يعد الحصول على تشخيص مرض السكري أمرًا مرهقًا ، ولكن يمكنك إدارة حالتك. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المهم أن تفهم أولاً الفرق بين داء السكري من النوع 1 والنوع 2. على سبيل المثال ، يعد مرض السكري من النوع 1 حالة من أمراض المناعة الذاتية ، بينما يعد مرض السكري من النوع 2 حالة أيضية. يمكن أن يساعدك فحص الاختلافات والتشابهات بين مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 على فهم حالتك بشكل أفضل. بعد ذلك ، يمكنك العمل مع طبيبك لوضع خطة العلاج المناسبة لك.
خطوات
طريقة 1 من 3: فحص الاختلافات
الخطوة 1. توقع أن يبدأ النوع 1 بسرعة ، بينما يتطور النوع 2 بمرور الوقت
يعاني معظم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول من نوبة حادة لأن أجسامهم تفقد القدرة على إنتاج الأنسولين. هذا يعني أن أعراضهم ستبدأ فجأة وفي نفس الوقت. ومع ذلك ، عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 من أعراض تتطور ببطء مع بدء حالتهم ثم تفاقمها.
- إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض مرض السكري ، فاستشر طبيبك على الفور.
- ضع في اعتبارك أن داء السكري من النوع 2 قد لا تظهر عليه الأعراض في البداية.
الخطوة 2. تعرف على النوع 1 يعني أن جسمك لا ينتج كمية كافية من الأنسولين
داء السكري من النوع الأول هو حالة من أمراض المناعة الذاتية يهاجم فيها الجهاز المناعي لجسمك خلايا البنكرياس التي تصنع الأنسولين. بعد اختفاء هذه الخلايا ، لا يستطيع جسمك إنتاج الأنسولين ، وهو أمر ضروري للتحكم في نسبة السكر في الدم. هذا يعني أن جسمك لا يستطيع تنظيم نسبة السكر في الدم.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فإن جسمك ينتج كمية قليلة جدًا من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق.
- يعتبر مرض السكري من النوع الأول من أمراض المناعة الذاتية.
الخطوة 3. التعرف على داء السكري من النوع 2 يعني أن جسمك لا يستطيع استخدام الأنسولين بشكل صحيح
يمكن أن يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين بمرور الوقت. هذا يعني أن جسمك يجب أن ينتج المزيد والمزيد من الأنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إرهاق البنكرياس ، مما يؤدي إلى توقفه عن إنتاج ما يكفي من الأنسولين.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فإن جسمك إما مقاوم للأنسولين الذي يصنعه جسمك ، مما يعني أنه لا يمكنه استخدامه بشكل صحيح ، أو أن جسمك لم يعد ينتج كمية كافية من الأنسولين.
- مرض السكري من النوع 2 هو مرض استقلابي.
الخطوة الرابعة: إدراك أن داء السكري من النوع الأول يتم تشخيصه بشكل أكثر شيوعًا لدى الشباب
عادة ما يتم تشخيص مرض السكري من النوع الأول عند الأطفال والمراهقين والشباب. يمكن أن يتطور عند كبار السن ، ولكنه يحدث عادةً في سن أصغر.
- بينما يتم تشخيص داء السكري من النوع الأول عادةً في سن مبكرة ، إلا أنه لن يختفي لمجرد تقدمك في السن. ستصاب بداء السكري من النوع 1 لبقية حياتك.
- غالبًا ما يكون الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع الأول بوزن طبيعي أو منخفض.
الخطوة 5. تعرف على مرض السكري من النوع 2 يحدث في أي عمر ولكنه يصيب كبار السن عادة
يتطور مرض السكري من النوع 2 بمرور الوقت حيث يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين أو يتوقف عن إنتاج ما يكفي منه. يمكن أن تحدث لأى شخص. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند كبار السن ، يمكن للأطفال والمراهقين والشباب أيضًا تطوير هذه الحالة.
- تزداد احتمالية إصابتك بداء السكري من النوع 2 في سن مبكرة إذا كانت لديك عوامل خطر للإصابة به.
- تشمل عوامل الخطر الشائعة لمرض السكري من النوع 2 تحمل الوزن الزائد ، وقلة النشاط ، والعمر ، والتاريخ العائلي ، وكونك من أصل أفريقي أو لاتيني أو أمريكي أصلي أو آسيوي.
الخطوة 6. لاحظ أن داء السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا من النوع 1
حوالي 90 إلى 95٪ من مرضى السكري سيكونون مصابين بالنوع الثاني. وعادة ما يتطور مع تقدم العمر. في معظم الحالات ، يصبح الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 مقاومين للأنسولين بسبب خيارات نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي ، وزيادة الوزن ، وممارسة القليل من التمارين الرياضية.
يصاب بعض الأشخاص بداء السكري من النوع 2 بسبب الشيخوخة والوراثة ، على الرغم من اتباع أسلوب حياة صحي
الخطوة 7. ندرك أن داء السكري من النوع 2 غالبًا ما يمكن الوقاية منه ، لكن النوع 1 لا يمكن الوقاية منه
تلعب عوامل نمط الحياة دورًا أكبر في تطور مرض السكري من النوع 2 ، لذلك قد تتمكن من الوقاية منه. يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا وتناول نظام غذائي صحي على تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ومع ذلك ، لا يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 1 ، لأنه ناجم عن تفاعل المناعة الذاتية في جسمك الذي لا يمكنك السيطرة عليه.
ضع في اعتبارك أن بعض عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 ، مثل العمر والتاريخ العائلي والعرق ، خارجة عن سيطرتك. قد لا تتمكن من منع مرض السكري من النوع 2 ، لذلك لا تشعر بالضيق إذا أصبت به. مرض السكري هو حالة شائعة
الخطوة 8. التعرف على النوع 1 يتطلب دائمًا الأنسولين ، في حين أن النوع 2 قد لا يتطلبه
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فإن جسمك لا يصنع الأنسولين الذي يحتاجه ، لذلك ستحتاج إلى استخدام العلاج بالأنسولين. ومع ذلك ، قد يكون لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 خيارات ، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية عن طريق الفم والعلاج بالأنسولين. سيساعدك طبيبك على اكتشاف أفضل السبل للتعامل مع أعراض مرض السكري لديك.
تناول دوائك دائمًا حسب توجيهات الطبيب. لا تحاول تغيير خطة العلاج بنفسك ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات
طريقة 2 من 3: التعرف على أوجه التشابه
الخطوة 1. ندرك أن كلا النوعين يمكن أن يكون وراثيًا
يلعب تاريخ عائلتك مع مرض السكري دورًا في ما إذا كنت ستصاب بهذه الحالة أم لا. على الرغم من ارتباط الجينات بكلا النوعين من مرض السكري ، إلا أن داء السكري من النوع 2 أقل ارتباطًا بتاريخ العائلة من مرض السكري من النوع 1.
لا يعني وجود قريب مصاب بداء السكري أنك ستصاب بالحالة تلقائيًا. هذا يعني فقط أنك قد تكون في خطر أكبر من شخص ليس لديه تاريخ عائلي لهذه الحالة
الخطوة الثانية: التعرف على كلا النوعين يعني أن جسمك لا يستطيع تنظيم نسبة السكر في الدم
عندما تستهلك الجلوكوز ، يستخدم جسمك الأنسولين لمعالجته. يقوم الأنسولين بتوصيل الجلوكوز إلى خلايا الجسم لاستخدامه كوقود. ومع ذلك ، لا يمكن لجسمك معالجة الجلوكوز إذا لم يكن لديه ما يكفي من الأنسولين أو إذا فقد جسمك حساسيته تجاه الأنسولين. عندما يحدث ذلك ، يحدث مرض السكري.
عندما تكون مصابًا بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 ، فإن نسبة السكر في الدم لديك ستكون مرتفعة باستمرار. جسمك غير قادر على الحفاظ على نسبة السكر في الدم في المعدل الطبيعي
الخطوة 3. لاحظ أن كلا النوعين يمكن أن يؤدي إلى نفس المضاعفات
يمكنك منع العديد من مضاعفات مرض السكري أو تأخيرها من خلال التحكم الصارم في نسبة السكر في الدم ، مثل تناول الأدوية ، ومراقبة نسبة السكر في الدم ، وتناول نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب مرض السكري مضاعفات خطيرة إذا ترك دون رادع. إذا لم تتم السيطرة على مرض السكري لديك ، فقد يؤدي ذلك إلى الحالات التالية:
- نوبة قلبية
- اعتلال الشبكية السكري (مشاكل في الرؤية وربما العمى)
- عسر شحميات الدم (ارتفاع الكوليسترول)
- السكتة الدماغية
- تلف الأعصاب
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- مرض قلبي
- تلف الكلى
- تقرحات القدم والتهابات الجلد
- بتر الأطراف ، مثل أصابع القدم أو القدمين
طريقة 3 من 3: إنشاء خطة علاج مع طبيبك
الخطوة الأولى: تعرف على أعراض النوع الأول من داء السكري
عادة ، يبدأ مرض السكري من النوع 1 فجأة ويسبب أعراضًا حادة. من المرجح أن تحدث عند الشباب ، مثل الأطفال والمراهقين والشباب. فيما يلي الأعراض الشائعة لمرض السكري من النوع الأول:
- العطش الشديد أو الجوع
- كثرة التبول
- فقدان الوزن
- ضعف شديد
- تعب
- غثيان
- التقيؤ
- التهيج
- رؤية مشوشة
- عدوى متكررة ، مثل الالتهابات الجلدية الفطرية
الخطوة 2. انتبه لأعراض مرض السكري من النوع 2
يمكن أن يحدث داء السكري من النوع 2 في أي عمر ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند كبار السن. يتطور بمرور الوقت ، لذلك قد تلاحظ ظهور الأعراض ببطء ولا يعاني الكثير من الأشخاص حتى من الأعراض. اتصل بطبيبك إذا واجهت الأعراض التالية:
- العطش الشديد أو الجوع
- كثرة التبول
- فقدان الوزن
- ضعف شديد
- تعب
- غثيان
- التقيؤ
- التهيج
- رؤية مشوشة
- التهابات الجلد
- بطء التئام القروح
- الجلد الجاف والمثير للحكة
- وخز وتنميل في اليدين والقدمين
الخطوة 3. مراقبة نسبة السكر في الدم
سيخبرك طبيبك بموعد فحص نسبة السكر في الدم. على الأقل ، ستحتاج إلى التحقق من ذلك في الصباح وفي المساء قبل النوم. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بفحصه قبل أو بعد الوجبات. تتبع نسبة السكر في الدم حتى تتمكن من مراقبة الأنماط.
يحتاج الأشخاص الذين يستخدمون الأنسولين عادةً إلى فحص نسبة السكر في الدم أكثر من غيرهم
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول العلاج بالأنسولين
سواء كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 ، فستحتاج على الأرجح إلى العلاج بالأنسولين. يجب حقن الأنسولين حتى يكون مفيدًا ، لأن جسمك سوف يقوم بعملية التمثيل الغذائي له إذا تناولته عن طريق الفم. سيساعدك طبيبك على تحديد ما إذا كنت ترغب في حقن نفسك بالأنسولين أو استخدام مضخة الأنسولين.
- يقوم معظم الناس بحقن الأنسولين بإبرة رفيعة جدًا تشبه القلم. إذا كنت تستخدم مضخة ، فسترتدي جهازًا بحجم الهاتف المحمول يضخ الأنسولين في جسمك من خلال أنبوب.
- قد يجعلك العلاج بالأنسولين غير مرتاح ، لكنه لن يكون مؤلمًا.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فستحتاج إلى العلاج بالأنسولين للتحكم في نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، قد لا تحتاج إلى الأنسولين إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2. سيحدد طبيبك العلاج الذي تحتاجه.
الخطوة 5. تناول الأدوية عن طريق الفم إذا وصفها طبيبك
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فمن المحتمل أن يبدأ طبيبك علاجك بالأدوية عن طريق الفم. يمكن لطبيبك أن يصف أدوية عن طريق الفم تزيد من إنتاج الأنسولين أو تجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين. قد تطلق هذه الأدوية أيضًا الجلوكوز من الكبد أثناء تثبيط إنتاج الأنسولين ، مما يعني أن جسمك قادر على نقل الجلوكوز بكمية أقل من الأنسولين.
تناول دوائك دائمًا حسب التوجيهات. لا تتوقف عن تناول أدويتك دون موافقة طبيبك
الخطوة 6. تناول نظام غذائي صحي
إن تناول نظام غذائي متوازن مهم لكلا النوعين من مرض السكري. تناول حصصًا أصغر في كل وجبة ، وزع وجباتك على مدار اليوم للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. اجعل وجباتك تعتمد على الخضروات غير النشوية ، وكذلك البروتينات الخالية من الدهون. عندما تأكل الكربوهيدرات ، ادمجها مع البروتين.
- تشمل أفضل الخضروات لوجباتك الخضروات الورقية والفلفل والخضروات الجذرية والطماطم والخضروات الصليبية ، مثل البروكلي والقرنبيط.
- اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والبذور والفاصوليا والبقوليات وبدائل اللحوم مثل التوفو.
- قم بتضمين الفاكهة والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي ، ولكن قم بقياس حصصك للتأكد من أنك لا تستهلك الكثير من الكربوهيدرات مرة واحدة.
- ابحث عن خطة نظام غذائي سريع المحاكاة. يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي سريع المحاكاة قد يعكس داء السكري من النوع الأول. يستلزم ذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والبروتين ونسبة عالية من الدهون.
الخطوة 7. تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم
ممارسة الرياضة مهمة لإدارة حالتك لأنها تساعدك في الحفاظ على وزنك وتخفض نسبة السكر في الدم. يقوم النشاط الهوائي في الواقع بنقل السكر في دمك إلى عضلاتك وأنسجتك للمساعدة في قوة جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد جسمك على أن يصبح أكثر حساسية للأنسولين.
- لا بأس بتقسيم التمرين إلى عدة كتل مدتها 10 دقائق موزعة على مدار اليوم.
- على سبيل المثال ، يمكنك المشي أو ممارسة التمارين الرياضية أو السباحة أو حضور فصل في الجيم أو الرقص.
الخطوة 8. إدارة مستويات التوتر لديك لمنع ارتفاع السكر في الدم
الإجهاد هو جزء طبيعي من الحياة. ومع ذلك ، يتسبب التوتر في إفراز الجسم للهرمونات التي تتداخل مع كيفية استخدام الأنسولين. هذا يعني أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكنك خفض مستويات التوتر لديك باستخدام تقنيات الاسترخاء مثل هذه:
- مارس الهوايات
- العب مع حيواناتك الأليفة
- ارتشف كوبًا من الشاي الساخن
- تلوين في كتاب تلوين للكبار
- عبر عن نفسك بشكل خلاق
- اقرأ كتاب
- انقع في حمام ساخن
- يتأمل
- مارس اليوغا
- مجلة
- تحدث الى صديق
نصائح
- ضع في اعتبارك مقابلة طبيب يمارس الطب الوظيفي. قد تكون قادرًا على عكس داء السكري لديك من خلال تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك.
- لا يتحول داء السكري من النوع الأول إلى داء السكري من النوع 2. لديهم سببان مختلفان ، ولكن هناك داء السكري من النوع 1.5 أو داء السكري المناعي الذاتي الكامن (LADA) ، والذي غالبًا ما يُشخص خطأً على أنه داء السكري من النوع 2.
- تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك أسئلة حول مرض السكري الخاص بك. يمكنهم مساعدتك على فهم النوع الذي لديك وكيفية التعامل معه بشكل أفضل.
- يمكن أن تؤدي العدوى الفيروسية في بعض الأحيان إلى الإصابة بداء السكري من النوع الأول. ومع ذلك ، فإن الباحثين ليسوا متأكدين من سبب حدوث ذلك.
- يعتبر داء السكري من النوع الأول أكثر شيوعًا في فنلندا والسويد منه في البلدان الأخرى في العالم. الباحثون غير متأكدين من السبب ، ولكن يمكن أن يكون مرتبطًا بعوامل بيئية. قد يكون هذا بسبب نقص فيتامين د ، لذلك لا يضر تناول ما يصل إلى 5000 وحدة دولية من فيتامين د3 يوميًا (البالغين والمراهقين والمراهقين ؛ يجب ألا يكمل الأطفال الرضع عمومًا بأكثر من 2000 وحدة دولية).
تحذيرات
- لا تحاول التشخيص الذاتي لمرض السكري. راجع طبيبك بمجرد ملاحظة الأعراض. لا تنتظر حتى يصبح وزنك ناقصًا بشكل خطير ومريضًا جدًا.
- لا يوجد علاج شامل لمرض السكري ، على الرغم من أن بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يمكنهم عكس أعراضهم.
