لف الجسم طريقة شائعة لترطيب البشرة وإزالة السيلوليت وفقدان بوصات حول الخصر أو الفخذين أو السمانة. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة تشير إلى أنها تعمل. يمكن أن تسبب أيضًا الجفاف ، والذي يمكن أن يكون ضارًا. في حين أن الباحثين يعتبرون أن لفافات الجسم غير مقتنعة فعالة ، إلا أن هناك بعض الأدلة القصصية على أنها يمكن أن تحسن مظهر بشرتك وربما تسبب فقدانًا خفيفًا للوزن. إذا كنت مهتمًا بتجربة لف الجسم ، لكنك لا ترغب في إنفاق 100 دولار على شراء واحدة ، يمكنك صنع التفاف بنفسك. من السهل صنع غلاف الشاي الأخضر في المنزل باستخدام عدد قليل من المكونات.
خطوات
جزء 1 من 3: خلط مكونات لف الجسم
الخطوة 1. اجمع المستلزمات الخاصة بك
يمكنك العثور على معظم المستلزمات الخاصة بغلاف الجسم بالشاي الأخضر في متجر الأطعمة الصحية. قد تتمكن من العثور على بعض المستلزمات في السوبر ماركت المحلي. سوف تحتاج إلى ما يلي:
- ستحتاج إلى كوب من مسحوق البنتونيت. يمكنك شراء هذا عبر الإنترنت أو ربما من متجر الأطعمة الصحية.
- ستحتاج أيضًا إلى كوبين من الشاي الأخضر المخمر. يجب أن تكون قادرًا على العثور على الشاي الأخضر في معظم محلات السوبر ماركت. يمكنك أيضًا مسحوق الماتشا ، لأنه قد يمنح المزيج قوامًا أكثر سمكًا.
الخطوة 2. اختيار الزيت الأساسي مدر للبول
قد يساعد الزيت الأساسي المدر للبول في تحسين مشاكل احتباس الماء. يمكنك العثور على الزيوت الأساسية عبر الإنترنت أو في متجر الأطعمة الصحية المحلي. الزيوت العطرية التالية لها خصائص مدرة للبول:
- شجرة السرو
- الشمرة
- الجيرانيوم
- جريب فروت
- جونيبر بيري
- إكليل الجبل
الخطوة 3. تخلط المكونات معا بعناية
سوف تحتاج إلى خلط 1 كوب من مسحوق البنتونيت ، 2 كوب من الشاي الأخضر ، وقطرتين من الزيت العطري الذي اخترته. لا تستخدم ملعقة معدنية لخلط المكونات. يمكن أن يتفاعل المعدن مع البنتونيت ويسحب آثارًا من المعدن إلى الخليط.
- امزج كل شيء معًا حتى تتكون عجينة سميكة.
- إذا كنت تريد قوامًا مختلفًا ، فحاول إضافة القليل من الشاي الأخضر أو مسحوق البنتونيت. إذا كنت تريد قوامًا مائيًا أكثر ، أضف المزيد من الشاي الأخضر. إذا كنت تريد ملمسًا أكثر صلابة ، أضف المزيد من مسحوق البنتونيت.
- ومع ذلك ، تجنب إضافة زيوت أساسية إضافية. يجب أن تكون قطرة أو قطرتين آمنة وفعالة. إذا كنت تستخدم الزيوت الأساسية بشكل متكرر ، فقد تكون 3 أو 4 قطرات آمنة بالنسبة لك.
جزء 2 من 3: وضع اللفافة
الخطوة 1. تحضير بعض لفائف القماش
ستحتاج إلى نوع من التغليف لتأمين خليط الشاي الأخضر في مكانه. يمكنك استخدام الضمادات الطبية التي يمكنك شراؤها من الصيدلية. يمكنك أيضًا تقطيع ملاءة قطنية قديمة.
- اقطع الضمادات أو الملاءات إلى شرائح صغيرة حتى يسهل التعامل معها.
- يجب عليك أيضًا الحصول على غلاف بلاستيكي. ستلف هذا على لفائف القماش لتثبيت كل شيء في مكانه.
الخطوة الثانية: اشرب 8 أونصات من الماء
يدعو بعض الأشخاص الذين استخدموا لفافات الجسم إلى شرب الماء قبل استخدامه. قد يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب الجسم أثناء وضع غلاف الجسم في مكانه. قبل وضع المعجون على بشرتك ، اشرب كوبًا من الماء سعة 8 أونصات.
الخطوة الثالثة. خذ حمامًا ساخنًا
قد يساعد الاستحمام بالماء الساخن على فتح المسام. لذلك ، ليست فكرة سيئة أن تأخذ حمامًا دافئًا قبل وضع لفاف الجسم مباشرة.
قم بتدليك المنطقة التي تضع فيها الغلاف بالماء الدافئ. قد يؤدي ذلك إلى فتح مسامك أكثر في تلك المنطقة بالذات ، مما يجعل الغلاف أكثر فعالية
الخطوة 4. تدليك المكونات في بشرتك
يعتمد مكان وضع المعجون على كيفية استخدامك للغطاء. إذا كنت ترغب في استهداف السيلوليت على فخذيك ، على سبيل المثال ، ضع العجينة هناك. إذا كنت تبحث عن تقليل دهون المعدة ، فحاول إضافة المعجون إلى معدتك. قم بتدليك المعجون برفق على الجلد حيث تقوم بوضع لفاف الجسم.
تريد أن يصبح المزيج دافئًا عند إضافته إلى بشرتك. إذا برد الخليط منذ أن قمت بإعداده ، فقد تحتاج إلى إعادة تسخينه لفترة وجيزة في الميكروويف أو فوق الموقد قبل وضعه على بشرتك. فقط تأكد من أنها باردة بدرجة كافية بحيث لا تحرق بشرتك
الخطوة 5. ثبّت المعجون بلفائف القماش
ضع لفافة القماش فوق مكان وضع الخليط. ضع ما يكفي من قطع القماش على جسمك لتغطية خليط الشاي الأخضر بالكامل. ثم لف بعض الأغطية البلاستيكية حول لفائف القماش لتثبيتها في مكانها. قد تضطر إلى استخدام شريط لاصق لتثبيت الغلاف البلاستيكي في مكانه.
إذا كان من الأسهل غمس لفائف القماش في الخليط ثم ضعيها على المنطقة التي اخترتها. يمكنك القيام بذلك بدلاً من التدليك في الخليط أولاً. قد تجد أن الأغطية تبقى أسهل بهذه الطريقة
جزء 3 من 3: استخدام غلاف الجسم بشكل فعال
الخطوة 1. كن على دراية بالمخاوف الصحية المرتبطة بلفافات الجسم
تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إن لف الجسم يمكن أن يكون خطيرًا بالفعل. يمكن للأغطية ، خاصة عند تركها لأكثر من بضع ساعات ، أن تسبب الجفاف. تجنب ترك الغلاف لفترة طويلة واطلب المساعدة الطبية إذا لاحظت أي علامات للجفاف.
- تشمل علامات الجفاف الخفيف النعاس والفم الجاف واللزج وزيادة العطش وقلة التبول والصداع والدوخة.
- يتميز الجفاف الشديد بالتهيج والارتباك والعطش الشديد والحمى وسرعة ضربات القلب والحمى.
- إذا لاحظت أي أعراض للجفاف ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور. لا تستخدم غلاف الجسم مرة أخرى في المستقبل إذا كان رد فعل جسمك سيئًا تجاهه.
الخطوة 2. اشرب الماء أثناء ارتداء الغلاف
تريد التأكد من بقائك رطبًا أثناء ارتداء غلاف جسمك. يعتقد بعض الناس أن هذا يعزز فعالية الغلاف أيضًا.
- احتفظ بكوب من الماء أو زجاجة ماء بجانبك طوال الوقت الذي ترتديه فيه. خذ رشفات بشكل دوري.
- إذا غادرت المنزل مرتديًا الغلاف ، خذ معك زجاجة ماء. يمكنك أيضًا التوقف عند أي نوافير مائية تراها.
الخطوة 3. التزم بالأنشطة الخفيفة
أنت لا تريد أن تجهد نفسك أثناء ارتداء الغلاف. يجب تجنب التمرين ، وخاصة التمارين الشاقة ، أثناء ارتداء غطاء الجسم. يتسبب لف الجسم في فقدان الوزن المائي ، لذلك من المحتمل أن تصاب بالجفاف إذا مارست الكثير من النشاط البدني أثناء ارتداء الغلاف.
قد يكون من الأفضل الجلوس والاسترخاء أثناء ارتداء الغلاف. يمكنك مشاهدة التلفاز أو الفيلم للترفيه عن نفسك
الخطوة 4. قم بإزالة الغلاف بعد حوالي ساعة
هذا يدور حول المدة التي يجب أن يستغرقها الغلاف حتى يعمل. انزع الغلاف بحذر وتخلص منه بعد ساعة.
