التسمم الغذائي مزعج في أحسن الأحوال ومميت في أسوأ حالاته. لحسن الحظ ، يمكنك تجنب التسمم الغذائي إذا قمت بإعداد طعامك بشكل صحيح وتخزينه بشكل صحيح. من المهم أيضًا معرفة كيفية استهلاك الطعام بأمان ، وكذلك فهم كيفية عمل التسمم الغذائي. قريباً ، ستعرف كيف تتجنب التسمم الغذائي في كل من المنزل والمطاعم!
خطوات
جزء 1 من 4: تحضير الطعام بالشكل الصحيح
الخطوة 1. تسوق بعناية
تبدأ سلامة الغذاء في متجر البقالة ، لذا احرص على التسوق بحكمة:
- تحقق من تواريخ الاستخدام على جميع المنتجات واستخدم حكمك لتقرير ما إذا كان قد تم تخزين الأطعمة في درجات الحرارة الصحيحة.
- قم بتعبئة منتجات اللحوم والدواجن في أكياس منفصلة ولا تدع اللحم النيء يلمس أي منتجات غذائية أخرى أثناء التسوق أو إحضارها إلى المنزل.
الخطوة 2. الحفاظ على سلسلة التبريد
حافظ على الأطعمة الباردة والمجمدة باردة قدر الإمكان ، خاصة عند نقلها من المتجر إلى منزلك. هذا يمنع نمو البكتيريا المزعجة التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. فيما يلي طرق للحفاظ على طعامك آمنًا:
- قم بلف البضائع في جريدة أو شراء كيس تبريد صغير لنقل الأطعمة الباردة والمجمدة إلى المنزل. عند استخدام المبردات ، افصل اللحوم دائمًا عن الأطعمة الباردة الأخرى. يجب عليك تسمية المبردات الخاصة بك بحيث تضع دائمًا العناصر المناسبة في المبرد المناسب. نظف المبردات بعد كل استخدام بقطعة قماش مطهرة.
- عندما يكون ذلك ممكنًا ، اترك المنتجات الباردة في نهاية التسوق.
- قم بتخزين جميع الأطعمة بشكل صحيح وسريع عند العودة إلى المنزل.
الخطوة 3. اغسل يديك دائمًا قبل وبعد تحضير الطعام
اغسل يديك جيدًا بالماء الساخن والصابون المضاد للبكتيريا قبل تحضير الطعام وبعده ، خاصة بعد التعامل مع اللحوم النيئة. جفف يديك بمنشفة نظيفة منفصلة عن المنشفة التي تستخدمها لمسح الأسطح.
- حافظ على نظافة مناشف الأطباق ومناشف الأيدي بانتظام لمنع تراكم البكتيريا على القماش.
- اغسل يديك دائمًا بعد التعامل مع الحيوانات الأليفة (خاصة الزواحف والسلاحف والطيور) وبعد استخدام الحمام أو التعامل مع فضلات الحيوانات الأليفة.
الخطوة 4. حافظ على نظافة مطبخك
من المهم جدًا الحفاظ على عدادات المطبخ ومناطق إعداد الطعام الأخرى نظيفة ، خاصة عند إعداد المواد الغذائية عالية الخطورة مثل اللحوم والدواجن والبيض.
- استخدم مطهرًا معتدلًا لتنظيف أسطح العمل والأسطح الأخرى.
- اغسل لوح التقطيع بالماء الدافئ والصابون. من الأفضل أيضًا تنظيفه باستخدام محلول التبييض المصنوع من 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من المُبيض ممزوجًا في 34 أونصة (1 لتر) من الماء.
- تطهير الحوض الخاص بك ، خاصة إذا كنت قد غسلت منتجات اللحوم النيئة فيه. من الممكن أن تصيب الجراثيم أطباقك النظيفة.
الخطوة 5. استخدم ألواح تقطيع منفصلة لتحضير اللحوم النيئة / الدواجن والخضروات
احتفظ بهذه الألواح منفصلة لتجنب أي احتمال لتلوث البكتيريا من اللحوم إلى المنتجات الغذائية الأخرى.
- إذا لم تتمكن من الاحتفاظ بألواح تقطيع منفصلة ، فتأكد من تطهير لوح التقطيع متعدد الأغراض جيدًا بعد كل استخدام (انظر وصفة التبييض في "النصائح").
- ينصح باستخدام ألواح التقطيع البلاستيكية فوق ألواح التقطيع الخشبية ، حيث يصعب تنظيف الألواح الخشبية. يمكن لألواح التقطيع الخشبية أيضًا أن تمتص البكتيريا وتحتفظ بها في حبوبها.
الخطوة 6. فك التجميد بعناية
يجب ألا تذوب الجليد من الطعام (خاصة اللحوم والدواجن) في درجة حرارة الغرفة فقط لتسريع العملية.
- يجب إذابة الطعام دائمًا في الثلاجة ، لأن الذوبان في درجة حرارة الغرفة يسمح لسطح الطعام بالتسخين بسرعة كبيرة ، مما يعزز نمو البكتيريا.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك إذابة تجميد الأطعمة باستخدام إعداد "تذويب" أو "طاقة بنسبة 50 بالمائة" في الميكروويف. يمكنك أيضًا تذويب الطعام بأمان عن طريق وضعه تحت الماء الجاري البارد.
- بمجرد إذابة الأطعمة تمامًا ، يجب استخدامها على الفور - لا ينبغي أبدًا إعادة تجميدها دون طهيها أولاً.
الخطوة 7. طهي الأطعمة جيدًا
هذا مهم بشكل خاص للحوم الحمراء والدواجن والبيض ، والتي تعتبر من الأطعمة عالية الخطورة.
- طهي هذه الأطعمة على طول الطريق سوف يقضي على الجراثيم الضارة. استشر كتاب طهي لمعرفة أوقات الطهي الصحيحة (مع مراعاة وزن الطعام ودرجة حرارة الفرن).
- استخدم مقياس حرارة اللحوم إذا كانت لديك أي شكوك حول مدة طهي شيء ما - يمكن أن يؤدي ذلك إلى الكثير من عدم اليقين من طهي اللحوم. يتم طهي الدجاج والديك الرومي عندما يصلان إلى درجة حرارة 165 درجة فهرنهايت ، ويتم طهي شرائح اللحم عند 145 درجة فهرنهايت ويتم طهي الهامبرغر عند 160 درجة فهرنهايت.
الخطوة 8. حافظ على الأطعمة الساخنة الساخنة والباردة باردة
تتكاثر البكتيريا بشكل أسرع بين 40 درجة فهرنهايت و 140 درجة فهرنهايت ، لذلك من المهم الحفاظ على الأطعمة إما أعلى أو أقل من درجات الحرارة هذه.
يجب أن تتأكد من ضبط الثلاجة على درجة حرارة 4 درجات مئوية / 40 درجة فهرنهايت أو أقل وأن الطعام المطبوخ يصل إلى درجة حرارة لا تقل عن 165 درجة فهرنهايت
الخطوة 9. قم بإعادة تسخين بقايا الطعام جيداً قبل التقديم
يمكن أن تحتوي بقايا الطعام التي تم إعادة تسخينها بشكل سيئ على مسببات الأمراض الغذائية النشطة. علاوة على ذلك ، إذا ساءت بقايا الطعام ، فلن تجعلها أي كمية من إعادة التسخين آمنة.
- لا تترك بقايا الطعام لفترة طويلة. أي علامات على تغير اللون ، أو لزجة ، أو نمو العفن ، وما إلى ذلك ، هي إشارات للتخلص من بقايا الطعام أو تحويلها إلى سماد.
- لا تعيد تسخين بقايا الطعام أكثر من مرة.
جزء 2 من 4: تخزين الطعام بشكل صحيح
الخطوة 1. قم بتخزين الأطعمة وفقًا لاحتياجاتهم
نوع التخزين يعتمد على نوع الطعام.
- الأطعمة الجافة مثل المعكرونة والأرز والعدس والفول والأطعمة المعلبة والحبوب يمكن حفظها جميعًا في مكان بارد وجاف مثل خزانة المؤن أو الخزائن.
- يمكن أن تكون الأطعمة الأخرى أكثر تعقيدًا ويجب الحرص على تخزينها بالطريقة المناسبة:
الخطوة 2. قم بتجميدها أو وضعها في الثلاجة حسب الضرورة
ضع العناصر المجمدة في الفريزر في غضون ساعتين من إخراجها من الفريزر (على الرغم من أنه من الأفضل القيام بذلك في وقت أقرب - ضعها بعيدًا بمجرد عودتك إلى المنزل).
- يجب دائمًا تبريد اللحوم والدواجن والبيض والأسماك والوجبات الجاهزة ومنتجات الألبان وبقايا الطعام.
- يجب حفظ العديد من الأطعمة في الثلاجة أو في مكان بارد ومظلم ، مثل قبو أو حجرة مؤن ، بمجرد فتحها. اقرأ الملصقات للحصول على تفاصيل التخزين والتعليمات. إذا كان لديك أي شك ، فعليك دائمًا أن تخطئ في جانب توفير بيئة أكثر برودة.
الخطوة 3. لا تقم بتخزين الطعام في حاوية مفتوحة
الطعام - لا ينبغي أبدًا تخزين اللحوم النيئة وبقايا الطعام في عبوات مفتوحة.
- قم بتغطية جميع الأطعمة بإحكام بغلاف ملتصق أو ورق قصدير ، ضعها في حاوية بغطاء محكم الإغلاق ، أو قم بتخزينها في كيس بلاستيكي قابل للغلق.
- لا تقم أبدًا بتخزين الطعام في علب صفيح مفتوحة ، لأن هذا يشكل أرضًا خصبة للبكتيريا. انقل أشياء مثل معجون الطماطم والذرة الحلوة إلى وعاء بلاستيكي بدلاً من ذلك.
الخطوة 4. انتبه إلى تواريخ الاستخدام
يجب تناول جميع الأطعمة ، بغض النظر عن حالة تخزينها ، بسرعة وفي غضون تواريخ انتهاء صلاحيتها.
- حتى التوابل والأعشاب المجففة تفقد خصائصها ونكهاتها المفيدة إذا تم الاحتفاظ بها لفترة طويلة ويمكن أن تصبح العديد من العناصر ضارة إذا تم تخزينها بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها.
- لا تأكل أبدًا الأطعمة من العلب أو العلب المنبعجة أو المنتفخة أو من العبوات ذات الختم المكسور ، حتى لو كان الطعام في حدود تاريخ صلاحيته.
الخطوة 5. حافظ على فصل الأطعمة
في جميع الأوقات ، احتفظ باللحوم النيئة والبيض النيء والدواجن بعيدًا عن الطعام المطبوخ والفواكه الطازجة والخضروات.
قم بتخزين اللحوم النيئة المغطاة ، على الرف السفلي للثلاجة. سيمنع ذلك من لمس الأطعمة الأخرى أو تقطرها
الخطوة 6. حماية طعامك من الحشرات والحيوانات
يمكن أن يتلوث الطعام بسهولة إذا كان من السهل الوصول إليه من الحيوانات الأليفة والآفات.
- التخزين المناسب للطعام - حفظ الطعام في حاويات محكمة الغلق في الثلاجة أو الفريزر أو الخزانة المغلقة - سيساعد في إبعاد الحشرات والحيوانات.
- ومع ذلك ، فإن الطعام يكون أكثر عرضة للتلوث من قبل الوحوش ذات الأرجل الأربعة أثناء التحضير والتقديم. لا تترك الطعام دون رقابة أثناء عملية التحضير واحتفظ بالأطباق المكتملة مغطاة بأغطية أو غلاف ملتصق حتى تصبح جاهزة للتقديم.
الخطوة 7. كن حذرًا جدًا أثناء الطقس الحار
يحدث تلوث الطعام من البكتيريا بشكل أسرع في الطقس الأكثر دفئًا.
إذا كنت تأكل في الهواء الطلق ، فتأكد من أن الجميع يأكلون الطعام بسرعة وأن بقايا الطعام يتم إحضارها إلى الداخل في غضون ساعة ليتم تخزينها في البرد مرة أخرى
جزء 3 من 4: الأكل الآمن
الخطوة 1. اغسل يديك دائمًا قبل الأكل
اغسل بالماء الساخن والصابون المضاد للبكتيريا وجفف جيدًا باستخدام منشفة يد نظيفة.
الخطوة 2. تجنب الحليب و عصائر الفاكهة غير المبستر.
خضعت الأطعمة المبسترة لعملية قتل الجراثيم.
- إذا تم تعقيم الحليب وعصائر الفاكهة ، فعادة ما يتم ذكر ذلك على الملصق. يجب أيضًا تجنب المنتجات الغذائية المصنوعة من الحليب غير المبستر ، مثل بعض أنواع الجبن.
- ومع ذلك ، يتم بسترة العصائر التجارية ومركزات العصير التي تُباع في درجة حرارة الغرفة ولها مدة صلاحية طويلة ، حتى لو لم يذكر الملصق ذلك.
الخطوة 3. تناول الأطعمة بعد وقت قصير من طهيها
سيساعد ذلك على ضمان عدم توفر الوقت الكافي للجراثيم الضارة للنمو.
اتبع قاعدة "2-2-4" عندما يتعلق الأمر ببقايا الطعام - لا تترك الطعام بالخارج لأكثر من ساعتين بعد الطهي ، قم بتبريد الطعام في أوعية لا يزيد عمقها عن بوصتين وتخلص من بقايا الطعام التي تزيد عن أربعة أيام قديم
الخطوة 4. اشطف الأطعمة النيئة وافركها
الأطعمة التي لم يتم طهيها قبل تناولها ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، يجب شطفها بالماء وحتى تنقيتها أو تقشيرها عند الضرورة.
- يجب عليك أيضًا غسل الثمار النيئة إذا كنت تخطط لتقشيرها بعد ذلك ، حيث يمكن أن تنتقل الملوثات من الجلد إلى اللحم أثناء التقشير.
- اغسل دائمًا الخس والخضروات الورقية قبل تناولها. جففهم بمنشفة جافة ونظيفة بعد ذلك.
- ضع في اعتبارك أن الفواكه والخضروات أكثر عرضة للإصابة بالعدوى إذا تم التعامل معها. على سبيل المثال ، قد يقوم مُعد الطعام بتقطيع الخضار وتتبيلها وطهيها قبل وضعها في طبقك. في كل مرة يتم التعامل معها ، يزداد خطر التلوث.
الخطوة 5. كن حذرا جدا مع الأسماك واللحوم النيئة
السوشي وشرائح اللحم الطرطير وما إلى ذلك من الأطباق الشهية التي يمكن أن تبتهج إذا تم تحضيرها بشكل صحيح. ومع ذلك ، يجب ضمان أعلى مستوى من النظافة لهذه العناصر. تناول هذه العناصر فقط في أماكن محترمة!
- تجنب السوشي والمحار النيء والأطعمة المماثلة الموجودة في طاولة البوفيه إذا كنت لا تعرف المدة التي قضاها بدون تبريد مناسب. إذا قمت بصنعها في المنزل ، فاستخدم أفضل المكونات الطازجة واتبع جميع الممارسات الصحية الموضحة هنا وتناول الطعام فور إنشائها.
- لاحظ أن طازجة لا تعني بالضرورة "مباشرة من الحيوان" ، لأن أسماك السوشي المجمدة أكثر أمانًا من الأسماك الطازجة ، لأن التجميد العميق يقتل جراثيم الطفيليات.
- من الصعب للغاية تحضير الأطعمة النيئة بشكل صحيح وآمن ، لذلك إذا كنت في شك ، فلا تحضرها بنفسك. أبدا احتفظ بأطعمة اللحم النيئة كبقايا.
الخطوة 6. تجنب البيض النيئ
يعد البيض النيء من أكثر الجناة شيوعًا وراء تفشي التسمم الغذائي.
- ويرجع ذلك إلى التكرار المرتفع نسبيًا لبكتيريا السالمونيلا التي تتطور في البيض النيء.
- تجنب استخدام البيض النيئ في العصائر أو المخفوقات الصحية لزيادة محتواها من البروتين - استخدم بديل البيض أو مسحوق البروتين بدلاً من ذلك.
- احذر من تناول الأطعمة التي تحتوي على بيض نيئ ، مثل عجينة البسكويت غير المطبوخة أو خليط الكيك - فحتى الأكل الصغير يمكن أن يجعلك مريضًا.
الخطوة 7. لا تأكل المحار النيئ
يعد تناول المحار النيء خطرًا غير عادي ، على الرغم من أن المحار النيء والمحار يعتبر طعامًا شهيًا. هناك العديد من عوامل الخطر الخاصة بالمحار والتي تجعلها أكثر خطورة من الأسماك النيئة:
- يمكن أن يؤدي المد الأحمر وغيره من الفاشيات الجرثومية التي تحدث بشكل طبيعي إلى تلوث المحار ، مما يؤدي إلى تراكم السموم في لحمها. خطر الإصابة بالتهاب الكبد مرتفع ومدمني الكحول والأشخاص الذين يعانون من تلف الكبد معرضون للخطر بشكل خاص.
- إذا كنت تأكل المحار النيئ ، فتأكد من بقائه على قيد الحياة عند شرائه. هذا يعني أن بلح البحر والمحار والمحار سيكون لها أصداف مغلقة ، أو أن الأصداف ستغلق عند استغلالها. إذا كانت القشرة مفتوحة ، قم برميها بعيدًا.
الخطوة الثامنة: انتبه جيدًا للإشارات الأخرى عند تناول الطعام بالخارج
في كل عام ، يمرض الناس بعد تناول الطعام في المطاعم ، والوجبات الجاهزة وداينرز التي تفشل في الحفاظ على معايير السلامة الغذائية الأساسية والنظافة. لذلك من المهم توخي الحذر بشأن سلامة الغذاء حتى (أو بشكل خاص) عند تناول الطعام بالخارج.
-
تحقق من المبنى.
يجب أن يكون معيار النظافة بديهيًا إلى حد ما. قم دائمًا بإلقاء نظرة على الحمامات قبل تناول الطعام - إذا كانت متسخة ، فمن المعقول أن يكون المطبخ أيضًا.
-
كن حذرا مع الطعام على طراز البوفيه.
تحقق من أن الطعام الساخن يظل ساخنًا وليس فاترًا فقط. يمكن أن يكون الأرز مصدرًا لتلوث الطعام إذا تم تركه لفترة طويلة. تعتبر السلطات أيضًا مشكلة محتملة إذا لم تكن طازجة.
-
كن حذرا مع بعض صلصة السلطة.
المايونيز ، الهولنديز ، البرنايز والصلصات الأخرى التي تحتوي على بيض نيئ ، بالإضافة إلى المرينغ.
-
أعد الأطعمة غير المطبوخة جيدًا.
إذا تم تقديم طبق لحم أو بيض غير مطهو جيدًا ، فلا تشعر بالسوء حيال إعادته إلى المطبخ وطلب المزيد من الطهي - تذكر أيضًا أن تطلب طبقًا طازجًا.
الخطوة 9. لا تأكله إذا كان لديك أي شك
ثق بحواسك الخمس! إذا بدت غير عادية أو كانت رائحتها كريهة أو تسبب لك القلق بطريقة أخرى ، فاتركها.
- حتى إذا اتبعت جميع الاحتياطات الموضحة أعلاه ، إذا لم يكن مذاق الطعام جيدًا أو يجعلك تشعر بالغثيان ، فتوقف عن الأكل و (بأدب) أخرجه من فمك.
- فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف!
جزء 4 من 4: فهم التسمم الغذائي
الخطوة 1. تعرف على أعراض التسمم الغذائي
يمكن أن يسبب التسمم الغذائي عدة أعراض قد تختلف قليلاً حسب شدة التسمم. قد تبدأ الأعراض في أقرب وقت بعد عدة ساعات من تناول الطعام الملوث ، أو متأخرة لعدة أسابيع بعد ذلك. يستمر التسمم الغذائي عمومًا من يوم إلى 10 أيام ، وحتى الأشخاص الأصحاء يمكن أن ينتهي بهم الأمر في المستشفى بسبب التسمم الغذائي.
-
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية ، فقد تكون تعاني من تسمم غذائي:
- تقلصات أو آلام في المعدة
- غثيان
- القيء الذي يمكن أن يكون شديدًا
- الإسهال الذي يمكن أن يكون متفجراً
- ارتفاع درجة الحرارة والحمى
- الصداع وآلام الحلق
- أعراض عامة شبيهة بأعراض الانفلونزا
- التعب المفاجئ وفقدان الطاقة و / أو الرغبة في النوم
- راجع طبيبك إذا كنت لا تستطيع الاحتفاظ بالسوائل أو الإصابة بالجفاف ، أو رؤية الدم في القيء ، أو الإصابة بالإسهال لأكثر من 3 أيام ، أو الشعور بألم شديد في البطن ، أو ارتفاع درجة حرارة الفم عن 101.5 فهرنهايت.
الخطوة 2. فهم أسباب التسمم الغذائي
يحدث التسمم الغذائي نتيجة تناول طعام أو شراب ملوث بأيٍّ من:
- المواد الكيميائية مثل المبيدات الحشرية أو السموم الغذائية بما في ذلك الفطريات (مثل الفطر السام).
- أو التهابات الجهاز الهضمي من البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات.
- يشير معظم الناس إلى التسمم الغذائي على أنه يغطي أيًا من هذه المصادر المحتملة.
الخطوة 3. فهم مخاطر زراعة الغذاء والعوامل البيئية
يمكن أن تلعب العوامل البيئية وعملية زراعة الغذاء دورًا في نقل البكتيريا المحتملة الملوثة للغذاء.
- إن استخدام الكيماويات والأسمدة والسماد وما إلى ذلك يمكن أن تلوث الأغذية أثناء زراعتها. لا تتوقع أبدًا أن يتم غسل أحد العناصر قبل مغادرته المزرعة.
- تنتقل البكتيريا والطفيليات وما إلى ذلك بسعادة في مهب الريح ، وتطفو في الماء ، وترفع الغبار مع الغبار وتعيش بشكل مريح في التربة. إنها جزء من شبكة الحياة الطبيعية وستظل دائمًا مصدرًا محتملاً للتلوث إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب كجزء من نهج ثابت ومخصص لنظافة الأغذية.
الخطوة 4. فهم مخاطر معالجة الأغذية
سواء في مصنع كبير أو في مطبخك ، يمكن أن تكون معالجة الطعام مصدرًا رئيسيًا للتلوث.
- يجب أن تظل المناطق المستخدمة للمعالجة نظيفة بدقة أو يمكن أن يحدث تلوث متبادل بسهولة ، خاصة مع منتجات اللحوم.
- تعد البكتيريا الطبيعية الموجودة في أمعاء الحيوانات مصدرًا رئيسيًا للتلوث المتبادل عند إساءة التعامل معها).
الخطوة 5. فهم مخاطر تخزين الطعام
يمكن أن يكون الطعام المخزن بشكل غير صحيح هو السبب وراء نقل الملوثات من طعام إلى آخر.
- هذه منطقة صعبة للغاية لأن الناس في كثير من الأحيان لا يعتقدون أن بعض الأطعمة يمكن أن تكون مصدرًا للتلوث ولا يدركون حدوث التلوث المتبادل.
- على سبيل المثال ، إذا تركت فخذ دجاجة غير مطبوخة بجانب حفنة من العنب ، فقد يكون هذا سببًا محتملاً للتلوث والتسمم الغذائي.
الخطوة السادسة: فهم مخاطر تحضير الطعام
يحدث قدر كبير من تلوث الطعام أثناء مرحلة التحضير.
- يمكن للشخص المريض أن ينقل الجراثيم ، من الأنفلونزا إلى التهاب المعدة والأمعاء. ليس عليهم حتى أن يعرفوا أنهم مرضى! على سبيل المثال ، تشتهر Typhoid Mary بإقناع الناس بالطعام الذي أعدته ، على الرغم من أنها لم تظهر عليها أعراض مرضها.
- لوح التقطيع المستخدم للحوم التي لا يتم غسلها ثم استخدامها للخضروات هو مصدر آخر للتلوث المحتمل.
- تعتبر الأيدي غير المغسولة ومساحات المطبخ المتسخة والحشرات والقوارض في المطبخ وما إلى ذلك مصادر محتملة لتلوث الطعام.
الخطوة 7. كن أكثر حذرا إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة
يجب على الأشخاص في مجموعات معينة عالية الخطورة ، مثل النساء الحوامل والأطفال الصغار جدًا والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة وكبار السن أن يكونوا أكثر حرصًا لتجنب التسمم الغذائي.
- يمكن أن تكون نتائج التسمم الغذائي أكثر حدة بالنسبة للأشخاص في هذه المجموعات ويمكن أن تسبب تشوهات الجنين عند النساء الحوامل.
- يجب على الأشخاص في هذه المجموعات اتخاذ احتياطات إضافية ، مثل تجنب الأجبان الطرية (مثل جبنة الفيتا والجبن البري والكاممبرت) ، وتجنب اللحوم الباردة أو إعادة تسخينها جيدًا ، وتوخي مزيد من اليقظة بشأن إعادة تسخين الأطعمة حتى تسخن بالبخار.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
-
وصفة التبييض لألواح التقطيع:
اخلط 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من المبيض لكل 34 أونصة سائلة (1 لتر) من الماء. اغسل اللوح بالماء الساخن والصابون أولاً ثم عقم اللوح بمحلول التبييض.
- يمكن أن يساعد في تمييز ألواح التقطيع الخاصة بك "اللحوم فقط" ، "الخضار فقط" ، "الخبز فقط" وما إلى ذلك. إنه ليس فقط لصالح الطباخين العاديين ولكن لأي شخص آخر يريد المساعدة في المطبخ.
- إذا كنت تستهلك منتجات غير مبسترة ، فتأكد من أنها تأتي من مصدر حسن السمعة ، وأن يتم تخزينها بشكل صحيح واستهلاكها بسرعة كبيرة. على سبيل المثال ، إذا قمت بحلب بقرة خاصة بك ، فاحرص على الحفاظ على معايير نظافة عالية جدًا أثناء عملية الحلب بأكملها ، بدءًا من الطريقة المستخدمة لتغذية البقرة وإيوائها إلى الطريقة المستخدمة في الحلب ، فضلاً عن تعقيم معدات الحلب وأوعية الحليب.
- تتمتع العديد من المطاعم بدرجة حرارة دنيا لطهي اللحوم والدواجن. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، يجب أن تكون درجة حرارة اللحم البقري ، أو الخنزير ، أو لحم العجل أو لحم الضأن لا تقل عن 145 درجة فهرنهايت ؛ ديك رومي ودجاج عند 165 درجة فهرنهايت ؛ السمك عند 145 درجة فهرنهايت والبيض عند 165 درجة فهرنهايت. في المملكة المتحدة ، يتم طهي الطعام الساخن إلى 72 درجة مئوية وما فوق.
تحذيرات
- لا يعني مجرد وضع علامة على عنصر "عضوي" أو "نما بشكل طبيعي" أنه يجب عليك وضعه في فمك بدون غسله بالمنزل أولاً.هذه التسميات لا تعني "نظيفة"! إنها مجرد طريقة للنمو أو رسالة تسويقية ولا يزال يتعين عليك غسل العناصر وفركها حسب المعتاد.
- يمكن أن تمرض بشدة من التسمم الغذائي. اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تشك في إصابتك بتسمم غذائي.
- تصاب بالجفاف بسهولة بسبب التسمم الغذائي. يمكن أن يساعدك تناول رقائق الثلج على تجنب الجفاف.
- عادة ما يكون التسمم الغذائي أسوأ بكثير من الأمراض الأخرى التي تسبب القيء والإسهال. سوف تتلوث سوائل جسمك أيضًا ، لذا احمِ الآخرين بالبقاء في المنزل ، وتعقيم حمامك ، والاغتسال بالصابون والماء الدافئ. قد تحتاج أيضًا إلى الاتصال بطبيبك.
- في نزهة الشركة ، تجنب دائمًا السلطات التي تحتوي على المايونيز والتي لم يتم تبريدها (مثل سلطة البطاطس وسلطة البيض وسلطة المعكرونة).
- في حين أن السلطات النظيفة مصدر ممتاز للفيتامينات والألياف ، فإن ألواح السلطة هي أحد أكثر مصادر التسمم الغذائي شيوعًا. يعد تعبئة السلطة المغسولة بعناية بديلاً أكثر أمانًا.
- خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن ألواح التقطيع الخشبية ليست أكثر ضررًا من الألواح البلاستيكية. في حين أن الخشب قد يحمل البكتيريا في الشقوق الصغيرة ، فقد أظهرت الأبحاث أن البكتيريا لا تتكاثر في الخشب ، وهي في الواقع أكثر عرضة للموت من البلاستيك. مهما كان نوع السبورة التي تستخدمها ، تذكر أن تحافظ عليها نظيفة.
