قد يأتي الابتسام بشكل طبيعي لبعض الناس ؛ ومع ذلك ، بالنسبة لبقيتنا ، قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء. يعد العثور على الابتسامة المناسبة للصور والصور الذاتية والحياة اليومية أمرًا صعبًا ، خاصة إذا لم تكتشف الابتسامة الأفضل بالنسبة لك. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها للحصول على ابتسامة مثالية في كل مناسبة.
خطوات
السؤال 1 من 7: كيف تبتسم بشكل طبيعي؟
الخطوة 1. قل "المال" وأنت تبتسم
إنها طريقة أفضل من قول "جبن!" عندما تقول "المال" ، تفتح ابتسامتك الطبيعية على مصراعيها ويسترخي باقي وجهك. إنها في الواقع خدعة قديمة يستخدمها نجوم هوليوود للصور.
الخطوة الثانية: أرخي الحاجبين وعضلات الفك
إذا كنت تشعر بالتوتر ، فستبدو ابتسامتك مقنعة قليلاً ، ويمكنك إنشاء تجاعيد إضافية حول عينيك وحواجبك. خذ نفسًا عميقًا وقم بإرخاء عضلات وجهك قبل أن تبدأ في الابتسام. قد يكون من المفيد إغلاق عينيك بسرعة ثم فتحهما احتياطيًا.
الخطوة 3. فكر في شيء مضحك
إذا لم تظهر ابتسامة طبيعية ، فحاول أن تجعل نفسك تضحك. يمكنك أن تتذكر قصة مضحكة ، أو تخبر نفسك بمزحة ، أو تفكر في الجراء اللطيفة التي تمرح تحت أشعة الشمس لتجعلك تبتسم.
السؤال 2 من 7: كيف تبتسم بدون أسنان؟
الخطوة 1. ضع لسانك على سقف فمك
ثم ارفع زوايا فمك بابتسامة صغيرة. يؤدي إبقاء لسانك على سقف فمك إلى شد عضلات خدك وفكك ، مما يجعل وجهك يبدو أنحف وأكثر طبيعية.
يمكنك أيضًا فصل شفتيك قليلاً لإضفاء مظهر مجعد أكثر
السؤال 3 من 7: كيف تتدرب على الابتسام؟
الخطوة الأولى. انتبه لنفسك في المرآة
يبدو الأمر سخيفًا ، لكنها الطريقة الوحيدة لمعرفة كيف تبتسم حقًا. إذا كنت ترغب في تغيير ابتسامتك أو تحسينها ، فتوجه إلى حمامك أو مرآة غرفة نومك وابتسم ابتسامة على وجهك. افعل ذلك عدة مرات يوميًا وقم بإجراء تعديلات حتى تشعر بالرضا عن ابتسامتك.
السؤال 4 من 7: كيف تبتسم لصورة شخصية؟
الخطوة 1. ادمج ابتسامتك مع العبوس
يُطلق على هذا أحيانًا اسم "وجه وسائل التواصل الاجتماعي". لست مضطرًا للذهاب إلى شفاه ممتلئة إذا كنت لا ترغب في ذلك - بدلاً من ذلك ، ابتسم بشكل طبيعي ، ثم امسح شفتيك قبل التقاط صورة لنفسك.
الخطوة 2. جرب زوايا مختلفة للكاميرا
عندما تلتقط صورة شخصية ، عليك أن تقرر مدى ارتفاع حمل الكاميرا. أثناء التقاط بعض الصور ، حاول تحريك هاتفك من اليسار إلى اليمين ، ثم قم بإمالة رأسك قليلاً. بمجرد أن تجد "جانبك الجيد" أو الجانب الذي تبدو أفضل منه ، تدرب على الابتسام أثناء مواجهة الكاميرا بزاوية.
السؤال 5 من 7: كيف تدرب نفسك على الابتسام أكثر؟
الخطوة 1. ابدأ يومك بممارسة ابتسامتك
قف أمام المرآة وانظر إلى نفسك وأنت تبتسم. ذكّر نفسك أنك ستحاول الابتسام أكثر من مرة اليوم ، واستمر في التدريب لمدة 5 دقائق تقريبًا. ستبدأ بالقدم اليمنى حتى تكون مستعدًا لتبتسم أكثر!
الخطوة الثانية: أحط نفسك بأشياء تحفزك على الابتسام
يمكن أن يكون أصدقاؤك أو أفراد عائلتك أو حيواناتك الأليفة أو كتابك المفضل. عندما تكون سعيدًا أو راضيًا عن الأشياء الموجودة في حياتك ، فمن المرجح أن تبتسم كثيرًا على مدار اليوم.
السؤال 6 من 7: كيف تحافظ على ابتسامة جميلة؟
الخطوة 1. ممارسة نظافة الفم الجيدة
اغسل أسنانك ولسانك بانتظام ، واحمل الخيط أينما ذهبت حتى تتمكن من التنظيف بعد الأكل ، وتناول معطرًا لنفسك في جميع الأوقات. كلما اهتممت بابتسامتك أكثر ، ستبدو أجمل!
الخطوة 2. راجع طبيب أسنانك بانتظام
تعتبر عمليات التنظيف والفحوصات جزءًا مهمًا من صحة ابتسامتك. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن الأسنان الملتوية ، يمكنك أن تطلب من طبيب الأسنان الخاص بك أن يحيلك إلى أخصائي تقويم الأسنان.
الخطوة 3. قلل من الأشياء التي تساهم في تلطيخ الأسنان
يشمل ذلك تدخين وشرب أشياء مثل النبيذ الأحمر والقهوة والصودا. إذا لاحظت أن أسنانك تبدو قذرة أو صفراء قليلاً ، فحاول تقليص تلك الأشياء واحدة تلو الأخرى. إذا كنت قلقًا ، فجرب علاجًا مبيضًا لتجديد مظهر ولون أسنانك.
السؤال 7 من 7: كيف تصلح الابتسامة اللثوية؟
الخطوة 1. أرخ عضلات شفتك العليا باستخدام مادة البوتوكس
إذا كانت شفتك تميل إلى الالتفاف إلى أعلى عند الابتسام ، يمكنك الحصول على حقنة لإرخاء تلك العضلة العلوية. بعد ذلك ، عندما تبتسم ، ستجلس شفتك في أسفل فمك ، وتغطي المزيد من لثتك.
الخطوة الثانية: إجراء جراحة شد اللثة أو إعادة وضع الشفاه
يمكن إجراء كلا الإجراءين من قبل أطباء الأسنان أو جراحي الفم. في عملية رفع اللثة ، سوف يزيلون جزءًا من اللثة حول السن ويضعون خط اللثة أعلى. في عملية إعادة وضع الشفة ، يقوم الجراح بعمل شقين في اللثة تحت الشفاه. سيضيفون شريطًا صغيرًا من الأنسجة للحفاظ على شفتك في مكانها بحيث تكون أسفل خط اللثة.
نظرًا لأن هذه الإجراءات تجميلية ، فعادة لا يغطيها التأمين. يمكنك التحقق من مزود الخدمة الخاص بك لمعرفة التكلفة التي سيكلفك أحدهما
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- في الصورة ، قد يساعدك الضحك أو الضحك حتى تبدو ابتسامتك أكثر طبيعية.
- عندما تقابل شخصًا جديدًا ، استقبله بابتسامة. سيساعد ذلك في إنهاء علاقتك بالقدم اليمنى.
