إن اتخاذ قرار بإجراء عملية استئصال الثدي الاختيارية لتقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي ليس بالأمر السهل. هناك الكثير من الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار ، مثل فرص إصابتك بسرطان الثدي ، ومخاطر الجراحة ، وكيف ستتكيف مع التغييرات التي تطرأ على جسمك بعد الجراحة. من الأفضل مناقشة هذه الأمور مع طبيبك وخذ وقتك لاتخاذ القرار. إذا قررت عدم إجراء جراحة الثدي ، فقد تبحث في تدابير وقائية بديلة ، مثل إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية بانتظام ، أو تناول الأدوية للوقاية من السرطان ، أو الخضوع لعملية استئصال المبيض (جراحة إزالة المبيض). يمكنك أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي سواء اخترت جراحة الثدي أم لا.
خطوات
طريقة 1 من 3: تقييم مخاطر وفوائد الجراحة
الخطوة 1. حددي خطر إصابتك بسرطان الثدي مع طبيبك
يجب أن ينصحك طبيب الأورام المؤهل فقط (طبيب السرطان) فيما يتعلق بما إذا كنت ستستفيد من جراحة إزالة أنسجة الثدي أم لا للوقاية من السرطان. قد يتأثر خطر إصابتك بسرطان الثدي بعدد من العوامل. قد تفكر بشدة في جراحة الثدي الوقائية إذا كان لديك:
- أصبت بالفعل بسرطان في ثدي واحد.
- تاريخ عائلي قوي للإصابة بالسرطان ، مثل إصابة الأم أو الأخت أو الابنة به.
- نتائج إيجابية من اختبار الجينات التي تشير إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
- تلقيت علاجًا إشعاعيًا على صدرك بين سن 10 و 30 عامًا.
نصيحة:
ما لم تكن معرضًا لخطر كبير للإصابة بسرطان الثدي ، فليس من المفيد على الأرجح إجراء عملية استئصال الثدي الاختيارية. سيساعدك طبيبك وأخصائي الوراثة في تحديد ما إذا كانت لديك عوامل خطر للإصابة بسرطان الثدي أو متغير جيني يعرضك لخطر أكبر. إذا كان لديك خطر متوسط للإصابة بسرطان الثدي ، فستفوق سلبيات استئصال الثدي الاختياري الفوائد.
الخطوة 2. قم بإجراء تقييم لمخاطر الإصابة بسرطان الثدي لمدة 5 سنوات وتقدير مدى الحياة
هناك أدوات متاحة عبر الإنترنت يمكن أن تساعدك في الحصول على تقدير تقريبي لمخاطرك. سيطرح عليك الاختبار أسئلة حول تاريخك الصحي لتحديد مدى احتمالية إصابتك بسرطان الثدي خلال السنوات الخمس المقبلة ومدى احتمالية إصابتك بسرطان الثدي في حياتك.
- انتقل إلى https://bcrisktool.cancer.gov/ لإكمال تقييم سريع عبر الإنترنت لعوامل الخطر لديك وتأكد من مناقشة النتائج مع طبيبك.
- ضع في اعتبارك أن هذه الأداة توفر فقط تقديرًا لمخاطرك. إنه ليس تنبؤًا بما إذا كنت ستصابين بسرطان الثدي أم لا.
الخطوة 3. خذ وقتك في الموازنة بين إيجابيات وسلبيات إزالة أنسجة الثدي
قد تقلل الخضوع لجراحة إزالة أنسجة الثدي الاختيارية من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 95٪ إذا كنتِ معرضة لخطر كبير. ومع ذلك ، فإن قرار إجراء الجراحة الوقائية للثدي من عدمه ليس قرارًا عاجلاً ، لذلك لا بأس من التفكير في الأمر بضعة أشهر. وازن بين إيجابيات وسلبيات إجراء الجراحة وتحدث عنها باستفاضة مع الأشخاص الذين تثق بهم ، مثل طبيبك وطبيب الوراثة وجراح الثدي والأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة.
- على سبيل المثال ، وازن بين مخاطر إجراء الجراحة والفوائد المحتملة لعدم الإصابة بالسرطان. تنطوي الجراحة على مخاطر العدوى والألم والنزيف ومضاعفات أخرى ، لكن الإصابة بالسرطان قد تنطوي على العديد من العمليات الجراحية والعلاجات الإشعاعية والعلاج الكيميائي لعلاج السرطان.
- تذكر أن هذا قرار شخصي ، لذا حاول ألا تشعر بالضغط بسبب ما يعتقده أصدقاؤك وعائلتك. استمع إلى مخاوفهم ، لكن ركز على ما تريده وتعتقد أنه الأفضل لك.
نصيحة: قد ترغب أيضًا في التحدث مع معالج لمساعدتك في فحص العوامل النفسية المتضمنة في إجراء جراحة إزالة أنسجة الثدي. اطلب من طبيبك الإحالة إلى معالج لديه خبرة في تقديم المشورة للأشخاص الذين يواجهون هذا القرار.
الخطوة 4. احصل على رأي ثان إذا كنت غير متأكد من التوصية.
يُعد اتخاذ قرار إجراء جراحة إزالة الثدي قرارًا مهمًا ، لذا من الجيد الحصول على رأي ثانٍ قبل المضي قدمًا. إذا وافق الطبيب الثاني الذي تستشيره على تقييم الطبيب الأول ، فقد تشعر بالاطمئنان إلى أن إجراء الجراحة هو أفضل مسار للعمل. ومع ذلك ، إذا لم يوافق الطبيب الثاني ، فقد يساعدك ذلك في تحديد رغبتك في تجربة خيار علاجي وقائي مختلف بدلاً من ذلك.
لا تشعر بالتوتر حيال طلب رأي ثان. هذه إستراتيجية حكيمة كلما كان لديك قرار طبي كبير عليك اتخاذه ويرحب معظم الأطباء بالمدخلات الإضافية
الخطوة 5. مقابلة جراح إعادة بناء الثدي لمناقشة الخيارات المتاحة أمامك
إذا كنت تخطط لإجراء زراعة الثدي بعد إزالة الثدي ، فقد ترغب أيضًا في مقابلة جراح التجميل قبل الجراحة. سيعطيك هذا فرصة لطرح أسئلة حول إعادة بناء الثدي ومعرفة الخيارات المتاحة لك لإعادة بناء ثدييك.
- على سبيل المثال ، قد يسأل الجراح الترميمي عما إذا كنت ستخضع لعملية استئصال الثدي المزدوج بالكامل أو ستتم إزالة معظم أنسجة الثدي والحفاظ على الحلمتين. في حين أن إجراء استئصال الثدي الكامل يوفر أفضل حماية ضد السرطان ، فإن الحفاظ على الحلمتين يمكن أن يسهل على الجراح إعادة بناء ثدييك بطريقة تبدو طبيعية.
- اسألي طبيب الأورام عن توصيات للعثور على جراح تجميل لديه خبرة في علاج النساء اللواتي خضعن لجراحة إزالة الثدي.
طريقة 2 من 3: البحث في العلاجات الطبية البديلة
الخطوة 1. إجراء فحوصات منتظمة لسرطان الثدي للكشف المبكر عن السرطان
يساعد الكشف المبكر عن السرطان في تسهيل علاجه. ناقش جدول الفحص مع طبيبك لتحديد عدد المرات التي يجب أن تخضع فيها لاختبارات الفحص ، مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). قد يوصي طبيبك بإجراء أحد هذين الاختبارين أو كليهما سنويًا اعتمادًا على خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- يُنصح معظم النساء بالبدء في إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية سنويًا بين سن 40 و 50 اعتمادًا على عوامل الخطر الشخصية لديهن. اسأل طبيبك متى يوصون بأن تبدأ في الحصول على صور الثدي الشعاعية السنوية إذا لم تكن قد بدأت بها بعد.
- تأكدي من إجراء فحوصات ذاتية شهرية للثدي أيضًا. يحدث هذا عندما تحسس أنسجة ثديك للتحقق من وجود كتل. أخبر طبيبك على الفور إذا لاحظت أي شيء يشبه الورم.
الخطوة الثانية: اسألي طبيبك عن الأدوية إذا كنتِ في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث
هناك بعض الأدوية التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان إذا كنتِ في فترة ما بعد انقطاع الطمث وفي خطر أقل أو إذا كنتِ لا ترغبين في إجراء جراحة الثدي للوقاية من السرطان. اسأل طبيبك عن خيارات الأدوية المتاحة. تتضمن بعض الخيارات الشائعة التي قد يناقشها طبيبك معك عقار تاموكسيفين ورالوكسيفين وإكسيميستان وأناستروزول. لا تتناول عقار تاموكسيفين أو رالوكسيفين إذا كنت:
- لديك تاريخ من جلطات الدم.
- حامل أو مرضع أو تخطط للحمل.
- خذ هرمون الاستروجين أو مثبطات الأروماتاز.
- أقل من 35 سنة.
الخطوة 3. ناقشي جراحة استئصال المبيض الاختيارية لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
يُطلق على هذا النوع من الجراحة استئصال المبيض وقد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض بنسبة تصل إلى 50٪. قد يكون هذا بديلاً جيدًا لجراحة إزالة أنسجة الثدي إذا كنت أيضًا معرضة لخطر الإصابة بسرطان المبيض ، أو إذا كنت لا ترغبين في إجراء جراحة إزالة الثدي ولا تخططين للحمل.
تحذير: ستؤدي إزالة كلا المبيضين إلى تغيير هرموناتك بشكل كبير ولن يكون لديك فترة أو تكوني قادرة على الحمل. ناقش الآثار المترتبة على ذلك مع طبيبك قبل أن تقرر إجراء عملية استئصال المبيض.
طريقة 3 من 3: استخدام تغييرات نمط الحياة للوقاية من سرطان الثدي
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يعتمد على النباتات
يعد الحصول على معظم العناصر الغذائية من النباتات طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. بدلًا من تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى في الغالب ، اضبط نظامك الغذائي بحيث تستهلك في الغالب الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور. تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو باعتدال أيضًا.
تجنب أو قلل من تناول اللحوم ، مثل لحم البقر ولحم الخنزير والدجاج ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبدة والبيض
الخطوة الثانية: تمرن لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع
ممارسة النشاط البدني المنتظم هي طريقة أخرى للوقاية من سرطان الثدي. ابدأ ببطء إذا كنت مستقرًا لفترة من الوقت ، على سبيل المثال من خلال المشي لمدة 15 دقيقة حول الحي الذي تعيش فيه كل يوم. استعد لممارسة التمارين المعتدلة ، مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو الرقص ، لمدة 30 دقيقة على الأقل في 5 أيام من الأسبوع.
تأكد من اختيار نشاط تستمتع به! سيساعد هذا في زيادة فرصك في الالتزام بروتينك التمرين
نصيحة: ابحث عن طرق قليلة لممارسة المزيد من النشاط خلال اليوم ، مثل وقوف السيارات بعيدًا عن المدخل في متجر البقالة ، أو صعود السلالم بدلاً من المصعد ، أو السير في مكان أثناء فترات الراحة التجارية أثناء مشاهدة التلفزيون.
الخطوة الثالثة: فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي
تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل أكبر. إذا كان وزنك صحيًا بالفعل ، اعمل على الحفاظ على وزنك وتجنب زيادة الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فتحدث إلى طبيبك بشأن الوزن الصحي المناسب لك واعمل على إنقاص الوزن.
لستِ بحاجة إلى إنقاص الكثير من الوزن لرؤية تحسن في خطر الإصابة بسرطان الثدي. قد يساعد فقدان 5 إلى 10٪ من وزن جسمك على توفير بعض الحماية ضد سرطان الثدي. على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 300 رطل (140 كجم) ، فقد يؤدي فقدان 15-30 رطلاً (6.8-13.6 كجم) إلى تقليل المخاطر
الخطوة 4. قلل من تناول المشروبات الكحولية
يزيد شرب الكحوليات من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، حتى لو كنت تشرب الكحول باعتدال. إن أمكن ، تجنب شرب الكحول تمامًا لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول أن تجعل الكحول علاجًا بين الحين والآخر ، مثل المناسبات الخاصة أو العطلات ولا تتناول أكثر من مشروب واحد.
جرب التحول إلى المشروبات غير الكحولية في المناسبات الاجتماعية ، مثل المياه الغازية مع القليل من عصير التوت البري أو الماء المنعش بالليمون
الخطوة 5. الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا
يزيد التدخين من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، لذلك من المهم الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية ومنتجات استبدال النيكوتين والأدوات الأخرى التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين. قد تكون هناك أيضًا برامج للإقلاع عن التدخين في منطقتك حيث يمكنك العثور على الدعم والموارد لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
