يترافق التعايش مع مرض السكري من النوع الأول مع خطر أكبر للإصابة بأمراض الكلى وتلف الكلى - يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إصابة الأوعية الدموية الصغيرة ، بما في ذلك تلك الموجودة في الكلى ، ومع مرور الوقت يؤدي هذا الضرر إلى مشاكل خطيرة في الكلى. يمكن تقليل التأثير على الكلى ، على الرغم من ذلك ، من خلال التحكم الصارم في مستويات الجلوكوز في الدم. لا تتضمن المراقبة الشديدة عمومًا أكثر مما يوصي به طبيبك ، ولكنها تتطلب اتباع خطة ممارسك الطبي عن كثب وإجراء التعديلات على أساس منتظم. من خلال العمل بمفردك ومع طبيبك للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم تحت السيطرة وللحفاظ على نمط حياة صحي بشكل عام ، يمكنك العمل على منع الضرر الناتج عن مرض السكري لكليتيك.
خطوات
جزء 1 من 3: التحكم في مستويات الجلوكوز لديك
الخطوة 1. اختبر سكر الدم بانتظام
يعد فحص نسبة السكر في الدم بانتظام أمرًا ضروريًا للتأكد من أن مستوياتك مناسبة ولا تسبب أي ضرر طويل الأمد لجسمك. اتبع تعليمات طبيبك فيما يتعلق بوقت الاختبار وعدد مراته.
إذا لم يكن لديك بالفعل جدول زمني محدد للاختبار ، فاتصل بطبيبك أو حدد موعدًا واسأل ، "متى يجب أن أقوم بفحص سكر الدم طوال اليوم؟" معظم الأشخاص الذين خضعوا للاختبار من النوع الأول أربع إلى ثماني مرات على الأقل يوميًا - أكثر لزيادة مستويات النشاط ، أثناء المرض ، أو أثناء التغييرات في الدواء
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك إذا كان السكر في الدم أعلى من المستوى الطبيعي
مستوى ما قبل الوجبة النموذجي لمرضى السكري هو 80-130 مجم / ديسيلتر (4.5-7.2 ملي مول / لتر). إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لديك أعلى من هذا ، فتحدث إلى طبيبك حول اختبار تلف الكلى أو المرض. هذا نطاق عام ، ومع ذلك ، يجب عليك الرجوع إلى المعايير التي حددها طبيبك.
قم بتسجيل المستويات الخاصة بك بعد كل قراءة لمتابعة والتحقق من الأنماط أو المضاعفات طويلة المدى ، مثل تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي) ، والتهابات الجلد ، وتلف العين ، وأمراض القلب ، والمزيد
الخطوة 3. اصنع وجبات مغذية وجيدة الحصص
ثبت أن البروتين يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم ، بينما ثبت أن الكربوهيدرات ترفعها. حاول أن تجعل لنفسك وجبات متوازنة من 20 إلى 30٪ من السعرات الحرارية تأتي من البروتينات الخالية من الدهون ولا تزيد عن 40٪ من الكربوهيدرات.
- ادمج الألياف ، مثل الحبوب الكاملة ، في كمية الكربوهيدرات التي تتناولها في كل وجبة.
- خذ الوقت الكافي لوزن الطعام للمساعدة في ضمان حصولك على الجزء الصحيح. تحقق من الملصقات الغذائية لمعرفة حجم الحصة الموصى بها والمعلومات الغذائية المصاحبة.
- استشر طبيبك أو مرشد مرض السكري أو اختصاصي تغذية مسجَّل حول تخصيص خطة وجبات صحية إذا كانت الخطة القياسية لا تساعدك في الحفاظ على مستويات الجلوكوز لديك تحت السيطرة.
- استفد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت للعثور على وصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. جرب هذا الدليل من جمعية السكري الأمريكية:
الخطوة 4. تناول الدواء
إذا وصف لك الطبيب الأنسولين أو أي دواء آخر ، فتناوله تمامًا كما هو موصى به. غالبًا ما يكون لهذه الأدوية تأثير كبير على قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم وتجنب الأضرار الصحية طويلة المدى.
- إذا لم يصف لك الطبيب أي وصفة طبية ، فاعلم أنه قد يكون هناك سبب. اسأل طبيبك ، "هل هناك أي دواء يجب أن أتناوله لمساعدتي في السيطرة على مرض السكري؟"
- اتبع إرشادات طبيبك لكل من كمية الأنسولين التي يجب أن تستخدمها وجدول الحقن.
جزء 2 من 3: الحفاظ على صحة جسمك
الخطوة 1. تمرن بانتظام
تساعد التمارين الرياضية في التحكم في مستوى ضغط الدم بالإضافة إلى صحتك الجسدية العامة ، وكلاهما يؤثران بشكل كبير على وظائف الكلى. احرص على ممارسة 30 إلى 45 دقيقة من التمارين المعتدلة للقلب والأوعية الدموية من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع للمساعدة في الحفاظ على صحة كليتيك.
- يمكن أن تكون التمارين أي شيء من المشي إلى السباحة أو أي شيء آخر يرفع معدل ضربات قلبك. يجب أن يشعر التمرين بالتحدي ، ولكن ليس لدرجة أنه يعيق الحركة أو الوظيفة المناسبة في وقت لاحق.
- ادمج التمرين في روتينك اليومي عن طريق اتخاذ خيارات مثل المشي أو ركوب الدراجات إلى المدرسة أو العمل وصعود السلالم بدلاً من المصعد.
الخطوة 2. خفض نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن أن يتسبب ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في تراكم الترسبات في الكلى والأوعية الدموية وإعاقة وظيفتها. ضع الكوليسترول تحت السيطرة لتجنب تفاقم أي تلف في الكلى يسببه مرض السكري.
- قم باختيارات غذائية صحية للقلب مثل اختيار الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون ، والقضاء على الدهون المتحولة ، وزيادة تناول الألياف القابلة للذوبان.
- ضع واتبع خطط عمل للإقلاع عن عادات مثل التدخين والإفراط في الشرب. اطلب المساعدة من المتخصصين أو مجموعات الدعم إذا لزم الأمر.
الخطوة 3. التماس الانتباه لارتفاع ضغط الدم
إذا كان اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا يساعدك في السيطرة على مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، فاطلب المساعدة من طبيب مختص. قد يكون طبيبك قادرًا على التوصية بمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، والتي قد لا تساعد فقط في تنظيم ارتفاع ضغط الدم ، ولكنها قد تبطئ أيضًا من تطور مرض الكلى السكري.
- لا تتناول أي أدوية أو مكملات لتنظيم ضغط الدم دون استشارة طبيبك أولاً. دعهم يعرفون ، "أريد أن أجد شيئًا يمكن أن يساعدني في تنظيم ضغط الدم والوقاية من مشاكل الكلى في المستقبل. بماذا توصي؟"
- لا يعاني جميع مرضى السكري من النوع الأول من ارتفاع ضغط الدم. افحص بانتظام أو اطلب من مكتب طبيبك فحص ما إذا كان ضغط دمك تحت السيطرة.
جزء 3 من 3: العمل مع طبيبك
الخطوة 1. اطلب اختبارات منتظمة
إذا كنت قلقًا بشأن تلف الكلى ، فاطلب اختبارات وظائف الكلى بانتظام من طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، اطلب منهم مراقبة مؤشرات تلف الكلى مثل ضغط الدم.
- اهدف إلى إجراء فحص للدم أو البول كل عام لفحص وظائف الكلى.
- تحدث إلى طبيبك حول اختبار HbA1c ، والذي سيشير إلى ما إذا كان سكر الدم لديك قد ظل في حالة غضب صحي خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية. تزيد النتيجة العالية من خطر حدوث مضاعفات ، مثل تلف الكلى. يمكن أن تساعد نتائج هذا الاختبار طبيبك في إجراء أي تغييرات ضرورية على خطة العلاج الخاصة بك.
- أخبر طبيبك إذا كنت تتناول مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، والتي يمكن أن تؤثر على اختبار البول المستخدم للتحقق من وظائف الكلى.
الخطوة 2. راجع روتينك
بعد الاختبار ، راجع بانتظام نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وأدويتك مع طبيبك. كن صريحًا معهم بشأن ما لديك وما لم تفعله حتى يتمكنوا من الحصول على فهم أفضل لما ينجح وما قد يحتاج إلى تعديل.
- إذا استطعت ، قابل فريقًا من المتخصصين لمساعدتك في مراجعة روتينك. تحدث إلى اختصاصيي التغذية والمدربين المتخصصين في مساعدة مرضى السكري ، جنبًا إلى جنب مع طبيبك.
- عبر التواصل مع فريقك. أخبر طبيبك بما يوصي به اختصاصي التغذية والعكس صحيح.
الخطوة 3. اسأل عن المعدات المناسبة
قد تستفيد من استخدام مضخة الأنسولين أو جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر إذا كنت تتطلع إلى السيطرة بشكل أفضل على مرض السكري من النوع الأول لديك. اسأل طبيبك عن المراقبة المناسبة لنسبة الجلوكوز في الدم ومعدات حقن الأنسولين.
