اضطراب الشخصية الانفصامية (DID) ، المعروف سابقًا باسم اضطراب الشخصية المتعددة ، يمكن أن يكون مرضًا منهكًا ومخيفًا لكل من الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية والآخرين في حياة ذلك الشخص. اضطراب الشخصية الانفصامية هو اضطراب في الهوية يتميز بتطور حالتين أو أكثر من حالات الشخصية المتميزة. إنه اضطراب مثير للجدل ، لذلك قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية من وصمة عار شديدة. عالج الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية برحمة لتعزيز العافية.
خطوات
طريقة 1 من 3: فهم اضطراب الهوية الانفصامية
الخطوة 1. تعرف على الأعراض
اضطراب الشخصية الانفصامية يتسم بوجود هويات بديلة ، غالبًا ما يشار إليها بالتغييرات. غالبًا ما تكون هذه الهويات معقدة ، ولها تاريخها الفريد وسماتها الجسدية والسلوكية. على سبيل المثال ، قد يقوم شخص بالغ بتغيير طفل. قد تلاحظ تغييرات في الصوت والحركة الجسدية ، بالإضافة إلى التغييرات في المواقف والتفضيلات. نظرًا لوجود تغييرات مختلفة ، فقد يبلغ الشخص عن فقدان الذاكرة أو الشعور بضياع الوقت ، حيث قد لا يكون على دراية بوجود شخص آخر. يشار إلى التنقل بين التعديلات باسم "التبديل"
- الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية قد يعانون أيضًا من القلق ، والاكتئاب ، وإيذاء النفس ، واضطرابات النوم ، و / أو تعاطي المخدرات والكحول.
- تختلف شدة الأعراض بشكل كبير بين الأفراد.
الخطوة 2. أوقف الحكم الخاص بك
غالبًا ما لا يسعى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية إلى العلاج أو يمتثلون له بسبب وصمة العار المرتبطة بمرض عقلي. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية ، لأنه غير مقبول عالميًا على أنه اضطراب ، على الرغم من تضمينه في DSM-5 ، الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الذي يصف معايير التشخيص لجميع الاضطرابات النفسية. تجنب المساهمة في الخزي والإحراج الذي قد يشعر به الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية بالفعل.
- اعترف بمدى صعوبة إدارة ردود أفعال الآخرين. سيُظهر هذا أنك تفهم مدى تعقيد التعايش مع اضطراب عقلي.
- حاول مقابلة الشخص في المكان الذي يتواجد فيه. إذا كان لدى شخص ما تغيرات جذرية في مزاجه أو شخصيته ، فلا يمكنك إيقاف ذلك. عليك فقط معرفة كيفية الجلوس معهم وتقديم الدعم لهم.
الخطوة الثالثة: اطرح الأسئلة إذا كنت معتادًا على الشخص
إذا كان الفرد صديقًا أو فردًا من العائلة ، اسأل عن تجاربه لإظهار اهتمامك. قد يشعر الغرباء بعدم الارتياح الشديد تجاه الأسئلة المتعلقة بصحتهم العقلية ، لذلك لا تنقب.
- اسأل عن شعورهم قبل "التبديل" وبعده للحصول على فهم أفضل لتجربتهم.
- عبر عن التعاطف من خلال إدراك مدى مخافة هذه التجارب وإرباكها وإحباطها.
- اسأل كيف يمكنك دعمهم بشكل أفضل.
طريقة 2 من 3: دعم شخص مصاب باضطراب الهوية الانفصامية
الخطوة 1. فقط كن هناك
غالبًا ما يؤدي الخزي والوصمة إلى شعور الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية بالعزلة الشديدة. ساعد الشخص في الحفاظ على علاقة صحية من خلال الانخراط النشط معه. لا تحتاج لمناقشة اضطراب الشخصية الانفصامية. في الواقع ، قد يكون من الأفضل قضاء بعض الوقت معًا في عدم مناقشة الاضطراب. قد يساعدهم هذا على الشعور "بالطبيعية".
- حاول تحديد موعد أسبوعي للتأكد من أنك تحافظ على اتصال منتظم.
- ابحث عن نشاط يمكنك القيام به معًا لتركيز مناقشتك على شيء آخر غير اضطراب الشخصية الانفصامية.
- تذكر أن تحافظ على حدودك الخاصة ، مع ذلك. يمكنك أن تكون هناك من أجل شخص ما دون الوقوع في كل شيء يمر به.
الخطوة 2. انضم إلى مجموعة دعم
مجموعات الدعم هي طرق رائعة للعثور على الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة. نقترح عليك البدء في حضور مجموعة دعم معًا لإظهار الدعم.
- اضطراب الشخصية الانفصامية غير شائع جدًا ، لذلك قد لا تتمكن من العثور على مجموعة دعم خاصة بهذا الاضطراب في منطقتك. قد تحتوي المدن الكبيرة على مجموعات مخصصة للاضطرابات الانفصالية ولكن في البلدات الأصغر ، قد تحتاج إلى البحث عن مجموعات دعم مخصصة للصحة العقلية بشكل عام.
- إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة دعم في منطقتك ، ففكر في الانضمام إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت.
الخطوة 3. كن مدافعا
أظهر للشخص الذي تهتم به وتريد دعمه من خلال الانضمام إلى مجموعة مناصرة. سيوفر هذا مزيدًا من التعليم والفرصة لك لتشعر بالمساعدة.
شجع الشخص على الانضمام إليك. قد تساعدهم المشاركة مع مجموعة مناصرة على فهم تجاربهم الاجتماعية بشكل أفضل والتغلب على وصمة العار
طريقة 3 من 3: إدارة التبديل
الخطوة 1. ساعد الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية على تجنب المحفزات
الصدمة شائعة بين المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية ، والانفصال بشكل عام مرتبط بضغط عاطفي شديد. هذا يعني أن المشاعر الشديدة قد تؤدي إلى "التبديل". لمساعدة الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية على تجنب التبديل ، ساعده على البقاء هادئًا في المواقف العصيبة. إذا رأيت أن المواجهة أصبحت مشحونة عاطفياً ، فمن الأفضل عدم القيام بقدر كبير منها.
- قد تؤدي العقاقير والكحول أيضًا إلى "التبديل" ، لذا لا تشجع على الاستخدام.
- تجنب طرح أسئلة حول التغييرات الأخرى إذا قام الشخص بالتبديل لأن هذا قد يكون خطيرًا.
الخطوة 2. قدّم نفسك
إذا كنت حاضرًا عند تقديم شخص بديل ، فقد يعرفك أو لا يعرفك. في حالة عدم معرفة الشخص الآخر بك ، قد يشعر الشخص بالارتباك أو الخوف. ساعد في إراحة الشخص بتقديم نفسك واشرح كيف تعرفه.
إذا كان الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية هو زوج ، فقد ترغب في تجنب تقديم نفسك كزوج أو زوجة ببعض المذابح. على سبيل المثال ، قد يتم الرد على تغيير الطفل باعتباره مرتبكًا للغاية وقد ينزعج تغيير جنس مختلف من الآثار المترتبة على تحديد الهوية الجنسية
الخطوة الثالثة. شجع الالتزام بالعلاج
علاج اضطراب الشخصية الانفصامية عادة ما يتضمن الاستشارة المنتظمة وتغييرات في نمط الحياة. يمكن أيضًا علاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب و / أو القلق بأدوية موصوفة. يجب اتباع العلاج ليكون فعالًا ، لذا دعم جهود الأشخاص للامتثال.
- شجع الشخص على حضور الاستشارة من خلال عرض الذهاب معه.
- عادةً ما تتضمن التغييرات في نمط الحياة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والامتناع عن تعاطي المخدرات والكحول. يمكنك تشجيع الالتزام بهذه التغييرات في نمط الحياة من خلال تبنيها بنفسك ، على الأقل أثناء تواجدك مع الشخص المعالج.
- اقترح على الشخص ضبط منبه لتذكيره بتناول الدواء حسب التوجيهات.
- إذا أشار الشخص إلى أنه غير ممتثل أو يفكر في أن يصبح غير ممتثل ، فحثه على التحدث إلى الطبيب بشأن خيارات العلاج.
نصائح
تساهم الصحة الجسدية في الصحة العقلية ، لذا شجع على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام
تحذيرات
- قد يكون التوقف فجأة عن تناول بعض الأدوية خطيرًا. شجع أي شخص يفكر في التوقف عن تناول الدواء على استشارة الطبيب أولاً.
- قد تؤدي العقاقير المخدرة والكحول إلى زيادة تواتر وشدة الأعراض ويجب تجنبها.
- إذا كنت قلقًا من أن الشخص قد يؤذي نفسه أو الآخرين ، فاطلب المساعدة على الفور.
