هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في تقليل التورم بعد خلع ضرس العقل ، ومعظمها يتضمن أشياء من المحتمل أن تكون لديك في المنزل. تناول مسكنات للألم ، أو ضع ثلجًا على وجهك ، أو اشطف وجهك بالماء المالح لتقليل التورم وتقليل الشعور بالألم. يمكنك أيضًا المساعدة في منع التورم الإضافي عن طريق القيام بأشياء مثل رفع رأسك وعدم استخدام المصاصات في مشروباتك. بعد حوالي ثلاثة أيام ، يجب أن يزول التورم بينما يشفى فمك.
خطوات
طريقة 1 من 2: علاج تورم ضرس العقل
الخطوة الأولى: تناول مسكنات الألم NSAID التي تستهدف التورم
من المحتمل أن يصف لك جراح الفم مسكنات الألم لتتناولها بعد جراحة ضرس العقل ، لذا اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على الملصق لأخذها بأمان وبشكل صحيح. إذا كنت لا ترغب في تناولها ، فإن الإيبوبروفين أو النابروكسين هو أحد أفضل مسكنات الألم لاستعادة ضروس العقل التي تساعد أيضًا في التورم.
- تذكر أن تتناول الدواء الذي يمنع الالتهابات التي يقدمها لك جراح الفم بالإضافة إلى الألم الذي يستهدفه ، وقراءة التعليمات الموجودة على كل زجاجة بعناية للتأكد من أنك تتناولها كلما كان ذلك ضروريًا.
- لا تقلل مسكنات الألم الأفيونية الالتهاب بنفس فعالية مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
- ستعتمد الآثار الجانبية للدواء على نوع الدواء المحدد لك ، ولكن غالبًا ما تتضمن الآثار الجانبية الطبيعية اضطرابًا في المعدة ، أو دوخة ، أو نقصًا في الشهية.
الخطوة الثانية: استخدم الثلج لتقليل التورم لأول 36 ساعة بعد الجراحة
ضع كيسًا من الثلج على المنطقة القريبة من أسنانك الحكيمة ، أو لف الثلج بقطعة قماش ناعمة وثبتها على وجهك. اترك الثلج لمدة 20 دقيقة ، ثم أخرجه لمدة 20 دقيقة ، مع التبديل ذهابًا وإيابًا بقدر ما هو ضروري خلال الـ 36 ساعة الأولى.
- لن يكون للجليد تأثير مفيد بعد 36 ساعة.
- من المهم إزالة ضغط الثلج بعد 20 دقيقة لتحسين الدورة الدموية وضمان تقليل التورم.
الخطوة 3. اشطف فمك بالماء المالح أو غسول الفم للمساعدة في تنظيفه
لا تفعل ذلك إلا بعد الـ 24 ساعة الأولى بعد انتهاء الجراحة. أضف 1 ملعقة صغيرة (4.9 مل) من الملح إلى كوب من الماء الفاتر وحركه برفق في فمك للمساعدة في التورم ، أو استخدم غسول الفم المطهر للمساعدة في تنظيف المنطقة المحيطة بأسنانك الحكيمة.
تجنب شطف فمك بقوة بالمياه المالحة أو غسول الفم
الخطوة الرابعة: ضع أكياس شاي البابونج في فمك للمساعدة على تهدئته
ضع كيس شاي البابونج في كوب من الماء الساخن لتفعيل الشاي. بمجرد أن يبرد كيس الشاي ، ضعه في مكان أسنانك وعض بلطف. اترك كيس الشاي في فمك لمدة تصل إلى 15 دقيقة قبل التخلص منه.
يساعد البابونج في تقليل الالتهاب والتورم
الخطوة 5. ضع زيت القرنفل على منطقة ضرس العقل للمساعدة في علاج الألم والتورم
اغمس قطعة قطن في زيت القرنفل وامسح برفق المنطقة التي تسبب التورم. يساعد زيت القرنفل في التورم مع تقليل البكتيريا أيضًا. ارمِ كرة القطن بعيدًا بمجرد استخدامها.
ابحث عن زيت القرنفل في المتجر المحلي الكبير أو عبر الإنترنت
الطريقة 2 من 2: منع التورم قبل حدوثه
الخطوة 1. حافظ على رأسك مرفوعاً ، حتى عندما تكون مستلقياً
إذا استلقيت ، أرح رأسك على وسائد بحيث تكون رأسك فوق قدميك. حافظ على الجزء العلوي من جسمك بزاوية 45 درجة. هذا يساعد في تقليل التورم ويقلل من الضغط على فمك.
ضعي الوسائد فوق بعضها عند النوم ، أو استريحي باستخدام وسادة العنق لسهولة الاسترخاء
الخطوة الثانية: تجنب الأنشطة أو التمارين الشاقة أثناء شفاء فمك
يمكن أن يؤدي التمرين أو الحركة كثيرًا إلى مزيد من التورم. في الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة ، خذ الأمور بسهولة وحاول أن تستريح قدر الإمكان. تخطي الصالة الرياضية وتجنب القيام بالأنشطة غير الضرورية التي تتطلب الكثير من الطاقة أو الحركة.
اقضِ بعض الوقت في القراءة أو مشاهدة التلفاز أو القيلولة بعد إجراء الجراحة
الخطوة الثالثة: تناول الأطعمة اللينة والسوائل لجعل وقت الوجبات أسهل
بعد الجراحة ، التزم بالأطعمة اللينة مثل الحساء والبطاطس المهروسة والحلويات. تجنب تناول الأطعمة الصلبة أو اللزجة ، لأن ذلك قد يسبب الألم أو يعلق في المنطقة التي توجد بها ضروس العقل.
تشمل الأطعمة اللينة الأخرى الجيلي أو العصائر أو عصير التفاح أو الزبادي أو الآيس كريم أو البيض المخفوق
الخطوة الرابعة: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك
يساعد شرب السوائل جسمك على التعافي بشكل أسرع بينما ينظف برفق أي طعام يتبقى في فمك بعد تناول الطعام. اشرب الماء أو العصير أو الحليب أو المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات فيها.
- من الأفضل تجنب المشروبات الغازية لبضعة أيام بعد الجراحة.
- تجنب الكحول والقش أثناء التعافي.
الخطوة 5. الابتعاد عن المصاصات لتجنب إتلاف منطقة ضرس العقل
يمكن أن يمنع مص المصاصات تجلط الدم من الشفاء بشكل صحيح ويضع ضغطًا شديدًا على فمك الذي يتعافى. بدلًا من استخدام المصاصات ، اشرب من المشروبات بشكل طبيعي حتى يلتئم فمك.
يمكن أن يؤدي استخدام المصاصات إلى تأخير عملية الشفاء وزيادة الألم والتورم
نصائح
- اتبع تعليمات جراح الفم لكيفية العناية بفمك بعد خلع ضرس العقل حتى يشفى بشكل صحيح.
- لن تلاحظ التورم إلا في اليوم التالي للجراحة والأكثر حدوثًا في غضون 2-3 أيام.
- تواصل مع جراح الفم إذا كنت تعاني من ألم شديد أو لديك مخاوف بشأن كيفية تعافي فمك.
- تجنب استخدام الكحول أو التبغ حتى يلتئم فمك.
