العفن السام هو أحد تلك الأشياء التي لا تبدو ضارة كما هي. إذا لاحظت بعض بقع العفن الداكنة حول منزلك أو مكتبك ، فقد لا تفكر كثيرًا في ذلك. ولكن إذا كنت تعاني من أعراض نزلات البرد أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، فقد يكون العفن هو الجاني. والخبر السار هو أنه يمكنك التعافي بشكل طبيعي - فالأمر يستغرق وقتًا. لمساعدتك ، أجبنا على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها الناس حول أفضل طريقة للتعافي من التعرض للعفن السام.
خطوات
السؤال 1 من 6: كيف تعرف أن العفن يجعلك مريضًا؟
الخطوة الأولى: يمكن أن يتسبب العفن في استمرار الزكام أو ظهور أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا
إذا كان لديك قالب في منزلك أو مكتبك ، فقد لا تلاحظه حتى ، خاصةً إذا كان مخفيًا في الجدران. ولكن إذا كنت تشعر بأنك مصاب بنزلة برد أو أنفلونزا لا يبدو أنها تختفي ولا تستجيب لأي علاج ، فقد يكون ذلك بسبب تعرضك للعفن. يمكنك اختبار ما إذا كان العفن يجعلك مريضًا أم لا عن طريق مغادرة منزلك لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كنت ستبدأ في الشعور بالتحسن.
- على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لديك أعراض مثل العطس وسيلان الأنف والسعال وحكة العين والأنف والحلق.
- إذا وجدت عفنًا مرئيًا في منزلك وكنت تشعر بالمرض ، فقد يكون العفن هو السبب.
الخطوة 2. قد يكون لديك رد فعل أكثر حدة إذا كنت تعاني من حساسية من العفن
إذا كنت تعاني من حساسية من العفن ، فإن التعرض للعفن السام يمكن أن يجعلك تسعل ، ويثير حكة عينيك ، وربما يسبب أعراضًا أكثر خطورة. يمكن أن يكون لديك صعوبة في التنفس أو ضيق في صدرك. يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على ردود أفعالك ، ولكن أفضل دفاع هو تقليل تعرضك للعفن.
إذا كنت تعاني من الربو وحساسية العفن ، فقد تعاني من أزيز وأعراض أخرى في مجرى الهواء
السؤال 2 من 6: ماذا أفعل إذا كنت أعتقد أن العفن يجعلني أشعر بالمرض؟
الخطوة 1. اتصل بشركة معالجة العفن للتخلص من القالب
إذا رأيت العفن في منزلك أو مكتبك ، فأنت لا ترى سوى غيض من فيض. إن فرك العفن الذي تراه بالصابون لن يقتل أو يزيل العفن فعليًا. الطريقة الوحيدة للتخلص منه هي التعاقد مع شركة متخصصة في إزالة القوالب للخروج ومعالجة المبنى بأكمله. بمجرد زوال العفن ، ستبدأ الأعراض في التحسن.
يمكن أن ينتج العفن السام عن مجموعة متنوعة من الأشياء ، لذلك ستحتاج إلى متخصص لمعالجة العفن الموجود وتحديد المصادر حتى لا يعود
الخطوة الثانية: اطلب العناية الطبية إذا كانت لديك أعراض شديدة
إذا كان لديك حساسية من العفن أو كان لديك رد فعل خطير تجاه العفن الذي يجعل من الصعب عليك التنفس ، اذهب إلى غرفة الطوارئ أو مرفق الرعاية العاجلة على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم أو ضيق في صدرك ، فاستشر الطبيب للتأكد من عدم حدوث شيء أكثر خطورة.
إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد تكون أكثر عرضة لرد فعل شديد تجاه العفن السام
السؤال 3 من 6: كيف تعالج التعرض للعفن بشكل طبيعي؟
الخطوة 1. استخدم غسيل الأنف للمساعدة في علاج أعراض الأنف
يتضمن غسل الأنف شطف أنفك بمحلول ملحي (ماء مالح) لري الممرات الأنفية ، والذي يمكن أن يساعد حقًا في علاج أعراض الأنف الناتجة عن التعرض للعفن السام. احصل على عدة غسل الأنف من الصيدلية المحلية. يحتوي معظمهم على زجاجات مصممة خصيصًا ، أو حقنة لمبة ، أو وعاء نيتي الذي يجعل من السهل تنظيف الممرات الأنفية. اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة للتأكد من أنك تفعل ذلك بشكل صحيح واشطف أنفك مرة واحدة يوميًا.
استخدم الماء المقطر أو المعقم أو المغلي والمبرد سابقًا. تأكد من شطف وتنظيف جهاز الري بعد كل استخدام وتركه يجف تمامًا في الهواء
الخطوة 2. تأمل لبضع دقائق كل يوم للمساعدة في أعراضك العقلية
يمكن أن يؤدي التعرض للعفن السام إلى آثار عقلية مثل التقلبات المزاجية والاكتئاب والقلق وضباب الدماغ والأرق ومشاكل الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مرض العفن مجهداً ويؤثر عليك عاطفياً. حاول البدء بعشر دقائق من التأمل البسيط. اجلس في مقعد مريح وأغلق عينيك وركز على الإيقاع الطبيعي لتنفسك. اعمل على التأمل مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة للمساعدة في تهدئة عقلك وتخفيف الأعراض.
- لا يجب أن يكون التأمل معقدًا للغاية. مجرد قضاء بضع دقائق للتركيز على تنفسك وتهدئة عقلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
- هناك أيضًا الكثير من تطبيقات التأمل التي يمكنك استخدامها للمساعدة في توجيه التأمل ، مثل Headspace و Calm و Aura و Sattva.
السؤال 4 من 6: كيف تتخلصين من العفن في رئتيك؟
الخطوة 1. إذا كان لديك عفن في رئتيك ، فأنت بحاجة إلى الستيرويدات والأدوية المضادة للفطريات
داء الرشاشيات هو حالة طبية ناتجة عن التعرض لأنواع مختلفة من العفن. يمكن أن يؤدي إلى عدوى أو رد فعل تحسسي في أماكن مثل القلب والكلى والرئتين. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بداء الرشاشيات نتيجة التعرض للعفن السام ، فاستشر طبيبك حتى يتمكن من إجراء الاختبارات وتشخيص حالتك. قد يصفون أدوية الكورتيكوستيرويد عن طريق الفم أو الأدوية المضادة للفطريات لعلاجها.
- تشمل أعراض داء الرشاشيات في رئتيك السعال مع المخاط أو الدم ، والصفير عند التنفس ، والحمى ، والتعرق بسهولة.
- يمكن لطبيبك إجراء اختبارات الجلد والدم ، وأخذ الثقافات ، وإجراء اختبارات التصوير (الأشعة السينية ، والتصوير المقطعي المحوسب ، وما إلى ذلك) لاختبار داء الرشاشيات.
السؤال 5 من 6: ما الذي يقتل العفن في أمعائك؟
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا منخفض العفن لمساعدة جسمك على مقاومة المرض
على الرغم من أن مرض العفن لا ينتج عن تناول الأطعمة المتعفنة ، يمكنك اتباع نظام غذائي يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض أثناء تعافي جسمك. تناول الكثير من الخضار والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والأسماك واللحوم والدواجن والبيض التي تمت تربيتها بطريقة إنسانية بدون مضادات حيوية أو هرمونات. تجنب الألبان والأطعمة المصنعة والفواكه المجففة واللحوم المصنعة والغلوتين والكحول والكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، اشرب الكثير من الماء لمساعدة جسمك على إزالة السموم.
- تشمل المصادر الأخرى للدهون الصحية السلمون وزيت جوز الهند والزبدة العضوية والسمن (الزبدة المصفاة).
- كقاعدة عامة ، تناول ضعف عدد الخضروات التي تتناولها ، واختر الفواكه التي تحتوي على نسبة أقل من السكر ، مثل التوت.
- يمكن أن تسبب المكسرات الالتهابات أيضًا ، لذلك لا تتناول أكثر من نصف كوب (75 جرامًا) في اليوم.
السؤال 6 من 6: هل يمكنك التعافي تمامًا من التعرض للعفن؟
الخطوة الأولى: نعم ، يجب أن تبدأ في الشعور بالتحسن بمجرد زوال القالب
يعتمد الوقت الذي تستغرقه للتعافي تمامًا من التعرض للعفن السام على عدة عوامل مثل المدة التي تعرضت فيها للمرض والمدة التي يستغرقها جسمك للتخلص من السموم. يمكن أن يختلف أيضًا من شخص لآخر. ولكن بمجرد أن تتمكن من التخلص من العفن ، ستبدأ في الشعور بالتحسن سريعًا.
