هل استيقظت يومًا وأنت تشعر أنك نسيت أن تفعل شيئًا ما؟ أو استيقظت متأخرا بسبب "طول الليل" لإنهاء تقرير الكتاب؟ ستساعدك مقالة ويكي هاو هذه على عمل روتين يضمن أنك مستعد ومسترخي وواثق من نفسك للمدرسة في صباح اليوم التالي.
خطوات
الخطوة الأولى: ارتدي بعض الملابس المريحة
ارتدي بعض سروال البيجامة وقميص فضفاض ،
الخطوة 2. قم بالأعمال المنزلية الخاصة بك
من المهم جدًا أن تقوم بالأعمال المنزلية الخاصة بك. نعلم جميعًا أنه إذا كان والداك يتوقعان منك التعامل مع نوع من الأعمال الروتينية وأنت لا تفعل ذلك ، فلن يكونا سعداء جدًا بك.
الخطوة الثالثة. ابدأ واجبك المنزلي بمجرد الانتهاء من الأعمال المنزلية
كلنا نكرهها ، لكنها الطريقة الأولى للاستعداد للمدرسة.
تحقق من المواعيد النهائية لواجبك المنزلي وقم بإنهاء المواعيد مع أقرب موعد نهائي أولاً. يمكنك توزيع المهام الأخرى بطريقة تجعلك تستفيد استفادة كاملة من الوقت المتاح لك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك أسبوع لإنهاء تقرير كتاب ، فيمكنك إعداد مخطط تفصيلي في اليوم الأول. يمكن أن يكون اليوم الثاني للبحث في المكتبة. يمكن أن يكون اليوم الثالث لتجميع المسودة الأولى. وما إلى ذلك وهلم جرا
الخطوة 4. خذ استراحة ذهنية كل 45 دقيقة
لا يمكن لعقلك أن يظل مركزًا لأكثر من ذلك. لذا ، ادرس جيدًا لمدة ساعة وخذ قسطًا من الراحة - تناول وجبة خفيفة ، أو تمشى أو مارس بعض تمارين الإطالة.
الخطوة 5. (اختياري) بعد تناول العشاء ، خذ حمامًا
إنها أفضل طريقة للاسترخاء! اجعله حمامًا دافئًا ولطيفًا ، ولا تدع أي شيء يصرف انتباهك.
الخطوة 6. نظف أسنانك وشعرك
لا أحد يحب رائحة الفم الكريهة أو الشعر الفوضوي!
الخطوة 7. اختر زيًا للمدرسة غدًا
إذا قمت بإعداده مبكرًا ، فلن تحتاج إلى قضاء 20 دقيقة في العثور على شيء ما في الصباح.
الخطوة الثامنة: ضع كل واجباتك المدرسية والإمدادات التي تحتاجها في حقيبتك
بهذه الطريقة لن تحتاج إلى الخوف في الصباح للبحث عن الواجب المنزلي الذي تركته على المنضدة.
الخطوة التاسعة: تأكد من أنك في الفراش بحلول الساعة العاشرة مساءً على الأقل
النوم مهم جدًا جدًا جدًا!
الخطوة 10. اضبط المنبه قبل نصف ساعة على الأقل من المعتاد حتى يكون لديك وقت كاف للاستعداد في الصباح
الخطوة 11. تناول وجبة فطور صحية
لا تفوت وجبة الإفطار. أبدا. سيمنحك الإفطار الجيد والكامل دفعة من الطاقة تساعدك على قضاء يومك.
الخطوة 12. خذ حقيبتك وتوجه إلى المدرسة
نصائح
- اقرأ كتابًا جيدًا قبل النوم. سيجعلك تسترخي وتنام بشكل أفضل. تأكد من أن الواجب المنزلي قد انتهى.
- إذا كنت تنوي الاستحمام أو الاستحمام ، فعليك الحصول على دش / سائل استحمام تنبعث منه رائحة اللافندر. إنه أفضل من رائحة الفاكهة.
- نم في مكان دافئ حتى تشعر بالدفء بالتعب.
- لا تكن مستيقظًا طوال الليل على هاتفك. اشحنه قبل أن تنام.
- إذا كان بإمكانك إنجاز الأشياء في الليل بدلاً من الصباح ، فافعل ذلك! يوفر عليك الكثير من الوقت والتوتر.
- خذ حمامًا مريحًا بعد الانتهاء من واجبك المنزلي.
