الحب شعور رائع ، لكن من الممكن أن تحب الشخص الخطأ وينتهي بك الأمر مجروحًا. عندما تبدأ في الوقوع في حب شخص ما ، اسأل نفسك بعض الأسئلة حول شخصيته. أولاً وقبل كل شيء ، احترس من سلامتك ورفاهيتك ولا تقع في حب شخص مريب أو مسيء أو مدمن نشط. لاحظ أي "صفقة كبيرة" في شخصيتهم. أخيرًا ، حدد أولويات احتياجاتك وما تريده من شخص تحبه.
خطوات
جزء 1 من 3: احترس من سلامتك
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كنت في علاقة صحية
كل العلاقات بها مشاكل ، حتى أفضلها. كل هذا جزء من الحياة والتعلم. ولكن في العلاقات الصحية ، يكون كلا الشريكين قادرين على العمل معًا وحساب أفعالهما. سيحاول كل شريك معالجة مشاكلهما معًا. ابحث عن العلامات التالية للعلاقات الصحية للحكم على علاقاتك الشخصية:
- أنت وشريكك تدعم وتحترم وتقدر بعضكما البعض.
- تستمر أنت وشريكك في الاختلاط ولديك أصدقاء خارج علاقتك الحميمة.
- يمكنك أنت وشريكك حل الخلافات وسوء التفاهم من خلال شكل من أشكال التواصل الصريح والصادق.
- أنت وشريكك صادقون في ما يشعر به كل منكما وما تحتاجه من العلاقة.
الخطوة 2. لا تصاب بالقطط
يشير مصطلح Catfishing إلى شخص يتظاهر بأنه شخص ليس كذلك عبر الإنترنت. إذا قابلت شخصًا رائعًا على الإنترنت ولكنهم يرفضون التحدث إليك عبر الهاتف أو توصلوا إلى أعذار لعدم تمكنهم من الدردشة عبر الفيديو ، فاحذر. قد يرسلون لك صورًا أو رسائل صوتية ، لكن هذا لا يعني أنهم يمثلون أنفسهم بصدق. كن على دراية بأي خداع محتمل أو إذا كان الشخص حقًا أفضل من أن يكون حقيقيًا.
- إذا كنت تحب شخصًا ما ، فاطلب الاتصال به بالفيديو حتى تتمكن من رؤية وجهه وسماع صوته في الوقت الفعلي.
- يستخدم بعض الأشخاص مواقع المواعدة والرومانسية لخداع الآخرين. إذا بدأ الشخص في مطالبتك بالمال أو أشياء أو خدمات أخرى ، فاعلم أنه قد يخدعك.
الخطوة 3. ابحث عن مشكلات المشكلة
عندما نكون على علاقة لفترة من الوقت ، يمكن أن نكون في بعض الأحيان غافلين عن العلامات السيئة. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كانت علاقة جديدة ، حيث تختلط الارتفاعات المثيرة مع الانخفاضات. حاول أن تظل على دراية بحالتك العاطفية والنفسية في العلاقة ، لأن هذا يمكن أن يرشدك إلى المشكلات التي يجب حلها. ابحث عن بعض علامات المشكلة التالية:
- الشعور بالاكتئاب والقلق.
- الشعور بالخوف من شريكك أو الموقف الذي تعيشه مع شريكك.
- الشعور باليأس والعجز وفقدان تقدير الذات وزيادة الشعور بتدني احترام الذات.
- تدهور الصحة الجسدية وانخفاض جهاز المناعة.
- الشعور بالذنب أو الخجل أو الإحباط أو الأذى أو الغضب.
- تطوير السلوك الإدماني (مثل زيادة استخدام الكحول أو البدء في استخدامه ، والاعتماد على المخدرات الأخرى أو تعاطيها).
الخطوة 4. كن حذرا من علامات مشاكل السيطرة
تعني السيطرة ممارسة التأثير على تصرفات الآخرين أو سلوكياتهم أو بيئتهم بشكل عام. عادة ما يفعل الأشخاص الذين يتحكمون في الأمر ذلك لأنهم يخشون ما لا يمكن التنبؤ به ويخشون في كثير من الأحيان أن يكونوا تحت رحمة الآخرين. يمكن أن يأتي هذا النوع من السلوك من صدمات سابقة تركتهم يشعرون بالعجز والضعف - ربما تعرضوا لسوء المعاملة أو التخلي عنهم ، أو ربما يعانون من القلق أو تدني احترام الذات أو الخوف من الفشل. لتجنب الشعور بالضعف مرة أخرى ، قد يتصرفون بطرق غير صحية. يمكن أن يأخذ هذا شكل:
- إدارة دقيقة لأفعال وسلوكيات الآخرين ، بما في ذلك منع شريكهم من رؤية الأصدقاء أو العائلة ووضع قواعد صارمة للحفاظ على الهياكل والروتين اليومي.
- الكذب على شريكهم.
- الإساءة الجسدية أو العاطفية أو النفسية. أيضا ، البلطجة ، السخرية ، والإضاءة بالغاز.
- العنف الجنسي.
- يظهر العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم في البداية علامات على سيطرتهم من خلال عادات الأكل المضطربة (على سبيل المثال ، النظم الغذائية التقييدية والصارمة للغاية ، وأحيانًا فقدان الشهية أو النهم بطبيعته) ، والتمارين القهرية ، وسلوكيات إيذاء النفس ، والوسواس القهري مع الترتيب أو التنظيف ، والمخدرات. تعاطي.
- بعض العلامات التي يمكن أن يظهرها الشريك الذي يعاني من مشاكل التحكم هي: مشاعر الخجل والقلق والاكتئاب والتوتر المزمن والتلاعب ومجموعة من مشكلات الصحة العقلية الأخرى.
الخطوة 5. احترس من الاعتداء الجسدي والجنسي
احترس من شخص عنيف أو مسيء. يمكن أن يكون كل من الرجال والنساء عنيفين ، على الرغم من أن الرجال يميلون إلى أن يكونوا أكثر عدوانية جسدية. يشمل الإيذاء الجسدي العنف أو القوة المستخدمة ضدك. على سبيل المثال ، قد يمسكون بك ، أو يضربونك ، أو يشدونك ، أو يرمونك بشيء. قد يكون الإيذاء الجنسي يجبرك أو الضغط عليك للقيام بأفعال جنسية ، أو أن تكون قاسيًا عن قصد ، أو تتجاهل طلباتك بالتوقف ، أو القيام بأشياء تؤذيك ، أو تبدأ نشاطًا جنسيًا دون موافقتك.
- إذا تعرضت لسوء المعاملة ، فلا تأمل أن يتغير شريكك أو تتحسن الأمور. لا يمكنك تغيير هذا الشخص. من الأفضل المغادرة والحصول على المساعدة والدعم.
-
يمكن أن يشير الاعتداء الجنسي والاعتداء الجنسي إلى مجموعة متنوعة من الجرائم ، بما في ذلك ما يلي:
الاغتصاب والاعتداء الجنسي وسفاح القربى والتحرش بالأطفال. تشمل الأشكال الأخرى من الاعتداء الجنسي التي لا تتناسب بدقة مع التعريف الشائع نشر صور عارية بدون موافقتك ، أو التصرف بسلوكيات جنسية غير لائقة ، أو ممارسة الجنس أثناء وجود الأطفال
-
تعتبر السلوكيات أو الإجراءات التالية مسيئة جسديًا:
- الإمساك بشخص ما أو تقييدك جسديًا ضد إرادتك بطريقة ضارة.
- اللكم أو الحرق أو الاهتزاز أو العض أو القرص أو الصفع.
- الضرب أو الجلد بأداة.
- التسمم أو التسبب في مرض جسدي.
- أي شكل آخر من أشكال العمل المنهك تجاه الشخص والمسبب للضرر.
الخطوة السادسة: التعرف على الإساءة العاطفية واللفظية
قد يكون الإساءة اللفظية والعاطفية أكثر دقة من الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، ولكن مع ذلك ، يمكن أن يسبب ضررًا ويؤثر على احترامك لذاتك. قد تتضمن بعض الأمثلة على الإساءة العاطفية واللفظية إهانتك ، أو إحراجك في الأماكن العامة ، أو إخبارك بما يجب عليك فعله أو من يمكنك رؤيته ، أو لومك على سلوكهم السيئ. قد يخبرك شريكك أنك حساس للغاية ، ويجعلك مصدر نكاته ، ويجعلك تشعر وكأنك مضطر إلى السير على قشر البيض.
إذا جعلك شريكك تشعر أنك صغير أو جرحك ، فقد يشير ذلك إلى الإساءة اللفظية
الخطوة 7. ابحث عن علامات التحذير المالي
قد يكون الشخص المتهور ماليًا متهورًا في مجالات أخرى من حياته ، لذا ترقب كيف يتعامل مع شؤونه المالية. قد يستخدم شريكك أيضًا الموارد المالية للتحكم فيك وسلوكك. على سبيل المثال ، قد يقيدون وصولك إلى الأموال والأموال ، ويحصلون على بطاقات ائتمان أو قروض باسمك دون إذنك ، أو يستخدمون بطاقات الائتمان الخاصة بك أو دفتر الشيكات.
خاصة إذا كان شريكك يربح أموالًا أكثر منك ، فقد يستخدم سلطته المالية عليك من أجل إجبارك على القيام بالأشياء أو التصرف بالطريقة التي يريدونها
الخطوة 8. لاحظ مشاكل المخدرات أو الكحول
قد يحاول شريكك إخفاء عاداته أو التقليل من شأنها ، لذا كن على دراية بأي مشاكل يواجهها مع المخدرات أو الكحول. قد يقول المدمن أن المخدرات أو الكحوليات تساعده في التغلب على التوتر أو أنهم لا يتعاطونه كثيرًا. قد تكون بعض علامات الإدمان تستر على استخدامها أو تختلق الأعذار. إذا استخدموا ، فقد يكذبون أو يقللون من شأن ما فعلوه ، حتى لو كان هناك دليل ضدهم. إذا كنت قلقًا ، فاقترح العلاج من تعاطي المخدرات للمرضى الداخليين.
- إذا كان من الواضح أن لديهم مشكلة ولكنهم يرفضون الاعتراف بها أو تغيير طرقهم ، فقد يكون الوقت قد حان.
- بعض الناس على استعداد للتغيير ، لكن التعرف على العلاقة مع شخص لديه إدمان غالبًا ما يكون صعبًا للغاية. التقدم بحذر.
جزء 2 من 3: النظر إلى شخصيتهم وسلوكهم
الخطوة 1. ابحث عن شخص متعاطف
من الناحية المثالية ، يجب أن يريحك شريكك ويؤكد الطريقة التي تشعر بها بطريقة تعاطفية. إذا كان شريكك يقلل من شأنك ، أو يقلل من احتياجاتك أو رغباتك ، أو يتجاهل طلباتك لأشياء تهمك ، فقد تشعر بالبطل أو عدم القدرة على تلبية رغباتك أو احتياجاتك لها. قد تتضمن بعض العبارات المبطلة ، "أنت تبالغ في هذا الأمر" أو "لا أهتم بهذا" أو "استرخِ فقط". قد يؤدي إبطال مشاعرك إلى خلق مشاعر منفصلة بينكما وتجعلك تشعر بأنك أقل فهمًا.
- يجب أن يهتم شريكك بما تعتقده وكيف تشعر. على سبيل المثال ، إذا عدت إلى المنزل بعد يوم صعب ، فلا يجب أن يقولوا ، "تجاوز الأمر". بدلاً من ذلك ، قد تقدرهم قائلين ، "أنا آسف أنه كان يومًا صعبًا".
- يجب ألا تشعر بأن شريكك يشعر بالازدراء تجاهك.
الخطوة 2. ثق بشريكك
تريد أن تثق في الشخص الذي تحبه. الثقة تعني أن تكون متسقًا في الأفعال والكلمات ، وأن تحترم الحدود ، وأن تكون جديرًا بالثقة. هذا يعني احترام خصوصية بعضنا البعض وعدم التكتم. إذا كانوا غالبًا ما يكونون سريين أو مراوغين ، فابدأ في طرح بعض الأسئلة. عندما تطرح أسئلة ، يجب أن تشعر أنك تحصل على إجابة صادقة.
- استمع إلى غرائزك. يمكن أن يكون عدم الثقة من جانبك علامة على عدم جدارة بالثقة من جانبهم.
- يجب أن تثق في أن شريكك لن يكون عدوانيًا أو عنيفًا أو يهددك بأي شكل من الأشكال.
الخطوة 3. انتبه للغيرة
من الطبيعي أن تشعر بالغيرة قليلاً ، ولكن إذا أثرت غيرة شريكك على علاقتك بشكل كبير ، فاحذر. على سبيل المثال ، قد يطلبون منك التوقف عن قضاء الوقت مع أشخاص لا يحبونهم أو يطلبون منك ارتداء ملابس مختلفة أو ملابس يريدونك فقط أن ترتديها. ربما يتحققون من رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية الخاصة بك لمراقبة سلوكك والتأكد من أنك لا تغش أو تتصرف بطريقة لا تحبها.
إذا كان شريكك يشك فيك ومن أشخاص آخرين في كثير من الأحيان ، فمن المحتمل أن تكون الغيرة غير صحية
الخطوة 4. افحص علاقاتهم
لاحظ كيف يتعامل الشخص مع أصدقائه وعائلته. إذا قطعوا أسرهم وأحرقوا الجسور مع العديد من الأصدقاء ، فقد يكون هذا علامة تحذير من الخلافات والمشاكل الشخصية. بينما لا يتوافق الجميع مع عائلاتهم ، ابحث عن شخص يمكنه الحفاظ على العلاقات ويحظى بالاحترام بين أصدقائه.
إذا تحدثوا عن صراعات في علاقاتهم ، لاحظ كيف يتحدثون عنها. على سبيل المثال ، هل يلومون الآخرين ولا يتحملون أي مسؤولية عن دورهم؟ من الناحية المثالية ، يجب أن يتحملوا بعض المسؤولية عن الأمور التي تسير بشكل سيء أو عن عدم الاستجابة بشكل جيد للموقف المضطرب
الخطوة 5. لاحظ ما إذا كانوا نرجسيين
إذا بدا أن احتياجات شريكك تحظى بالأولوية على احتياجاتك الخاصة في معظم الأوقات ، فقد تكون تواعد شخصًا نرجسيًا. قد يكونون منشغلين بحياتهم الخاصة ، ويشعرون بالازدراء تجاهك والآخرين ، ويجعلونك تخدم احتياجاتهم ، وتجاوز (أو تنتهك) حدودك. يعتقد هذا النوع من الأشخاص أنهم الأفضل في كل شيء ولن يرقى إليه أحد.
تشير النرجسية الجنسية إلى الإشباع دون النظر إلى الشريك الآخر ، أو تقديم مطالب شائنة ، أو انتقادات متكررة
جزء 3 من 3: تحديد أولويات احتياجاتك
الخطوة الأولى. معرفة ما إذا كنت قد تغيرت
هل لاحظت أن إبداءات الإعجاب أو عدم الإعجاب أو الآراء أو الطريقة التي تتحدث بها أو نوع اللباس قد تغير نتيجة لوجودك في العلاقة؟ إذا كنت قد غيرت هويتك بشكل كبير ، فقد تكون هذه علامة سيئة. يجب أن تشعر بالراحة في أن تكون على طبيعتك وأن تعبر عن آرائك دون خوف من الحكم والنقد.
إذا لم تتفق أنت وشريكك ، فيجب أن تكون أنت وشريكك قادرين على قبول الاختلاف دون التسبب في مشاكل كبيرة
الخطوة 2. قيم قيمك المشتركة
إذا كنت تريد شريكًا ناضجًا ، فابحث عن شخص لديه وظيفة ويمكنه إعالة نفسه. إذا كنت ترغب تمامًا في الزواج وإنجاب الأطفال ، فاحذر من شخص متأكد من أنه لا يريد الزواج أو إنجاب الأطفال. فكر في قيمك والعناصر غير القابلة للتفاوض في علاقة وتأكد من ترتيب شريكك. قم بإجراء مناقشات مهمة حول المستقبل ، خاصة قبل أن تستثمر في العلاقة.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك كلب ، فمن المحتمل أن يكون من المهم بالنسبة لك أن يحب هذا الشخص الكلاب ، أو على الأقل كلبك
الخطوة الثالثة. لاحظ أي شيء يجعلك غير مرتاح
من السهل التغاضي عن تعليقات أو أفعال معينة في وقت مبكر من العلاقة ، لكن فكر فيها بجدية. ربما كان موعدك الأول يمر بلحظة شعرت فيها بعدم الارتياح أو أن شريكك قال شيئًا غير مريح. على سبيل المثال ، يستمتع بعض الأشخاص بخلق الدراما أو الصراع في العلاقات. إذا لم يكن هذا شيئًا تريده ، فابحث عن هذه الأنماط.
فكر في تفاعلاتك الإيجابية مقابل السلبية. يجب أن تفوق تجاربك الإيجابية بكثير التجارب السلبية في هذه المرحلة
الخطوة 4. تحدث عن exes
لا أحد يستمتع حقًا بالحديث عن الأصدقاء السابقين ، ولكن التحدث عن العلاقات السابقة يمكن أن يساعدك في الحصول على فكرة عما يبدو عليه الأمر حتى الآن وأن تكون مع شريكك. على سبيل المثال ، إذا لم تكن لديهم علاقة طويلة الأمد من قبل ، فقد لا يعرفون كيفية المواعدة على المدى الطويل. إذا كانوا على علاقة سيئة مع جميع تجاربهم السابقة ، فراجع ما حدث. من الناحية المثالية ، تريد أن تجد شخصًا تعلم من أخطائه ويتحمل نفس اللوم في المشاكل.
- إذا كنت قلقًا من أنهم قد لا يكونون على علاقة سابقة ، فتحدث عن علاقتهم السابقة وانظر كيف يصفون الشخص والعلاقة وسبب انتهائها.
- قد لا ترغب في تحديد موعد مع شخص يصف كل تجاربهم السابقة بأنها "مجنونة" لأنك قد تصبح واحدًا في وقت ما.
