إذا لاحظت وجود طفح جلدي مثير للحكة بين ثنايا الجلد ، فقد يكون داء الثنيات. يحدث هذا الطفح الجلدي بسبب الفطريات أو البكتيريا ويمكن أن يظهر في أي مكان يحتك فيه جلدك ببعضه ويحبس البلل. في حين أنه قد يكون مزعجًا وغير مريح ، يمكنك عادةً علاجه في المنزل باستخدام المراهم أو الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا انتشر الطفح الجلدي أو أصيب بعدوى ، فقد يصف لك الطبيب علاجات أقوى.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة 1. حافظ على بشرتك جافة ومعرضة للهواء إن أمكن
اعتمادًا على موقع الطفح الجلدي ، قد لا تتمكن من إبقائه مكشوفًا طوال الوقت. تساعد الملابس الفضفاضة التي تخدش سطح بشرتك بالكاد في الحفاظ على برودة بشرتك.
- احتفظ بالمناشف أو المناشف الجافة في متناول اليد حتى تتمكن من تجفيف بشرتك عندما تصبح رطبة. يمكن أن يساعد أيضًا وجود مروحة تهب في المنطقة.
- التزم بملابس خفيفة الوزن تزيل الرطوبة.
- إذا كان الطفح الجلدي على قدميك ، ضع حذائك في الخارج في الشمس حتى يجف كلما كان الجو صافًا. لن يحافظ هذا على جفاف حذائك فحسب ، بل سيقضي أيضًا على الرائحة.
نصيحة:
نظفي بشرتك بمجفف شعر على أقل درجة 2 إلى 3 مرات في اليوم للحفاظ على بشرتك جافة.
الخطوة 2. افصل أسطح الجلد بالشاش أو القطن
إن وضع الشاش أو القطن بين ثنايا الجلد حيث تكون الثنيات يحافظ على الطيات من الاحتكاك معًا مما يؤدي إلى احتكاك قد يؤدي إلى تفاقم الطفح الجلدي. كما أنه يساعد في الحفاظ على جفاف الجلد.
إذا قمت بلصق الشاش أو القطن على بشرتك ، فاستخدم الشريط اللاصق الجراحي وتأكد من عدم وضع أي شريط لاصق على الطفح الجلدي نفسه
الخطوة الثالثة: استخدم بودرة التلك لتجفيف المنطقة المصابة مرة أو مرتين في اليوم
سيساعد دهن بشرتك على أن تبقى جافة طوال اليوم ، خاصة إذا لم يكن لديك فرصة لتجفيفها. تعمل بودرة التلك أيضًا إذا ظهر الطفح الجلدي في مكان تتعرق فيه عادةً ، مثل الإبطين أو القدمين.
- على سبيل المثال ، يمكنك العثور على مسحوق قدم طبي غير مكلف في الصيدليات المحلية ، أو يمكنك فقط استخدام نشا الذرة العادي.
- تأكد من أن بشرتك نظيفة وجافة تمامًا قبل وضع بودرة التلك.
- إذا كان الطفح الجلدي على قدميك ، يمكنك أيضًا وضع بودرة التلك أو البودرة المضادة للفطريات في حذائك لامتصاص الرطوبة.
الخطوة الرابعة: جرب استخدام مرهم حاجز إذا لم يكن الطفح الجلدي مصابًا بالعدوى
يمكن أن تساعد واقيات حاجز الجلد ، مثل مرهم أكسيد الزنك ، في حماية بشرتك ومنع الطفح الجلدي من الانتشار أو التفاقم. يمكنك العثور على هذه المراهم في أي متجر بقالة أو صيدلية أو شرائها عبر الإنترنت.
- يتم تعبئة العديد من هذه المراهم والإعلان عنها لاستخدامها في علاج طفح الحفاضات ، وهو نوع من الثنيات. هم يعملون من أجل الكبار كذلك.
- على الرغم من الفوضى ، لا بأس من استخدام مرهم أكسيد الزنك ومسحوق نشا الذرة في نفس الوقت. سيؤدي استخدامها معًا إلى زيادة فعاليتها.
الخطوة 5. استخدم الكريمات المضادة للفطريات في حالة إصابة الطفح الجلدي
قد تتحسن حالات الطفح الجلدي التي تسببها الفطريات وتصاب بالعدوى إذا كنت تستخدم كريمًا أو رذاذًا مضادًا للفطريات. يمكنك شرائها عبر الإنترنت أو من الصيدلية أو من متجر البقالة.
- إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بعدوى ، فأنت بحاجة حقًا إلى زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ضع في اعتبارك أن العدوى معدية ، لذلك يمكن أن تنشر الطفح الجلدي.
- لن تعمل الكريمات المضادة للفطريات بالضرورة مع جميع أنواع الطفح الجلدي. الأمر يستحق المحاولة ، ولكن إذا كان لديك رد فعل أو تفاقم الطفح الجلدي ، فتوقف عن استخدام الكريم على الفور.
الخطوة 6. غطي المنطقة بالفازلين قبل ممارسة النشاط البدني
يعمل الفازلين كحاجز لمنع الرطوبة من الطفح الجلدي. كما أنه يمنع بشرتك من الاحتكاك ببعضها البعض ويحدث قدرًا من الاحتكاك كما لو كان الأمر بخلاف ذلك.
- بعد النشاط البدني ، استحم واغسل كل الفازلين ، ثم تأكد من تجفيف بشرتك تمامًا.
- يعمل الفازلين بشكل أفضل مع الأشخاص الذين يصابون أحيانًا بطفح جلدي أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، قد يزيد الوضع سوءًا إذا كنت تعاني من داء الثنيات المتكرر.
الخطوة 7. اغسل بشرتك جيدًا كل صباح ومساء
خذ حمامًا باستخدام صابون لطيف غير معطر آمن للبشرة الحساسة. جفف بشرتك تمامًا بعد الاستحمام وتجنب استخدام المرطبات أو المستحضرات التي تحبس الرطوبة في بشرتك.
تأكد من أن بشرتك جافة تمامًا قبل ارتداء الملابس. خلاف ذلك ، ستحتجز تلك الرطوبة في ثنايا الجلد ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الطفح الجلدي
طريقة 2 من 3: الحصول على مساعدة طبية
الخطوة 1. حدد موعدًا مع طبيبك لفحص الطفح الجلدي
إذا لم يختفي الطفح الجلدي في غضون 3 إلى 8 أسابيع على الرغم من الحفاظ على بشرتك نظيفة وجافة واستخدام العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، فاتصل بطبيبك للحصول على علاج إضافي. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا تفاقم الطفح الجلدي أو انتشر أو بدا أنه مصاب.
يمكن لطبيبك عادة تشخيص داء الثنيات دون أي اختبارات خاصة. سيقومون ببساطة بفحص خصائص الطفح الجلدي وموقعه لتحديد ما إذا كان هذا الطفح الجلدي أو أي شيء آخر
نصيحة:
إن اللون الأحمر الفاتح ، والنزيف ، والجلد الجاف المتشقق ، والرائحة الكريهة هي علامات على الإصابة.
الخطوة 2. ناقش عوامل الخطر المحتملة مع طبيبك
يمكن أن تساعد معرفة عوامل الخطر التي تنطبق عليك طبيبك في تشخيص حالتك بشكل أفضل والتوصية بالعلاج المناسب. ينتشر الثُّقَيْبُ في الأجواء الدافئة والرطبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر في كثير من الأحيان على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على أجسامهم.
إذا كنت مضطرًا للبقاء في السرير ، على سبيل المثال ، أثناء الحمل أو التعافي من الجراحة أو الإصابة ، فقد تكون أيضًا عرضة لخطر الإصابة بمرض الثنيات. يمكن للأجهزة الطبية مثل الجبائر أو الأطراف الصناعية أن تحبس الرطوبة على الجلد ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الثنيات
الخطوة 3. قم بفحص المنطقة بحثًا عن العدوى
اعتمادًا على ملاحظات طبيبك ، قد يطلبون اختبارًا للجلد أو كشطًا للجلد لاختبار وجود عدوى فطرية. قد ينظرون أيضًا إلى جلدك تحت مصباح خاص لاستبعاد العدوى البكتيرية.
في حالات نادرة ، سيحتاج طبيبك إلى إجراء خزعة لتأكيد التشخيص. إذا كان لديك خزعة ، فلن تجد النتائج عادة لمدة يوم أو يومين
الخطوة الرابعة: احصل على كريم أو مرهم قوي بوصفة طبية
إذا كانت العلاجات المتاحة دون وصفة طبية غير فعالة في علاج الطفح الجلدي ، فقد يصف لك الطبيب كريمًا أو مرهمًا. تحتوي الكريمات والمراهم القوية التي تُصرف بوصفة طبية عادةً على نسبة مئوية من المكونات النشطة أعلى من تلك المتوفرة بدون وصفة طبية.
قد يتم وصف كريم الستيرويد الذي يقلل الالتهاب ويهدئ البشرة. كما تستخدم الكريمات المعدلة للمناعة
طريقة 3 من 3: منع الثنيات
الخطوة الأولى: تجنب ارتداء أحذية أو ملابس ضيقة
يمكن أن تحبس الأحذية والملابس الضيقة الرطوبة في ثنايا الجلد. من المرجح أيضًا أن تتعرق أكثر في الملابس الضيقة أو الملزمة. إذا كنتِ ترتدين حمالة صدر ، فتأكدي من أنها تتمتع بالدعم المناسب.
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس مصنوعة من مواد طبيعية ، مثل القطن
المواد مثل القطن أكثر قدرة على الامتصاص وستبقي بشرتك أكثر جفافاً. يمكن أن تحبس الأقمشة الاصطناعية ، مثل النايلون ، الرطوبة.
في الطقس البارد ، ارتدِ طبقات خفيفة يمكنك إزالتها بسهولة إذا شعرت بالحرارة الشديدة. تجنب السترات الصوفية السميكة الثقيلة التي قد تسبب لك الحرارة الزائدة والعرق
الخطوة 3. اتخذ خطوات لإنقاص بعض الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
Intertrigo شائع بين مناطق الجلد التي تحبس الرطوبة. وهذا يعني أن فقدان الوزن يمكن أن يساعدك على تجنب تكرار الإصابة بمرض الثنيات. تحدث إلى طبيبك حول الوزن الصحي المناسب لك وأفضل طريقة لتحقيق أهداف إنقاص الوزن.
- يعتبر فقدان الوزن هدفًا طويل المدى. تجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي تعد بنتائج فورية دون الحاجة إلى تغيير نمط حياتك. عادةً ما تستعيد الوزن الذي فقدته عند انتهاء النظام الغذائي.
- ابذل جهدًا للقيام بشيء نشط كل يوم. بمرور الوقت ، ستطور عادة أن تكون أكثر نشاطًا وتبدأ في فقدان الوزن.
الخطوة الرابعة: الاستحمام والجفاف تمامًا بعد النشاط البدني
عندما تمارس الرياضة أو تمارس نشاطًا بدنيًا ، استحم لتنظيف بشرتك جيدًا. استخدم صابون غير معطر مصمم للبشرة الحساسة.
- إذا كنت تعاني من طفح جلدي ، فتأكد من استخدام المنشفة الخاصة بك ولا تسمح لأي شخص آخر بالاتصال بها. لا تستخدم المناشف الشائعة في صالة الألعاب الرياضية ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلوث تلك المنشفة وغيرها من المناشف الموجودة في غسيل الجيم. يمكن أن يكون الطفح الجلدي شديد العدوى.
- قد تكون المروحة أو مجفف الشعر أكثر فاعلية من المنشفة وستضمن أن بشرتك جافة تمامًا.
نصيحة:
إذا كان مجفف الشعر الخاص بك يحتوي على إعداد بارد ، فاستخدمي ذلك لتجنب تدفئة بشرتك أكثر من اللازم. قد يتسبب الهواء الساخن في التعرق وإلغاء الغرض.
نصائح
تجنب الحرارة الزائدة لتقليل كمية العرق التي تفرزها
تحذيرات
- من الأفضل الحصول على تشخيص دقيق من الطبيب للتأكد من إصابتك بمرض الثنيات. من الممكن أن تكون لديك أعراض متشابهة من سبب مختلف ، مثل السعفة أو بق الفراش أو لدغات البراغيث أو القراد.
- راجع طبيبك إذا أصبحت بشرتك خشنة جدًا وحكة أو تشققات أو نزات. قد تتطلب الحالات الشديدة من الثنيات علاجًا طبيًا أكثر قوة.
