التثدي هو حالة تسبب تضخم الثدي عند الذكور بسبب نمو الغدد الناجم عن اختلال التوازن الهرموني. إنه دائمًا ما يكون غير ضار طبيًا ، ولكنه قد يضر بثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. احصل على تشخيص دقيق لاستبعاد الاحتمالات الأخرى ، ثم اعمل مع طبيبك لتحديد خطة العلاج الصحيحة - يمكن أن يشمل ذلك الانتظار للخارج ، وتغيير الأدوية ومنتجات العناية الشخصية ، وحضور العلاج ، و / أو الخضوع لعملية جراحية. إذا كنت تعاني من التثدي الكاذب ، والذي ينتج بشكل صارم عن زيادة الترسبات الدهنية ، فإن فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة عادة ما يكون خيارك الأفضل.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج التثدي المشخص
الخطوة الأولى. معرفة ما إذا كانت الحالة تحل نفسها ، إذا كان ذلك ممكنًا ، إذا كنت مراهقًا
يحدث التثدي بسبب عدم التوازن الهرموني ، والذي يحدث عندما يكون هناك المزيد من الهرمونات الأنثوية (هرمون الاستروجين) من الهرمونات الذكرية (الأندروجينات). هذا هو السبب في أن التثدي شائع بين الفتيان المراهقين الذين يمرون بمرحلة البلوغ. في معظم الحالات ، تختفي الحالة في غضون فترة تتراوح من 6 أشهر إلى 3 سنوات ، مما يعني أنه غالبًا ما يكون من الممكن "الانتظار".
بالطبع ، "الانتظار بالخارج" لمدة عام أو عامين عندما يكون عمرك 15 عامًا والوعي الذاتي بجسمك يمكن أن يشعر وكأنه مدى الحياة. لا تتردد في إخبار طبيبك إذا كان القلق أو التوتر بشأن حالتك يؤثر عليك. في هذه الحالة ، قد يكون هناك ما يبرر خيارات العلاج الأخرى
الخطوة الثانية: تجنب فول الصويا وأنواع الاستروجين النباتية الأخرى
الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا هي فيتويستروغنز ، مما يعني أنها قد تجعل جسمك يفرز المزيد من هرمون الاستروجين. قد يسبب هذا التثدي لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل تجنب فول الصويا وغيره من الإستروجين النباتي إذا كنت تعاني من التثدي. تشمل بعض الأطعمة الأخرى التي يجب الحد منها أو تجنبها ما يلي:
- كل الحبوب
- الفاصوليا المجففة
- بروكلي
- قرنبيط
- بازيلاء
الخطوة 3. ناقش تعديل الأدوية الخاصة بك إذا كانت سببًا محتملًا
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الشائعة اختلالات هرمونية قد تساهم في التثدي. في بعض الحالات ، قد يكون طبيبك قادرًا على تبديل الأدوية الخاصة بك أو تعديل جرعتك ، على الرغم من أن هذا ليس ممكنًا دائمًا. تشمل الأسباب الشائعة للأدوية ما يلي:
- أدوية لعلاج تضخم البروستاتا أو سرطان البروستاتا.
- بعض أنواع أدوية الإيدز.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- أنواع معينة من الأدوية المضادة للقلق ، مثل الديازيبام.
- بعض أنواع المضادات الحيوية.
- بعض الأدوية المضادة للفطريات ، مثل الكيتوكونازول.
- بعض مضادات الحموضة ، مثل تاجميت وزانتاك.
- بعض أدوية ضغط الدم ، مثل سبيرونولاكتون.
- أدوية معينة للقلب ، مثل الديجوكسين.
- أدوية حركية المعدة ، مثل ميتوكلوبراميد.
الخطوة 4. تناول دواء مثل عقار تاموكسيفين إذا كنت تتناول علاجًا مضادًا للأندروجين
إذا كنت تعالج من سرطان البروستاتا أو حالة أخرى تتضمن العلاج المضاد للأندروجين ، فقد تعاني من التثدي كأثر جانبي. في هذه الحالة ، قد يصف طبيبك دواءً إضافيًا للمساعدة في مكافحة هذا التأثير الجانبي غير المرغوب فيه.
- في معظم الحالات ، سوف يصفون مُعدِّل مستقبلات هرمون الاستروجين مثل عقار تاموكسيفين.
- بدلاً من ذلك ، قد يوصف لك أحد مثبطات الأروماتاز مثل أناستروزول.
الخطوة 5. تبديل منتجات العناية بالجسم إذا كانت تحتوي على زيوت نباتية معينة
يحتوي زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي على وجه الخصوص على مواد كيميائية تحاكي هرمون الاستروجين ، ومن الممكن - ولكن لم يتم إثباته بالكامل - أن مثل هذه المواد الكيميائية قد تسبب التثدي. تحقق من الصابون والشامبو وغسول الجسم وما بعد الحلاقة وما إلى ذلك لمعرفة هذه الزيوت ، وقم بتغيير العلامات التجارية إذا لزم الأمر.
- إذا كان هذا هو سبب التثدي ، يجب أن تحل الحالة نفسها في غضون أشهر بعد التوقف عن استخدام المنتجات.
- اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك زيوت نباتية إضافية يجب عليك تجنبها.
الخطوة 6. التوقف عن استخدام المخدرات غير المشروعة أو الستيرويدات الابتنائية ، وتقليص تناول الكحول.
يمكن أن تسبب العقاقير الترويحية مثل الماريجوانا والأمفيتامينات والهيروين اختلالات هرمونية قد تؤدي إلى التثدي. وينطبق الشيء نفسه على استهلاك الكحول المفرط أو استخدام المنشطات. اعمل مع طبيبك لابتكار أفضل الإستراتيجيات للإقلاع عن التدخين.
أفضل خيار لك هو الإقلاع عن شرب الكحول تمامًا ، لكن التقليل منه ببساطة قد يؤدي إلى تحسن ملحوظ
تحذير: لا تقلع عن تناول الستيرويد الموصوف لك دون موافقة طبيبك.
الخطوة السابعة: حضور جلسات العلاج لأي ضائقة عاطفية ذات صلة
على الرغم من أن التثدي غير ضار طبيًا ، إلا أنه يمكن أن يتسبب في خسائر عاطفية كبيرة لا يجب التقليل من شأنها أو تجاهلها. إذا شعرت ، على سبيل المثال ، بقلق شديد بشأن خلع قميصك أمام أي شخص ، أو كنت قد طورت تقديرًا متدنيًا لذاتك بسبب صورة الجسم السلبية ، أخبر طبيبك. يمكنهم توجيهك إلى أخصائي صحة نفسية مرخص.
- قد يساعدك الذهاب إلى جلسات العلاج على الشعور بمزيد من الراحة والثقة في بشرتك.
- إذا طورت حالات تم تشخيصها من القلق أو الاكتئاب ، فيمكن للمعالج والطبيب تطوير استراتيجيات علاجية محددة للتعامل معها.
الخطوة 8. اختر الجراحة كخيار أخير وحل دائم
بالنسبة لحالات التثدي التي لا يتم علاجها عن طريق تعديل الأدوية أو أي جهود أخرى لمعالجة الاختلالات الهرمونية ، هناك عادة خياران: التعايش مع الحالة وتأمل زوالها من تلقاء نفسها ؛ أو الجراحة. هناك أنواع مختلفة من الجراحة لهذه الحالة ، اعتمادًا على تفاصيل حالتك ، ولكنها عادةً ما تتضمن إزالة النسيج الغدي الموجود أسفل الهالة.
- في بعض الحالات ، سيتم إجراء شفط الدهون أيضًا لإزالة الأنسجة الدهنية.
- تقريبًا جميع أنواع جراحة التثدي تكون مباشرة وتتطلب قدرًا محدودًا من وقت الشفاء. ومع ذلك ، مثل جميع العمليات الجراحية ، فإنها تنطوي على مخاطر لمشاكل مثل الالتهابات والجلطات الدموية.
- نظرًا لأن التثدي غالبًا ما يكون غير ضار من الناحية الطبية ، فإن الجراحة لمعالجته تعتبر اختيارية ، مما يعني أنه سيتعين عليك الدفع من جيبك.
طريقة 2 من 3: الحصول على تشخيص سليم
الخطوة 1. أخبر طبيبك إذا لاحظت أعراض التثدي
على عكس التثدي الكاذب ، الذي ينتج عن تراكم الأنسجة الدهنية ، يحدث التثدي على وجه التحديد بسبب تضخم الأنسجة الغدية بسبب اختلال التوازن الهرموني. اتصل بطبيبك لإجراء فحص إذا لاحظت واحدًا أو أكثر مما يلي:
- كتلة ناعمة مطاطية أسفل إحدى الهالة أو كليهما. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أي كتل صلبة ، أو إذا كان لديك أي نوع من الإفرازات من إحدى الحلمتين أو كلتيهما. قد تكون هذه علامات على الإصابة بالسرطان أو حالات أخرى.
- يتركز تضخم الثدي حول إحدى الحلقتين أو كليهما ، مع أو بشكل خاص بدون تراكم الأنسجة الدهنية الرخوة في مناطق أخرى من كلا الثديين.
- الرقة أو الوجع عند الضغط على المنطقة المحيطة بإحدى الحلمات أو كليهما.
تحذير: أخبر طبيبك فوراً إذا شعرت بألم صريح عند الضغط على المنطقة المحيطة بالهالة.
الخطوة 2. شارك طبيبك بتاريخك الصحي وتاريخ عائلتك
قم بالرد على أسئلة طبيبك بأكبر قدر ممكن من الدقة حتى يكون لديهم المعلومات التي يحتاجونها للإبلاغ عن تشخيصهم. قد يطلبون معلومات تتعلق بأي من أو كل ما يلي:
- أي أعراض أخرى قد تكون لديك.
- أي مشاكل طبية أخرى عانيت منها في الماضي.
- أي تاريخ من المشاكل الصحية ذات الصلة في عائلتك.
- ما الأدوية أو الأدوية أو المكملات الغذائية أو منتجات العناية بالجسم التي قد تستخدمها.
الخطوة الثالثة: إجراء اختبار للتأكد من التثدي و / أو استبعاد الأسباب الأخرى
من المرجح أن يبدأ طبيبك بفحص جسدي للمنطقة. إذا وجدوا دليلًا على التثدي ، فمن المحتمل أن ينتقلوا إلى مزيد من الاختبارات التي يمكن أن تؤكد التشخيص وتستبعد الأسباب المحتملة الأخرى. يمكن أن تشمل هذه الاختبارات ما يلي:
- اختبارات الدم ، والتي قد تشمل وظائف الغدة الدرقية ، ووظائف الكبد ، واختبارات وظائف الكلى. قد يقومون أيضًا بفحص الهرمون المنبه للجريب والتستوستيرون الحر واستراديول المصل.
- الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية للصدر.
- تصوير الثدي بالأشعة.
- الموجات فوق الصوتية للخصية ، والتي قد تكشف عن دليل على وجود خلل هرموني.
- خزعة من نسيج ثدييك ، في حالة الاشتباه في الإصابة بالسرطان.
طريقة 3 من 3: علاج التثدي الكاذب
الخطوة 1. الالتزام بفقدان الوزن بشكل صحي خطة باستخدام حمية و ممارسه الرياضه.
نظرًا لأن التثدي الكاذب ناتج بشكل صارم عن تراكم الأنسجة الدهنية في الثدي ، فإن التخلص من دهون الجسم بخطة معقولة لفقدان الوزن هو أفضل خيار لك. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في خطة إنقاص الوزن - يمكنهم مساعدتك في تحديد وزنك المثالي وأفضل مزيج من التغييرات الغذائية والنشاط البدني الذي يمكن أن يوصلك إلى هناك.
- بتوجيه من طبيبك ، قلل من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية ؛ تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية ؛ وقلل من الأطعمة المعبأة والمعالجة والأطعمة عالية الصوديوم والدهون غير الصحية والمشروبات السكرية.
- بموافقة طبيبك ، استهدف الحصول على أكثر من 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أسبوعيًا ، و 2-3 جلسات تدريب قوة أسبوعيًا ، و 2-3 جلسات تدريب مرنة أسبوعيًا.
نصيحة: حدد موعدًا لرؤية اختصاصي الغدد الصماء إذا كنت غير قادر على إنقاص الوزن بالحمية والتمارين الرياضية.
الخطوة الثانية: استخدم تمارين القوة المستهدفة للمساعدة في نحت عضلات صدرك
على الرغم مما قد تكون سمعته ، لا يمكنك استهداف منطقة معينة - مثل صدرك - لحرق الدهون. ومع ذلك ، يمكنك القيام بتمارين القوة المستهدفة لإضافة قوة العضلات وتعريف صدرك. يمكن أن يساعد هذا ، إلى جانب تمارين حرق الدهون بشكل عام ، في تقليل ظهور التثدي الكاذب.
- قم بدمج ما يلي في روتينك ، على سبيل المثال: ألواح. مكابس مقاعد البدلاء يطير. ضع في اعتبارك العمل مع مدرب للتأكد من قيامك بالتمارين بشكل صحيح.
- ضع في اعتبارك أنه إذا قمت ببناء الكثير من العضلات في صدرك ، فقد ينتهي بك الأمر بمظهر أكبر من ذي قبل. تهدف إلى النحت والتعريف ، وليس بنية جسم متسابق "أقوى رجل في العالم".
الخطوة الثالثة: ارتدِ قميصًا مضغوطًا أو قميصًا فضفاضًا أو ادمجهما
يستغرق التخلص من التثدي الكاذب وقتًا ، وفي بعض الحالات لا يختفي تمامًا. إذا كنت خجولًا بعض الشيء بشأن مظهرك ، فاستخدم ملابس أنيقة لتسطيح و / أو إخفاء منطقة صدرك.
- ارتدِ قميصًا مضغوطًا أو تيشيرت تحت قميصك المعتاد "لامتصاص" صدرك. يمكنك حتى محاولة استخدام لفائف النيوبرين أو غيرها من الروابط. تأكد دائمًا من أن الضغط يسمح بتدفق الدم بشكل جيد وسهل التنفس.
- جرب قميصًا بياقة بأزرار لأسفل بحيث يتم إبقائه غير مدسوس ، وارتديه مفككًا فوق قميص (مع أو بدون قميص مضغوط تحته). سيساعد هذا التحرير والسرد في إخفاء صدرك.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الإضافية
إذا كان التثدي الكاذب يسبب لك قدرًا كبيرًا من القلق ، فاطلب من طبيبك أن يوصيك بمعالج يمكنه مساعدتك على الشعور بمزيد من الثقة والراحة في جسمك. قد تناقش أيضًا خيارات الجراحة الاختيارية ، مثل شفط الدهون.
