كان يوم شاق؟ استرخ مع حمام الفقاعات. حوِّل حمامك إلى واحة هادئة مشبعة بالبخار ، وقم بتحويل مزاجك من التوتر إلى السعادة. يمكنك صنع تركيبة حمام الفقاعات الخاصة بك بسهولة وبتكلفة زهيدة ، أو يمكنك شرائها من المتجر. رتب الموسيقى والشموع ، احصل على كتاب جيد وشيء للشرب ، وأنت على استعداد للنقع!
خطوات
جزء 1 من 2: تجهيز حمامك
الخطوة 1. اصنع صيغة حمام الفقاعات الخاصة بك
إذا كان لديك تركيبة حمام فقاعات اشتريتها من المتجر وتفضل استخدامها ، فاستمر في ذلك. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلماذا لا تصنعها بنفسك؟ إنه ممتع وسهل الصنع ، ويمكنك تخصيصه بروائحك المفضلة. في وعاء نظيف ، اخلطي نصف كوب من صابون اليدين أو الجسم السائل مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا وبياض بيضة. قلبي حتى يصبح بياض البيض رقيقًا.
لفصل البيضة ، اكسر البيضة فوق وعاء ، وقم بتمرير الصفار ذهابًا وإيابًا بين نصفي القشرة بينما يقطر البياض في الوعاء. سوف يجعل بياض البيض حمام الفقاعات رغويًا
الخطوة الثانية: إضفاء الطابع الشخصي على تركيبة حمام الفقاعات بالزيوت الأساسية
اختر الروائح المفضلة لديك وأضف بضع قطرات إلى خليط حمام الفقاعات. اللافندر والبابونج من الروائح المهدئة التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء بعد يوم شاق.
- يمكن أيضًا أن تكون أملاح إبسوم إضافة جيدة لصيغة الاستحمام الخاصة بك. يشعر بعض الناس أن أملاح إبسوم تساعد عضلاتهم على الاسترخاء.
- للبشرة شديدة الجفاف ، أضف ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت السمسم الخفيف إلى خليط حمام الفقاعات لمساعدتها على الاحتفاظ بالرطوبة.
- إذا كنت ترغب في توسيع نطاق الوصفة ، يمكنك عمل دفعات متعددة في وقت واحد ، وتخزينها جميعًا في مرطبان بغطاء لاستخدامها في المستقبل.
الخطوة 3. تزيين الحمام بالشموع
قم بإنشاء منتجع صحي رائع في حمامك الخاص عن طريق تعتيم الأضواء العلوية وإضاءة الشموع. تأكد من وضع الشموع في أماكن آمنة ، حيث لن تنقلب!
إذا كنت تحب الشموع المعطرة ، فلا تتردد في استخدامها. ولكن إذا كان حمام الفقاعات لديك بالفعل برائحة قوية ، فقد ترغب في استخدام الشموع عديمة الرائحة
الخطوة 4. اختر مقطعًا صوتيًا لموسيقى الخلفية المريحة
اختر نغماتك بناءً على هدف حمامك. هل تحاول الانغماس في حالة تأملي هادئة؟ الموسيقى الكلاسيكية الهادئة ، أو أصوات الطبيعة سوف تهدئك. هل تريد أن يكون لديك صرخة جيدة ، مطهرة؟ قد تفي بعض القصص الرومانسية بالغرض.
إذا كنت تشغل الموسيقى من هاتفك ، فتأكد من أنه ليس قريبًا جدًا من الحوض. أنت لا تريد أن يقع هاتفك فيه
جزء 2 من 2: الاستمتاع بالنقع
الخطوة 1. صب تركيبة الاستحمام الفقاعية تحت الماء الجاري وأنت تملأ حوض الاستحمام
إذا كنت قد صنعت الوصفة بنصف كوب من الصابون ، فسكب المزيج بالكامل. إذا كان لديك المزيد من تركيبة الاستحمام الفقاعية في متناول اليد ، فما عليك سوى سكبه حتى يصبح الحمام فوارًا كما تريد! يجب أن تكون هناك فقاعات كبيرة من رغوة الصابون تطفو على سطح الماء.
يعد توقيت حمام الفقاعات قبل النوم مباشرة طريقة رائعة للاسترخاء وتهدئة الأفكار المتسارعة ومساعدتك على النوم
الخطوة الثانية: تأكد من أن درجة حرارة الماء مريحة
لا يوجد شيء يفسد الحمام مثل الماء البارد المتجمد أو الحرارة الشديدة. يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية بدرجة حرارة 112 درجة فهرنهايت (44 درجة مئوية). لا داعي للقلق من فحص مياه الاستحمام باستخدام مقياس حرارة. فقط تأكد من أن الماء دافئ وليس ساخنًا.
الخطوة 3. نقع في الحوض لمدة 20 دقيقة
إذا كنت تريد البقاء لفترة أطول ، يمكنك ذلك ، لكن الماء قد يبدأ في البرودة! أحضر كل ما يجعلك مرتاحًا ويبقيك مستمتعًا.
- يحب بعض الناس إحضار كتاب جيد للقراءة. لا تحضر فيلمًا مثيرًا ، على الرغم من أن ذلك لن يساعدك على الاسترخاء.
- أحضر كوبًا من الماء أو العصير للشرب. قد يؤدي النقع في الماء الساخن إلى الجفاف ، لذا فإن احتساء مشروب سيساعدك على البقاء بصحة جيدة ومحتوى.
الخطوة 4. جفف بالمنشفة ورطبها
بعد النقع مباشرة هو الوقت المثالي للترطيب ، لأن المستحضر سيحافظ على كل الرطوبة الجيدة التي نقعها في بشرتك. أنت الآن نظيف ومريح وناعم كالحرير.
