قبل دفع الكثير من المال في مكتب طبيب الأمراض الجلدية لعلاج تفاوت لون البشرة ، جرب بعض العلاجات المنزلية. ابدأ في تقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع ، وأضف مصل الريتينول إلى روتين العناية بالبشرة ليلًا ، أو اعتمد أحد الخيارات المتعددة الأخرى لتقليل البقع الداكنة أو الاحمرار. إذا لم تنجح العلاجات المنزلية بعد حوالي 4-8 أسابيع ، فتحقق من علاجات الليزر أو التقشير الدقيق. أخيرًا ، اجعل من أولوياتك وضع واقٍ من الشمس يوميًا والحفاظ على رطوبتك لتعزيز لون البشرة.
خطوات
طريقة 1 من 3: تقليل البقع الداكنة والاحمرار
الخطوة 1. قشر جسمك بالكامل مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة
تحتوي ذراعيك وساقيك وجذعك أيضًا على خلايا جلد ميتة تحتاج إلى إزالتها للكشف عن بشرة أكثر إشراقًا وتوحيدًا تحتها. خاصة في أشهر الجفاف ، يمكن أن يساعد التقشير حقًا على أن تبدو بشرتك مشرقة وصحية.
- ابحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك. يزيل خلايا الجلد الميتة بسهولة وهو رائع بشكل خاص إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب.
- قد تشعرين أن بشرتك مشدودة بعد تقشيرها ، لذا تابعي ذلك باستخدام غسول مرطب.
نصيحة:
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية بالنسبة لك بعد شهر إلى شهرين من التطبيق المتسق ، فاحجز موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. سيكونون قادرين على معرفة السبب الدقيق لتفاوت لون بشرتك ووصف خطة العلاج الأكثر فعالية.
الخطوة الثانية: استخدمي مقشر جليكوليك مرة واحدة في الأسبوع لإزالة البقع الداكنة وندبات حب الشباب
استهدف المناطق التي بها بقع داكنة على وجهك وذراعيك وساقيك وجذعك. تجنب وضع القشر على أنفك وشفتيك وجفونك. تأكدي من الترطيب والبقاء بعيدًا عن الشمس لبضعة أيام بعد ذلك.
- اشترِ قشور الجليكوليك من المنتجع الصحي أو متجر التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية.
- توقع بعض الاحمرار بعد استخدام التقشير.
الخطوة 3. تفتيح بشرة وجهك وذراعيك وساقيك باستخدام سيروم فيتامين سي
فيتامين سي يكافح الضرر الذي تلحقه أشعة الشمس ببشرتك. يضيء ويضيء بشرتك. افركي 2-3 قطرات من المصل على بشرتك حيث ترى بقعًا غير متساوية.
يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يقلل الالتهاب ويساعد في منع حب الشباب
نصيحة:
اختبر سيروم فيتامين سي على معصمك الداخلي قبل وضعه على وجهك أو على باقي جسمك. انتظر 24 ساعة لترى ما إذا كانت بشرتك تظهر عليها أي علامات تهيج.
الخطوة الرابعة: استخدمي مصل الريتينول ليلاً قبل النوم لتلاشي البقع الداكنة
يُطلق على هذا أحيانًا اسم كريم AHA (حمض ألفا هيدروكسي). يتلاشى البقع الداكنة ويمنع المزيد من التكون. يوصي الخبراء باستخدامه ليلاً لأنه يتحلل ولا يكون فعالاً في ضوء الشمس.
بعد استخدام مصل الريتينول باستمرار لمدة 4-6 أسابيع ، يجب أن تلاحظ لون بشرة أكثر تناسقًا
تحذير:
لا تستخدمي الريتينول إذا كنت حاملاً. تحتوي الرتينوئيدات على فيتامين أ ، والذي يمكن أن يكون ضارًا للجنين إذا تم تناوله بجرعات عالية.
الخطوة 5. تخلصي من الاحمرار بوضع كريم مهدئ كل يوم
ابحث عن كريم يحتوي على النياسيناميد (فيتامين ب 3) ، والذي سيقلل المسام ، وحتى لون بشرتك ، ويقلل التجاعيد والاحمرار. ضع الكريم مرة يوميًا على المناطق الملتهبة في وجهك وذراعيك وساقيك.
- يمكن أن يكون هذا النوع من الكريم مفيدًا بشكل خاص للمرفقين والركبتين ، والتي غالبًا ما تكون أكثر عرضة للالتهاب.
- إذا لم تذهب إلى طبيب أمراض جلدية مطلقًا ، فقد يكون من الجيد تحديد موعد. إذا كنت تعاني دائمًا من احمرار الجلد الملتهب ، فقد تكون مصابًا بالوردية غير المشخصة.
طريقة 2 من 3: تلقي علاجات احترافية
الخطوة 1. تخلصي من فرط التصبغ الخفيف في جسمك بالكامل باستخدام تقشير الجلد
لا تشتمل عملية التقشير الدقيق على أي نوع من المنتجات الكيميائية. إنه علاج مقشر يزيل طبقات الجلد الميت. إنه خيار رائع إذا كنت قلقًا بشأن الاحمرار المستمر بعد العلاج حيث لا تحتاج إلى وقت للشفاء.
يحتاج معظم الناس إلى 3-6 علاجات ، وتتراوح تكلفة كل علاج ما بين 100 دولار و 600 دولار
الخطوة الثانية: حجز مقشر كيميائي لإزالة الطبقة العليا من الجلد غير المستوي
يعتبر التقشير الكيميائي أكثر تغلغلًا وسيتطلب القليل من وقت الشفاء قبل أن يزول الاحمرار في بشرتك. يزيل التقشير الأساسي بشرتك من المنطقة المستهدفة ، في حين أن المزيد من التقشير المتعمق يصل إلى أسفل الأدمة.
- يمكن أن يتكلف التقشير الكيميائي في أي مكان من 100 دولار إلى 1000 دولار للجلسة. يحتاج معظم الناس 3-6 علاجات.
- غالبًا ما يتم استخدام التقشير الكيميائي على الوجه ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا بنفس الفعالية في أجزاء أخرى من الجسم.
الخطوة 3. سطع لون بشرتك على جسمك بالكامل باستخدام الوخز بالإبر الدقيقة
بهذه الطريقة ، يقوم طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بإصابة بشرتك بمئات من الإبر الدقيقة حتى يتمكن من إعادة بناء نفسه بمزيد من الكولاجين والمرونة العالية. يمكنك الجمع بين العلاج والكريمات الموضعية أو السيروم لتفتيح بشرتك وتوحيد لونها بشكل أكبر. توقع الاحمرار والحساسية لمدة 24-48 ساعة بعد العلاج.
- خطط لاستكمال 3 علاجات بسعر 300 دولار إلى 1750 دولارًا لكل منها. عادة ما يتم توزيع العلاجات كل 6 أسابيع.
- يوصى أيضًا بهذا النوع من العلاج لتقليل علامات التمدد.
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك الحصول على علاجات بالليزر لتقليل الندبات والوردية
سيستخدم طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك الليزر لتفتيت وإزالة الصبغات المختلفة من بشرتك. باستخدام التطبيق الصحيح ، يمكنهم تفتيح البقع الداكنة حتى تتناسب مع لون بشرتك.
يمكن أن تتكلف علاجات الليزر ما بين 250 دولارًا و 2500 دولارًا اعتمادًا على مدى العلاج. يحتاج معظم الناس إلى 6 علاجات أو أكثر مع 4 أسابيع بين كل جلسة
طريقة 3 من 3: منع تلف الجلد
الخطوة الأولى: ضع واقٍ من الشمس كل يوم لحماية بشرتك
تعمل الشمس على تنشيط الخلايا التي تسبب البقع الداكنة ، لذا فإن أي تعرض للشمس يعرضك لخطر الإصابة بتفاوت لون البشرة. ضع واقٍ من الشمس على وجهك ويديك وذراعيك وساقيك وأي جزء آخر من جسمك سيتعرض لأشعة الشمس. استخدمه كل يوم ، بغض النظر عن توقعات الطقس.
- إذا كنت في الخارج ، فقم بإعادة وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين. إذا كنت في الداخل ، فقم بإعادة تطبيقه في منتصف النهار.
- إذا كنت تضعين المكياج ، ضعي واقٍ من الشمس أسفل مكياجك أو استخدمي كريم أساس يحتوي على عامل حماية من الشمس.
الخطوة الثانية: ابتعد عن أشعة الشمس خلال الساعات الأكثر سطوعًا من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا
ستتعرض بشرتك لأكبر قدر من الضرر خلال ساعات الذروة هذه ، لذا خطط للبقاء بالداخل أو في الظل إن أمكن. إذا كنت لا تستطيع تجنب التعرض للشمس ، ارتدِ أكمامًا طويلة وسراويل وقبعة لحماية بشرتك بشكل أكبر.
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى أن تكون في الشمس للحصول على فيتامين (د) ، فحاول تناول مكمل غذائي بدلاً من ذلك
الخطوة الثالثة: اشرب من 12 إلى 16 كوبًا (2 ، 800 إلى 3 ، 800 مل) من الماء يوميًا لتحافظ على رطوبتك
يختلف كل فرد فيما يتعلق بكمية المياه التي يحتاجونها للبقاء رطبًا. في المتوسط ، يحتاج الرجال إلى حوالي 16 كوبًا (3 ، 800 مل) من الماء ، وتحتاج النساء إلى حوالي 12 كوبًا (2800 مل). إذا كنت تمارس الرياضة ، فستحتاج إلى المزيد لتجديد السوائل.
- عندما تصاب بالجفاف ، تجف بشرتك وتكون أكثر عرضة للبقع الجافة ، والتي بدورها يمكن أن تلتهب.
- إذا كنت تواجه صعوبة في شرب كمية كافية من الماء كل يوم ، فحاول شرب كوب كبير من الماء أول شيء بعد الاستيقاظ في الصباح.
الخطوة الرابعة: تجنب التقاط البثور أو البقع الجافة لتقليل التندب
يؤدي تفرقع البثور أو قشور الجلد إلى ظهور بقع داكنة على بشرتك. حاول قدر المستطاع أن تبقي أصابعك بعيدة عن وجهك والمناطق المتهيجة الأخرى.
إذا كان الضغط على وجهك يمثل تشنجًا عصبيًا ، فابحث عن شيء آخر تفعله عندما تشعر بهذه الحكة ، مثل قطع شريط مطاطي
نصائح
- ليس من الممكن دائمًا منع تفاوت لون البشرة تمامًا - فالعديد من الأسباب خارجة عن إرادتك! ولكن إذا كنت تشعر بالخجل حيال ذلك ، فجرّب بعض العلاجات المنزلية أو قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على استشارة.
- يمكن للكحول والأطعمة الغنية بالتوابل أن تغسل بشرتك مؤقتًا وتجعلها تبدو غير متساوية. إذا كنت تعلم أن شيئًا ما يؤثر على بشرتك بهذه الطريقة ، فابذل قصارى جهدك لتجنبه.
- إذا قررت التقشير الكيميائي ، امنح نفسك بضعة أيام للتعافي. يعد الاحمرار والتقشير الخفيف والقشور أمرًا طبيعيًا تمامًا عند الخضوع لتقشير أعمق مثل قشور حمض الساليسيليك أو قشور حمض ثلاثي كلورو أسيتيك.
