إذا بدت المناطق المحيطة بأسنانك كبيرة بشكل غير طبيعي أو بها بقع حمراء غير معتادة ، فقد تكون تعاني من تورم اللثة. على الرغم من أن اللثة المتورمة ليست ممتعة ، إلا أنها مشكلة شائعة في الأسنان ، ويمكن علاجها بسهولة إذا تم اكتشافها مبكرًا.
خطوات
طريقة 1 من 2: تخفيف تورم اللثة
الخطوة الأولى: تحديد سبب تورم اللثة
يمكن أن تتورم اللثة لعدة أسباب ، على الرغم من أن الحالة يمكن أن تكون في كثير من الحالات علامة على مرض اللثة. من المهم أن تحدد سبب التورم ، حتى تتمكن من اتباع المسار الصحيح للعمل - إما رعاية لثتك في المنزل ، أو تحديد موعد لرؤية طبيب الأسنان. تتضمن بعض الأسباب الشائعة ما يلي:
-
تقنيات التنظيف بالفرشاة أو الخيط غير الصحيح.
في كثير من الحالات ، يكون تورم اللثة نتيجة لسوء نظافة الفم ، حيث يُسمح بتراكم طبقة البلاك بين الأسنان وعند خط اللثة. للتغلب على هذا ، سوف تحتاج إلى البدء في تنظيف الأسنان جيدًا واستخدام الخيط بانتظام لإزالة البلاك الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يستخدمون الخيط بين أسنانهم يفعلون ذلك بقسوة شديدة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى التورم.
-
التهاب اللثة والتهاب دواعم السن.
إذا لم يتم الحفاظ على نظافة الفم الجيدة ، يمكن أن تتطور بسهولة أمراض اللثة مثل التهاب اللثة والتهاب دواعم السن. التهاب اللثة هو الشكل الأقل خطورة ويمكن عكسه إذا تم اكتشافه مبكرًا. من ناحية أخرى ، فإن التهاب اللثة أكثر خطورة ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان. إذا بدت اللثة حمراء ولامعة ومنتفخة ، فهذا يعني أنك مصاب بالتهاب اللثة. المرحلة التالية هي ركود اللثة وفقدان العظام ، والتي تحدد التهاب اللثة. إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بأي من أمراض اللثة هذه ، فعليك استشارة طبيب الأسنان.
-
قرحة الفم.
قرح الفم التي تتكون على اللثة يمكن أن تؤدي إلى الألم والتورم. يمكنك عادة التعرف على قرح الفم ، والمعروفة أيضًا باسم قرح الفم ، من خلال مظهرها ؛ سيكون لديهم مركز أبيض وحواف حمراء. يمكن أن تظهر تقرحات الفم المتعددة في وقت واحد ، ولكنها عادة ما تكون قابلة للعلاج وغير معدية.
-
العلاج الكيميائي.
أحد الآثار الجانبية العديدة للعلاج الكيميائي هو ألم اللثة وتورمها ونزيفها. يمكن أن يسبب أيضًا نمو تقرحات مؤلمة وتقرحات على اللثة بسبب ضعف جهاز المناعة. على الرغم من إمكانية تخفيف هذه الأعراض ، إلا أنها لن تتوقف أثناء استمرار العلاج الكيميائي.
-
تبغ.
عادةً ما يساهم تدخين السجائر واستخدام منتجات التبغ الأخرى في تورم اللثة وألمها. في الواقع ، الأشخاص الذين يستخدمون منتجات التبغ هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة من غير مستخدمي التبغ. نتيجة لذلك ، فإن الخطوة الأولى للتخفيف من تورم اللثة هي الإقلاع عن التدخين.
-
الهرمونات.
قد ينتج تورم اللثة عن زيادة إفراز الهرمونات التي تزيد من تدفق الدم إلى اللثة. وتشمل هذه الهرمونات تلك التي يتم إنتاجها خلال فترة البلوغ والحيض والحمل وانقطاع الطمث. قد تفرز بعض حبوب منع الحمل هذه الهرمونات أيضًا.
الخطوة الثانية: قم بتنظيف الفرشاة برفق باستخدام حركات دائرية دائرية ، ولكن تجنب الحركة الجانبية
تأكد من تنظيف أسطح المضغ العلوية ، وأسطح الأسنان الأمامية والخلفية (بجانب اللسان) - في الغالب أعلى الأسنان السفلية والأسنان العلوية السفلية. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون تورم اللثة غالبًا نتيجة تراكم البلاك على الأسنان. أفضل سيناريو هو إزالة البلاك وتجنب أمراض اللثة ، حيث يمكنك بسهولة تصحيح المشكلة باستخدام الفرشاة والخيط اللطيف والشامل. يجب أن تهدف إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، صباحًا ومساءً ، وبعد الوجبات ، إن أمكن.
- استخدم فرشاة أسنان ناعمة من النايلون. سيؤدي ذلك إلى تنظيف الأسنان بشكل فعال دون التسبب في مزيد من التهيج. تجنب فرش الأسنان ذات الشعيرات المتوسطة أو القاسية ، حيث يمكن أن تتسبب في زيادة انتفاخ اللثة وقد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وخدشها.
- لا ، التنظيف بالفرشاة بقوة أكبر ليس يعني تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل أفضل. اللثة مصنوعة من أنسجة دقيقة ، لذا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة يضرها أكثر مما ينفعها. تجنب استخدام الفرشاة في حركة قوية ذهابًا وإيابًا والتي لا تتبع الأخاديد بين الأسنان.
- تعتبر تقنية التنظيف السيئة التي تستخدم قوة متزايدة خطيرة مثل عدم التنظيف بالفرشاة على الإطلاق. يعاني العديد من المرضى من التعرض للجذور وزيادة الحساسية بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة.
- اختر معجون أسنان يحمي اللثة والذي تم تصميمه للمساعدة في منع التهاب اللثة. تنتج معظم ماركات معجون الأسنان الرئيسية نسخة مقاومة لالتهاب اللثة.
الخطوة 3. الخيط بين أسنانك مرة واحدة في اليوم
يزيل الخيط يوميًا البلاك الذي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليه ، ولكن تجنب استخدام الخيط أكثر من ذلك ، لأنه قد يؤدي إلى زيادة تهيج اللثة.
يتجاهل الكثير من الناس استخدام الخيط ، ولكن حتى أولئك الذين يقومون باستخدام الخيط قد يؤدي إلى تفاقم تورم اللثة من خلال القيام بذلك بشكل خشن. تجنب "قطع" الخيط بين أسنانك ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف أنسجة اللثة الهشة. بدلًا من ذلك ، حاول تحريك الخيط بحذر بين الأسنان ، متبعًا منحنى كل سن مع تقدمك
الخطوة 4. اشطف فمك بمحلول ملحي
الغرغرة بمحلول ملحي هي أقدم خدعة في الكتاب عندما يتعلق الأمر بتقليل التورم والألم ، لكنها لا تزال واحدة من أكثر الحيل فعالية. يعمل الملح كعامل مضاد للجراثيم ، ويخلص الفم من الملوثات ويلطف اللثة الملتهبة.
- الغرغرة والحفيف: اصنع محلول الماء المالح الخاص بك ، وقم بإذابة ملعقة صغيرة من ملح الطعام العادي في كوب من الماء الدافئ. حفيفه في جميع أنحاء الفم ، بين الأسنان. حتى تصل إلى اللثة. لا تبتلع الماء المالح - استخدمه كغسول للفم.
- يمكن أيضًا الغرغرة بمحلول الماء المالح لتخفيف التهاب الحلق واستخدامه لتنظيف الثقوب الجديدة وتطهير الجروح.
- قد يحالفك الحظ في الغرغرة بالماء الساخن أيضًا. فقط احرص على عدم حرق فمك.
الخطوة 5. استخدم الكمادات الدافئة والباردة
يمكن استخدام الكمادات الدافئة والباردة لتوفير راحة سهلة وفورية من التهاب اللثة وتورمها. الكمادات الدافئة هي الأفضل لتخفيف الألم ، بينما الكمادات الباردة تقلل التورم بشكل فعال. ضع الكمادات على وجهك بدلاً من اللثة نفسها ، لأن هذا أقل إحراجًا ويمنع اللثة من أن تصبح أكثر تهيجًا بسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
-
لعمل ضغط ساخن:
انقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ (وليس ساخن) ، واعصرها من الرطوبة الزائدة ، ثم ضعها على وجهك حتى يبدأ الألم في التراجع.
-
لعمل كمادة باردة:
لفي بعض مكعبات الثلج بقطعة قماش صغيرة ونظيفة أو منشفة ورقية. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة (مثل البازلاء المجمدة) أو كيس بارد خاص تم تخزينه في الفريزر. ضع الكمادة على وجهك لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
الخطوة 6. تجنب مهيجات اللثة
بينما تكون لثتك مؤلمة ومتورمة ، من المهم أن تتجنب أي مواد من شأنها أن تؤدي إلى تفاقم التورم ، مثل منتجات التبغ والكحول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن غسول الفم القاسي - الذي قد تستخدمه لتطهير فمك - يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم تورم اللثة ، لذلك يجب أن تحاول أيضًا أخذ استراحة منها لفترة من الوقت.
قم دائمًا بتخفيف غسول الفم ، مع إضافة نصف كوب من الماء إلى نصف كوب من غسول الفم. يمكنك استخدامه أسبوعين متتاليين ثم أخذ قسط من الراحة لمدة أسبوع قبل تكرار العلاج
الخطوة 7. اشرب الكثير من الماء
سيساعد شرب الكثير من الماء على طرد بقايا الطعام والبكتيريا من فمك ، مما يحد من نمو المزيد من البلاك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء يحفز إنتاج اللعاب الذي يساعد بشكل طبيعي على قتل البكتيريا.
الخطوة 8. حاول تدليك اللثة بلطف
يمكن أن يساعد تدليك اللثة اللطيف في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب عن طريق زيادة الدورة الدموية في اللثة. استخدم حركة دائرية لطيفة لتدليك اللثة المنتفخة لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. تذكر أن تغسل يديك قبل القيام بذلك وتأكد من أن أظافرك نظيفة ومقصورة. سيساعد ذلك على منع انتشار البكتيريا.
جرب شراء محفز للثة إذا وجدت صعوبة في استخدام أصابعك
الخطوة 9. ضع القليل من زيت القرنفل
يعتبر زيت القرنفل علاجًا طبيعيًا لتورم اللثة وقد ثبت فعاليته في تقليل الألم وتقليل الالتهاب. ضع القليل من زيت القرنفل مباشرة على اللثة المتورمة ثلاث مرات يوميًا باستخدام عود قطني. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء ومضمضه حول فمك. يمكن العثور على زيت القرنفل في معظم الصيدليات ومخازن الأطعمة الصحية.
طريقة 2 من 2: منع تورم اللثة
الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
يزيل تفريش أسنانك البلاك من فمك ، مما يساعد على محاربة أمراض اللثة وتسوس الأسنان. في الواقع ، يمكن الوقاية من جميع مشاكل صحة الفم تقريبًا من خلال نظافة الأسنان المتسقة والشاملة. يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرة في الصباح ومرة في المساء وبعد الوجبات إن أمكن.
إذا لم تكن متأكدًا من أسلوب التنظيف الصحيح بالفرشاة ، فعليك أن تطلب من طبيب أسنانك درسًا سريعًا أثناء الفحص التالي ، وسيسعده ذلك
الخطوة 2. تذكر استخدام الخيط يوميًا
يزيل الخيط اللويحات المتراكمة والبكتيريا من الشقوق بين الأسنان ، وقد يؤدي إزالة هذا التراكم إلى منع تورم اللثة في المقام الأول.
- استخدم الخيط برفق لتجنب تهيج أنسجة اللثة الرقيقة. استخدم دائمًا جزءًا نظيفًا من الخيط عند تبديل الأسنان ، لمنع انتشار البكتيريا من جزء من الفم إلى آخر.
- إذا وجدت أن استخدام خيط تنظيف الأسنان صعبًا ، فابحث عن علبة من أعواد الأسنان في الصيدلية - وهي عبارة عن أعواد خشبية أو بلاستيكية صغيرة يمكن إدخالها بين الأسنان لتحقيق نفس تأثيرات الخيط.
الخطوة 3. تأكد من أن نظامك الغذائي متنوع وغني بفيتامين ج والكالسيوم وحمض الفوليك
يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى التهاب اللثة (من بين أمور أخرى). على وجه الخصوص ، من المهم أن تحصل على ما يكفي من فيتامين ج والكالسيوم وحمض الفوليك في نظامك الغذائي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن فيتامين ج وحمض الفوليك يساهمان بشكل فعال في صحة اللثة ومنع التهاب اللثة ، بينما ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في الكالسيوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. تناولي فيتامينات متعددة يوميًا ، وتناولي الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة.
- تشمل المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامين سي البابايا والفلفل الحلو والفراولة والبروكلي والأناناس وبراعم بروكسل والكيوي والبرتقال والشمام واللفت.
- أفضل مصادر الكالسيوم تشمل منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي ، إلى جانب السردين والتوفو والسلمون وحليب الصويا والحبوب والكرنب.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك الخضروات الورقية الداكنة والبروكلي والهليون والبازلاء والفول والعدس والكرفس والأفوكادو والحمضيات.
الخطوة الرابعة: لا تتغرغر أبدًا بالخل أو عصير الليمون
يمكن أن يؤدي الخل وعصير الليمون ، كأحماض ، إلى تآكل المينا ، وهو أمر ضروري لحماية الأسنان. اشطف فمك بالماء.
الخطوة 5. احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد
قد يؤدي الإرهاق إلى انتفاخ في وجهك وفي لثتك ، لذا حاول أن تنام سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. يجب أيضًا تجنب الإجهاد قدر الإمكان ، حيث يؤدي الإجهاد إلى إفراز الجسم لمادة كيميائية تعرف باسم الكورتيزول ، والتي ارتبطت بالتهاب اللثة وأجزاء أخرى من الجسم.
- يمكنك تقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام. تُطلق التمارين الرياضية هرمونات سعيدة تضمن لك مزاجًا جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتعبك التمارين الرياضية ، مما يساعدك على الحصول على نوم أفضل في الليل. إنه الفوز!
- يمكنك أيضًا تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء عن طريق قضاء بعض الوقت الشخصي كل يوم للذهاب في نزهة على الأقدام أو قراءة كتاب أو الاستحمام. يجب أيضًا أن تتجنب الإفراط في تحفيز نفسك قبل النوم ، لذا أغلق التلفاز والكمبيوتر قبل النوم بساعة على الأقل.
الخطوة 6. القضاء على التبغ
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون التبغ مزعجًا جدًا للثة والأشخاص الذين يدخنون أو يستخدمون منتجات التبغ الأخرى يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن تحاول الإقلاع عن التدخين ، أو على الأقل الحد من استخدام التبغ.
الخطوة 7. قم بزيارة طبيب أسنانك لتنظيف الأسنان وفحصها
غالبًا ما تكون اللثة المتورمة مظهرًا من مظاهر مشكلة الأسنان الأكثر خطورة مثل التهاب اللثة الناجم عن البلاك والجراثيم وتسوس الأسنان ، لذلك إذا كانت لثتك متورمة باستمرار ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب الأسنان. سيكون طبيب أسنانك قادرًا على تحديد ما يحدث في فمك بالضبط والتوصية بالعلاج المناسب.
حتى إذا بدت أسنانك ولثتك صحية تمامًا ، فمن الجيد تحديد موعد مع طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان مرة واحدة في السنة على الأقل
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إذا كنت قد عدت للتو إلى استخدام الخيط بعد فترة راحة ، فقد تكون لثتك مؤلمة أو تنزف قليلاً أو ملتهبة في الأسبوع الأول. استمر في تنظيف الأسنان بالخيط وسوف تتكيف لثتك!
- عند غسل أسنانك ، تأكد من أنك لا تغسل أسنانك بعنف وتهيج اللثة. استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وفرشاة في دوائر لطيفة وبطيئة لإبقاء لثتك سعيدة. استخدم الضربات الرأسية لتنظيف لثتك - تخيل أنك بحاجة إلى تغطية السن باللثة ، وتنظيف أسنانك بالفرشاة كما لو كنت تسحبها على سطح السن
- استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر ، لأن فرشاة الأسنان القديمة قد تكون مليئة بالبكتيريا.
- يتحول البلاك إلى تكلس ويختبئ تحت اللثة. هذا يسبب تهيج ومزيد من المضاعفات. قد تساعد بعض الطرق في إزالة هذا ، ولكن تأكد من الحصول عليها تمامًا أو لا بد أن تتكرر المشكلات وتؤدي في النهاية إلى مزيد من الضرر الدائم. على هذا النحو ، قد تضطر إلى إزالة طبيب الأسنان من أجلك.
- لاحظ جيدًا: على الرغم من أن شطف الماء المالح هو العلاج الأكثر استخدامًا هنا ، فمن المحتمل ألا يساعدك على الشفاء. إنه فقط يزيل التورم. لذا استخدم طريقة البيروكسيد أو طريقة أخرى لمحاربة العدوى وسببها ، من أجل علاج هذه المشكلة.
تحذيرات
- على الرغم من أنك قد تجد طرقًا لتهدئة الألم في المنزل ، إذا استمرت اللثة المتورمة ، فمن الضروري أن ترى طبيب أسنان. يمكن أن يتسبب مرض الفم الذي يحتمل أن يكون وراء التهاب اللثة في حدوث أضرار جسيمة للثة والأسنان.
- احذر من الأطعمة والمشروبات الساخنة جدًا أو شديدة البرودة. يجد الكثير من الناس أن لثتهم حساسة جدًا لدرجة الحرارة ، خاصة مع تقدمهم في السن. نتيجة لذلك ، قد يكون من الأفضل تجنب المشروبات شديدة البرودة أو المثلجة أو الشاي والقهوة والشوربات شديدة السخونة. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب هذه الأشياء تمامًا - قد ترغب فقط في الانتظار حتى يسخن أو يبرد قليلاً قبل الشرب.
