قد يؤدي وجود أسنان ملتوية أو الشعور بثقة أقل بشأن ابتسامتك إلى إعاقة الأشياء عندما تكون مبتسمًا لولا ذلك. من الصعب اقتحام ابتسامة غير واعية عندما تشعر بالقلق من أن يحدق الناس في أسنانك. يمكن أن يساعد العثور على ابتسامتك ذات المظهر الأفضل ومنحها بعض الممارسة حقًا. إذا فشل كل شيء آخر ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين أسنانك وإضفاء السطوع على ابتسامتك. انظر الخطوة 1 لمعرفة المزيد حول هز الابتسامة التي لديك.
خطوات
طريقة 1 من 3: العثور على أفضل ابتسامة
الخطوة 1. اكتشف مدى اتساع فتح فمك
هناك جميع أنواع الابتسامات - ابتسامات عريضة مسننة تظهر جميع أسنانك ، وابتسامات أكثر رقة تعرض الصف العلوي من الأسنان فقط ، وابتسامات بفم مغلق تكشف فقط بصيصًا من اللون الأبيض ، وابتسامات مغلقة تمامًا لا تظهر أي أسنان على الإطلاق. من خلال اختيار مدى فتح فمك ، يمكنك التحكم في كيفية رؤية العالم لأسنانك.
- تدرب على درجات مختلفة من الانفتاح لترى أي الابتسامة تبدو أفضل بالنسبة لك. إنها ابتسامتك ، ولا توجد قواعد حول الشكل الذي يجب أن تبدو عليه! بعد قولي هذا ، حاول أن تشعر بالراحة في الكشف عن لمحة عن أسنانك على الأقل عندما تبتسم ، لأنه من الصعب جدًا إبقاء فمك مغلقًا عندما تبتسم بدافع السعادة. اهدف إلى الابتسام بطريقة تساعدك على الظهور بأفضل ما لديك بينما تخلق أيضًا تعبيرًا طبيعيًا عن البهجة.
- ضع في اعتبارك أن الابتسامة غالبًا ما تكون أول انطباع لدينا عن الآخرين. فكر في مقابلة شخص ما لأول مرة: ما هو الانطباع الذي قد تحصل عليه إذا بدا أنه يبذل جهدًا لإبقاء فمه مغلقًا بدلاً من الابتسام الكامل؟ من الأفضل أن تكشف عن بعض الأسنان وأن تبدو ابتسامتك طبيعية بدلاً من أن تغلق فمك وتبدو كما لو كنت تخفي شيئًا ما. إظهار الثقة أهم من إظهار الكمال ، لذا انفتح!
الخطوة 2. فكر فيما تفعله عيناك
ربما سمعت عن الابتسام - فعل الابتسام بعينيك وليس بفمك فقط. يساعد إشراك عينيك كجزء من ابتسامتك تلقائيًا على القراءة على أنها أكثر واقعية وممتعة. بالنسبة لأولئك الذين يقلقون بشأن شكل أسنانهم ، فإن الابتسام بالعينين يمكن أن يلفت الانتباه إلى الجزء العلوي من الوجه وبعيدًا عن الفم. الابتسام بعينيك - يُطلق عليه أيضًا ابتسامة دوشين - يتيح لك الحصول على ابتسامة مشرقة وسعيدة دون الحاجة إلى فتح فمك على اتساعه.
- جربه في المرآة. أولا ، ابتسم دون استخدام عينيك. هل ترى تأثير Jack-o-lantern؟ يبدو أن الابتسامة لا تبدو سعيدة… قليلا مخيف ومزيف. جرب الآن أن تبتسم بوجهك كله ، وخاصة عينيك. يبدو هذا النوع من الابتسامة تعبيرًا حقيقيًا عن السعادة.
- تدرب على تحديق عينيك أكثر قليلًا عندما تبتسم ، لإشراك الجزء العلوي من وجهك. شاهد كيف يوازن فمك ويمكّنك من إغلاق فمك أكثر مع تحقيق ابتسامة سعيدة.
- يصعب تزييف ابتسامة دوشين. يحدث ذلك بشكل طبيعي عندما يكون لديك حقًا سبب للابتسام. أفضل طريقة لإنشاء واحدة عندما تكون مع أشخاص آخرين هي أن تشعر بالسعادة حقًا!
الخطوة الثالثة: صرف انتباهك عن الجوانب الأخرى لمظهرك
هناك طريقة أخرى لجذب الانتباه بعيدًا عن فمك وهي إنشاء نقاط اهتمام أخرى على وجهك وجسمك. يمكن استخدام شعرك وإكسسواراتك وملابسك لجذب العين إلى بعض من أفضل ميزاتك.
- جربي عمل شيء مختلف بشعرك ، مثل تجعيده أو قصه جديدًا مثيرًا للاهتمام.
- ارتدِ أقراطًا جميلة أو قبعة أو أي ملحق آخر يجذب الانتباه.
- ارتدي ملابس حادة تعكس أسلوبك الفريد. لن يفكر الناس في أسنانك إذا كنت ترتدي فستانًا رائعًا أو معطفًا جلديًا.
الخطوة 4. ابحث عن أفضل زاوية
عندما تقوم بالتقاط الصور ، يمكن أن يساعد ذلك في معرفة الزاوية التي تجعل وجهك يبدو في أفضل حالاته. إن توجيه وجهك بزاوية بدلاً من النظر إلى الكاميرا وجهاً لوجه يخلق عمقًا ويساعد على إبراز ملامح ابتسامتك بطريقة أكثر إرضاءً. انظر في المرآة أو التقط بعض الصور الذاتية واكتشف الوضع الذي يبدو مثلك أكثر.
عندما يحين وقت الوقوف لالتقاط صورة ، حاول الاستدارة بحيث يكون أفضل جانب لديك مواجهًا للكاميرا. ومع ذلك ، لا تلوي نفسك وأنت تحاول الوصول إلى موقف معين - فهذا سيهزم الهدف
الخطوة 5. تدرب على ابتسامتك
مثل أي شيء آخر في الحياة ، يأتي الابتسام بسهولة أكبر مع الكثير من الممارسة. جرب الابتسام في المرآة في الصباح قبل أن تغادر لقضاء يومك. تدرب على الابتسام وفمك مفتوح تمامًا ، وتذكر أن تشغل عينيك. كلما فعلت ذلك ، كلما كان من الطبيعي أن تبتسم للناس أو للصور.
طريقة 2 من 3: تغيير أسنانك
الخطوة الأولى: تمتع بنظافة أسنان جيدة
ستشعر بالتأكيد بمزيد من الثقة بشأن ابتسامتك إذا كانت أسنانك نظيفة ورائعة. خذ الوقت الكافي لتنظيفها كل صباح ومساء. استخدم الخيط مرة في اليوم أيضًا - إنه يحدث فرقًا كبيرًا. اذهب إلى طبيب الأسنان كل 6 أشهر للحصول على تنظيف احترافي وتقليل طبقة البلاك والجير أيضًا. سوف تظهر العناية الجيدة بأسنانك في ابتسامتك!
- إذا كنت على وشك أن تكون في صورة أو تلتقي بشخص جديد ، فقم بتنظيف أسنانك مباشرة مسبقًا. من المرجح أن تبتسم ابتسامة واثقة.
- يعتبر غسول الفم طريقة رائعة أخرى لتجديد أسنانك. احمل زجاجة صغيرة معك لغسل أسنانك سريعًا عندما تحتاج إلى تعزيز الثقة طوال اليوم.
الخطوة 2. قم بتبييضهم بظلال قليلة
إذا كانت المشكلة هي أن أسنانك صفراء أو رمادية قليلاً ، فلماذا لا تبيضها قليلاً حتى تشعر بمزيد من الثقة؟ هناك العشرات من الطرق لتبييض أسنانك ، من علاجات التبييض باهظة الثمن إلى العلاجات المنزلية. لتبييض أسنانك بسرعة ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- شرائط التبييض. هذه قليلاً على الجانب المكلف ، لكنها تعمل حقًا. يمكنك العثور عليها في الصيدلية.
- بيروكسيد الهيدروجين. هذا علاج منزلي سريع ورخيص يبيض أسنانك بظلال قليلة. ما عليك سوى خلط بيروكسيد الهيدروجين بالماء ثم استخدامه لشطف أسنانك.
- فرشاة مع صودا الخبز. اصنع عجينة من صودا الخبز والماء واستخدمها في تنظيف أسنانك. سوف تزيل البقع في لمح البصر. لا تفعل هذا كثيرًا ، على الرغم من ذلك ، لأنه يمكن أن يتآكل مينا الأسنان.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك الحصول على تقويم الأسنان
إذا كنت مترددًا في الابتسام وبدأت بالفعل في التأثير على ثقتك بنفسك وسعادتك ، فقد ترغب في النظر في تقويم أسنانك. حدد موعدًا مع أخصائي تقويم الأسنان وناقش خياراتك. قد تكون مجموعة الأقواس أو المثبت هي ما يلزم لتقويم أسنانك.
- عادةً ما تكون أبسط أقواس الأسلاك هي الأقل تكلفة ، لكنها ملحوظة أكثر من الخيارات الأكثر تكلفة.
- يقدم العديد من أخصائيي تقويم الأسنان خطط دفع لمساعدتك على تحمل تكاليف تقويم الأسنان إذا لم تتمكن من دفع كل شيء مرة واحدة.
الخطوة 4. ننظر في القشرة
هذه هي أسنان البورسلين الملصقة على أسنانك الحقيقية. يمكن أن تكون واقعية بشكل ملحوظ ويكاد يكون من المستحيل اكتشافها. تتم إزالة كمية صغيرة من مينا الأسنان ، ويتم أخذ قالب من أسنانك ، ويتم عمل قشرة لتناسب السن القديم تمامًا. إذا تغير لون أسنانك أو تشققت أو مكسرت أو مشوهة ، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا لك.
الخطوة 5. انظر إلى أي مدى تريد أن تذهب
إذا كانت المشكلة لا تتعلق بالأسنان الفردية ، ولكن في بنية الفك ، فهناك خيارات جراحية يمكنك اتباعها لتصحيح المشكلة. حدد موعدًا للقاء مع جراح الفم لمعرفة ما هو أكثر ملاءمة لموقفك. قد يكون إجراء جراحة الفم لتصحيح أسنانك مكلفًا ومستهلكًا للوقت ومؤلماً ، ولكن قد تستحق العيوب مكافأة الحصول على مجموعة من الأسنان التي تجعلك تشعر بالسعادة في الابتسام.
طريقة 3 من 3: اكتساب الثقة
الخطوة 1. ارتديها كأنها بيان أزياء
هل من الممكن أن تضيف ابتسامتك شيئًا مميزًا لمظهرك؟ يمكن للجميع الدفع مقابل الحصول على أسنان بيضاء مستقيمة ، لكن هذا سيصبح مملًا بعض الشيء. حاول أن تتبنى ابتسامتك كجزء فريد من نفسك تفخر بإظهاره. هل لديك فجوة في أسنانك؟ سن عقبة؟ هل أسنانك معوجة؟ جرب امتلاكه بدلاً من الشعور بالحرج. فكر مثل آنا باكين وجويل كيلشر وهيو غرانت ، المشاهير الذين استفادوا من ابتساماتهم الغريبة الرائعة ، واحتضنوا ما يجعلها فريدة من نوعها.
الخطوة 2. حاول أن تنسى كيف تبدو
ليس من السهل القيام بذلك ، لكن حاول التوقف عن التفكير في الشكل الذي تبدو عليه عندما تبتسم. إذا كنت قلقًا بشأن أسنانك ، فسيظهر ذلك في تعابير وجهك ، وستبدو ابتسامتك غير طبيعية ولن يكون لها تأثير إيجابي. بدلًا من التفكير في مظهرك عندما تبتسم ، ركز على ما تبتسم عنه.
- لقاء شخص جديد؟ فكر في مدى حماسك للتعرف على شخص يمكن أن يصبح صديقًا رائعًا أو زميل عمل.
- هل جعلك أحدهم تضحك؟ اسمح لنفسك بالاستمتاع بالمزحة ، بدلًا من أن تلتقطها قبل أن تبتسم بشكل كبير جدًا.
الخطوة 3. ابتسم بفرح
ابذل قصارى جهدك حتى لا تدع مشاعرك السلبية تجاه ابتسامتك تؤثر على طريقة تعبيرك عن الفرح. عندما تبتسم بسعادة ، يمكن للمشاعر الإيجابية لموقفك أن تفوق مظهرك تمامًا. إن إعطاء نصف ابتسامة أو النظر بشكل رسمي كثيرًا سيؤدي في الواقع إلى جذب المزيد من الانتباه إلى ما تحاول إخفاءه. يمكنك اتخاذ خطوات لتشعر بمزيد من الثقة بشأن ابتسامتك ، مثل تبييض أسنانك واكتشاف أفضل زاوية لك ، ولكن في النهاية ، السماح لنفسك بالتعبير عن الفرح غير المقيد هو أفضل طريقة للحصول على ابتسامة معدية.
نصائح
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا.
- يمكنك استخدام شرائط التبييض أو تبييض أسنانك.
- قلل من استهلاكك للوجبات السريعة.
- إذا كنت غير آمن وترغب في الحصول على تقويم الأسنان ، لكنك لا تريد رؤيتها ، فيمكنك الحصول على تقويم الأسنان غير اللساني أو اللساني ، لأنه ما لم تنظر عن كثب ، فمن الصعب أن تلاحظ وجودهم.
تحذيرات
- لا تدع شيئًا تافهًا يفسد أي شيء.. حتى ابتسامتك. أنت جميلة بغض النظر عما يقوله أو يفكر فيه أحد. أنت من أنت وعليك أن تبتسم طوال الوقت على الرغم مما يعتقده أي شخص فيك!
- عليك أن تتذكر أن أسنان الشخص ليست سوى جزء صغير مما يبدو عليه ؛ إذا كانت أسنانك فظيعة ، فلا يزال بإمكانك أن تكون ساخنًا. انظر إلى جيمس بلانت!
