ربما تشعر بالقلق إذا قرر طفلك فجأة عدم التبرز أو إذا كان يعاني من صعوبة في التبرز. الإمساك شائع جدًا ، خاصة عند الأطفال. لحسن الحظ ، لا يكون الإمساك عند الأطفال الصغار والأطفال علامة على مشكلة طبية أخرى. بدلاً من ذلك ، إنها مشكلة وظيفية مما يعني أنه لا توجد مشكلة جسدية أو فسيولوجية. قد يجد طفلك ببساطة أن التبرز غير مريح أو مؤلم أو مزعج أو صعب بطريقة ما. يمكن الوقاية من الإمساك بسهولة عن طريق تحسين البراز من خلال النظام الغذائي. سيتعلم طفلك عدم الخوف من التبرز عندما يكون البراز مريحًا وسهل المرور.
خطوات
جزء 1 من 2: تحسين الهضم
الخطوة 1. رطب طفلك
قدم لطفلك ما لا يقل عن 32 أوقية من الماء أو العصير المخفف كل يوم. حاول أن تصنع 75٪ من تلك المياه ، لأن العصير يحتوي على سكر يمكن أن يسبب الإسهال. هذا السائل الزائد في البراز سيجعله أكثر ليونة وأسهل في المرور.
لتخفيف العصير ، أضف 1 أونصة من الماء لكل أونصة من العصير. تجنب استخدام العصائر المضاف إليها السكر. ضع في اعتبارك تخفيف عصير البرقوق أو الكمثرى أو التفاح
الخطوة الثانية: قدمي الأطعمة الغنية بالألياف
إذا كان عمر طفلك بين سنة وثلاث سنوات ، فيجب أن يحصل على 19 جرامًا من الألياف يوميًا. إذا كان عمرها بين 4 و 8 سنوات ، يجب أن تحصل على 25 جرامًا من الألياف يوميًا. الألياف ضرورية للمساعدة في زيادة حجم البراز. لزيادة كمية الألياف في نظام طفلك الغذائي ، اعرض:
- الفواكه (اترك القشر عليها لأنها تحتوي على الألياف): الكمثرى ، والبرقوق ، والتفاح ، والتين ، والخوخ.
- التوت: عنبية ، فراولة ، توت وتوت أسود.
- الحبوب الكاملة غير المصنعة والتي تحتوي على النخالة (الطبقة الخارجية من الحبوب): الشوفان والقمح والذرة ونخالة الأرز.
- الفاصوليا: يمكن أن توفر مجموعة متنوعة أيضًا المعادن ، ولكن قدميها ببطء لأن طفلك قد يصاب بالغازات.
- الخضار: الخضار الورقية الخضراء (مثل الخردل ، والكرنب ، واللفت ، وخضر البنجر ، والسبانخ ، واللفت ، والسلق السويسري) ، والبروكلي ، وبراعم بروكسل ، والكوسا ، والملفوف ، والقرنبيط ، والبازلاء ، والجزر.
- المكسرات والبذور (بما في ذلك بذور الكتان المطحونة): قدميها فقط للأطفال فوق سن 5 سنوات لأنها قد تشكل خطر الاختناق عند الأطفال الأصغر سنًا.
الخطوة 3. تجنب الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة عادة ما تكون عالية في السكريات وقليلة الألياف. يمكن أن يسبب هذا المزيج الإسهال ، ويضيف سعرات حرارية إضافية ، ويؤدي إلى السمنة ، ويساهم في الإصابة بمرض السكري في مرحلة الطفولة (وكلها في ازدياد). يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي لها تأثير ملزم مما يجعل الإمساك أسوأ. تجنب أو قلل من تناول هذه الأطعمة لفترة من الوقت:
- الموز غير الناضج أو الأخضر
- منتجات الألبان: الحليب واللبن والجبن والآيس كريم
- لحم أحمر
- أرز أبيض
الخطوة 4. تحدث مع الطبيب قبل إعطاء الدواء
راقب براز طفلك لمدة خمسة أيام على الأقل بمجرد أن تبدأ في الترطيب وزيادة الألياف. إذا لم تلاحظ تحسنًا ، فتحدث مع طبيب طفلك بشأن التوصية بملين البراز المتاح دون وصفة طبية والمصمم للأطفال. اعلم أن استخدام أي نوع من التحاميل أو الملينات أو منعم البراز يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا على المدى الطويل لأن طفلك يمكن أن يعتمد عليها في حركة الأمعاء. ومع ذلك ، فإن استخدام الأدوية على المدى القصير حتى تدخل التغييرات الغذائية حيز التنفيذ يمكن أن يكون آمنًا وفعالًا ، خاصةً إذا كان الإمساك شديدًا.
يمكن أن تكون التحاميل والحقن الشرجية تجربة مؤلمة لطفلك ، لذا يجب أن تحاولي تجنب استخدامها إن أمكن
جزء 2 من 2: منع وتشخيص الإمساك
الخطوة 1. تدليك طفلك
تحفيز أمعاء طفلك عن طريق تدليك بطنه بلطف. استخدم حركات دائرية لطيفة للضغط. ابدأ من الجزء السفلي الأيمن من البطن وقم بالتدليك بحركات دائرية لأعلى ثم عبر البطن. استمر في القيام بذلك حتى الجزء السفلي الأيسر من البطن. كن مستعدًا في حالة تحفيز التدليك على حركة الأمعاء الطبيعية.
لا تضغط بشدة. قد تشعر بكتلة ، خاصة في الجزء السفلي الأيسر من البطن. هذا امر طبيعي. أنت فقط تشعر بالبراز. تجنب إغراء الضغط بقوة على هذه الكتلة
الخطوة الثانية: اجعل التدريب على استخدام المرحاض تجربة إيجابية
إذا أجبرت على التدريب على استخدام المرحاض ، فقد يصاب طفلك بالتوتر ، مما يجعله يقاوم حركات الأمعاء بنشاط. قد يرى طفلك التدريب على استخدام المرحاض كعقاب وشيء يجب تجنبه. بدلاً من ذلك ، اجعلها تجربة ممتعة. كافئ طفلك على استخدام المرحاض واقضِ الوقت الذي يقضيه طفلك على القصرية يقرأ لها أو يروي لها قصة. ابق معها طوال الوقت ، ابق سعيدًا وإيجابيًا.
- حاولي جعل طفلك يعتاد على الجلوس على القصرية بعد تناول الطعام بوقت قصير ، لمدة 10 دقائق ، كل يوم.
- قد يستكشف طفلك الدارج مجالات حياته التي يمكنه التحكم فيها ، والتي تشمل التبرز (إلى حد ما). اعمل معها على تدريب المرحاض. لا تجبرها ببساطة.
الخطوة 3. حافظي على نشاط طفلك الدارج
فعل المشي أو الجري في الواقع يحافظ على محتويات تدليك الأمعاء مما يجعل النشاط علاجًا طبيعيًا للإمساك. حاولي أن تدعي طفلك يركض ويلعب لمدة ساعة على الأقل في اليوم.
أظهر لطفلك كيف ينزلق على بطنه. هذه طريقة رائعة للضغط المباشر على الأمعاء ، مما يساعد على تفكيك البراز
الخطوة 4. انتبه لعلامات الإمساك الوظيفي
يُعتبر طفلك مصابًا بالإمساك إذا كان عمره أقل من أربع سنوات ويعاني من حالتين من الحالات التالية:
- حركة أمعاء مرتين أو أقل في الأسبوع
- فقدان السيطرة على حركات الأمعاء (سلس البراز) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بعد تعلم استخدام المرحاض
- تاريخ من حبس البراز أو مقاومة التدريب على استخدام الحمام
- تاريخ من حركات الأمعاء المؤلمة أو الصعبة
- وجود براز كبير في المستقيم
-
تاريخ من البراز الكبير الذي قد يسد المرحاض
تخيل أن طفلك يلمس إبهامه وسبابته معًا ، ويشكل دائرة. إذا كان براز طفلك أكبر من قطر تلك الدائرة ، فقد يشعر بعدم الارتياح عند إخراج البراز
الخطوة 5. ضع في اعتبارك ما هو متوسط حركة الأمعاء لطفل صغير
هناك مجموعة كبيرة مما يعتبر تكرارًا "طبيعيًا" لحركات الأمعاء ، تمامًا مثل البالغين. يخرج معظم الأطفال من مرتين إلى أربع مرات في اليوم. بحلول الوقت الذي يكبرون فيه قليلاً ، يقوم الأطفال الصغار بتوحيد حركات الأمعاء الخاصة بهم ويمرون بين كرسي إلى كرسيين في اليوم.
إذا كان طفلك يعاني من حركات أمعاء أقل ولكنه لا يُظهر أي إزعاج أو صعوبة ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو الطبيعي بالنسبة لطفلك
نصائح
- يمكنك طحن الحبوب الكاملة أو بذور الكتان ورش النخالة على الحبوب أو عصير التفاح أو الحساء أو اليخنة.
- تحدث إلى طبيب طفلك إذا كان لديك إمساك لا يتحسن مع تغييرات النظام الغذائي أو يسبب الألم أو القيء أو انخفاض الشهية.
