Rocktape هي علامة تجارية محددة لشريط علم الحركة يساعد العضلات المصابة والالتهابات بينما يمنحك نطاقًا كاملاً من الحركة. لتطبيقه ، ستحتاج إلى استخدام موقع Rocktape على الويب لمعرفة كيفية تطبيق الشريط على إصابتك المحددة. قم بتدوير زوايا الشريط بالمقص ، ثم ضع الشريط على بشرتك دون شد أي من طرفيه.
خطوات
جزء 1 من 3: تخطيط التطبيق
الخطوة 1. اطلب من شخص ما مساعدتك في تطبيق Rocktape للحصول على أفضل النتائج
حتى إذا كنت تضع الشريط اللاصق على منطقة يمكنك الوصول إليها بسهولة ، مثل ساقك ، فستحتاج على الأرجح إلى وضع جسمك بطريقة معينة قبل وضع الشريط اللاصق. اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة مساعدتك في تطبيق Rocktape ، أو اطلب من طبيبك القيام بذلك إذا لزم الأمر.
على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بتطبيق شريط Rocktape على كاحلك ، فقد تحتاج إلى الاستلقاء بشكل أفقي مع دعم كاحلك قليلاً ، لذلك ستحتاج إلى شخص ما لمساعدتك في الشريط اللاصق
الخطوة 2. خطط لتطبيق Rocktape قبل يوم أو يومين من التمرين
يستمر شريط Rocktape لمدة 3 أيام تقريبًا ، لذا لا داعي للانتظار حتى وقت قصير قبل التمرين لتطبيقه. ضعه في يوم أو يومين قبل أن تتمرن بشدة حتى يكون للشريط مزيد من الوقت لبدء مساعدة جسمك.
إذا قمت بوضعه قبل التمرين ، فتأكد من تطبيقه قبل 20 دقيقة على الأقل
الخطوة 3. تطبيق Rocktape على بشرة نظيفة وجافة
استحم قبل تطبيق Rocktape للتأكد من أنك لا تتعرق ولا توجد أوساخ على المنطقة التي سيتم لصق الشريط بها. تأكد من جفاف المنطقة تمامًا قبل وضع الشريط اللاصق حتى يبقى اللاصق جيدًا.
الخطوة 4. ابحث عن تعليمات التطبيق لإصابتك المحددة
يمكنك القيام بذلك عن طريق زيارة موقع Rocktape على https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/. نظرًا لأن طريقة تطبيق الشريط ستعتمد كليًا على المنطقة التي يتم علاجها من جسمك ، استخدم الموقع لاختيار منطقة الإصابة المحددة من القوائم المنسدلة.
- على سبيل المثال ، انقر على "ذراع" ثم "تورم الكتف" للانتقال مباشرة إلى الفيديو حول كيفية تطبيق شريط روك على كتف منتفخة.
- يوجد أكثر من 30 خيارًا للإصابة مع مقاطع فيديو توضح لك كيفية وضع الشريط ، مما يضمن حصولك على الرعاية المناسبة لإصابتك.
- يمكنك أيضًا البحث على YouTube للحصول على مقاطع فيديو مفيدة لتطبيق Rocktape ، إذا لزم الأمر.
جزء 2 من 3: وضع الشريط
الخطوة 1. قص الشريط بالطول المناسب ولف الزوايا
سيخبرك الفيديو التعليمي بالمدة التي يجب أن يكون عليها شريط Rocktape. استخدم المقص لقص الشريط ثم لف الحواف حتى لا تلتصق الزوايا بالملابس أو الملاءات أو أي شيء آخر قد تلمسه.
من المهم إنشاء حافة مستديرة بالمقص حتى لا ينزع الشريط بسهولة
الخطوة 2. قم بتمزيق الورق من أحد طرفي الشريط
قم بعمل تمزق في الورقة التي تغطي لاصق Rocktape ، على بعد حوالي 1 إلى 2 بوصة (2.5-5.1 سم) من أحد الأطراف. قم بإزالة الورق الذي يغطي أقصر طرف ، ثم قم بطي الجانب الآخر من الورقة بحيث يكون جاهزًا للسحب.
بمجرد إزالة الورق ، تجنب لمس الجزء اللاصق من الشريط بيديك
الخطوة 3. الصق الطرف الخالي من الورق على بشرتك دون شدها
أنت تريد أن تلتصق نهاية قطعة الشريط اللاصق بجلدك دون وجود أي شد فيها ، لذلك لا تمد الجزء الأخير من المادة اللاصقة عند وضعه. ضع نهاية الشريط اللاصق ، بحيث يكون الجانب اللاصق لأسفل ، على جلدك في البقعة وفقًا لإصابتك المحددة.
يوضح لك مقطع الفيديو التعليمي Rocktape المكان الذي يجب أن تضع فيه الطرف الأول من شريط Rocktape لإصابتك
جزء 3 من 3: لصق الشريط
الخطوة 1. اسحب الورقة أثناء وضع شريط Rocktape على بشرتك
إذا قمت بطي الورقة التي لا تزال متصلة بشريط Rocktape ، فيمكنك بسهولة سحبها ببطء أثناء استخدام يدك الأخرى لتوجيه شريط Rocktape على بشرتك. اسحب الورق حتى ينتهي تمامًا.
- لا بأس في تمديد الجزء الأوسط من شريط Rocktape.
- سيوضح لك مقطع الفيديو التعليمي بالضبط كيفية وضع قطعتك (أو قطعك ، إذا كانت إصابتك تتطلب أكثر من واحدة) من شريط Rocktape عبر جسمك.
الخطوة 2. ضع آخر 2.5-5.1 سم من الشريط اللاصق دون شده
تأكد من أنك لا تمد الطرف الآخر من شريط Rocktape أثناء إلصاقه بجلدك ، تمامًا كما فعلت مع الطرف الأول. هذا يضمن بقاء الشريط اللاصق في مكانه على جسمك وسيكون قادرًا على العمل بشكل صحيح.
الخطوة 3. افرك الشريط بيديك حتى يلتصق تمامًا
بمجرد وضع قطعة الشريط على جسمك بشكل صحيح ، استخدم يديك برفق لفرك الشريط في دوائر. يساعد هذا على التصاق اللاصق ببشرتك بشكل أفضل ويمنع ارتخاء أي جزء من الشريط اللاصق من بشرتك.
يستغرق Rocktape 20 دقيقة حتى يلتصق تمامًا ببشرتك
الخطوة 4. انزع طرف الشريط برفق لإزالته
قشر حافة مستديرة من شريط Rocktape وابدأ في تقشيره ببطء من بشرتك ، مع إمساك الشريط بالقرب من جسمك وأنت تسحب. إذا انتهى بك الأمر مع وجود بقايا لزجة من الشريط اللاصق على جلدك ، فافرك الجانب اللاصق من الشريط الذي أزلته للتو على البقايا للمساعدة في إزالته.
إذا كنتِ تحاولين إزالة الشريط اللاصق من منطقة حساسة ، فافركي بالزيت حول الحواف قبل تقشيره
نصائح
- إذا كانت بشرتك تتهيج بسهولة ، فقم بوضع قطعة اختبار صغيرة من شريط Rocktape على بشرتك مسبقًا.
- يمكنك ارتداء Rocktape في الماء ، ولكن إذا كنت تعلم أنك ستكون في الماء أو ستتعرق بشدة ، فمن الأفضل شراء Rocktape H2O - فهذا أكثر لزوجة ومن المرجح أن يظل ملتصقًا ببشرتك.
