الشيخوخة هي عملية جادة ومستمرة تؤثر علينا جميعًا للأسف. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة والفعالة التي يجب اتباعها في طريقك للحصول على بشرة جميلة وصحية حتى أثناء "بلوغك سن الرشد".
خطوات
الخطوة 1. قشر
هذه واحدة من أهم الخطوات في العناية بالبشرة الناضجة لأنها تزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة وتنعش الأدمة ، مما يترك البشرة مستعدة لامتصاص جميع العناصر الغذائية في روتين العناية ببشرتك بشكل أسهل. بالإضافة إلى أنه يجعل بشرتك تبدو أصغر سناً من خلال إزالة الحطام المتراكم وتلميع المسام والخطوط الدقيقة وإضفاء مظهر متوهج بشكل عام.
الخطوة 2. استخدم الحماية من أشعة الشمس
على الرغم من أن هذا قد يبدو زائداً عن الحاجة ، إلا أنه من الضروري حماية بشرتك بشكل أكبر مع تقدمك في العمر. بسبب التغيرات الهرمونية ، وخاصة عند النساء ، يكون الجلد أكثر حساسية لأضرار أشعة الشمس وبقع الشمس والشامات والتكوينات الأخرى التي تميل إلى الظهور حول هذه الفترة. ستعمل حماية بشرتك باستخدام غسول SPF جيد (كلما كان أعلى كان ذلك أفضل) على تحسين فرص بشرتك في حماية إنتاج الكولاجين المتباطئ بالفعل ومرونة الجلد بشكل عام.
اختر عامل حماية من الشمس لا يقل عن 20 ، ويفضل أن يكون مقاومًا للماء (غالبًا ما يسمى "رياضة")
الخطوة 3. استخدمي زيوت الوجه
إذا بقيت بعيدًا عن الزيوت معظم حياتك بسبب مشاكل البشرة الدهنية / المختلطة أو مشاكل حب الشباب ، فقد حان الوقت الآن لحزم أمتعتك من أجل "الجفاف". يوصى بشدة باستخدام زيت الورد العضوي نظرًا لقوامه الخفيف ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام زيت الأفوكادو أو زيت نواة المشمش أو زيت بذور العنب. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز هي أكثر من موضع ترحيب ، سواء في الاستخدام الغذائي اليومي أو في روتين العناية بالبشرة.
الخطوة الرابعة: قم بتقليل علاجات الوجه وتبخيرها ، وكذلك الحمامات الساخنة / الاستحمام
إذا كنت من محبي علاجات الوجه أو إجراءات الوجه التي تتضمن التبخير ، فحاول التقليل من هذه العادات لأن بشرتك بدأت في إنتاج كمية أقل من الكولاجين والحفاظ على رطوبة أقل. كلما تعاملت معه بقسوة ، كلما أصبح أكثر جفافاً. تأكد من تنظيف وجهك بشكل صحيح واتباع برنامج التنظيف المعتاد (علاجات الوجه في الصالون أو في المنزل) ، ولكن كن لطيفًا عند استخدام الحرارة.
الخطوة 5. اتباع نظام غذائي صحي
تأكد من شرب الكثير من الماء والشاي (البابونج ، النعناع ، التوت ، الجينسنغ ، إلخ). لن يؤدي الماء فقط إلى زيادة ترطيب الخلايا بشكل عام ، ولكن مضادات الأكسدة الموجودة في النباتات ستجهز بشرتك بشكل أفضل من الماء العادي أيضًا ، كما تساعد الكائن الحي عن طريق "الغسل" وتسهيل نشاط أعضائك الداخلية ، مثل الكلى والكبد.. شاي الأعشاب طريقة جيدة لإزالة السموم من الجسم في المنزل أو تحت إشراف الطبيب.
الخطوة 6. مكملات الجلد
تأكد من تناول مكملتين من أوميغا 3 يوميًا ، فيتامين ب المركب بالإضافة إلى جرعات الكالسيوم. تحتاج بشرتك إلى العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك وشعرك.
الخطوة 7. حافظ على رطوبة بيئتك
إذا كنت تعيش في مناخات شديدة الجفاف أو أن مكان عملك لديه ميل للتدفئة / تكييف الهواء بشكل مفرط ، تذكر أن تضع وعاء ماء كبير في أي مكان بالقرب منك ، ويفضل أن يكون على رف حيث لا يمكن أن يكون مزعجًا. سوف يندمج التبخر البطيء للماء في الغلاف الجوي ولن تفقد بشرتك الكثير من الرطوبة كما هو معتاد.
الخطوة 8. استخدم المرطبات الغنية
حان الوقت الآن للتفاخر مع كريمات الوجه السميكة التي ربما ابتعدت عنها طوال فترة المراهقة / الشباب والبلوغ. تأكد من تدليك الكريمات برفق على بشرتك واتركها تشربها. في حين أنك لست مضطرًا بالضرورة إلى البحث عن أغلى علامة تجارية هناك ، تأكد من اختيار خط / منتج تجميلي تقدره بشرتك ، ومليء بالأحماض الدهنية وزيوت الفاكهة ومضادات الأكسدة. هناك العديد من العلامات التجارية الشهيرة التي أثبتت وجودها في قسم مكافحة الشيخوخة ؛ الاستثمار في شيء ذي جودة لن يؤدي إلا إلى تحسين بشرتك ومساعدتها على ترطيبها وشبابها مرة أخرى.
اختر المنتجات التي تحتوي على الرتينويدات وأحماض ألفا وبيتا هيدروكسي وفيتامينات ج وفيتامين هـ والحديد
الخطوة التاسعة: استخدمي مستحضرات التجميل / مستحضرات التجميل عالية الجودة التي تساعد بشرتك على موازنة رطوبتها وعدم فقدها
حان الوقت الآن للاستثمار في كريم أساس ومسحوق عالي الجودة ، والتحول إلى منتجات للبشرة أكثر جفافاً بخطوة واحدة من النوع العادي - إذا كان لديك / كانت بشرتك دهنية ، فانتقل إلى خط / مكياج عادي للعناية بالبشرة ، عادي إلى جاف ، جاف- جاف جدا. سيؤدي ذلك إلى تحسين الحالة العامة لبشرتك من خلال التدليل الإضافي واستيعاب المزيد من الرطوبة في الطبقات العليا من الجلد مع السماح لك بالحفاظ على روتين المكياج المعتاد.
