يتم تقديم طعام Jenny Craig حاليًا حصريًا لعملاء برنامج فقدان الوزن Jenny Craig. كعميل لـ Jenny Craig ، يمكنك التخطيط لقائمة طعامك اليومية عن طريق الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الوجبات والوجبات الخفيفة المجمدة والمعبأة مسبقًا من Jenny Craig أو عن طريق الاختيار من بين العديد من القوائم التي أعدتها Jenny Craig بالفعل. إذا كنت لا تخطط لأن تصبح عميلًا لـ Jenny Craig ، ولكنك لا تزال مهتمًا بتكييف نظامهم الغذائي وطرق إنقاص الوزن ، فيمكنك طهي وجباتك الخاصة باستخدام وصفات Jenny Craig ، والتي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت على موقع Jenny Craig.
خطوات
جزء 1 من 2: أن تصبح عميلاً لـ Jenny Craig
الخطوة 1. حدد برنامج Jenny Craig
لدى جيني كريج برنامجان رئيسيان. الخيار الأرخص بشكل عام ، والذي يمنحك بالفعل المزيد من الفوائد ، هو عضوية All Access Premium. الخيار الآخر هو عضوية As You Go لمدة 30 يومًا.
- تتطلب عضوية All Access Premium أن تدفع رسومًا مقدمًا للانضمام. في عام 2016 ، كانت الرسوم 50 دولارًا ، ثم تدفع 19 دولارًا في الشهر. يمنحك قسيمة بقيمة 50 دولارًا للطعام ، بالإضافة إلى الوصول إلى eTools ، واستشارة فردية غير محدودة ، ومواد دعم ، وقوائم مخصصة.
- مع خطة As You Go ، تدفع 39 دولارًا شهريًا ، لكنك لست بحاجة إلى دفع رسوم مقدمة. تحصل على معظم الأشياء نفسها التي تفعلها مع الخطة الأخرى ، لكنك تحصل على استشارة واحدة فقط في الأسبوع.
- باستخدام أي من الخطتين ، يمكنك شراء الطعام من موقع الويب.
الخطوة الثانية. ابحث عن مركز محلي
يوجد في معظم المدن الكبرى في الولايات المتحدة مركز محلي واحد على الأقل لـ Jenny Craig. تفضل Jenny Craig التسجيل شخصيًا ، لذلك ستزور المركز الأقرب إليك للتسجيل في البرنامج الذي تريده.
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يمكنك دائمًا الاتصال بالرقم (866) 706-4042 للتحدث إلى شخص ما.
- عندما تقابل استشاريًا ، ستتحدث عن أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن وكيف يعمل البرنامج. الدعم مهم جدًا لفقدان الوزن على المدى الطويل ، ويمكن أن يقدم لك مستشارك هذا الدعم.
الخطوة 3. اتصل بـ Jenny Craig Anywhere
إذا لم يكن لديك مركز قريب ، يمكنك الاتصال بـ Jenny Craig Anywhere. يقدم هذا البرنامج الاستشارة عبر الهاتف بدلاً من الاستشارة الشخصية. الرقم المراد الاتصال به هو الاتصال (800) 597-5366 ، الخيار 2.
جزء 2 من 2: طلب طعام جيني كريج محليًا وعبر الإنترنت
الخطوة 1. اطلب خطة وجبات لمدة أسبوعين
بشكل عام ، يجب أن تطلب وجبات لمدة أسبوعين في كل مرة. في المرة الأولى التي تطلب فيها الطعام ، يتم اختيار الأطعمة لك. بعد المرة الأولى ، يمكنك تغيير طعامك.
ومع ذلك ، إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للالتزام بأسبوعين ، فلديهم عينة من ثلاثة أيام يمكنك تجربتها ، والتي تأتي مع تسع وجبات (ثلاث وجبات الإفطار والغداء والعشاء) وثلاث وجبات خفيفة وثلاث وجبات خفيفة. الضمادات. اعتبارًا من عام 2016 ، تبلغ هذه العينة 40 دولارًا
الخطوة 2. قرر ما إذا كنت تريد التخصيص أم لا
في Jenny Craig ، يمكنك الالتزام بالوجبات المخططة مسبقًا ، مما يعني أن الشركة سترسل لك وجبات بناءً على الخطط التي قرروها. يجد بعض العملاء هذا أسهل لأنهم ليسوا مضطرين لاتخاذ القرارات. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل أن يكون لديك المزيد من التحكم ، فيمكنك أيضًا تخصيص خطتك.
الخطوة 3. تخصيص وجبات الطعام الخاصة بك
تسمح لك Jenny Craig بتحديد الوجبات التي ستتناولها كل أسبوع. يمكنك تخصيص خطة الوجبة الخاصة بك من خلال مناقشتها مع مستشارك شخصيًا أو عبر الهاتف أو عن طريق الاتصال بالإنترنت.
- ستحتاج إلى استكمال وجباتك بالفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان. من المفترض أن تستهلك أطعمة جيني كريج مع هذه الإضافات "الطازجة والمجانية".
- تمت إضافة الإضافات الطازجة والمجانية للقيمة الغذائية والتنوع ، وتشمل الأطعمة مثل السلطة الخضراء والخضروات غير النشوية وحساء جيني كريج الذي يمكنك صنعه المليء بالخضروات.
- يتم تسعير جميع الوجبات بشكل مختلف ، لذلك إذا كانت ميزانيتك محدودة ، يمكنك شراء وجبات بأسعار أقل.
الخطوة 4. اطلب الطعام عبر الإنترنت
لطلب الطعام عبر الإنترنت ، ستحتاج إلى تسجيل معلومات حسابك. ستحتاج أيضًا إلى إعداد اسم مستخدم وكلمة مرور حتى تتمكن من الوصول إلى حسابك مرة أخرى في المرة القادمة. علاوة على ذلك ، فإن طلب الطعام يعمل مثل أي نظام شراء عبر الإنترنت. أنت تضيف عناصر إلى حسابك بناءً على عدد الوجبات المتبقية في خطتك ، ثم تدفع مقابلها.
الخطوة 5. اشحن وجباتك
بمجرد أن تقرر وجباتك ، سيتم شحنها إلى مركزك أو إليك. إذا قمت بشحنها إليك ، فيمكنك دفع رسوم إضافية للشحن. تأتي معظم الوجبات مجمدة ، باستثناء بعض الحانات وعناصر الإفطار.
الخطوة 6. فكر في وصفات جيني كريج
خيار آخر هو استخدام الوصفات المقدمة من Jenny Craig. الهدف النهائي للبرنامج هو تعليمك كيفية تناول الطعام والتحكم في الأجزاء في الحياة الواقعية ، لذلك تساعدك هذه الوصفات على تعلم كيفية الطهي بنفسك.
- يمكنك أيضًا استخدام مخطط وجبات Jenny Craig لدمج هذه الوصفات في الأطعمة الأخرى التي تتناولها ، مثل وجبات Jenny Craig والفواكه والخضروات التي تكمل البرنامج بها.
- تتمثل فائدة استخدام الوصفات في أنه يمكنك فقط الحصول على الطعام من متجر البقالة ، على الرغم من أنك ستحتاج إلى تحضيره بنفسك.
- تتوفر العديد من الوصفات مجانًا على موقع Jenny Craig ، على الرغم من أنه قد يُطلب منك التسجيل (مجانًا) للوصول إلى بعضها.
