تزداد صعوبة التكيف مع سن المراهقة. إن مفتاح أن تكون اجتماعيًا هو الثقة ، والتي (يجدها معظم المراهقين) أسهل في تحقيقها إذا كنت تشعر أنك جميل. الجمال أساسًا هو كل شيء عن النظافة. اعتن بنفسك! تستحقها.
خطوات
الخطوة الأولى: الحفاظ على صحة الأسنان
اغسل أسنانك واستخدم غسول الفم والخيط يوميًا - مرتين في اليوم. حاول أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات. أنت لا تريد أن تبتسم على سحقك (أو أي شخص آخر) مع بعض الملفوف في أسنانك. احصل على علبة علكة بالنعناع بالقرب منك لمضغها عندما لا تكون أنفاسك رائعة! احصل على تقويم الأسنان إذا كنت مضطرًا لذلك ، ولا تخجل من ارتدائه - ستكون الشخص الذي يبتسم في المستقبل بأسنان جميلة عندما ينفصل تقويمك!
الخطوة الثانية: استخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، استخدم العطر ، حتى لو كنت تعتقد أنك لا تشم
ربما يكون مزيل العرق خيارًا أكثر صحة من مضاد التعرق نظرًا لعدم وجود الألومنيوم في مزيل العرق ، لكن مضاد التعرق يعمل بشكل أفضل ويسهل العثور عليه. القليل من العطر رائع طالما أنه ليس قويًا ويمنحك رائحة لطيفة. بالنسبة للعطور ، جرب بعض روائح المشاهير غير الرخيصة (على سبيل المثال ، يمكنك تجربة عطر Justin Bieber's Girlfriend أو عطر Wonderstruck من Taylor Swift) أو يمكنك تجربة شيء ما من متجر تجميل (على سبيل المثال Bath & Body Works أو The Body Shop). هذه الأنواع من المتاجر رائعة أيضًا في العثور على مزيل العرق بدون الألومنيوم.
الخطوة 3. كن بصحة جيدة
قد لا يبدو الأمر مهمًا للغاية ، لكن الحفاظ على لياقتك وصحتك يحدث فرقًا كبيرًا. الأمر ليس بالصعوبة التي يبدو عليها. تأكد من تناول الأطعمة الصحية ، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية / السكرية ، وتناول الكثير من الخضار والفواكه ، وممارسة الرياضة على الأقل 30-60 دقيقة في اليوم. بعد القيام بتمرين جيد للقلب ، مثل الجري ، لمدة 30 دقيقة ترفع معدل ضربات قلبك مما يضع جسمك في "وضع حرق الدهون". حاول أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تأكله في اليوم ، وتأكد من عدم تخطي وجبة. يجعل جسمك يأخذ الأنسجة العضلية في عملية التمثيل الغذائي لديك ويجعلك تخزن الدهون ، مما يجعل عملية الأيض تعمل ببطء مما يؤدي إلى زيادة الوزن. أيضًا ، بعد تمرين القلب (الرقص والجري والكيك بوكسينغ وما إلى ذلك) ، جرب تمارين تقوية خفيفة ، مثل اليوجا أو البيلاتس ، ولكن ليس شيئًا مكثفًا مثل رفع الأثقال.
الخطوة 4. اعتني بشعرك
استخدم الشامبو والبلسم على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع. دع شعرك يصبح دهنيًا في الأيام التي يمكنك فيها ذلك. هذا يبدو مقززًا ولكن الزيوت الطبيعية مفيدة حقًا لشعرك. مع ذلك ، عندما يكون شعرك دهنيًا ، اسحبه مرة أخرى إلى شكل ذيل حصان و / أو ارتدي قبعة أو عصابة رأس كبيرة / رباط شعر حتى يبدو شعرك أجمل قليلاً.
الخطوة 5. احلق أو شمع أي شعر لا تريده على جسمك
إنها فكرة جيدة ، إذا كنت تقوم بأي إزالة لشعر الوجه ، فعليك القيام بذلك بشكل احترافي. للحصول على أفضل النتائج مع الحلاقة ، قشري ساقيك أولاً ، وجففيها بالمنشفة ، ثم غطّي الساقين برغوة الحلاقة (الكثير منها!) ثم احلقي. احرص على عدم التعود على الحلاقة المفرطة (الحلاقة كل يوم ، على سبيل المثال) لأنها ستجعل الشعر ينمو مرة أخرى أكثر سمكًا وستكون في نهاية المطاف متاعب كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تجرح نفسك عن طريق الخطأ أثناء الحلاقة المفرطة.
الخطوة 6. اعتني بأظافرك!
ليس عليك الذهاب إلى صالون. احصل على مبرد أظافر و / أو مقص أظافر أو مقص أظافر. يمكنك تشكيل أظافرك بمبرد أو قص الأجزاء غير المستوية باستخدام المقص أو مقص الأظافر. إذا كنت تريدين مظهرًا طبيعيًا ، ضعي مقويًا واضحًا للأظافر أو لونًا محايدًا مثل البيج أو البني الفاتح أو الوردي الباهت. إذا كنت تريد مظهرًا غير تقليدي ، فابحث عن أي لون تريده ، فقط تأكد من إصلاحها إذا كانت تقطع على الإطلاق. الطلاء المكسور يبدو فظيعًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، جرب بعض فن الأظافر.
الخطوة 7. حارب العادات
توقف عن قضم أظافرك ، والتخلص من عيوب الجلد.
الخطوة 8. ابتسم
عنجد! يجعلك أكثر جمالًا وودودًا. فقط تأكد من نظافة أسنانك!
الخطوة التاسعة: ضعي القليل من المكياج (إذا أردتِ) لتحسين مظهرك الطبيعي
لا تلصقه واستخدم ألوانًا محايدة. استخدمي الماسكارا الجريئة لجعل عينيك تبدوان أكبر. بلسم الشفاه واللمعان لطيفان ، أو استخدمي أحمر الشفاه للحصول على مظهر أكثر جرأة. إذا كنتِ لا تريدين وضع أشياء على الشفاه ، يمكنك ترطيبها باستخدام تشققات الشفاه. حب الشباب شائع جدًا لدى المراهقين ، يمكنك تغطيته بالكونسيلر وكريم الأساس. تعمل Fit Me أو Cover girl بشكل رائع ، وهي رخيصة جدًا! ربما تشتري غسول وجه جيد ولطيف للمساعدة في تنظيفه.
الخطوة 10. ابحث عن نمط الملابس الذي يناسب نوع جسمك
لا ترتدي ملابس ضيقة حقًا إذا كنت أكبر قليلاً ، ولا ترتدي ملابس فضفاضة تتساقط أيضًا. تأكد من أن ملابسك نظيفة ومرتبة. إذا كانت بها بقع أو ثقوب (ما لم تكن تلك "الجينز الممزق" الشهير) فقط تخلص منها. لا ترتدي نفس الزي يومين متتاليين وتأكدي من أن جميع ملابسك نظيفة وخالية من التجاعيد.
الخطوة 11. تذكر أنه يمكنك تغيير مظهرك ولكن ليس من الجيد دائمًا تغيير شخصيتك إذا كنت تريد أن تتلاءم معها ، لذلك ، مع ما يقال ، كن نفسك.
نعم ، هذا مبتذل بعض الشيء ، لكنها الحقيقة! كونك على طبيعتك سيجعلك تبدو أكثر جمالا. تذكر أن الثقة هي المفتاح وعندما تكون واثقًا ستجعلك تشعر أنك أجمل مما أنت عليه بالفعل!
نصائح
- كن واثقًا فيما تقوله وتفعله وترتديه. لا أحد يستطيع أن يحبطك إذا كنت سعيدًا بما تفعله.
- كن واثقًا دائمًا وكن على طبيعتك فقط.
- إذا كنت ستستخدمين المكياج ، فتأكدي من أنه تغيير تدريجي بمرور الوقت.
- إذا بدأت في استخدام المكياج ، فافعل ذلك تدريجيًا لا تشعري بالامتلاء.
- تكون أنيقة. في حين أن العلامات التجارية مثل Adidas و Nike و Puma هي أنماط شائعة ، فمن المهم أن تجد الملابس التي تجعلك تشعر بالراحة وتعكس شخصيتك الحقيقية.
تحذيرات
- تأكدي من معرفة كيفية وضع المكياج قبل وضعه في الأماكن العامة / في المدرسة. ممارسة!
- لا تنجرف في محاولة تغيير صورتك! كل شيء في خطوات صغيرة. كل شيء باعتدال.
- كن حذرًا من عدم غسل وجهك / شعرك كثيرًا لأن هذا قد يكون أسوأ بالنسبة له (في الخارج)
