الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ليست نهاية العالم! من خلال خطة علاج قوية ، يمكنك التحكم في أعراضك والعيش حياة سعيدة ومرضية.
خطوات
السؤال 1 من 6: الخلفية
الخطوة 1. داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري
داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة استقلاب الجسم للجلوكوز ، المعروف أيضًا باسم السكر ، وهو مصدر طاقة فائق الأهمية. يتعارض مع الطريقة التي يستخدم بها جسمك الأنسولين ، وهو هرمون مهم ينظم حركة السكر إلى خلاياك. يمكن أن تختلف العلامات والأعراض من شخص لآخر وغالبًا ما يستغرق ظهورها وقتًا طويلاً. في الواقع ، يمكن أن تكون مصابًا بداء السكري من النوع 2 لسنوات قبل أن تدركه.
الخطوة الثانية: في الأساس ، يواجه جسمك صعوبة في تنظيم مستويات السكر في الدم
ما يحدث هو أن مرض السكري من النوع 2 يتسبب في قيام جسمك إما بمقاومة تأثيرات الأنسولين ، مما قد يتسبب في مشاكل في طريقة انتقال السكر إلى خلاياك لتوفير الطاقة ، أو يتسبب في عدم إنتاج جسمك لما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية والصحية..
الخطوة 3. يمكن تشخيص إصابة كل من الأطفال والبالغين بداء السكري من النوع 2
في حين أن السبب الدقيق لمرض السكري من النوع 2 غير معروف ، لكن يبدو أن العوامل الوراثية والبيئية من العوامل المساهمة. على وجه التحديد ، تعد زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة من الأسباب الرئيسية. هذا يعني أن مرض السكري من النوع 2 يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي عمر إذا كانت الظروف مناسبة.
السؤال 2 من 6: الأسباب
الخطوة 1. يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين أو لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الأنسولين
ينتج البنكرياس هرمون يسمى الأنسولين الذي يساعد جسمك على تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون ارتفاع مستوى السكر في الدم أو انخفاضه بشدة أمرًا خطيرًا ومهددًا للحياة. يتسبب مرض السكري من النوع 2 إما في أن يقاوم جسمك تأثيرات الأنسولين ، أو يتسبب في عدم إنتاج البنكرياس بما يكفي للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
الخطوة 2. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2
هناك بعض العوامل التي لا يمكنك التحكم فيها والتي يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بهذه الحالة. يلعب العرق دورًا - فالأسود ، والأسبان ، والهنود الأمريكيون ، والأمريكيون الآسيويون معرضون لخطر أكبر. يمكن أن يكون العمر والجنس أيضًا من العوامل المساهمة. قد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 2 إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذه الحالة.
الخطوة الثالثة: يلعب وزن الجسم والتمارين الرياضية والنظام الغذائي دورًا كبيرًا
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة البدنية إلى هذه الحالة ، وكذلك الأطعمة والمشروبات التي تتناولها. الخبر السار هو أن هذه عوامل يمكنك التحكم فيها وتغييرها ، مما يعني أنه يمكنك تحسين حالتك.
السؤال 3 من 6: الأعراض
الخطوة 1. من الشائع زيادة العطش وكثرة التبول والجوع وفقدان الوزن
يمكن أن تختلف أعراض مرض السكري من النوع 2 من شخص لآخر. قد يشعر بعض الناس بالعطش الشديد ، بينما قد يشعر البعض الآخر بالعطش قليلاً. ومن الشائع أيضًا أن يشعر الأشخاص بأنهم أكثر جوعًا ، ولكنهم يفقدون الوزن أيضًا في نفس الوقت. راقب أعراضك وأخبر طبيبك إذا أصبحت أكثر خطورة.
الخطوة الثانية: يمكن أن يكون التعب ، وعدم وضوح الرؤية ، والقروح ، والالتهابات أكثر خطورة
إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، يمكن أن تبدأ في مواجهة مشاكل أكثر خطورة. يعتبر التعب وعدم وضوح الرؤية علامة شائعة على أن مستوى السكر في الدم لديك خارج عن السيطرة. إذا كنت لا تدير حالتك بشكل صحيح ، يمكن أن يكون لديك تقرحات تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء والإصابة بالعدوى بشكل متكرر. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لديك مناطق من الجلد الداكن تظهر حول الإبطين والرقبة. تحدث إلى طبيبك إذا بدأت تعاني من أعراض حادة.
السؤال 4 من 6: العلاج
الخطوة 1. عادة ، يبدأ العلاج بفقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة
اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية وأعلى في الألياف. ركز على تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تحاول التمرين قليلاً كل يوم. اذهب للمشي لمدة 30 دقيقة أو ركوب الدراجة للمساعدة في ضخ الدم وحرق بعض السعرات الحرارية.
الخطوة الثانية: جرب نظامًا غذائيًا نباتيًا لتحسين الأعراض
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي هو وسيلة فعالة لإدارة مرض السكري من النوع 2. هناك الكثير من الأسباب التي تجعل هذا النظام الغذائي مفيدًا لك ولحالتك ، مثل زيادة الأطعمة الغنية بالألياف وانخفاض الدهون المشبعة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
الخطوة 3. قد تحتاج إلى أخذ حقن الأنسولين بانتظام
إذا تسببت حالتك في عدم قدرة البنكرياس على إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم ، فستحتاج إلى أخذ حقن الأنسولين. لكنها شائعة جدًا. حوالي 1 من كل 3 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 يأخذون شكلاً من أشكال حقن الأنسولين. في الحالات الأكثر تقدمًا ، قد تحتاج إلى تناول أكثر من 1 يوميًا.
الخطوة 4. طبيبك قد يصف الأدوية للمساعدة
هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في القيام بأشياء مثل التسبب في زيادة إفراز الأنسولين مع كل وجبة ، أو إبطاء عملية الهضم ، أو تقليل الشهية للوجبات الكبيرة. قد يصف طبيبك الأدوية التي تساعدك في إدارة مرض السكري من النوع 2 إذا رأى أنه ضروري.
الخطوة 5. إدارة أبجديات مرض السكري
هناك 3 عوامل كبيرة تحتاج إلى مراقبتها بعناية للمساعدة في إدارة مرض السكري من النوع 2. A لاختبار A1C ، وهو اختبار دم يقيس متوسط مستوى السكر في الدم. B لضغط الدم ، والذي يخبرك إذا كان قلبك يعمل بجهد كبير. و C للكوليسترول ، وهو جزء مهم للتحكم في صحتك وضغط الدم. تحدث إلى طبيبك حول المكان الذي يجب أن تكون فيه أبجدياتك حتى تتمكن من مراقبتها وصيانتها.
السؤال 5 من 6: التكهن
الخطوة 1. بالالتزام بخطة العلاج الخاصة بك ، يمكنك إدارة مرض السكري من النوع 2
على الرغم من عدم وجود علاج سحري لمرض السكري من النوع 2 ، يمكنك العمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة علاج فعالة تقلل الأعراض وتساعدك على عيش حياة طبيعية. المفتاح هو الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك وإعلام طبيبك إذا كنت تعاني من أي أعراض إضافية حتى يتمكن من إجراء التعديلات.
السؤال 6 من 6: معلومات إضافية
الخطوة 1. قم بزيارة الموقع الإلكتروني لجمعية السكري الأمريكية لمزيد من المعلومات
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد من المعلومات حول مرض السكري من النوع 2 ، أو كيفية تحديد مرض السكري من النوع 2 ، أو كيف يمكنك تقليل خطر الإصابة به ، فتوجه إلى موقع جمعية السكري الأمريكية على الويب. إنها مورد رائع يحتوي على الكثير من المعلومات والروابط إلى المقالات والخدمات المحلية التي يمكنك الوصول إليها.
يمكنك زيارة موقعهم على:
نصائح
مفتاح التحكم في مرض السكري من النوع 2 هو الالتزام بخطة العلاج وإعلام طبيبك بأي آثار جانبية أو أعراض تعاني منها حتى تتمكن من إجراء التعديلات والتعديلات
تحذيرات
- إذا شعرت أنك ستفقد الوعي ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
- لا تأخذ الأدوية الموصوفة طبيًا أبدًا دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
- تحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات مفاجئة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك ، فقط للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
