر المشاريع التي يتم احتسابها أولاً ثم انتقل إلى مشروع آخر.
- استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، والنشوة ، والطبول القبلية ، والعواصف الرعدية … الفكرة هي السماح لنفسك بالاسترخاء والسماح بعقل صافٍ للسماح لك بالتركيز على ما هو مهم.
تحذيرات
- لا تحاول القيام بمهام متعددة. اختر شيئًا واحدًا ، وافعله حتى ينتهي ، وقم بإلغاء تحديده من قائمتك. خلاف ذلك ، ستستمر في الحصول على الكثير من الأشياء الصغيرة التي ترى القليل من التقدم ولا تكتمل ، وستصاب بالإحباط.
- لا تكن منظمًا جدًا! اترك أشياء للصدفة مثل نتائج الأشغال الشاقة.
- التفكير في القيام بالأشياء الموجودة في قوائمك يختلف عن القيام بالأشياء الموجودة في قائمتك. إذا أغرقت في التفكير في كل ما يمكنك فعله ، فقد تصاب بالإرهاق من كل هذا التفكير. جرب النصيحة المكونة من 15 دقيقة من الأعلى.
